Статья «Здоровье - это жизнь»

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ КЕМЕРОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования

Кемеровский профессионально-технический техникум

Статья «Здоровье - норма жизни»»

Автор:

Гаврилова Надежда Андреевна

преподаватель математики

Кемерово- 2014

« Надо быть ясным умственно, чистым нравственно и опрятным физически».

А.П. Чехов

В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Общественное здоровье населения России вызывает тревогу. Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни; 49- 53 % здоровья человека зависит от его образа жизни.

Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить:

- умеренное и сбалансированное питание;

- режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов;

- достаточную двигательную активность, закаливание;

- личную гигиену;

Здоровье человека во многом зависит от его сознания, психологии, жизненной философии. Это подтверждается и данными отечественных и зарубежных ученых, которые пришли к выводу, что на наше здоровье влияют: образ жизни ( 50-55 %), состояние окружающей среды ( 20-25%), наследственность (20 %), здравоохранение ( 10 %). Получается, что в большей степени здоровье человека зависит от него самого.

Древние греки, например, мало болели и долго жили. Отчего же им так везло. А все очень просто. Пищу они ели в основном растительную, мяса употребляли мало, табака не знали, вино позволялось пить только после 30 лет и только разбавленное. Но самое главное - с раннего детства до преклонных лет закалялись и неустанно пребывали в движении. Дети в гимназиях у древних греков занимались гимнастикой, а науки и искусства им преподавали в школах. Полдня отводилось на изучение наук и полдня на занятия физкультурой. А у нас всего два часа в неделю, поэтому нужно сделать вывод - наше здоровье только в наших собственных руках.

Как же прожить долгую и при этом здоровую жизнь. Ведь известно, что на Кавказе есть люди, возраст которых более 120 лет! Любые невзгоды. Как же прожить долгую и при этом здоровую жизнь. Ведь известно , что на Кавказе есть люди, возраст которых более 120 лет! Любые невзгоды они воспринимают философски мудро. Немаловажно и то, что традиционно на Кавказе к старикам относятся с огромным уважением и почитанием. С ними считаются, советуются в сложных ситуациях. Они необходимы молодым. Недаром говорят, что человек живет до тех пор, пока он кому- то нужен.

Стоит, конечно, задуматься и над такими данными: в нашей стране самая короткая продолжительность жизни в Европе. К тому же, по статистике, мужчины в России живут на 14 лет меньше женщин. Такой ситуации нет ни в одной стране мира. Самая высокая продолжительность жизни в Японии и Исландии- 80 лет, самая низкая в Чаде ( Африка)- 39 лет.

Но прожить долго- еще не значит прожить хорошо. Иногда человек и в 30 лет, и в 40 лет может чувствовать себя больным и уставшим, в то время как в Японии 88- летие мужчины считается не старческим возрастом, а всего лишь «возрастом спелого риса».

Итак, давайте определимся: хотим ли мы прожить долгую и счастливую жизнь или мы уже в 40- 50 лет скажем: « Зачем нужна такая жизнь. Замучили одышки, бронхиты, гастриты и прочая унылая дребедень». Современная жизнь резко повысила требования к здоровью и физической форме человека. Мы все понимаем, что здоровье, физическая форма - это существенная составная часть красивой и яркой жизни.

Улыбка дарит нам продление века». Врачи советуют: « Постоянно сосредотачивайте внимание на светлых сторонах жизни. Старайтесь забывать о безнадежно отвратительном и тягостном» Психологи советуют воздерживаться от криков и споров по мелочам. Они же говорят о пользе юмора, шутки, комплимента. Светлые мысли и доброта ко всем окружающим - это сильный фактор здоровья.

Ученые считают, что на самом деле легче преуспевать в жизни, чем быть неудачником. Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить , чем ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать, творить здоровое тело и здоровый дух, сохранять хорошее состояние души и мыслей.

Здоровье - это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой, поддерживайте и сохраняйте свое здоровье.

Будем надеяться, что в ближайшем будущем ученые разгадают механизм долгожития. Ведь правильно говорил немецкий поэт И.В.Гете: « Не велико искусство старым быть, искусство - старость побороть».

ЛИТЕРАТУРА

1. Генкова Л.Л. « Почему это опасно», М.; Просвещение, 1989.