«Педагогический десант»

Культура здорового образа жизни

как аспект экологической культуры личности.

Преподаватель возрастной анатомии, физиологии и гигиены:

Плотникова Наталья Викторовна

2014г.

Цель занятия - создание условий для формирования у студентов компетентности здоровьесбережения.

Личностные:

· Формирование понимания ответственности за собственное образование;

· Развитие аналитического, критического мышления.

· Формирование уважительного и доброжелательного отношения к мнению других людей.

Метапредметные:

· Выделять причинно-следственные связи;

· Рассматривать новые идеи и знания в контексте уже имеющихся;

· Понимать, как различные части информации связаны между собой;

Предметные:

· Формирование представления о необходимости создания здоровьесберегающего пространства, выделить основные критерии, направленные на формирование компетентности «здоровьесбережения», раскрыть позитивные и негативные факторы, влияющие на здоровье человека.

• Форма:

• Занятие - диспут
  Технологии:

• развития критического мышления, проблемного обучения.
  Оборудование:

• мультимедийное оборудование, мультимедийная презентация, карточки с надписью факторов влияющих на здоровье (положительные и отрицательные), видеоролики «Притча о здоровье», «Слагаемые здоровья»

1. Организационный

Знакомство. Тренинг «Мое любимое имя». Предлагаю каждому назвать свое имя и сказать слово, начинающееся на первую букву имени, отвечающее на вопрос - какая? какой?

Стадия ВЫЗОВ.

2. Мотивация.

- Сегодня мы поговорим с вами об одном из направлений экологии человека. Вы знаете, что перед человечеством стоит ряд экологических проблем и в последнее время люди все чаще задумываются о том, как сохранить свое здоровье и увеличить продолжительность жизни. И здесь возникает вопрос: «А достаточно ли развита в нас, в людях экологическая культура?». Ведь именно от нее зависит наш взгляд на окружающую нас действительность.

- Вы знаете, меня очень беспокоит тот факт, что здоровье молодых людей стремительно ухудшается.

Ежегодно в первый класс приходят дети, у 50% которых различные заболевания. К моменту окончания школы количество учащихся, не имеющих отклонений в физическом и психическом здоровье, уменьшается примерно на 20%. Заболеваемость высока во всех возрастных группах.

Мониторинг состояния здоровья студентов - первокурсников показывает, что более 70 процентов студентов являются хронически больными.

Как вы думаете, почему?

Причины очевидны и известны: ухудшилось состояние окружающей среды, качество питания, пагубное влияние вредных привычек, нездоровый образ жизни, недифференцированный учебный процесс, здравоохранение ослабило свою работу и др.

А работодателям нужны высокопрофессиональные, молодые работники, не болеющие специалисты, здоровые как физически, так и психически.

Как вы думаете, о чем мы будем сейчас говорить? - В течение нашего занятия мы постараемся ответить на следующие вопросы: что такое «здоровье», и каковы «слагаемые здоровья», а также что представляет собой «здоровьесберегающая среда»? - Мы постараемся найти ответы на вопросы, которые помогут вам определиться с выбором, когда встанет вопрос сохранения вашего здоровья. А для начала видеоролик.

3. Демонстрация видеоролика «Притча о здоровье», обсуждение.

- Мы часто ищем легкие пути выхода из проблемной ситуации, перед выбором как поступить, особенно если это касается всего того, что имеет отношение к нашему здоровью. Возвращаясь к теме нашего занятия я хочу подвести вас к мысли, что воспитать в себе культуру здоровья - это очень сложная задача, но как говорил Барри Коммонер в одном из своих постулатов «ничто не дается даром» и нам часто приходится расплачиваться за свою слабость, лень именно здоровьем.

Демонстрация слайда презентации

- Так что по вашему «Здоровье»?

4. Активизация познавательной деятельности. Мозговой штурм.

Вашему вниманию слайд презентации, где дается определение слову «здоровье» всемирной организацией здравоохранения

Здоровье человека - это его способность сохранять соответствующую возрасту и полу психофизическую устойчивость в постоянно меняющихся условиях внешней среды.

В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится:

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Из чего же складывается индивидуальное здоровье человека? Каковы его аспекты?

1 -е задание группам: Найти соответствующее определение аспектам индивидуального здоровья (по три каждой группе)

1.Физическое здоровье - естественное состояние организма, когда все показатели деятельности органов и систем соответствуют полу и возрасту.

2.Интеллектуальное здоровье - способность человека мыслить.

• 3.Эмоциональное здоровье - способность противостоять стрессам.

• 4.Личностное здоровье - способность осознавать себя личностью.

• 5.Социальное здоровье - умение адаптироваться среди людей, роль в обществе, семье, школе, отказ от вредных привычек.

• 6.Духовное здоровье- это суть нашего существования на планете, то, что действительно важно для нас. Это центр нашей жизни, обеспечивающий целостность нашей личности, позволяющий понять другие аспекты здоровья.

(сравнить с ответами на экране)

2-е задание группам:

Доказать, почему именно данный аспект здоровья является наиболее важным для человека.

Ответ начинать словами:

«Считаем, что самая главная составляющая здоровья - это…».
Стадия ОСМЫСЛЕНИЯ

7. Вашему вниманию предлагается еще один видеоролик.

Демонстрация видеоролика «Слагаемые здоровья»

- Природа наградила человека информационными системами, которые обладают способностью к саморегуляции и поддержанию жизни. Далее все зависит от того, как человек распорядится природным даром и от того, в каких условиях он будет им распоряжаться, т.е. от образа жизни. Образ жизни (по латыни - modys vivendi) - это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Взаимоотношения с самим собой - сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, которые укрепляют природный ресурс здоровья, и отсутствие вредных, разрушающих здоровье. На здоровье человека влияют такие факторы, как наследственность и среда. Важной стороной индивидуального здоровья человека являются его связи с окружающей средой как системой физических, химических, биологических, психосоциальных и техногенных факторов.

Задание по группам: составить на листах ватмана (на доске с помощью раздаточного материала) кластер «Факторы, влияющие на здоровье» с использованием раздаточного материала.

1 группе: Положительные

1. Регулярная физическая и двигательная активность;

2. Психологический комфорт и благополучные семейные отношения;

3. Рациональное питание, соблюдение режима питания

4. Оптимальный режим труда и отдыха

5. Грамотное экологическое поведение

6. Активная жизненная позиция; социальный оптимизм

7. Закаливание организма

8. Высокий иммунитет

9. Грамотное гигиеническое поведение

2 группе: Отрицательные

1. Стрессы

2. Отсутствие регулярного питания;

3. Алкоголь, наркотики, курение

4. Компьютерная зависимость

5. Нарушение правил личной гигиены;

6. Загрязнение окружающей среды;

7. Беспорядочные половые связи

8. Увлечение диетами для похудания;

9. Пирсинг, татуировки.

10. Употребление курительных смесей

Стадия РЕФЛЕКСИИ

Задание группам: Я предлагаю вам составить синквейн слову «здоровье», время 2 минуты.

Синквейн - это "стихотворение", состоящее из пяти строк, в котором автор выражает свое отношение к проблеме:

1-я строка - одно ключевое слово, определяющее содержание синквейна;
2-я строка - два прилагательных, характеризующих ключевое слово;
3-я строка - три глагола, показывающие действия понятия;
4-я строка - короткое предложение, в котором отражено авторское отношение к понятию;
5-я строка - резюме: одно слово, обычно существительное, через которое человек выражает свои чувства и ассоциации, связанные с понятием.

1. Здоровье
региональное, индивидуальное
заболевает, лечится, выздоравливает
состояние физического, душевного и социального благополучия
Жизнь

2. Здоровье.

Бесценное, важное.

Дорожить, беречь, заниматься.

Оно самое главное в жизни.

Благополучие.

Заключительный этап.

- Я надеюсь, что вам теперь несложно будет составить формулу здоровья студента, в период сессии (составление формулы).

Возвращаясь к теме занятия, хотелось бы отметить:

В процессе обучения формируется личность будущего специалиста, обладающая такими развиваемым качеством как стремление к заботе о своем здоровье, а от этого зависит и его успешная профессиональная деятельность.

Будьте здоровы! Вручение буклета с памяткой о поведении в период экзаменационного стресса.

«Экзаменационный стресс»

Рекомендации

• Стремитесь к разумной организованности. Неорганизованность, неряшливость, склонность к беспорядку и проволочкам могут оказаться очень расслабляющими и способствовать стрессу.
• Один из самых простых способов уменьшить стресс - это просто снизить темп жизни.

• Не увлекайтесь успокоительными средствами!

• Один из лучших способов быстро выйти из состояния стресса - физические упражнения, движение. Можно найти время погулять, сделать пробежку, покататься на велосипеде, сходить на танцы, в бассейн или поиграть в теннис, другие игры. Регулярные прогулки и игры на свежем воздухе должны быть не менее часа, не забывайте физкультуру, тренажеры, плавание.
• Кошки, собаки, хомячки, птички и другие домашние животные - хорошие помощники, как в формировании рационального режима дня, так и для профилактики стрессов: дети, у которых они есть, меньше болеют, более ответственны и стрессоустойчивы.
• Стрессоустойчивости способствуют и мягкие игрушки. Успокаивающую, стабилизирующую роль играют и другие мягкие предметы, вещи. Недаром люди так любят мягкую мебель, а подушку вообще называют подружкой!
• Уместная шутка, вызвавшая смех во время самой серьезной лекции (затянувшегося делового разговора или не в меру горячего спора), наилучшим образом снимет напряжение и повысит интерес к проблеме.
• Хорошую роль могут сыграть и фильмы-комедии. Поднимает настроение и чтение произведений писателей-сатириков. Эти произведения куда полезнее для здоровья, чем вызывающие стресс боевики и фильмы ужасов.
• Даже непродолжительное единение с природой способно отвлечь человека от тяжелых мыслей повседневной суеты.
• Не переедайте перед экзаменом. Рекомендуется сбалансированное питание, обогащенное витаминами и йодом. Хорошо съесть банан, немного шоколада, выпить крепкий чай с лимоном.

• Кофе хорошо стимулирует умственную деятельность, рекомендуется школьникам и студентам в экзаменационный период.

• Можно заняться и аутотренингом. Сядьте поудобнее или лягте, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на расслаблении каждой части вашего тела, начиная с кончиков пальцев ног и до макушки. Когда вы полностью расслабитесь, продолжайте спокойно лежать или сидеть, наслаждайтесь этим ощущением.
• Попытайтесь чередовать напряжение мышц с их расслаблением (5-7 секунд - напряжение, 20-30 секунд расслабление). Эта процедура эффективно снимает стресс и способствует крепкому сну.

Если у вас появилось раздражение, уделите себе 5 минут:

• зайдите в ванную комнату, умойтесь поочередно холодной, горячей и опять холодной водой;
• глядя в зеркало и, невзирая на то, что там не все вам нравится, скажите себе комплимент;
• жестом подарите себе какой-либо подарок, например, букет цветов;
• пошлите себе воздушный поцелуй и сами же его поймайте;
• улыбнитесь себе и скажите «ах, какой я молодец!»;
• пропойте свое настроение сейчас строчкой из песни, наиболее его отражающей;
• а теперь спойте бодрую оптимистичную песню и смело идите готовиться к экзаменам!

Постулаты сдающего экзамен 1. Не надейтесь на авось! Готовясь систематически, вы не только облегчаете себе подготовку к предстоящему экзамену, но и получаете чувство удовлетворения от вовремя сделанного дела. 2. Устанавливайте себе более ранние сроки и придерживайтесь их. Чувство удовлетворения оттого, что вы работаете с опережением сроков, придаст вам уверенность и положительно скажется на качестве всей работы. 3. Постоянно закрепляйте пройденный материал. Не надейтесь, что будто по мановению волшебной палочки то, что вы учили на прошлой неделе, останется в вашей памяти на всю жизнь. 4. Практикуйтесь в устных ответах. Просите других проверять вас, используя перечень экзаменационных вопросов. Помните, чем больше у вас практика устных ответов, тем лучше вы будете выглядеть во время экзамена. 5. Демонстрируйте уверенность. Очень важно создать общее впечатление о себе. Если на большинство вопросов, заданных во время экзамена, вы уверенно дали правильные ответы о вас сложится хорошее общее впечатление.