Тематический проект по музыке Музыкальная аптечка

Музыкальная аптечка

Дащенко Виктория

Советы и рекомендации для полезного прослушивания музыки.

Есть музыкальные произведения, которые могут помочь вам справиться с негативными эмоциями, столь распространенными в нашей жизни. Кроме того, все эти мелодии повышают творческий потенциал и помогают настроиться на рабочий лад.

Следует уточнить, что все специалисты в области музыкотерапии делятся на две группы. Одни считают, что человеку помогает та музыка, которую он любит. Другие (и их большинство) говорят, что все люди одинаковы, а потому на всех на них определенным образом действуют одни и те же звуковые волны. При этом целебная сила не зависит от таких понятий как «нравится» и «не нравится».

Приведенный список музыкальных произведений основан на второй точке зрения и включает в себя мелодии, отобранные специалистами в ходе клинических испытаний на добровольцах, имеющих разные музыкальные пристрастия.

• Специалисты уверяют, что музыка тем полезнее, чем она менее ритмична и тише.

• Музыка помогает только тогда, когда ее слушают, а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное сопровождение.

• Музыка должна как бы проходить сквозь вас, всецело заполняя сознание и мысли. Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит только для вас.

• Замечено, что «незнакомая» классическая музыка имеет больший позитивный эффект, чем знакомая.

• Не переборщите! Часовое слушание, например, симфонии Бетховена, может оказать прямо противоположный эффект: не только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость.

• Если у вас не так много свободного времени, достаточно выделить на это несколько минут в день, желательно вечером.

• Регулируйте громкость! Даже стимулирующую музыку не стоит включать на всю громкость - это раздражает и напрягает организм.

• Если мелодия будит в вас приятные чувства и воспоминания, это обязательно благотворно отразится на вашем состоянии.

Информация к размышлению.

Установлено, что человеческое ухо может справиться с шумом до 85 дБ (уровень шума на дискотеке - до 120 дБ).

Ученые вычислили, что без ущерба для слуха люди могут находиться только 5 минут на дискотеке и 30 секунд в наушниках. Кстати, из наушников, включенных на среднюю громкость, вырывается шум, соответствующий грохоту тяжелого грузовика, - 90 дБ. Так что делайте выводы!

1. Для уменьшения чувства тревоги и неуверенности.

Ф. Шопен. Мазурки и прелюдии.

И. Штраус. Вальсы.

Рубинштейн. «Мелодия».

2. Для уменьшение раздражительности, разочарования.

И.С. Бах. «Кантата 2».

Л. В. Бетховен: «Лунная соната», «Симфония ля-минор».

3. Для общего успокоения, удовлетворения.

Л. В. Бетховен. «Шестая симфония», часть 2.

И. Брамс. «Колыбельная».

Ф. Шуберт. «Аве Мария».

Ф. Шопен. «Ноктюрн соль-минор».

К. Дебюсси. «Лунный свет».

Т. Альбинони. «Адажио» из Органного концерта ре-минор.

И.С. Бах. «Сицилиана».

И. Брамс. «Гавот ля-мажор».

4. Снятие симптомов напряженности в отношениях с другими людьми.

И. С. Бах. «Концерт ре-минор» для скрипки, «Кантата 21».

Барток: «Соната для фортепиано», «Квартет 5».

Брукнер. «Месса ля-минор».

4. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.

В. А. Моцарт. «Дон Жуан».

Ф. Лист. «Венгерская рапсодия».

А. Хачатурян. «Сюита Маскарад».

4. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.

П. И. Чайковский. «Шестая симфония», 3 часть.

Л. В. Бетховен. «Увертюра Эдмонд».

Ф. Шопен. «Прелюдия 1, опус 28».

Ф. Лист. «Венгерская рапсодия».

Монти. «Чардаш».

4. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.

И. С. Бах «Итальянский концерт».

И. Гайдн. «Симфония».

Сибелиус. «Финляндия».

4. От бессонницы.

Григ. «Сюита «Пер Гюнт».

Сибелиус. «Грустный вальс».

Ф. Шуман. «Грезы».

Пьесы Чайковского.

9. В помощь при отказе от курения.

Ф. Шуберт. «Аве Мария».

Л. Бетховен. «Лунная соната».

Сен-Санс. «Лебедь».

Г.Свиридов. «Метель».

10. Для профилактики утомляемости.

Григ. «Сюита «Пер Гюнт», «Утро».

П. Чайковский. «Времена года»

1. Для концентрации внимания, сосредоточенности.

П. И. Чайковский. «Времена года».

К. Дебюсси. «Лунный свет».

Мендельсон «Симфония №5».

2. Для уменьшения синдрома угнетения, повышения аппетита, ритмичного дыхания.

Вальсы из балетов П. Чайковского.

А. Вивальди. «Времена года», «Весна».

К. Дебюсси.»Лунный свет".

Мендельсон «Симфония №5»

Современная музыка

Для поднятия общего жизненного тонуса.

1. Группа «Иглз». Композиция «Отель Калифорния».

2. Исполнители: Брайан Адамс, Тина Тернер, Бон Джови.

3. Инструментальные записи гитарного фламенко.

4. Марши.

Расслабляют, умиротворяют:

1. Хан Мишель Жорр.

2. Оркестр Поля Мориа.

3. Эстрадные обработки: Л. В. Бетховен: «Лунная соната», «К Элизе». В. Моцарт. «Турецкий марш».