- Преподавателю
- Классному руководителю
- Классный час «Мир здоровья, любви и успеха-наш мир»
Классный час «Мир здоровья, любви и успеха-наш мир»
Раздел | Классному руководителю |
Класс | - |
Тип | Конспекты |
Автор | Яковлева Е.Н. |
Дата | 21.11.2015 |
Формат | doc |
Изображения | Есть |
Классный час «Мир здоровья, любви и успеха- наш мир»
Кл.рук-ль: Е.Н.Яковлева
Здоровье-привилегия мудрых
Цели классного часа:
Цели: 1.Воспитание внимательного отношения к своему здоровью.
2.Повышение мотивации на здоровый образ жизни.
3.Развитие коммуникативных способностей.
1. Вступление
-Самое ценное, что есть у человека, - это жизнь, а самое ценное в жизни - это здоровье. Я думаю, что все присутствующие со мной согласятся. А что же такое «здоровье». Какой смысл Вы вкладываете в это понятие. Всемирная организация здравоохранения понятию здоровья даёт следующее толкование: Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
Что в вашем понимании физическое здоровье-
Психическое здоровье
Социальное благополучие-
(формулируют группы+ работа по карточкам)
-Учёные, рассматривая все факторы, влияющие на здоровье, установили, что здоровье человека зависит от следующих факторов:
• от внешней среды - на 20-25%
• от генетической предрасположенности - на 15-20 %
• от здравоохранения - на 8-10%
• от образа жизни - на 50-55%.
Т.е. образ жизни является определяющим фактором для сохранения своего здоровья.
2. Слагаемые здоровья
Заранее подготовить разноцветные карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе,
Эти карточки крепят магнитами на доску. Учитель предлагает прочитать и оставить на доске только те карточки, высказывания на которых мы можем связать со здоровым образом жизни. Дети читают и предлагают оставить некоторые из них. Остальные карточки снимаются с доски (на этом этапе возможны обсуждения).
Составляется схема здорового образа жизни:
-
подвижный образ жизни
-
правильное питание
-
отказ от вредных привычек
-
режим дня
-
активный отдых, полноценный сон
-
закаливание
-
личная гигиена
-
положительные эмоции
-
высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе.
3.
Готовясь к нашему классному часу , мне захотелось узнать мнение старшеклассников нашей школы по вопросам здорового образа жизни. И вот какие результаты я получила (результаты на экран, их обсуждение).
4.
Есть болезни, которыми можно заразиться. Но, оказывается, заразить может и положительный пример. Человек, сохранивший здоровье и долголетие, может стать образцом для подражания, примером мудрого отношения к своему здоровью. Сегодня мне хотелось бы познакомить Вас с человеком, чьё имя занесено в Книгу рекордов Гиннеса. Это легенда отечественной хирургии, академик Федор Григорьевич Углов. В начале XXI в. он был самым пожилым оперирующим хирургом мира. Скончался Федор Григорьевич совсем недавно, в июне 2008 г., в возрасте 103 лет. Но до последнего он продолжал работать, поражая всех ясностью ума и прекрасной физической формой. Углов - профессор, доктор медицинских наук. Он был действительным членом многих академий, председателем Союза борьбы за народную трезвость, лауреатом Ленинской премии, лауреатом Международной премии Андрея Первозванного «За Веру и Верность», членом Союза писателей России, кавалером ордена «За заслуги перед Отечеством» IV степени, автором многих книг. Ему приходилось делать самые разные операции, выезжать на вызовы и ночью, и в выходные. Тогда он взял себе за правило - ни капли спиртного, ведь непростительная слабость хирурга может стоить жизни больному. Начало своей врачебной карьеры Федор Григорьевич вспоминал с иронией. Когда к нему в кабинет заходил пациент, доктор выслушивал его и просил выйти за дверь, а сам в это время лихорадочно листал справочники и учебники, чтобы установить диагноз. Он решил продолжить учебу и вернулся в Ленинград. Здесь тоже не все шло гладко. Его наставник, опытный и строгий хирург как-то заявила: «У вас не руки, а крюки, вам и дворником с такими руками нельзя работать, не то, что хирургом. Пока не разработаете их, я вас в операционную не пущу». Пришлось ему 3 месяца тренироваться в работе с иглой и ниткой. Чтобы создать иллюзию операции, он штопал чулки, помещая их в ящик стола и, возясь с ними вслепую, учился завязывать узлы. Федор Григорьевич Углов был универсальный хирург. Он оперировал раненых в Великой Отечественной, спасал жизни в блокадном Ленинграде В Книгу рекордов Гиннеса Углов попал по другой причине. Он был единственным в мире практикующим хирургом старше 90 лет. До 97 лет он проводил сложные операции!
Классный руководитель. Биография этого человека поучительна. Это и правильный выбор своего пути, и целеустремленность, и любовь к своему делу. Легко ли ему подражать?
5. Работа с «Памяткой российскому долгожителю»
Классный руководитель. Из всех своих рекомендаций Федор Углов составил «Памятку российскому долгожителю». В этой памятке 12 правил. Но некоторые правила, казалось бы, не имеют отношения к здоровью и нуждаются в разъяснении. Однако этих разъяснений академик не дал, предоставляя нам самим делать выводы. Постарайтесь объяснить, как выполнение каждого из этих правил скажется на улучшении нашего здоровья и о каком именно здоровье может идти речь? Какое правило для Вас, возможно, стало самым неожиданным.
-
Люби родину. И защищай ее. Безродные долго не живут. (Здоровье связано с патриотизмом. Родина - это корни, вера, желание оставить после себя хорошее наследство. Этот пункт касается нравственного, психического здоровья.)
-
Люби работу. И физическую тоже. (Работа дает энергию, цель в жизни. Именно в работе человек может наиболее полно раскрыть себя как личность. Этот пункт имеет отношение к физическому, психическому, нравственному здоровью.)
-
Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах. (Этот пункт касается психического здоровья. Упадок духа может привести к депрессии, когда сломаться может даже высоконравственный и физически крепкий человек.)
-
Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации. (Речь здесь идет о физическом здоровье. Эти вредные привычки буквально разрушают человека.)
-
Люби свою семью. Умей отвечать за нее. (Это правило говорит о психическом, нравственном здоровье. Семья дает человеку ощущение защиты, стабильности, сознание правильно прожитой жизни.)
-
Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай! (Речь идет о физическом здоровье. Но избыточный вес может стать причиной и психологических расстройств.)
-
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест. (Травмы-это относится к физическому здоровью.)
-
Не бойся вовремя пойти к врачу. (Для этого нужно преодолеть свою лень и страх - значит, нужно обладать психическим здоровьем.)
-
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки. (Это призыв защитить психику ребенка. Музыка может оказывать разрушительное воздействие: человек становится неуправляемым.)
-
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его. (Нельзя переутомляться, нужно правильно распределять нагрузку. Иначе можно прийти к нервному срыву, а значит, подорвать психическое и физическое здоровье.)
-
Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого. (Забота о физическом, психическом, нравственном здоровье помогает продлить жизнь.)
-
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится. (Это правило помогает сохранить и физическое, и психическое, и нравственное здоровье.)
Ответы учащихся.
6. Предметные вопросы учащимся.
- Саша, количество пропущенных уроков по болезни у тебя в нашем классе одно из самых низких. Ты это как-то связываешь с занятием спортом или нет?
- Иван, ты будущий врач. Представь, что к тебе пришёл пациент с просьбой выписать ему чудо-лекарство от алкоголя или курения. Что ты ему ответишь?
- Серёжа, ты у нас тоже будущий врач, хирург. Работа очень сложная, напряженная, подвержена стрессам. Как ты будешь расслаблять свой организм?
- Надя, твоя будущая профессия связана с сидячим образом жизни, ты планируешь как-то восполнять двигательную активность?
Я очень рада, что в нашем классе нет проблемы злостного курения, либо пристрастия к алкоголю.
Предлагаю
7. Анкету по определению «Здоровы ли вы физически?»
На каждый вопрос нужно выбрать один вариант ответа.
-
Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) четыре раза в неделю
б) два-три раза в неделю
в) один раз в неделю
г) иногда -
Какое расстояние проходите пешком за один день?
а) 4 км
б) около 4 км
в) менее 1,5 км
г) 500 метров -
Отправляясь в школу или в секцию, вы:
а) идёте пешком
б) часть - идёте пешком, часть - используя транспорт
в) всегда используете транспорт -
Если перед вами выбор: идти по лестнице или использовать лифт, вы
а) поднимаетесь всегда по лестнице
б) поднимаетесь по лестнице, если нет груза
в) иногда пользуетесь лестницей
г) всегда пользуетесь лифтом -
По выходным дням вы
а) несколько часов работаете по дому или в саду
б) целый день в движении, но без физического труда
в) совершаете несколько коротких прогулок
г) читаете и смотрите телевизор
За ответ «а» - получаете 4 очка, «б» - 3 очка, «в» - 2, «г» - 1
Подведение итогов:
Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы и вам необходимо заняться физическими упражнениями;
Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;
Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.
В завершении нашей столь короткой встречи желаю вам мудрости, так как древняя пословица гласит, что здоровье -привилегия мудрых. Нужно беречь своё здоровье и позвольте подарить Вам советы Федора Григорьевича Углова Как дожить до ста лет!!!
Всем спасибо за внимание!!!
-
Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут.
-
Люби работу. И физическую тоже.
-
Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
-
Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.
-
Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
-
Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
-
Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
-
Не бойся вовремя пойти к врачу.
-
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
-
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его.
-
Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
-
Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.
Советы Федора Углова: Как дожить до 100 лет
Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.
Выходи из-за стола чуточку голодный и знай меру в интимной жизни.
Никогда ни пей и не кури!
Учись и работай всю жизнь. Делай людям только добро и не желай зла.
Диета Ф.Г.Углова
9.00 - чай или кофе без сахара
11.00 - вареное яйцо и восемь черносливин.
14.00 - 200 г вареного постного мяса и 100 г сырых овощей плюс апельсин или мандарин.
17.00 - 30 г сыра в и яблоко.
20.00 - стакан кефира