Физкультминутки на уроках в 1 классе

Физкультминутки

Мы писали, мы писали.

Наши пальчики устали.

Вы скачите, пальчики,

Как солнечные зайчики!

Прыг-скок, прыг- скок,

Прискакали на лужок.

Ветер травушку качает,

Влево- вправо наклоняет.

Вы не бойтесь ветра, зайки,

Веселитесь на лужайке.

Одолела нас дремота,

Шевельнуться неохота.

Ну-ка, делайте со мною

Упражнение такое:

Вверх, вниз, потянись,

Все ребята дружно встали

И на месте зашагали.

На носочках потянулись.

Как пружинки мы присели,

А потом тихонько сели.

Хомка- хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Вместе с солнышком встаёт,

Щёчки моет, шейку трёт.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять!

Хомка хочет сильным стать.

Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.

Дунул ветер-полетели.

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял.

Закружились, полетели

И на землю тихо сели.

В небе плавает луна.

В облака зашла она.

Раз, два, три, четыре, пять-

Мы должны луну достать.

Шесть, семь, восемь,

Девять, десять-

И пониже перевесить.

Десять, девять, восемь, семь-

Чтоб луна светила всем.

Скачет, скачет, скачет мяч.

Припустился резво вскачь

Скок, скок, скок,

Приземляйся на носок.

Чтоб все выполнить заданья,

Чуть-чуть нам надо отдохнуть.

Ну, ребята, дружно встанем.

Надо косточки встряхнуть.

Руки вверх, назад прогнулись.

Сейчас сделаем наклоны.

Все к упражнению готовы?

Раз, два, три, четыре, пять,

Теперь спинки держим ровно.

На месте будем мы шагать.

Тихо мы на место сядем

И закроем глазки

Вспомните, что повторяли

Без моей подсказки.

Зайцы скачут:

Скок-скок-скок!

Да на беленький снежок.

Приседают, слушают,

Не идёт ли волк.

Раз- согнуться, разогнуться,

Два- нагнуться, потянуться.

Три- в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

Мы лесной лужайке вышли,

Поднимали ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенёчки.

Кто из нас вот так шагал-

Не споткнулся, не упал.

Вот мы в лес пришли,

Белый гриб нашли.

Вот грибок, другой грибок,

Положу их в кузовок.

Лучшие качели-

Гибкие лианы

(Дети раскачиваются вправо и влево)

Это с колыбели знают обезьяны.

Кто весь век качается.

(Дети поворачиваются вокруг себя

И хлопают в ладоши над головой)

Да-да-да

(Дети стоят на месте, хлопают в ладоши)

Тот не огорчается никогда!

(Дети прыгают на месте)

Спал цветок и вдруг проснулся-

(Туловище вправо, влево)

Больше спать не захотел

(Туловище вперёд, назад)

Шевельнулся, потянулся,

(Руки вверх, влево, вправо)

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка кружит и вьётся.

(Покружиться)

Утром встал гусак на лапки,

Приготовился к зарядке.

Повернулся, вправо,

Приседанье сделал справно,

Клювиком почистил пух

И скорей за парту- плюх.

- А теперь, ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперёд, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело.