Программа по валеологии 2 класс

Пояснительная записка Программа по валеологии включает в себя не только вопросы физического здоровья, но и вопросы духовного здоровья. Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и с миром, будет действительно здоров. Цели:

• Учиться быть здоровым душой и телом
• Стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы и бытия.

• Формирование мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасной жизни, физического воспитания.
• Обеспечение физического и психического саморазвития.
• Формирование образно-словесных ассоциаций у детей, касающихся отношения к здоровью.
• Формирование у ребенка положительного отношения к физическому Я.

Знания и умения второго года обучения

Учащиеся должны знать:

• Добрые слова.

• Что такое положительные эмоции.

• Возрастные особенности развития своего организма.

• Основные сведения о себе, своем теле, внутренних органах, душевных качествах и. т.д.

• Что трудности являются той опорой, которая помогает подняться вверх.

• Средства закаливания (ванна, душ, купание).

• Что такое бессонница, неполноценный сон.

• Простые упражнения, как сделать паузу отдыха перед сном.

• Правила дыхательных упражнений.

• Строение позвоночника.

• Правильную осанку, виды неправильной осанки.

• Упражнения "Красивая осанка".

• Упражнения для глаз, для лица, для ног.

• Упражнения "Доброе утро", "Здоровье позвоночника", "Гибкость позвоночника",
  "Равновесие".

• Упражнения: улучшающие кровоснабжение головного мозга успокаивающие нервную
  систему улучшающие работу носоглотки, бронхов, щитовидной железы и. т. д.

• Разнообразные витамины.

• Что такое живая пища.

Учащиеся должны уметь:

• Говорить добрые слова

• Изучать индивидуальную оздоровительную программу.

• Составлять опорную карту "Какой я?"

• Перед трудностями успокоиться, остановиться, не делать преждевременных выводов и заключений.

• Делать обливание и обтирание.

• Делать закаливающие упражнения.

• Правильно спать, вставать.

• Снять умственную усталость и предотвратить головные боли.

• Выполнять дыхательные упражнения.

• Правильно сидеть за партой, стоять.

• Следить за правильностью своей осанки.

• Выполнять упражнения для глаз, лица, ног.

• Делать самомассаж шеи, плечевых суставов, спины, ступней и.т.д

• Выполнять различные оздоровительные упражнения.

• Правильно подобрать полезные продукты.

• Готовить не сложную живую пищу.

Тематический план второго года обучения

Краткое содержание уроков второго года обучения.

"Здравствуйте" (2 ч.)

Мы говорим "Здравствуйте", желая всем здравствовать, жить с радостью, с любовью в сердце. Научить детей ежедневно 1-2 минутки посвящать добрым словам, говорить добрые слова. Объяснить о том, что очень важно, чтобы каждое утро у них начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Улыбка - это положительный импульс для головного мозга.

"Мы - здоровые дети" (3 ч.)

Предлагается карта "Какой я?", которая включает примерные вопросы, позволяющие человеку лучше узнать себя. После изучения карты составляется оздоровительная программа. Беседа о том, что жизненный опыт учит нас смотреть на трудности, препятствия с двух сторон; с одной стороны - это данные нам испытания, порой искушения, а с другой - наказание, которое мы заслужили своими неправильными поступками и даже мыслями.

"Гигиена тепа и души" (4 ч )

Проведение беседы о том, что существуют два вида грязи: внешняя и "внутренняя", так называемые токсины, которые выделяются через потовые железы. Научить детей как правильно принимать душ, ванну. Знакомство с приемами закаливания, с приемом воды. Даются советы, как быть не совой, что делать, если не спится.

"Учимся правильно дышать" (2 ч.)

Беседа о дыхании, о частоте дыхания и.т.д. Знакомство с правилами выполнения дыхательных, звукодвигательных дыхательных упражнениях. Проведение игр "Летит пчела", "Снежки", "Дворник", "Дуем в дудочку", "Паровозик" и.т.д.

"Оздоровительные минутки" (4 ч.)

Повторение оздоровительных минуток изученных в первом классе. Изучение новых упражнений для глаз, лица, языка. Знакомство с новыми словами "гримаса", "кривлянье". Проведение маленьких комплексных упражнений, которые рекомендуются выполнять дома, в школе вместе с взрослыми.

"Тренируем тело, укрепляем дух" (10 ч.)

Проведение беседы о том, что сама природа подсказывает нам те или иные положения, при которых правильно формируются стопы, суставы, укрепляются мышцы, улучшается кровообращение. Учение простых приемов самомассажа, новых комплексных упражнений: "Здоровье позвоночника", "Доброе утро", "Равновесие" и т.д. Учащиеся должны знать, какие упражнения полезны при том или ином недомогании.

"Заповеди здорового питания" (5 ч.)

Знакомство с жизнью американского биохимика Казимиром Функом, который придумал слово "витамин". Беседа о том, какие витамины необходимы для нормального роста и развития, что надо есть, чтобы пополнить запас витаминов. Практическое занятие "Как можно готовить несложную, здоровую пищу "Вредные привычки" (4 ч.) Беседа по теме. Проведение анализа разных ситуаций. Знакомство с помощью наглядных пособий о вреде табака, алкоголя, наркотика. Разыгрывание ситуаций.