Тематический классный час Формула Здоровья

9

Тематический классный час

«Формула здоровья»

Цели:

• дать ученикам представление о том, что такое здоровый образ жизни;

• заставить учащихся задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщение к здоровому образу жизни;

• сделать вывод, что способствует здоровью, а что приносит вред

• добиться формирования у учащихся активной позиции по данной проблеме;

• развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.

Используемые методы

• наглядный: использование плакатов на данную тему

• практический: тесты, игровые задания, викторина, физкультминутка, загадки

Форма: классный час

Предварительная подготовка:

• За неделю до проведения мероприятия каждый желающий может получить анкету «Здоровый образ жизни» (см. Приложение № 1) и ответить на вопросы.

Оформление:

На доске пословицы и поговорки, записанные Далем. Учащийся зачитывает пословицы

Здоровье не купишь.

Здоров, как бык.

Жив - здоров, ни горелый, ни больной.

Здоровье - всему голова, всего дороже.

Здоровье дороже денег.

Береги платье снову, а здоровье смолоду.

Здоровье лучше богатства.

" У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда - есть все"

Арабская пословица

2. Плакаты в классе: "Здоровье так же заразительно, как и болезнь. "

Р. Роллан

"Первое богатство - это здоровье.»

Р. Эмерсон.

" Человек, которому некогда позаботиться о своем здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты."

И. Мюллер.

«Надо, чтобы ум был здравым в теле здоровом»
(Ювенал);

«Здоровье - это единственная драгоценность» (Монтень).

3. На доска в течение классного часа на этой доске фиксируются факторы, положительно и отрицательно влияющие на здоровье.

Учитель: Здоровье - самая большая ценность человека. От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве. Необходимость следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила должна войти в привычку.

Главное в жизни - это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность - это здоровье!

Его не купить, но легко потерять.

Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Чтение пословиц о здоровье, записанных Далем, и высказываний выдающихся людей

Учитель: Сегодня мы вместе с вами выведем формулу здоровья.

Прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье. (Ответы)

Накануне я предложила заполнить вам анкету «Здоровый образ жизни»

Вот какие получились результаты:

На вопрос Что такое, на твой взгляд, здоровый образ жизни? Большинство ответили

• не пить;

• не курить;

• заниматься спортом;

• полноценно и правильно питаться;

• не употреблять наркотики;

вести осмысленную жизнь;

• жить полноценной духовной жизнью;

• соблюдать режим дня

• соблюдать режим питания Правильное питание

• закаливание

• физический труд

• соблюдение правил гигиены

На вопрос «Необходим ли, по-твоему, здоровый образ жизни?» Все ответили. Да

На вопрос « Как ты думаешь, является ли твой образ жизни здоровым?»

большинство ответили. Нет,но все согласны с тем, что успех в жизни человека полностью зависит от его образа жизни.

Отвечая на вопрос «Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?»
большинство ответили так: чтобы быть сильным; быть красивым; быть всегда в форме; быть успешным в делах; иметь здоровых детей;

Отвечая на вопрос «Какие обстоятельства могли бы побудить тебя изменить образ жизни?» были даны следующие ответы

болезнь;

• жизненный кризис;

• смерть близкого человека;

• влюбленность;

На вопрос «Что ты делаешь для укрепления своего здоровья?» почти все ответили зарядку, занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, не пью, не курю.

Я думаю, что после нашего разговора вам всем захочется вести здоровый образ жизни.

Учитель Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Скажите, пожалуйста, отчего зависит здоровье? (Ответы детей.)

Главные факторы здоровья - движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья, - употребление алкоголя, курение, наркомания. Давайте остановимся на этих составляющих более подробно.

2.Вопросы викторины.

1. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

2. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)

3. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

4. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)

5. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

6. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)

7. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

Учитель . А теперь я предлагаю всем встать и сделать прыжок вперед.

Подровняйте носочки.

Прошу вас ладонями достать пол.

Сцепите руки за спиной и присядьте несколько раз.

Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно! Разминка, зарядка, одним словом - активный образ жизни.

Он способствует укреплению здоровья или нет? (Да.)

На доске «Факторы здоровья» ученик записывает «активный образ жизни» в графу положительных факторов.

Учитель. Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет один раз в году? А кто болеет два и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка. Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым! Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет!

Как же этого можно добиться?!(Ответы учеников).

Закаливание - получение организмом стойкости для сопротивления болезням. Обтирание, обливание, загорание, прогулки, принятие контрастного душа, купание в водоеме, босохождение, закаливание водой.

Ученик: Необходимо соблюдать основные, общие и очень важные для всех правила. Они заключаются в следующем.

- Постоянно делайте людям добро, никогда не вспоминайте о том, что помогли.

- Все что человек делает, он должен делать с радостью и с удовольствием.

- Не пить, не курить.

- Любить и оберегать природу, не загрязнять и не портить окружающий мир.

- Один раз в неделю необходимо голодать, а в другие дни не переедать.

- Хотя бы несколько минут в день, но каждый день, круглый год нужно ходить босиком.

- Каждый день обиваться холодной водой.

- Как можно чаще бывать на воздухе и желательно раздетым, при чем и зимой и летом.»

Учитель: Прочитав все правила можно сразу увидеть, что они не только учат закаливать свое тело, но учит закаливать дух и помыслы и совершать правильные дела одновременно.

Природа может влиять на человека как хорошо, так и плохо, а плохое влияние - это заболевание. Необходимо научиться пользоваться хорошими возможностями природы и не воспринимать плохое.

Примеров и рассказов вполне достаточно, чтобы среди факторов, положительно влияющих на укрепление здоровья, появилось слово «закаливание».

Ученик делает соответствующую запись на доске «Факторы здоровья».

Учитель : Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем - это уже стресс. Уроки - стресс. Дорога - стресс. Родители ругают... С друзьями поссорился... И так далее...

Я знаю людей, которые говорят: «А ты закури - и все пройдет». И вы знаете, как они ошибаются.

По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно выйти в лес и громко закричать; залезть под душ; сосчитать до 10; включить музыку, закрыть глаза, представить себя животным и попробовать потанцевать.)

Если в течение жизни вы будете пользоваться приёмами снятия стресса, я думаю, вы будете быстро выходить из этого состояния.

Учитель: Есть еще одно замечательное средство от стресса - это песня. Когда вам плохо, попробуйте петь. Давайте с вами споём несколько куплетов очень известной всем песни.

«Песенка о хорошем настроении»

1. Если вы, нахмурясь, выйдете из дома,

Если вам не в радость солнечный денёк,

Пусть вам улыбнётся, как своей знакомой,

С вами вовсе не знакомый встречный паренёк.

Пр: И улыбка, без сомненья,

Вдруг коснётся ваших глаз,

И хорошее настроение

Не покинет больше вас.

2. Если кто-то другом был в несчастье брошен,

И поступок этот в сердце вам проник,

Вспомните, как много есть друзей хороших -

Их у нас гораздо больше, вспомните о них.

Пр.

Учитель: А на нашей доске появляется еще одна запись в графе положительных факторов - «хорошее настроение». Похлопаем друг другу. Ваши аплодисменты - это не только благодарность певцам, но еще и массаж ваших ладошек, а через них и массаж ваших внутренних органов. Доказано, что чем больше аплодисментов в зале, тем лучше настроение у зрителей. Поэтому многие артисты, прежде чем спеть, просят зрителей поаплодировать.

Русские люди испокон веку были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Русские люди всегда были сильными. Но силу каждый человек определяет по-своему. Для кого-то сильные люди - это те, которые открыли гармонию в себе. Для кого-то - это честные и благородные люди, способные прийти на помощь другим. Но сильный человек - еще и тот, у кого есть сила управлять самим собой.

Что же надо делать, чтобы быть сильным, ловким, крепким? (Ответы) Заниматься спортом

3.Ученик : записывает слово «спорт» в графу положительных факторов на доске.

Учитель: «Алкоголь», «курение», «наркомания» - эти слова, как ни прискорбно, известны каждому взрослому, подростку и даже ребенку. Алкоголь и курение человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к ним прибегают очень молодые люди, которые порой еще и не осознают, какой вред может нанести это их здоровью.

.О пьянстве сложено немало пословиц и поговорок. Я раздаю вам пословицы, а вы попробуйте объяснить, как вы понимаете их смысл.

4..Конкурс пословиц

1.Пьяному море по колено, а лужа по уши. (Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи
выбраться не в состоянии.)

2.Что у трезвого на уме - у пьяного на языке. (Пьяный не контролирует свою речь, способен обидеть словом,
разболтать секреты друзей.)

3. С хмелем познаться - с честью расстаться. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяный легко может
обмануть, не сдержать слово.)

4.Пить до дна - не видать добра. (Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь
ближних.)

Ребята, что вы ещё можете сказать об алкоголизме? (Ответы)

Ученик записывает слово «алкоголь» в графу отрицательных факторов на доске.

Учитель: Нравится это кому-то или нет, но факт остается фактом: наркотики - проблема номер один в молодежной среде. И не только в России, но и во всем мире. Наркотики прочно вошли в наш быт, они на каждом шагу встречаются в нашей жизни. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужны знания: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом.

Что же такое наркомания? Ведь некоторые люди кофе и табак тоже считают наркотиками, а другие говорят, что анаша и марихуана практически безопасны. Кто же прав? Я хочу услышать ваше мнение. (Ответы)

Ученик записывает слово «наркотики» в графу отрицательных факторов на доске.

Учитель: Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь, как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: «Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть». И это правда. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. Каких, вы мне сейчас скажете сами.

5. Перечислить продукты, необходимые для организма человека.

(Мясо и рыбопродукты, молоко и молочные продукты, яйца, хлеб ,хлебобулочные и кондитерские изделия, сахар, компоты, пищевые жиры, плоды и овощи, крупы, бобовые, различные макаронные изделия)

Правили питания

а) Питание человека должно быть полноценным. В нем должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца, творог), жиры (сливочное, подсолнечное масло, животные жиры, орехи) и углеводы (хлеб, крупы, сахар). Необходимы и минеральные соли.

б) Питание должно быть регулярным. Учащимся следует принимать пищу 4 -5 раз в сутки: на завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном обезжиренный кефир.

в) Умеренность - мать здоровья. Не переедайте, не перегружайте свой желудок.

г) Во время приёма пищи нельзя разговаривать, торопиться, есть слишком горячее или острое блюдо.

Учитель:: Разнообразное питание способствует здоровью или нет?

Ученик : записывает сочетание «рациональное питание» в графу положительных факторов на доске.

6.Загадка:

Какого цвета сок

а) из зелёных яблок? (жёлтый)

б) берёзовый? (прозрачный)

в) томатный? (красный)

г) красного винограда? (розовый)

Ещё загадки. Первая загадка такова:

Я бы съел его один - этот вкусный ...(апельсин)

Вторая: я бы съел его за раз - тот огромный... (ананас)

Третья: В теплой солнечной долине на кустах растет... (малина)

Учитель: Как известно, отказаться от курения сложно, но возможно. И чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Итак, какое влияние на здоровье человека оказывает курение? (ответы)

А) Есть такой анекдот.

Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: "Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет."

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.

-А почему стариком не буду?

-Потому что до старости не доживешь.

-А почему собака не укусит?

-Так с палкой ведь будешь ходить.

-А почему вор в дом не залезет?

-Потому что всю ночь будешь кашлять.

Б) Вопросы:

Родина табака?

В какой стране табак был объявлен забавой дьявола?

В XIX веке в Петербурге запрещалось курение. Кто выступал инициатором запрета на курение?

В школах Китая юного курильщика ждет наказание. Какое же?

В 1934 во Франции компания молодежи устроила соревнование - кто выкурит больше папирос! Двое "победителей не смогли получить приз, так как скончались, выкурив... сколько сигарет?

Варианты ответа

1.Южная Америка, Южная Африка ,Южный полюс

2.Италия, Испания, Бразилия

3.Медики, Пожарные, Церковь

4.Мытьё полов Бег 1,5км Тренировка на велотренажере

5.40 20 ,60

В) Предлагаю составить рифмы за 5 минут.

Зря - нельзя - бросай - меняй

Курить - вредить - береги-беги

Сигареты - конфеты - будешь - не забудешь

Ученик 1.

В небесах высоко ярко солнце светит.

До чего ж хорошо жить на белом свете!

Голова не болит, дышится свободно.

Ведь здоровьем модно нынче дорожить!

Вокруг нас чудеса: в космосе ракеты.

Для чего ж нам нужны пиво, сигареты?

Дружно «нет» пропоем ядам сигаретным.

Ученик 2.

Я выбираю жизнь и этим я горжусь

От алкоголя, табака я откажусь

Я выбрал жизнь, я современный человек.

Ученик : записывает «курение» в графу отрицательных факторов на доске.

7.В. Маяковский о здоровом образе жизни» (Сообщение ученика)

Владимир Маяковский - поэт, художник, драматург воспринял необходимость формирования навыков здорового образа жизни как одну из задач искусства.

Шла гражданская война, свирепствовали болезни... Оглядываясь впоследствии на суровые годы, Маяковский тратил много сил на разъяснение простейших правил гигиены. Тогда в плакатах "Окон РОСТА" Поэт предостерегал об опасности заражения холерой:

Товарищ,

Не пей воды сырой!

На одном из плакатов содержался практический совет: "Перед тем, как пить, минут около пяти воду прокипяти". Позже Маяковский создал целую серию плакатов на санитарно - гигиенические темы: "Нельзя человека закупоривать в ящик, жилище проветривай лучше и чаще". "Товарищи люди, будьте культурны! На пол не плюйте, а плюйте в урны".

Выступая пропагандистом здорового образа жизни, Маяковский не был сухим моралистом, он обращал внимание на самые разные факторы , составляющие это понятие: правильно организованный и безопасный труд, полноценный , активный отдых, занятия физкультурой, внимательное отношение к здоровью, к личной гигиене.

Маяковский не любил пьяного куража и разгула. Пьянство он связывал с ограниченностью духовного мира людей, с неумением человека выявлять собственные творческие возможности. Немало стихов и плакатов Маяковский посвятил разоблачению пьянства, призывал: "Не пейте спиртных напитков. Пьющим - яд, окружающим пытка".

Не потребление культуры, а активное творчество, не праздное шатание, а восстановление сил после работы - так, по мнению поэта, надо организовывать свое свободное время.

Устали ноги?

Ногам польза!

Из комнаты - берлоги иди и футболься!

Поэт горячо убеждал молодёжь в том, что "нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи!"

Сам Маяковский при огромных затратах физической и нервной энергии в современном переключении на отдых: любил ходить пешком, и его называли "великим пешеходом". Несмотря на крупную, массивную фигуру, он был подвижен, обладал отличной реакцией, хорошо играл на бильярде, в городки и теннис.

Учитель:. Вот мы с вами и разобрали все основные факторы, влияющие на здоровье. Отметили основные плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу «формула здоровья - это...»?

И закончим наш классный час стихотворением Давида Тухманова.

Читает ученик.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

И только так - здоровье сохранить?

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей Здоровье сохранить!

Будет здоровой наша страна или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас!!!

Приложение .Анкета « Здоровый образ жизни»

Ответь, пожалуйста, на следующие вопросы:

1. Что такое, на твой взгляд, здоровый образ жизни?
Расположи предложенные варианты по значимости:

а) не пить;

б) не курить;

в) заниматься спортом;

г) полноценно и правильно питаться;

д) не употреблять наркотики;

е) не вести беспорядочную половую жизнь;

ж)вести осмысленную жизнь;

з) жить полноценной духовной жизнью;
и) позитивное отношение к себе;

к) доброжелательное отношение к другим людям;

л) гармоничные отношения в семье;

м) саморазвитие, самосовершенствование.

2. Необходим ли, по-твоему, здоровый образ жизни? Если нет, то почему? Если да, то зачем?

3. Как ты думаешь, является ли твой образ жизни здоровым? Ответ надо обосновать.

4. Насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни?

а) полностью;

б) во многом;

в) не очень;

г) не зависит.

5. Для чего бы ты стал вести здоровый образ жизни?
Чтобы...

а) быть сильным;

б) быть красивым;

в) быть всегда в форме;

г) быть успешным в делах;

д) в полной мере осуществлять свои способности;

е) развиваться как личность;

ж)иметь здоровых детей;

з) получать от жизни радость и удовольствие.

6. Какие обстоятельства могли бы побудить тебя изменить образ жизни?

А) болезнь;

б) жизненный кризис;

в) смерть близкого человека;

г) общее неудовлетворительное самочувствие;

д) неудачи в делах;

е) влюбленность;

ж) чтение специальной литературы.

7. Что ты делаешь для укрепления своего здоровья?

8. Расположи следующие ценности в соответствии с
   их степенью важности для тебя:

а) образование;

б) здоровье;

в) семья;

г) дружба;

д)красота;

е) любовь;

ж)познание;

з) развитие;

и) уверенность в себе;

к) творчество;

л) интересная работа;

м) материальная обеспеченность;

н) счастье других;

о) развлечения;

п) беспечная жизнь.

Тематический классный час

Подготовила:Максимихина Надежда Николаевна