Классный час Твое здоровье

Классный час

«Твое здоровье»

3 класс

Составила:

Малаканова Л.И.

Новохоперск

2012-2013

Задачи:

1. Способствовать воспитанию здорового образа жизни, бережного отношения к своему здоровью.

2. Обучать несложным упражнениям, тренирующим зрение.

3. Расширять кругозор детей.

Оборудование:

пословицы о здоровье, словарь С.И. Ожегова, карточки с изображением овощей и фруктов, различные виды круп.

Ход занятия:

Актуализация знаний

-Продолжите пословицы о здоровье человека:

1. В здоровом теле …(здоровый дух).

2. Здоровье дороже…( золота).

3. Ум да здоровье …(всего дороже).

4. Солнце, воздух и вода… ( наши лучшие друзья).

- Давайте попробуем выяснить, от чего зависит наше здоровье. Порассуждаем.

- от здоровья родителей, бабушек и дедушек;

-от того, как часто осматривает нас врач;

- от того, каким воздухом мы дышим;

-от того, какую воду мы пьём;

- от того, что употребляем в пищу;

- от себя самого;

- Давайте из всего перечисленного выделим самое главное ( от самого себя).

Я умею думать,

Я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

Работа со словарём

- В словаре С.И. Ожегова о здоровье говорится так « Здоровье- правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.»

Работа по теме классного часа

Звучит песня « если хочешь быть здоровым».

- А кто это к нам пожаловал?

(входят Карлсон и Булочка)

Карлсон: Ты видишь, Булочка, какие здесь ребята красивые, подтянутые, спортивные.

Булочка: Да, Карлсон, ребята молодцы! Сколько всего умеют! А мы ничего не умеем.

Карлсон : Это ещё почему!? Мы просто ещё не пробовали!

(герои пытаются крутить обруч, отжиматься, но ничего не получается)

Карлсон: Это я, наверное, сегодня каши с вареньем мало съел.

Булочка: Ты её совсем не ел. Ты пил лимонад и съел шоколадку.

Карлсон: Ну и что! Зато это вкусно. Да , ребята!?

Дети: Да!

Карлсон: ВЫ, наверное, всегда так на завтрак едите шоколад и пьёте газировку!?

Дети: Нет.

Карлсон: А почему?

Дети: Карлсон, понимаешь, от шоколада сыт не будешь, да ещё и лимонад , вообще пить вредно.

Питание- одно из самых необходимых условий для жизни человека. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание- условие сохранения здоровья, неправильное приводит к болезням.

Послушайте стихотворение о пользе правильного питания.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

- Ребята, давайте расскажем нашим героям, что нужно есть на завтрак и не только утром, но и на обед, и ужин.

- Существует такая пословица « Кашу маслом не испортишь». Это верно, но в кашу можно добавлять фрукты, ягоды и тогда она станет ещё вкусней.

Каша- наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна гречневая каша. Далее каши из овса, риса, манная каша- самый калорийный продукт. Следует есть перед контрольной, соревнованиями или работой.

Игра « Отгадай-ка» . Загадки о крупах.

1. Черна, мала крошка

Соберут немножко

В воде поварят

Кто съест похвалят ( гречневая)

2. Как во поле на кургане

Стоит курица с серьгами ( овёс).

3. В поле метёлкой.

В мешке жемчугом ( пшеница).

4. Весь из золота отлит

На солнышке стоит ( колос).

- Наши ребята приготовили несколько видов каш, украсили их очень красиво, а самое главное приготовили их правильно.

Проходит конкурс « Самая вкусная и полезная каша».

( с помощью добавок придумать свою кашу и дать ей оригинальное название)

-Ребята, давайте вспомним, в каких сказках и рассказах упоминаются каши.

( Горшочек каши . Братья Гримм; Каша из топора .Русская народная сказка;

Мишкина каша. Н . Носов) .

Витамины- просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут.

- Ягоды, фрукты и овощи- основной источник витаминов. А витамины очень нужны нашему организму. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только с пищей. Вот почему ягоды, овощи и фрукты должны быть в рационе ребёнка регулярно.

Витамин А- это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазкам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зелёном луке.

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

-Сейчас мы выполним несколько упражнений для тренировки зрения:

1. движение глазами вправо и влево;

2. движение глазами вверх и вниз;

3. фиксация взгляда на кончике носа;

4. вращение глазами;

5. моргание;

Витамин В - делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в чёрном хлебе и в грецких орехах.

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин С - помогает бороться с болезнями. Его можно встретить в картофеле, капусте, чесноке, луке, во всех ягодах, фруктах, овощах.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон.

Хоть и очень кислый он.

Витамин Д - сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в яйце, молоке, сыре, рыбе, твороге.

Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный- надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Игра « Вершки и корешки».

Если едим подземные части продуктов надо присесть, если наземные- встать во весь рост и вытянуть руки вверх. ( Картофель, фасоль, морковь ,помидор , свёкла ,огурец , репа ,тыква.)

Итог занятия

Наш классный час подходит к концу. Ребята, давайте узнаем, что же нового и интересного узнали наши герои.

Карлсон: Я всегда думал, что едим мы только для того, чтобы не испытывать чувство голода. Спасибо вам, ребята за ваши советы. Я постараюсь правильно питаться, и буду спортом заниматься и стану таким как вы.

Булочка: И я хочу стать такой красивой как вы. Я постараюсь. Какие вы замечательные ребята

Карлсон: Мне тоже они нравятся. Давай сделаем подарок. А какой пусть отгадают.

Очень вкусный сочный фрукт.

На букву Я его зовут. (яблоко).

- Молодцы Карлсон и Булочка вы быстро поняли. Какие продукты полезные. А за угощение большое спасибо.

Литература

1. Аникин В.П. Русские народные пословицы и поговорки. загадки и детский фольклор.

2. Виноградова Н.Ф. Окружающий мир 3 класс.

3. Зайцев Г.К. Твои первые уроки здоровья.

4. Максимова Т.Н. Классные часы 3 класс.

5.Обухова Л.А. Школа докторов природы или 135 уроков здоровья.