Сценарий праздника Секреты здорового питания

«Секреты здорового питания»

сценарий праздника для 4-х классов.

Цель: пропаганда здорового питания среди младших школьников. Задачи: сформировать представление о правильном питании как о важной составляющей здоровья человека; познакомить с особенностями правильного питания; рассказать о важности соблюдения режима и сбалансированности питания, о роли полезных продуктов на здоровье человека. Оборудование: компьютер, проектор, мультимедийная презентация disk.yandex.ru/client/disk, ширма и элементы оформления, сигнальные круги, заранее подготовленные костюмы и реквизит для персонажей праздника.

Ход праздника:

Муз. заставка. «Да здравствует сюрприз» - до 30 сек.

Учитель: Добрый день, дорогие ребята! Мы очень рады видеть вас на празднике здоровья. Здоровым быть здорово - это знает каждый, но, к сожалению, не каждый знает, что одним из главных условий здоровья человека является правильное питание. О секретах здорового питания и пойдёт речь на нашем празднике. Я с удовольствием представляю вам наш медицинский консилиум. Встречайте: доктор Айболит, доктор Медуница и доктор Здоровая Пища.

Под музыку «Песня о здоровье» появляются доктор Айболит, доктор Медуница и доктор Здоровая Пища.

Доктор Айболит:

Здравствуйте, ребята!

Приглашаем вас послушать,

Что и как нам нужно кушать.

Доктор Медуница: СЕКРЕТ ПЕРВЫЙ

« Питание должно быть полноценным»

Доктор Здоровая Пища:

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Доктор Айболит:

А знаете ли вы, какие питательные вещества содержатся в нашей пище?

Доктор Медуница:

Чтобы вырасти ты мог,

В пище должен быть белок.

Доктор Здоровая Пища:

Для защиты и тепла

Жир природа создала.

Доктор Айболит:

Как будильник без завода

Не пойдёт ни тик, ни так,

Так и мы без углеводов

Не обходимся никак.

Доктор Медуница:

Витамины - просто чудо!

Сколько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед нами отвернут.

Доктор Айболит:

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда -

Важнейшее условие.

«Песня о здоровье». Доктора прикрепляют первый луч с надписью «полноценное» и садятся за столик.

Учитель: Итак, ребята, доктора раскрыли вам первый секрет здорового питания. Оно должно быть полноценным, т.е. разнообразным. Мы ежедневно должны употреблять в пищу необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов. (Слайд 2) Но где их взять, какие продукты должен есть человек, чтобы пополнять запасы этих веществ? Об этом вы узнаете, если ответите на вопросы блиц-турнира.

(Слайды3-6)

1 раунд:

В каких продуктах содержатся белки?

• Из него делают котлеты (мясо)

• Жила под водой, стала ухой (рыба)

• Белое, да не белила, жидкое, да не вода (молоко)

• Дом для цыплёнка (яйцо)

2 раунд:

В каких продуктах содержатся жиры?

• Его намазывают на бутерброд (масло)

• Белая, густая, из молока (сметана)

• Их любит есть белка (орехи)

3 раунд:

В каких продуктах содержатся углеводы?

• Из неё варят кашу (крупа)

• Колобок - это что? (хлеб)

• Лук, морковь, капуста, картофель - это (овощи)

• Яблоко, груша, апельсин, киви - это (фрукты)

Учитель: А вот витамины содержатся без исключения во всех этих продуктах. И если вы ежедневно будете употреблять эти продукты в пищу, то с вашим здоровьём всё будет в порядке.

Музыкальная заставка.»Мы в город изумрудный» - с 12 по 19 сек.

Учитель: Уважаемые доктора, а какой же второй секрет здорового

питания?

Доктор Медуница: СЕКРЕТ ВТОРОЙ

«Питание должно быть сбалансированным»

Учитель: Какое сложное слово. А что это значит?

Доктор Медуница: Баланс значит «равновесие». И содержание различных питательных веществ в нашей пище должно быть уравновешано.

Учитель: А как же его уравновесить? Всё взвешивать на весах?

Доктор Медуница: Нет. Достаточно соблюдать «правило пищевой

тарелки». Оно поможет без труда составить свой дневной рацион.

(Слайд 7) Учитель: Итак, ребята, представьте, что на тарелке лежит еда, которую вы должны съесть в течение дня. Половину этой еды должны составлять овощи. Четвёртую часть - макароны и крупы. Ещё четверть тарелки должны занимать мясо, рыба, молочные продукты, яйца и бобовые. Например, если вы на завтрак ели кушу, на обед мясо с тушёными овощами, то на ужин полезно приготовить зелёный салат. И помните,

Чем больше разных и полезных

В наш рацион продуктов включим,

Тем больше силы и здоровья

Наш организм, друзья, получит.

Музыкальная заставка «Тик-так» с 20 по 35 сек.

Входит Карлсон, грустит.

Учитель: Ребята, к нам кто-то пришел. Кто это? (Карлсон).

Ученица: Здравствуй, Карлсон!

Карлсон: Привет. .

Ученица:

Что грустишь ты?
Дай ответ. ..

Карлсон:

Я обкушался варенья!
А еще было печенье.
Торт и множество конфет:
Очень вкусным был обед.
А теперь мотор заглох. . .
Ох, зачем я ел пирог?. .

Ученица: Где же ты сегодня был?

Карлсон:

Слон обедать пригласил.
Отказать ему не смог.
Ох, зачем я ел пирог?

Ученица:

Да, друзья, на первый взгляд,
Стал Карлсончик толстоват.
Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!

Карлсон:

Чтобы сесть, нужна кровать,
А до дома не достать.
Кто б на крышу влезть помог. . .
Ох, зачем я ел пирог. . .
Если б я пирог не ел,
То, конечно же, взлетел!
У меня горячий лоб,
А все жадности микроб.
Если бы не было его:
Не случилось б ничего!

Ученица:

Карлсон! Ну-ка, не ворчи!
Лучше о еде молчи!
Сам во всем ты виноват:
Ел и ел ты все подряд!

Карлсон:

Я мужчина в цвете лет,
Ну, а вам и дела нет!
Все - настал последний вздох!
Ох, зачем я ел пирог. . .

Доктор Айболит:

Ну что же, друзья, всё понятно без слов.

Диагноз поставлен у трёх докторов.

Тебе, дорогой наш, полезно бы знать,

Что меру в еде надобно соблюдать.

Доктор Здоровая Пища:

Есть дети, которые часто жуют.

И в рот, без разбора, подряд всё кладут.

Ребята, ведь мера нужна же в еде.

Чтоб не случиться нежданной беде.

Доктор Медуница: Это и есть ТРЕТИЙ СЕКРЕТ здорового питания

«Питание должно быть умеренным»

Учитель: А я вам открою ЧЕТВЁРТЫЙ СЕКРЕТ

«Питание должно быть регулярным»

Доктор Здоровая Пища:

Конечно, в питании важен режим.

Тогда от болезней мы все убежим.

Доктор Медуница:

Учёные советуют, вы ешьте в день пять раз,

При этом соблюдайте определённый час.

Доктор Айболит:

Между приёмом пищи часы должны пройти,

Не сутки и не двое, часа четыре - три.

Доктор Здоровая Пища:

А ужинать нам надо часа за полтора,

Когда нам мама скажет, что спать уже пора.

Карлсон:

Спасибо, ребята!
Теперь буду знать
И строго питанья режим соблюдать.
Без помощи вашей совсем бы пропал.
Ох, лучше б про тот бы пирог я не знал!

Заставка «Мы в город Изумрудный» - с 12 по 19 сек.

Карлсон спускается в зал

Учитель: Ребята, а знаете ли вы, как называются приёмы пищи в разное время суток? (завтрак, обед, полдник , ужин)

Учитель: А знаете ли вы, что полезнее всего есть на завтрак? (кашу)

А какие каши вы знаете? (перечисляют)

Учитель: Сейчас я среди всех присутствующих проведу исследование. Я предлагаю вам сыграть в игру «Светофор». У вас в руках сигнальные круги. С помощью них вы должны будете ответить на вопрос: «Едите ли вы кашу на завтрак?».

«Да» - зелёный цвет

«Нет» - красный цвет

«Ем, но редко» - жёлтый цвет.

Учитель: А теперь мне покажите, как вы относитесь к манной каше? К рисовой? К овсяной? К гречневой?

Учитель: Запомните, ребята, что день нужно обязательно начинать с каши, и что самая полезная из них - гречневая.

Учитель: Как вы думаете, какой приём пищи должен быть самым плотным? (обед)

(Слайд 8)

Учитель: Учёные считают, что у детей 10-11 лет по 25% всей пищи, которую вы съедаете за сутки, должно приходиться на завтрак и ужин. 15% - на полдник, и больше всего- 35% на обед.

Музыкальная заставка. «Мы в город Изумрудный» - с 12 по 19 сек.

Учитель: Нам осталось раскрыть ещё один секрет здорового питания.

Заставка «Песня Шапокляк» - до 12 сек.

Шапокляк бежит по сцене, увидев ребят останавливается.

Шапокляк: Здрасьте. . .

Учитель: Здравствуйте, а вы кто?

Шапокляк: Вы что, не узнаете благороднейшую старушку?

Учитель: Как вы думаете, ребята, кто же эта дама? (Ответы детей).

Шапокляк: Ну, наконец-то.

Учитель: А зачем ты к нам пожаловала?

Шапокляк: Слышала, что у вас тут праздник. "Секреты здорового питания" называется. Вот и решила угостить вас вкусной и полезной пищей.

(Достает из сумки чипсы, жвачки, газированную воду и отдаёт ребятам).

Шапокляк: Угощайтесь, не стесняйтесь.

Доктор Здоровая Пища: Стоп! Стоп! Стоп! Я категорически запрещаю! Это очень вредная еда! В состав этих продуктов входят ароматизаторы, консерванты и красители. А они очень плохо влияют на здоровье человека.

Учитель: А какой же должна быть еда?

Доктор Здоровая Пища: Полезной. Это и есть ПЯТЫЙ СЕКРЕТ здорового питания.

Учитель: А какую пищу можно считать полезной?

Доктор Здоровая Пища: Ту, в которой много витаминов.

(Слайд 9)

Музыкальная заставка «В каждом маленьком ребёнке»

Выходят Витамины.

Витамин А: Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен я- витамин А! Витамин А содержится в моркови, помидорах, рыбе. (Слайд 10)

Витамин В: Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен я- витамин В! Меня вы можете найти в рисе, горохе, фасоли, хлебе, йогурте, сыре.

(Слайд 11)

Витамин С: Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать, вам нужен я- Витамин С! Меня вы найдете в черной и красной смородине, шиповнике, лимоне, луке, киви, болгарском перце, капусте, вишне.

(Слайд 12)

Музыкальная заставка «В каждом маленьком ребёнке»

Уходят Витамины.

Учитель: Больше всего витаминов содержится в сырых овощах и фруктах.

Доктор Медуница:

Знают все, в сырых растеньях есть живительная сила,

А полезных в них веществ, просто-напросто не счесть!

Доктор Айболит:

Эти чудо-вещества помогают нам друзья

Сильным стать, поправиться, и с болезнью справиться.

Учитель: Но как выбрать из всего многообразия овощей самый полезный? Может быть, нам об этом расскажут сами овощи?

Под музыку овощи выходят из зала. «Игра»

Сценка "Спор овощей".

Овощи:

Кто из нас, из овощей,
И вкуснее, и нужней?
Кто при всех болезнях
Будет всех полезней?

Ведущий:

Выскочил горошек -
Ну и хвастунишка!

Горошек:

Я такой хорошенький
Зелененький мальчишка!
Если только захочу,
Всех горошком угощу!

Ведущий:

От обиды покраснев,
Свекла проворчала…

Свекла:

Дай сказать хоть слово мне,
Выслушай сначала.
Ведь для винегрета
Лучше свеклы нету!

Капуста:

Ты уж, свекла, помолчи!
Из капусты варят щи,
А какие вкусные пироги капустные!
Зайчики-плутишки
Любят кочерыжки.
Угощу ребяток кочерыжкой сладкой.

Огурец:

Очень будете довольны,
Съев огурчик малосольный.
А уж свежий огуречик
Всем понравится, конечно!

Морковь:

Про меня рассказ недлинный:
Кто не знает витамины?
Пей всегда морковный сок
И грызи морковку -
Будешь ты тогда, дружок,
Крепким, сильным, ловким

Ведущий:

Тут надулся помидор
И промолвил строго:

Помидор:

Не болтай, морковка, вздор,
Помолчи немного.
Самый вкусный и приятный
Уж, конечно, сок томатный.

Лук:

Я -приправа в каждом блюде
И всегда полезен людям.
Угадали? Я - ваш друг
Я простой зеленый лук!

Картошка:

Я картошка, так скромна -
Слово не сказала…
Но картошка так нужна
И большим, и малым!

Баклажан:

Баклажанная икра
Так вкусна, полезна…

Ведущий: Спор давно кончать пора!

Доктор:

О чем спорите, друзья?

Чтоб здоровым, сильным быть,
Надо овощи любить
Все без исключения.
В этом нет сомнения!
В каждом польза есть и вкус,
И решить я не берусь:
Кто из вас вкуснее,
Кто из вас нужнее!

Овощи (хором):

Ешьте больше овощей -
Будете вы здоровей!

Под музыку«Игра»овощи уходят в зал.

Учитель: Ну что ж, ребята, как выяснилось, все овощи важны и полезны.

Музыкальная заставка. «Мы в город Изумрудный»

Учитель: Мы вам много рассказали о полезных продуктах. Насколько вы были внимательны, я сейчас проверю. Давайте поиграем в игру «Полезное-вредное». Если вы услышите полезный продукт - хлопайте, если я назову продукт, который является вредным - топайте.

Яблоко, торт, огурцы, рыба, конфеты, морковь, творог, жвачка, свёкла, фанта, клюква, винегрет, зефир, мармелад, сыр, чипсы, котлета, кириешки.

Учитель: Здорово. Ребята, я думаю, что у нас получился настоящий праздник! Теперь вам известны секреты здорового питания. Сегодня мы поговорили только об одной части здорового образа жизни - правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровым может каждый из вас. Нужно только очень захотеть.

«Песня о здоровом питании»