Разработка урока по физической культуре на тему Гимнастика

План - конспект урока.

Тема: Гимнастика.

Цель урока: 1.Обучить элементам акробатики и равновесия.

2.Развитие ловкости, осанки, гибкости, координации.

Тип урока: групповой.

Задачи урока: 1.Обучение техники кувырка вперед из упора присев.

2.Закрепление упражнений на гимнастической скамейке.

3.Совершенствование поднимания туловища из положения лежа на спине.

Методы обучения: 1.Словесный: рассказ, объяснение;

2.Наглядный: показ;

3.Практический: выполнение упражнений.

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

подготовительная

1.Построение, приветствие, объяснение задач урока.

2.Т.Б. на уроке гимнастики.

3.Повороты на месте налево, направо, кругом.

4.Ходьба на месте и в движении:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки за голову.

5.Бег:

а) обычный;

б ) приставными шагами (правым, левым боком);

в ) бег с прямыми ногами впереди;

г) с высоким подниманием бедра;

д) захлест голени назад;

6.Прыжки в шаге.

7.Ходьба.

8.Перестроение из одной колоны в три.

9. О.Р.У. на месте:

а) И.п. - основная стойка:

1. руки к плечам;

2. руки вверх;

3. к плечам;

4. И.п.

б) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1. наклон головы влево;

2. вправо;

3. вперед;

4. назад.

в) 1-4 Круговые вращения головой в левую сторону:

1-4 -в правую.

г ) И.п. -основная стойка - руки перед грудью:

1-2 - отведение рук согнутых;

3-4 - прямых рук назад.

д) И.п. - основная стойка - руки за голову:

1-2 - поворот влево;

3-4 - вправо.

е) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе:

1-2 - наклон влево;

3-4 - вправо.

ж) И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклон вперед:

1-4 - круговые вращения туловища влево;

1-4 - вправо.

з) И.п. - ноги на ширине плеч:

1. наклон к левой;

2. к правой ноге;

3. вперед.

и) И.п. - сед на правой, левую в сторону:

1-4 - перекат на левую ногу;

1-4 - перекат на правую ногу.

к) И.п. - основная стойка - руки вперед:

приседания.

1мин

30сек.

40сек.

2-3мин.

2мин.

5-6р.

6-8р.

2-3р.

3-4р.

4-5р.

3-4р.

3-4р.

4-5р.

15-20р.

Обратить внимание на форму, посещаемость.

Спина прямая. Дыхание ровное.

Дыхание ровное, бег выполняется на носках.

Ноги прямые. Обратить внимание на угол подъёма бедра. Обратить внимание на частоту выполнения.

Руки прямые.

Наклон выполнять только головой, а не туловищем.

Спина прямая.

Следить за осанкой.

Не наклоняться вперед.

Прогнуться.

Касаться ладонями пола, ноги в коленях не сгибать.

основная часть

1 отделение

а) Сидя на гимнастическом мате, наклон вперед.

б) И.п. - упор присев, кувырок вперед в группировке.

2 отделение

Поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях скрестно, ладонями на плечах.

3 отделение

Упражнения на гимнастической скамейке, равновесие, ходьба, поворот, соскок.

Эстафета с применением элементов акробатики.

10р.

3-4р.

25-30р.

2р.

Выполнять с помощью. Руки с плеч не убирать.

Следить за осанкой.

заключительная часть

1.Построение.

2.Подведение итогов.

3.Задание на дом: выполнение прыжков через короткую скакалку.

4.Организованный уход.

1мин.

1мин.

1мин.