Моё здоровье. по теме урока самопознание

Моё здоровье.

Здоровье - это вершина, на которую

человек должен подняться сам.

И. И. Брехман

доктора медицинских наук

Цель: расширить представления о здоровом образе жизни.

Задачи:

- раскрывать источники здорового образа жизни;

- развивать ответственное отношение к своему здоровью;

- воспитывать активные жизненные позиции.

Ресурсы: лист бумаги, ручка, доска, таблица "Источники здорового образа жизни"

Круг радости Учитель предлагает начать урок песней «Здравствуйте!» Слова Е.Головиной, О.Трусовой Обработка С.Сигитовой Здравствуйте, все, кто к нам пришел сегодня! Здравствуйте, все, кто верит доброте! Здравствуйте, все, кто не жалея сил, Делится счастьем своим.
Беседа

"Здравствуйте!" говорим мы при встрече друг другу.

Сегодня мы поговорим о здоровье. Мы не просто выясним, что такое здоровье, но и научимся определять параметры своего здоровья, узнаем правила сохранения здоровья и факторы, влияющие на него.

Ребята, как вы думаете, что такое здоровье? (Ответы учащихся)

Учитель предлагает прочитать определение.

Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений"
(Всемирная организация здравоохранения)

Упражнение «Здоров ли я?»

В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье - это самое дорогое, чем обладает человек. Существует множество методик определения состояния своего здоровья. Учитель предлагает учащимся ответить на вопросы викторины. Если они согласны с вопросом, то пишут слово «да», а если не согласны, то пишут «нет»

Вопросы:

1. Зарядка - это источник бодрости и здоровья (да)

2. Жвачка сохраняет зубы (нет)

3. Кактусы снимают излучение от компьютера (нет)

4. От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек (да)

5. Бананы поднимают настроение (да)

6. Морковь замедляет процесс старения организма (да)

7. Есть безвредные наркотики (нет)

8. Отказаться от курения легко (нет)

9. Молоко полезнее йогурта (нет)

10. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги и руки (да)

11. Недостаток солнца вызывает депрессию (да)

12. Летом можно запастись витаминами на целый год (нет)

13. Ежедневно надо выпивать два стакана молока (да)

14. Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой (да)

15. Ребенку достаточно спать ночью 8 часов (нет)

Результаты: Более 10 правильных ответов - отличный результат. Остальные, не набравшие 10 правильных ответов, выполняют по одному приседанию за каждый неправильный ответ.

Чтение сказки

В одной стране когда-то

Жил-был один король

Имел он много злата,

Но был совсем больной.

Он мало двигался

И много очень ел

И каждый день, и каждый час

Все больше он толстел.

Одышки и мигрени

Измучили его

Плохое настроение

Типично для него.

Он раздражон, капризен -

Не знает почему

Здоровый образ жизни

Был незнаком ему.

Росли у него детки

Придворный эскулап

Микстурами, таблетками

Закармливать их рад.

Больные были детки

И слушали его

И повторяли детство

Папаши своего.

И вот один волшебник

Явился во дворец

И потому счастливый

У сказки был конец.

Ребята, каким вы представляете себе конец этой сказки?

Волшебник тогда

Сказал: "Долой врача!"

Вам просто не хватает

Прыгучего мяча.

Вам надо больше двигаться,

В походы, в лес ходить.

И меньше нужно времени.

В столовой проводить

Вы подружитесь с Солнцем,

Со свежим Воздухом, Водой.

Отступят все болезни,

Промчатся стороной.

Несите людям Радость,

Добро и сердца свет.

И будете здоровы

Вы много, много лет!

Что рекомендовал волшебник королю и для чего?

Придерживаетесь вы таких рекомендаций?

Разминка "Гора" (для осанки).

- Руки опустите вниз, выравнивайте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело - как гора. Одна половинка горы говорит "Сила во мне!" и тянется вверх. Другая говорит: "Нет, сила во мне!" и тоже тянется вверх. "Нет! - решили они, - мы две половинки одной горы, и сила в нас обоих!" Потянулись обе вместе - сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!

Упражнение « Формула здоровья»

Ученые провели исследование и сделали вывод: от чего зависит наше здоровье. Мы попробуем эти данные обобщить в виде формулы здоровья.

Формула здоровья (100%) = (10%) медицина + (20%) наследственность + (20%) окружающая среда + (50%) образ жизни.

- Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого человека? (Образ жизни).

Назовите основные источники здорового образа жизни?

Источники здорового образа жизни (заполняется совместно с учениками):

Источники здорового образа жизни

Положительное влияние

Отрицательное влияние

1 . Движение

Физические нагрузки, высокая двигательная активность

Гиподинамия

2. Закаливание

Воздух, вода, солнце

Их отсутствие

3. Питание

Правильное, сбалансированное

Неправильное

4. Режим

Четкий, правильный распорядок дня

Безволие, неорганизованность, слабохарактерность

5. Вредные привычки

Отказ от вредных привычек

Курение, алкоголь, наркотики, токсикомания

Творческая деятельность «Секреты здорового образа жизни»

Учащиеся делятся на группы: движение, закаливание, питание, режим, вредные привычки. Группы обсуждают и составляют рекомендации по своей теме так, чтобы их можно было включить в индивидуальные программы оздоровления.

Дети хором проговаривают четверостишие перед началом презентации работ.

Мы откроем вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить.

Презентация работ.

Составление пятистишия - «синквейна» на тему "Здоровье".

Каждый ученик самостоятельно пишет синквейн на заданную тему.

Здоровье. Здоровье.

Крепкое, сибирское. Важное, необходимое

Двигайтесь, питайтесь, дышите. Берегите, укрепляйте, сохраняйте

Ведите здоровый образ жизни. В здоровом теле - здоровый дух.

Всегда! Помните!

Памятка для учителя

Синквейн происходит от французского слова «пять». Это стихотворение, состоящее из пяти строк. В первой строке заявляется тема или предмет (одно существительное). Во второй строке дается описание темы /предмета (два прилагательных или причастия). Третья строка состоит из трех глаголов, характеризующих действия темы/предмета. Четвертая строка представляет собой фразу, из 4-5 слов, выражающих отношение автора к теме/ предмету. Пятая строка - синоним, обобщающий или расширяющий смысл темы / предмета ( одно слово).

Домашнее задание

Составьте собственную программу укрепления своего здоровья.

Круг «От сердца к сердцу»

Учитель предлагает детям прочитать составленные синквейны.

Обобщение. Быть здоровым, красивым, бодрым - мечта каждого человека. Занимайтесь физкультурой и спортом, укрепляйте свое здоровье, закаляйтесь, стремитесь к спортивным высотам и будете всегда здоровы.