Буклет по здоровьесбережению Питание школьника (1 класс)

Полноценное и рациональное питание - верный путь к здоровому образу жизни.

Основой человеческой жизнедеятельности являются белки, они содержатся в продуктах:

В ежедневном рационе в небольшом количестве обязательно должны присутствовать жиры, так как они поставляют в организм A, D, E, K и служат источником энергии в период пассивного состояния. Жиры содержатся в продуктах:

Сложные углеводы поступают в кровеносную систему в виде глюкозы, снабжают энергией мышечную ткань, мозговые клетки и центральную нервную систему. Мёд и сахар относятся к простым углеводам. Сложные углеводы входят в состав:

ВИТАМИНЫ

Если вы хотите хорошо видеть, расти и иметь крепкие зубы, вам нужен витамин А.

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам, вам нужен витамин В.

Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни, вам нужен витамин С.