Школьное НОУ Секрета сна

Выполняя эти несложные советы, ты научишься быстро засыпать, и твой сон будет глубоким и полноценным!

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

• Многие знают, что Дмитрий Менделеев открыл свою периодическую систему во сне. Неужели можно совершить открытие, просто увидев сон? В действительности перед нами завершение мысли не днём, а когда человек спит. Бывает вечером, что-то решить не можешь, а утром решение приходит само. Не зря на Руси говорят: утро вечера мудренее!

• Наполеон Бонапарт говорил о норме сна: «Четыре часа - для мужчин, пять - для женщин». При этом сам он ложился спать в 9 вечера, а в час ночи вставал бодреньким, как огурец.

• Леонардо да Винчи отменил ночной сон вообще, зато каждые четыре часа ложился вздремнуть на 15 минут, тратя в итоге за сутки на сон 1,5 часа, посвящая все остальное время своим исследованиям и экспериментам. Возможно, именно благодаря этому он и прожил долгую, насыщенную жизнь, оставив множество гениальных работ в самых разных областях науки и искусства.

• Если гормон сна (мелатонин) вырабатывается, то ваша жизнь продлевается. Но проблема в том, что в достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до возраста 25-30 лет, а затем выработка этого гормона всё больше уменьшается, что неуклонно ведёт организм к старению. Не сокращайте свой сон в детстве!

• Утомление, истощение, перенесённое тяжёлое заболевание - повышает потребность во сне, увеличивает сонливость.

• Человек, достигший 60 лет, в среднем проспал примерно 20 лет! Получается, сну мы отдаем треть нашей жизни! Не огорчайтесь! Ведь только благодаря сну мы можем каждый день с новыми силами успешно работать и активно отдыхать - читать, играть в подвижные игры, заниматься спортом, посещать театры и т.п.