- Преподавателю
- Классному руководителю
- Буклет «Компьютер: друг или враг?»
Буклет «Компьютер: друг или враг?»
Раздел | Классному руководителю |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Фролова В.И. |
Дата | 05.03.2014 |
Формат | doc |
Изображения | Есть |
Влияние компьютера на психику.
Игромания, интернет-зависимость - насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Ответь себе сам и прими решение!
Как сохранить здоровье, работая за компьютером?
1. Организуйте вашу работу. Делайте частые перерывы. Не поддавайтесь искушению сесть за компьютер во время перерывов; гораздо лучше будет выйти и подышать свежим воздухом. Насколько это возможно, старайтесь заменять задачи на компьютере другими видами деятельности.
2. Упражняйтесь! Вероятно, это самый простой совет. Но мы забываем об этом все время. Упражнения - это отличное тонизирующее средство.
3. Сидите прямо! Еще один простой и очевидный совет. Важно иметь кресло с высокой спинкой, так что вы можете полностью откидываться на него не только спиной, но и головой.
4. Монитор - это не микроскоп! Этот совет касается вашего взгляда. Напоминайте себе держаться на "безопасном" расстоянии от экрана компьютера.
5. Заботьтесь о руках и запястьях. Одной из главных причин дискомфорта является клавиатура, установленная на краю стола.
6. Не ешьте за компьютером! Принятие пищи за компьютером может вызвать расстройства пищеварения.
Работайте на компьютере и будьте здоровы!
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1»
Город Усинск Республика Коми
Автор: Фролова Валентина Ивановна,
учитель русского языка и литературы
Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье.
Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:
-
сидячее положение в течение длительного времени;
-
воздействие электромагнитного излучения монитора;
-
утомление глаз, нагрузка на зрение;
-
перегрузка суставов кистей;
-
стресс при потере информации.
Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда головные боли, а также излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению, гипертонии и другимии заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.
Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.
Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания - от аллергии до "болезней грязных рук".