Классный час по теме Планета экстрима

Мир экстрима.

Цели: активизация познавательной деятельности; самопознание личности.

Задачи: ознакомить учащихся с экстремальными видами спорта; показать влияние спорта на подготовку человека к работе в экстремальных условиях; познакомить с представителями опасных профессий; заострить внимание на разнице между романтикой и экстремальными буднями; развивать дискуссионные умения; провести профориентационную работу; продемонстрировать творческие навыки.

Подготовительная работа: организовать работу «Совета дела»; пригласить гостей; оформить помещения; подготовить и распечатать тесты и карточки; изготовить подарки-сувениры; обеспечить музыкальное и техническое оснащение; подготовить выступление агитбригады; рекомендовать литературу по теме для выступающих; провести консультации и репетиции; подготовить видео- и киноматериалы, наглядный материал.

Участники: учащиеся, учителя, классные руководители, психолог, агитбригада «Экстрим», лаборант.

Форма проведения: встреча с интересными людьми.

Эпиграф: «Стресс - это не то, что с вами случилось, а то как вы это переживаете» (Ганс Селье)

Ход мероприятия

(Ведущая приветствует всех собравшихся на встречу и представляет участников и гостей)

Ведущая: Большинству молодых неведом покой. Они стремятся все постичь, многое испробовать. Юности свойственна тяга ко всему новому, непознанному, необычному. Почему некоторых людей не устраивает обычная жизнь, размеренная, относительно спокойная? Ведь блага современной цивилизации могут обеспечить ее большинству из нас. Однако есть люди, которые стремятся испытать что-то необычное и отправляются на поиски экстремальных ощущений. Что происходит с человеком?

Психолог: Действительно, иногда люди уверены в том, что жить настоящей жизнью - это значит ощущать радость от преодоления себя и трудностей, балансировать на грани жизни и смерти, постоянно оставаться начеку. Экстрим как средство обретения себя, как возможность познания своих духовных и физических возможностей притягателен для многих.

Почему же все-таки люди стремятся испытать это состояние стресса? Почему отправляются на поиски необычных ощущений? Стрессам подвержено все живое. И человек не является исключением. Скорее всего, в самой его природе заложена такая потребность.

Ведущая: Но мы привыкли считать, что стресс - это обязательно потрясение, которое вызывает отрицательные последствия.

Психолог: Стресс дает возможность человеку выйти за пределы повседневной жизни и посмотреть на эту жизнь и ее ценности другими глазами. Например, испытав стресс при потере близких людей, многие начинают по-новому относиться к жизни, ценить даже самые малые ее радости. Благополучное разрешение экстремальной ситуации тоже заставляет человека посмотреть на многие вопросы жизни с иной точки зрения. Психологи определили такое понятие, как «хороший» стресс. Именно он полезен и необходим. Такой стресс дает возможность человеку испытать достаточно острые ощущения, пережить радостное чувство преодоления себя. Этому способствуют экстремальные виды спорта и увлечения.

Ведущая: Хочу представить вам человека, который посвятил много лет такому захватывающему и трудному виду спорта, как альпинизм.

Альпинист: Альпинизмом я увлекся в студенческие годы. Имея хорошую физическую подготовку, я увлекся и восхождениями. Вместе со своими друзьями, я проводил большую часть своего студенческого лета в горах Кавказа.

Позже были и другие горы и вершины, но те первые впечатления остались в моей памяти на всю жизнь. Мы сидели у костра, пели песни, мы гордились своими первыми, незначительными успехами в покорении вершин. Это чувство восторга от красоты гор, от умения превозмочь свои слабости, оттого, что рядом с тобой верные друзья, прошло со мной по жизни.

Ученик: Хотелось бы узнать об истории возникновения этого захватывающего вида спорта.

Альпинист: Альпинизм - это восхождение на труднодоступные горные вершины. Известный европейский горный массив Альпы дал ему свое название. Еще в 1786 году швейцарцы М.Паккар и Ж.Бальм, любители горных путешествий, поднялись на одну из главных вершин Альп - Монблан. Этот год стал считаться годом рождения альпинизма.

Ученик: А когда начали заниматься альпинизмом в России?

Альпинист: Это было в начале XIX века. В 1829 году была покорена кавказская вершина Эльбрус. Хотя альпинизмом занимались в дореволюционной России только энтузиасты- одиночки, тем не менее, используя средства от частных пожертвований, они смгли покорить все основные вершины Кавказа и даже Саян.

Годом рождения советского альпинизма считается 1923 год.

Ученик: Мы знаем, что вы долгое время были инструктором по альпинизму. Расскажите о своей работе.

Альпинист: Занятия в секциях под руководством опытного инструктора обязательны, потому что самостоятельные занятия альпинизмом очень опасны. Горы не принимают не посвященных в свои красоты и тайны. Они готовят им много опасностей: обвалы, камнепады, лавины, дожди и грозы, ветры и снегопады, плотные туманы. Опасны горные болезни и солнечные ожоги.

Занятия в секциях ведутся по специальной программе. Будущие альпинисты слушают лекции, занимаются общефизической и медицинской подготовкой. Они учатся работать с веревкой, изучают страховку и самостраховку, скалолазание. Уровень технической подготовки будущего альпиниста проверяется на заключительных соревнованиях.

Ученик: Я бы сказал, что даже тех, кто не чувствует себя готовым заняться этим видом спорта, привлекает вид альпинистского снаряженияю.

Альпинист: сейчас я вам его продемонстрирую.

(Показывает альпинистские ботинки, лестницу, ледоруб, айсбайль, карабин, крючья, узел проводника, булиль и др.)

Ученик: Есть ли у вас какие-ибо звания?

Альпинист: Да, я имею звание заслуженного мастера спорта.

Ученик: Я слышал, что именно благодаря мастерству альпинистов в годы Великой Отечественной войны были проведены очень смеые операции против фашистов в высокогорных районах Кавказа.

Альпинист: Да, об этом даже был снят фильм. Немецкие скалолазы, стремясь продемонстрировать свою силу и масштабы завоеваний, установили фашистские знамена на вершинах двуглавого Эльбруса. Эти знамена были сняты советскими альпинистами в феврале 1943 года.

Одно из моих любимых произведений о мужественных альпинистах - это стихотворение В.Высоцкого, посвященное советскому альпинисту М.Хергиани.

К вершине.

Ученик: Но ведь были же у вас минуты опасности, минуты сомнений и, возможно, даже страха?

Альпинист: Все свои сомнения и страхи я отбросил раз и навсегда вместе со словами:

Так оставьте ненужные споры,

Я себе уже все доказал,

Лучше гор могут быть только горы,

На которых еще не бывал.

В.Высоцкий

Я считаю, что настоящий мужчина должен побывать хоть раз в экстремальной обстановке, чтобы точно знать, на что он способен и в трудной ситуации, и в жизни вообще. Именно экстремальная обстановка помогает нам познать себя, закалить свой характер, задуматься о том, что необходимо изменить в себе и в своей жизни.

(Гость демонстрирует видеофильм о своих восхождениях и комментирует его. Затем ребята вместе с гостем исполняют песню В.Высоцкого «Здесь вам не равнина»)

Ведущая: Те, кому недоступны занятия альпинизмом или, например, дельтапланеризмом, о чем, как мне рассказали, мечтают некоторые ребята, решили не тратить время даром и заняться доступными им видами спорта.

Хочу представить вам известного скейтбордиста нашего района Михаила. Думаю, у вас найдется к нему немало вопросов.

Ученик: Я знаю, что уже давно занимаешься этим видом спорта. А интересовался ли ты его историей? Что интересного ты можешь нам рассказать?

Миша: Исследователи этого вида спорта утверждают, что он зародился в Калифорнии в 50-е годы прошлого столетия. Некоторые из них утверждают, что начало скейтбордингу положили серферы. Все произошло потому, что они в межсезонье не могли гонять по волнам. Поэтому и прикрутили к доске колесики, что позволяло упражняться и не отвыкнуть от доски.

Другие же доказывают, что этот необычный вид спорта существовал еще в начале ХХ века и утверждают, что скейтбординг того времени напоминал катание на самокатах. Но так как примитивность конструкции не давала возможности делать какие-либо трюки, то и была изобретена система специальных подвесок. Но все это появилось лишь в 1950-е годы и дало начало новому молодежному направлению - скейтбордингу.

Энтузиастом, продвигающим скейтбординг в массы, стал Ларри Стивенсон. Он принял этот вид спорта и отнесся к нему очень серьезно. В 1963 году появился первый профессиональный скейтборд. Образовались даже команды спортсменов. Сегодня катание на доске - один из самых популярных видов спорта в мире.

Ученик: Расскажите, пожалуйста, из чего состоит скейт

Миша: (демонстрируя). Прежде всего, это сама доска, дека, которая состоит из семи слоев канадского клена. Самоклеящаяся лента под названием «шкурка» предостерегает ноги от соскальзывания с доски во время катания. Колеса с доской соединяет металлическая подвеска, которую чаще всего делают из алюминия.

Ученик: Мы все чаще видим скейтбордистов на улицах города. Для некоторых это просто катание. А другие такое показывают, что дух захватывает

Миша: Существует несколько стилей катания. И некоторые из них поддаются далеко не каждому.

Использование бордюров, перил и ступенек для прыжков с них - это стиль «стрит». Он экстремальный и достаточно опасный.

Чтобы подвергаться меньшему риску, скейтбордисты заменили стиль «стрит» на «парк», когда катаются в специально оборудованных местах для трюков.

Есть еще «верт». Катаются в полукруглом желобе, высота которого может достигать 3-4 метров. Стиль «лонгборд» предусматривает катание на почти не загнутой доске. Катаются со склонов и холмов. Скорость при этом может достигать 100 км/ч. Защита, точность, мастерство - без этого не стоит рисковать.

Ученик: Я видел, как скейтеры разбивали свои доски. Но почему?

Миша: Это новый стиль под названием «фрикерство». Если попытка спортсмена приземлиться на достаточно неровную поверхность потерпела неудачу, он поднимает свой скейт и ударяет его об асфальт. Это один из способов эмоционального самовыражения.

Ученик: Думаю, что это самый дорогой стиь катания. Ведь эта кленовая доска не так мало стоит. А тебе этот стиль катания знаком?

Миша: Нет, я не считаю нужным и возможным проделывать подобное. Тем более что я сам зарабатывал в летний период, чтобы приобрести хороший скейт.

Ученик: Ты принимал участие в соревнованиях?

Миша: Да, и не один раз. Все закончилось если и не с очень высоким результатом, то, по крайней мере, без травм.

Ученик: Авот для меня тема «скейт» закрыта. Сначала все было довольно круто и мне очень нравилось. В полете чувствовал себя почти неземным существом. Но потом получил несколько травм и, что называется, одумался. К радости родителей, надо заметить.

Ведущая: Скейтбординг действительно является большой головной болью для родителей. Это постоянное беспокойство о детях, даже если они уже достаточно взрослые. К тому же многие считают, что скейтбординг для нашей молодежи - это больше дань моде, чем занятия спортом. И травм при этом много. А что дает этот вид спорта тебе?

Миша: Здесь уже упоминали о непередаваемом чувстве полета, парения. Кроме того, катание на скейте помогло мне развить ловкость и координацию движений. Когда скейтер обдумывает новые трюки, он включает все свое воображение. Так что, кроме ловкости, развивается еще и интеллект.

Ученик: Но все это может закончиться банальной травмой, которая впоследствии не только не даст тебе возможности заниматься этим видом спорта, но и может принести еще массу проблем для твоего здоровья.

Миша: Травмы, конечно, бывают. Поэтому следует уделять должное внимание средствам защиты. К ним относятся шлем, наколенники и все то, что можешь изобрести сам.

Ученик: А что тебя подтолкнуло к такому выбору?

Миша: Однажды я прочитал о парне по имени Алан «Олли» Гелфанд. Он не только катался на скейте, но и научился прыгать и перелетать через разные препятствия. И я подумал: «Чем я хуже?»

Ученик: Как относятся родители к твоему выбору?

Миша: Родители уважают мой выбор, хотя без волнений, конечно, не обходится.

Ведущая: Тяга молодых ко всему неизведанному и необычному общеизвестна. Но примечательно то, что в последнее время к экстремальному тянутся не только юноши, но и девушки. Их не отпугивает даже такое современное явление, как паркур. Одни называют его средством для развития возможностей тела, другие - подростковым выпендрежем. Что же все-таки это такое? Думаю, что многих заинтересует рассказ нашей следующей гостьи, представительницы трейсеров Елены.

Лена: Во-первых, хочу заметить, что паркур - это увлечение не только для подростков. Почему? Да потому, занятие паркуром дает огромные возможности приобрести навыки совершенного владения телом.

Ученик: И все-таки что же такое паркур?

Лена: Паркур - это целая философия жизни. Это совокупность навыков владения телом. А частью паркура является и способность передвигаться в городе, преодолевая препятствия.

Ученик: Кто же до всего этого додумался и как развивалось это явление?

Лена: Паркур возник во Франции сравнительно недавно, в 1987 году. В то время в Лисе, близ Парижа, жил Дэвид Беллэм. Недалеко от его дома была расположена альпинистская стенка, которая притягивала его как магнит. Давид мечтал о скалолазании. Но запрет отца положил конец его мечтам. Тогда ему и пришла мысль об огромных возможностях города с его крышами, стенами, арками и т.д. Вскоре он изучил свой город вдоль и поперек. А в 15 даже бросил школу, чтобы полностью посвятить себя своему необычному увлечению. Так зарождался паркур. Появились его последователи, которых стали называть трейсерами, то есть людьми, которые прокладывают новые пути (от французского traceurs - «прокладывающий маршрут»).

Сначала Дэвид снял видеоролик, который демонстрировал его возможности. В мае 1997 года этот ролик был показан по телевидению и так заинтересовал всех, что одна из телекомпаний решила снять видеофрагмент о столь необычном увлечении, демонстрирующем человеческие возможности. Постепенно паркур стали использовать в рекламе, клипах, шоу и даже фильмах.

Ученик: Что отличает паркур от других видов экстремального спорта?

Лена: В паркуре не используются ни оружие, ни какие-либо приспособления. Трейсер прокладывает свой путь, используя в качестве препятствий крыши и стены зданий, деревья, арки и т.д. Помогают ему в продвижении различные выступы и отверстия. Все это достаточно необычно и волнительно.

Ученик: Наверное, как в скейтинге, в паркуре есть свои виды или направления?

Лена: Да, и прежде всего, это Free Running. Это целое исксство, при котором демонстрируют рациональное преодоление физических препятствий и перемещения по городу. При этом задействованы стены, заборы, дома и пр.

Есть еще Acrostreet, другими словами, это акробатика на улице. Акробатам акрострита не нужны спортзал или маты. Все номера выполняются на улице без страховки. Самая яркая личность в этом виде акробатики - Сириль Рафаэли.

Следующий вид паркура - Builering. Для него необходимо иметь навыки скалолазания. Потому что это скалолазание по металлоконструкциям и зданиям. И я думаю, что многим известно имя его лидера. Это Алан Робер, или Чеовек-паук.

Ученик: Мне кажется, что люди, занимающиеся паркуром, не осознают до конца все печальные последствия. Они, конечно, показывают свою ловкость и «крутость», но забывают, наверное, о том, что, падая с большой высоты, можно разбиться и остаться калекой на всю оставшуюся жизнь. Разве «крутизна» инвалидной коляски не пугает?

Лена: Ну это кто о чем думает. Мы преодолеваем свой страх. Люди, занимающиеся паркуром, познают себя, создают гармонию между телом и духом, они научились или учатся бороться со своими недостатками и преодолевать страх.

Психолог: О страхе хорошо сказал Аристотель: «Чтобы испытать страх, человек должен иметь надежду на спасение». Люди, которые сознательно идут на риск, уверены в себе. Уверены в том, что все хорошо закончится. Если не преодолеть чувство страха, то на риск, на экстрим не решишься. В опасной ситуации замедляется мышление, оно становиться менее гибким. А на мышечную систему страх оказывает особое воздействие: мускулы сильно напрягаются. Вам, конечно, знакомо выражение «остолбенеть от страха». Это происходит именно из-за напряжения мускулов. Но человек преодолевший страх мыслит ясно. И все его мускулы готовы к напряжению, готовы выполнить ту сложную работу, которую предусматривают экстремальные виды спорта.

К тому же люди неодинаково реагируют на опасность. Это зависит от врожденных свойств нервной системы. Одни уже с детства идут достаточно храбро по жизни и заявляют: «Мне страшно, но я не боюсь». А другие стремятся преодолеть свои страхи таким образом, как это делает Лена. То есть, уходя в экстрим.

Ученик: Оправдан ли твой риск, Лена? Что он тебе дает?

Лена: Благодаря занятиям паркуром у меня повысилась общая физическая подготовка. Я быстро бегаю, хорошо прыгаю. Но особо надо отметить возможность развивать логическое мышление. Тут приходиться обдумывать каждый шаг. Все навыки я могу применить в любой экстремальной ситуации.

Ученик: Как относятся родители к твоему увлечению?

Лена: Как и любые родители, часто забывающие об экстриме своей молодости, мои откровенно не принимали паркур. После тренировок у меня часто болели мышцы, уставали ноги, были, конечно, и травмы. Но со временем мою сторону принял отец. Он понял, что от таких занятий больше пользы, чем вреда.

Ученик: Пользы в том смысле, что, занимаясь таким видом спорта, ты не пристрастишься к алкоголю или наркотикам?

Лена: И это тоже. Ведь нужна хорошая физическая подготовка и это не совместимо с употреблением алкоголя, ни тем более с наркотиками. Даже курение противопоказано.

Ученик: Я считаю, в профессии экстрим оправдан. Он необходим ради спасения людей и даже ради достижения каких-то научных результатов, которые будут полезны людям. А просто заниматься для того, чтобы кого-то удивить, привлечь чье-то внимание, а потом где-то сорваться и уже «крутиться» в инвалидной коляске - это неразумно.

Ведущая: Но ведь мы говорили о возможности защитить себя, о возможной подготовке к будущей профессии. Возможно, и Лена думает об этом?

Лена: Не буду пока раскрывать свои планы на будущее, но то, чем я овладела, значительно поможет мне в будущем.

Ведущая: Успехов тебе.

Психолог: Если бы все потребности человека, как физиологические, так и психологические, были полностью удовлетворены, то человек просто бы жил в постоянной праздности. Именно потребность заставляет нас предпринимать что-то. Федор Достоевский писал: «Главная сила, которая движет его поведением, - это стремление самореализоваться и самоусовершенствоваться, что выражается в стремлении заниматься чем-то необычным. Каждый вправе выбирать свой вид занятий. Тем более если это занятие не ущемляет интересы других людей.

Ведущая: Вот и поговорим о людях, для которых их профессия - это обычные экстремальные будни.

Психолог: Профессиональную деятельность охранников и телохранителей, работников службы безопасности и инкассации, сотрудников МЧС, МВД относят к опасным, потому что работа в экстремальных условиях слишком часто связана с риском для жизни.

Ведущая: К сожалению, мы не можем встретиться со всеми представителями этих профессий. Но те ребята, которые проявляют интерес к определенному виду деятельности в экстремальных условиях, расскажут нам о том, что их больше всего интересует. Ученик: В детстве я пересмотрел все популярные фильмы об увлекательных путешествиях Жака Ива Кусто и его команды. Ср временем меня стало тянуть к этому загадочному подводному миру, к его красотам и к профессии водолаза. Но одновременно я понял, что дайвинг как модное хобби - это одно, а работа профессионального водолаза - совсем другое. Водолазы выполняют подводно-технические работы по строительству, ремонту и обслуживанию электростанций, нефтяных платформ; участвуют в прокладке и ремонте под водой газопроводов, кабелей и т.д. Профессиональная болезнь водолазов - кессонная, очень опасна.

Уже при первом взгляде на снаряжение современного водолаза становится ясно, что работа очень серьезная и опасная. Чем глубже погружение, тем больше усиливается давление огромной толщи воды. Нужны отличная физическая подготовка, крепкое здоровье и нервы, знания, выносливость не только физическая, но и психическая.

Ведущая. Я бы хотела не оставить без внимания довольно опасные профессии каскадеров, благодаря которым фильмы становятся острее и ярче. Но не следует забывать, что романтика профессии связана с большим риском. Падения со скалы, прыжки из горящего автомобиля, другие рискованные трюки все - это обратная, очень опасная сторона романтики. Специальная подготовка, желание хорошо выполнить свою работу и способности каскадеров спасают жизнь не подготовленных к трюкам артистов и делают фильм захватывающим.

Еще хочу упомянуть некоторые профессии работников цирка. Тех, кто дрессирует хищников, кто выступает под куполом цирка, дарит нам минуты волнения, радости и восхищения.

Ведущая: Чтобы не разочароваться в своем выборе, надо быть твердо уверенным, что ты в состоянии сочетать романтику и то напряжение, которое оно тебе преподнесет.

А сейчас я хочу предоставить слово нашему следующему гостю, человеку непростой и благородной профессии многочисленного отряда спасателей.

Вопросы участников:

Что (или кто) повлияло на ваш выбор?

С чем были связаны ваши самые первые трудности?

Как отнеслись родные к вашему выбору?

Посоветуете ли вы своим детям пойти по вашим стопам?

Фактор экстремальности определяет и повышенные требования к работникам вашей профессии. Каковы они?

Какую психологическую подготовку вы проходили?

Были ли у вас минуты отчаяния или страха?

Где вам пришлось работать?

Скажите, что для вас страшнее: думать о том, что вы подвергаете себя риску, или смотреть в глаза родственников тех, кого вы не смогли спасти?

Телевидение в последнее время уделяет много внимания авариям и спасательным работам на шахтах. Особенно часто в связи с этим звучат рассказы о событиях на Украине. И неудивительно. Ведь речь идет о жизни людей. Я знаю о факте спасения 24 горняков на шахте К. Маркса почти с километровой глубины. Что-то подобное случалось в вашей работе?

Насколько трудно проводить работы? Ведь расчистка чаще всего идет вручную.

Ваша служба опасна и трудна. Можно сказать так, немного изменив слова известной песни. Как государство заботится о вашем здоровье, как вы восстанавливаете себя физически и психологически?

Случалось ли вам жалеть о своем выборе?

Ведущая. Говорят, что среди представителей современной молодежи много прагматиков. Но и романтиков тоже достаточно. Однако мало просто выбрать для своей жизни что-то романтичное. Мы уже говорили о том, что всякая романтика сопряжена с экстремальными буднями. И еще. Чтобы не разочароваться в своем выборе, надо быть твердо уверенным, что ты в состоянии сочетать романтику и то напряжение, которое она тебе преподнесет.

(Психолог предлагает ребятам проверить себя.)

Шкала поиска острых ощущений, или Чего вы хотите от жизни?

Методика Михаила Цукермана используется для исследования уровня потребностей в ощущениях различного рода.

Инструкция. Утверждения объединены в пары. Из каждой пары вам необходимо выбрать одно, которое наиболее характерно для вас. Отметьте его.

1. а) Я бы предпочел работу, требующую многочисленных разъездов, путешествий;

б) я бы предпочел работать на одном месте.

2. а) Меня взбадривает свежий, прохладный день;

б) в прохладный день я не могу дождаться, когда попаду домой.

3. а) Мне не нравятся все телесные запахи;

б) мне нравятся некоторые телесные запахи.

4. а) Мне не хотелось бы попробовать какой-нибудь наркотик,

который мог бы оказать на меня неизвестное воздействие;

б) я бы попробовал какой-нибудь из незнакомых наркотиков, вызывающих галлюцинации.

5. а) Я бы предпочел жить в идеальном обществе, где каждый

безопасен, надежен и счастлив;

б) я бы предпочел жить в неопределенные, смутные дни нашей истории.

6. а) Я не могу вынести езду с человеком, который любит скорость;

б) иногда я люблю ездить на машине очень быстро, так как нахожу это возбуждающим.

7. а) Если бы я был продавцом-коммивояжером, то предпочел бы твердый оклад, а не сдельную зарплату с риском заработать мало или ничего;

б) если бы я был продавцом-коммивояжером, то предпочел работать сдельно, так у меня была бы возможность заработать больше, чем сидя на окладе.

8. а) Я не люблю спорить с людьми, чьи воззрения резко отличаются от моих, поскольку такие споры всегда неразрешимы;

б) я считаю, что люди, которые не согласны с моим воззрением, больше стимулируют, чем люди, которые согласны со мной.

9. а) Большинство людей тратят в целом слишком много денег на страхование;

б) страхование - это то, без чего не мог бы позволить себе обойтись ни один человек.

10 а) Я бы не хотел оказаться загипнотизированным;

б) я бы хотел попробовать оказаться загипнотизированным.

11. а) Наиболее важная цель в жизни - жить на полную катушку и взять от нее столько, сколько возможно;

б) наиболее важная цель в жизни - обрести спокойствие и счастье.

12. а) В холодную воду я вхожу постепенно, дав себе время

привыкнуть к ней;

б) я люблю сразу нырнуть или прыгнуть в море или холодный бассейн.

13. а) В большинстве видов современной музыки мне не нравится беспорядочность и дисгармоничность;

б) я люблю слушать новые и необычные виды музыки.

14. а) Худший социальный недостаток - быть грубым, невоспитанным человеком;

б) худший социальный недостаток - быть скучным человеком, занудой.

15. а) Я предпочитаю эмоционально выразительных людей,

даже если они немного неуравновешенны;

б) я предпочитаю больше людей спокойных, даже «отрегулированных».

16. а) У людей, ездящих на мотоциклах, должно быть, есть какая-то неосознанная потребность причинить себе боль, вред;

б) мне бы понравилось водить мотоцикл или ездить на нем.

Результаты. Полученные ответы соотносятся с ключом: 1 -а; 2 - а; 3 - б; 4 - б; 5 - б; 6 - б; 7 - б; 8 - б; 9 - а; 10 - б; 11 - а; 12-6; 13-6; 14-6; 15 - а; 16-6.

Каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в один балл. Полученные баллы суммируются. Сумма совпадений и является показателем уровня потребностей в острых ощущениях. Поиск новых ощущений имеет большое значение для человека, поскольку стимулирует эмоции и воображение, развивает творческий потенциал, что ведет его к личностному росту.

11-16 баллов. Высокий уровень потребностей в острых ощущениях означает наличие влечения, возможно бесконтрольного, к новым, щекочущим нервы впечатлениям, что часто может провоцировать испытуемого на участие в рискованных авантюрах.

6-10 баллов. Средний уровень, который свидетельствует об умении контролировать такие потребности, об умеренности в их удовлетворении, то есть, с одной стороны, об открытости новому опыту, с другой - о сдержанности и рассудительности в критические моменты жизни.

0-5 баллов. Низкий уровень, свидетельствующий о преобладании предусмотрительности и осторожности в ущерб получению новых впечатлений (и информации) от жизни. Испытуемый с таким показателем предпочитает стабильность и упорядоченность неизвестному и неожиданному в жизни.

Теппинг-тест Е.П. Ильина (определение свойств нервной системы по психомоторным показателям)

Этот тест позволяет более точно произвести оценку свойств нервной системы, так как анализу подвергается непосредственная деятельность обследуемого, а не его представления об особенностях своего поведения и самом себе. Методика основана на определении динамики максимального темпа движения рук, сначала правой, затем левой.

Раздают бланки, где нарисованы 8 одинаковых квадратов со стороной примерно 4 сантиметра в правую руку (для правшей) и левую (для левшей). Берут карандаш без резинки в верхней части. Большой палец сверху упирается в торец карандаша. Локоть держат на весу, без опоры на стол. По команде испытуемые, подбадриваемые экспериментатором («старайтесь!», «быстрее!», «молодцы!» и т. д.), в течение 5 секунд стучат, стараясь поставить как можно больше точек. У экспериментатора секундомер.

Тест полезен для профориентации и для психологического консультирования по совершенствованию индивидуального стиля деятельности.

Инструкция. Возьмите в правую или левую руку карандаш и поставьте его перед первым квадратом бланка. По сигналу вы должны начать проставлять точки в первом квадрате бланка. В течение 5 секунд необходимо поставить как можно больше точек. Переходим с одного квадрата на другой по команде, при этом работа не должна прерываться. Работайте в максимальном для себя темпе.

Психолог подает команду: «Начали!» Через каждые 5 секунд: «Следующий квадрат!» После 5 секунд работы в 8-м квадрате: «Стоп!»

Результаты

1. Подсчитайте количество точек, проставленных в каждом квадрате. Результат записывается в углу каждого квадрата. Для удобства обработки можно использовать технику соединения линий уже подсчитанных точек или разделение поля квадрата на несколько зон паутинообразной линией.

2. Постройте график работоспособности, для чего нужно отложить на оси абсцисс (горизонтальная линия) 5-секундные промежутки времени, а на оси ординат (вертикальная линия) -количество точек в каждом квадрате.

Для удобства работы с графиком откладывание на оси ординат количества точек следует начинать с целого числа, близкого к минимальному количеству точек, проставленных испытуемым в каком-либо квадрате. Далее восстанавливаются перпендикуляры из отметок на оси абсцисс, обозначающих номера квадратов, и из точек на оси ординат, соответствующих количеству точек, проставленных испытуемым в этом квадрате. Точки пересечения этих перпендикуляров соединяются линиями, образующими график.

Например, при результате: в первом квадрате - 35 точек; во втором - 29; в третьем - 42; в четвертом -31; пятом - 38; шестом - 30; седьмом - 27; восьмом - 25, график будет выглядеть следующим образом:

график

Далее из точки на оси ординат, где отмечено количество точек в первом квадрате, восстанавливается перпендикуляр (горизонтальная линия) и анализируется положение полученного индивидуального графика относительно этой линии.

Анализ результатов. Теппинг-тест позволяет провести экспресс-диагностику нервной системы (слабый, сильный, промежуточный типы), а также выявить особенности работоспособности:

• «врабатываемость» характерна для сильного типа, способного выдерживать большие нагрузки, не снижая продуктивности, которая даже несколько повышается после освоения деятельности;

• утомляемость и снижение продуктивности деятельности при больших нагрузках характерны для слабого типа нервной системы.

Результаты методики могут также дать общее представление о психодинамических и нейродинамических характеристиках, темпе и ритме деятельности.

Интерпретируя результаты методики, следует также обратить внимание на то, что и сильный, и слабый типы имеют свои недостатки и преимущества. К достоинствам первого можно отнести высокую работоспособность, способность не терять выдержки в стрессовых ситуациях, устойчивость. Преимущества слабого типа - высокая чувствительность, способность улавливать сигналы слабой интенсивности. Так, люди творческих профессий (музыканты, художники, актеры), как правило, обладают слабым типом нервной системы. Нужно только помнить об особенностях своего организма и организовывать жизнь так, чтобы не переутомляться и не подвергать нервную систему чрезмерным нагрузкам.

Полученные в результате варианты динамики максимального темпа условно были разделены Е.П. Ильиным на пять типов (см. рисунок).

1. Выпуклый тип: темп нарастает до максимального в первые 10-15 секунд работы; в последующем, к 25-30 секундам, он может снизиться ниже исходного уровня (наблюдавшегося в первые 5 секунд работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы.

2. Ровный тип: максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Этот тип кривой показывает, что у испытуемого нервная система средней силы.

3. Нисходящий тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого.

4. Промежуточный тип: темп работы снижается после первых 10-15 секунд. Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой нервной системы - средне-слабая нервная система.

график

5. Вогнутый тип: первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые также относятся к группе лиц со среднеслабой нервной системой.

(Психолог комментирует результаты. Ребята вместе с психологом и гостями обсуждают преимущества различных типов нервной системы для занятий экстремальными видами спорта и выбора опасных профессий.)

Ведущая. Надо признать, что экстрима в современной жизни предостаточно. Мало того, что им в полной мере и даже иногда без меры снабжает нас природа, так еще и сам человек стремится не отстать от нее. Есть экстрим оправданный, как мы уже говорили, профессиональный, есть полезный, связанный с самоусовершенствованием, но есть и такой, без которого можно было бы вполне обойтись. По крайней мере, это мое мнение. Я сейчас говорю о людях, которые держат, например, зверей и других животных в своих квартирах. Мы знаем, что некоторые любители такого экстрима поплатились своей жизнью или жизнью, здоровьем своих близких.

Ученик 1. В связи с этим мне бы хотелось познакомить вас с инцидентом, который мог бы закончиться очень плачевно.

Одной из телеведущих, Анастасии, экстремальные съемки с экзотическими животными могли стоить жизни. Все животные: змея, квакша, паук-птицеед, мадагаскарский таракан - вели себя достаточно спокойно и мирно. А вот скорпиону, которого усадили на шею телеведущей, что-то не понравилось. И он стал переползать на левое плечо Анастасии. Девушка в это время кашлянула и слегка дернулась. Как оказалось, этого ни в коем случае нельзя было делать. Скорпион тут же ужалил Анастасию. Она почувствовала тепло, а потом жжение. Девушку успокаивал хозяин скорпиона, но пятно от укуса все увеличивалось. К тому же вызывать «скорую помощь» тоже было бесполезно. Нашей медицине неизвестно, к сожалению, противоядие от укусов скорпиона. Высокая температура продержалась в течение трех дней. На этот раз все закончилось благополучно. Телеведущей подарили маленького паука-птицееда, к которому она старается привыкнуть и при помощи которого преодолевает свой страх к экзотическим животным.

Можно по-разному подходить к этому случаю. В оправдание надо заметить, что девушку не предупредили перед съемкой, что нельзя было не только двигаться, но даже дышать, пока скорпион находился на ее шее. Но даже если соблюдать все правила, все равно нет гарантии от чего-то непредвиденного. Разве стоит так рисковать?

Ученик 2.

Хочешь скорости, ветра, полета?

Так для этого картинг есть.

Станешь гонщиком в «Формуле» первым,

И наград твоих будет не счесть. И действительно, если вы хотите испытать себя, если вам хочется вдохнуть немножко экстрима, занимайтесь картингом, станьте профессионалом, добейтесь высокой скорости и результата. Сначала я только об этом и мечтал. А потом понял, что в жизни многих людей есть такие минуты, когда ты стремишься к чему-то необычному, когда действительно хочешь почувствовать минуту полета, переполняющей тебя радости. Такие минуты могут принести человеку занятия картингом.

И совсем необязательно быть профессионалом высокого класса. Сделайте картинг своим хобби, и вы поймете, как это здорово. Тем более что заниматься картингом можно в любом возрасте. Картинг-центры в больших городах начинают посещать дети уже с пяти лет. Если в городе есть крытый картодром, то картингом можно будет заниматься круглый год. При таких картодромах есть всегда прокатные машины. Управлять картом несложно, поэтому каждый из вас может попробовать себя в этом спорте.

Если хотите заниматься более серьезно, то запишитесь в гоночную школу при картодроме. Занятия картингом интересны и напрямую связаны с выработкой адреналина, чего многие так добиваются, стремясь к экстриму.

Ведущая. Возможно, что кто-то из присутствующих действительно заинтересуется картингом и подумает о том, чтобы заменить им более опасный вид увлечений. Думаю, что и история картинга не менее интересна, чем само увлечение.

Ученик 2. Во время Второй мировой войны американские военные летчики решили приспособить к тележке для перевоза багажа мотор от мотоцикла. Они гоняли на этой конструкции по летному полю, развлекаясь таким образом между полетами. Так появились первые карты.

А первый карт, который уже был похож на современный, построил в 1956 году механик Арт Ингельс, представитель фирмы «Куртис крафт компани». Рулевое управление было простым, тормоз - ручным, а двигался карт благодаря мотору от газонокосилки. А в 1958 году карты уже появились в Европе. В течение 15 лет картинг завоевал весь мир. И в 1964 году уже прошел первый официальный чемпионат мира. Это было в Риме. И первым чемпионом стал итальянец Г. Сала. Начав с картинга, можно стать выдающимся спортивным гонщиком.

Я говорю сейчас о картинге потому, что, занимаясь им, можно постепенно совершенствовать свои навыки и достичь высокого уровня экстрима, и еще потому, что для начинающих (прокатный картинг) это сравнительно безопасный вид занятий. Уже спустя несколько месяцев юный любитель экстрима сможет принять участие в своих первых гонках.

Ведущая. Для желающих испытать что-то необычное выбор достаточно велик. Главное в этом - поступать разумно, стараться не нанести вреда своему здоровью и здоровью и комфортному существованию тех, кто с вами рядом. Например, занимаясь паркуром, можно просто напугать людей. Что человек может подумать и как он при этом будет себя чувствовать, если увидит экстремала, бегущего по стене мимо его окна?

(Ребята подводят итоги встречи и приходят к следующим выводам:

• каждый волен выбирать свое любимое занятие, но при этом следует учитывать как свои физиологические и психологические возможности, так и то, насколько это занятие комфортно для проживающих рядом людей;

• далеко не каждый способен выбрать экстремальные виды спорта и работы;

• выбирая экстрим как часть своей жизни, следует думать не только о романтике, но и об экстремальных буднях;

• если бы не было людей, для которых экстрим - это жизнь или, по крайней мере, часть жизни, потому что это их работа, то кто бы нас защищал и спасал?

В заключение все смотрят выступление агитбригады «Экстрим».)

Ребята. Молодым - везде дорога,

Не судите нас так строго.

Все постичь хотим, узнать,

Нам покоя не видать!

Повседневность и рутина

Есть прескучная картина.

Молодых манят дороги,

Так не будьте к нам так строги.

(Поют на мелодию песни «Там за туманами...» (группа «Любэ»).)

И мы, поверьте, «за туманом» все пойдем.

За тем, за синим,

И за золотым руном.

Там за туманами,

Юностью пьяными,

Там за туманами счастье

Мы найдем.

(Читают рэп и танцуют.)

Скучно было б жить на свете,

Если бы

Не появлялись дети,

Те, что тянутся к экстриму,

Те, что несут Новое миру.

Те, которых манят страны,

Горы, льды и океаны,

Кого прохладный день бодрит,

Кто тихо дома не сидит,

Кого скорость возбуждает,

Кто о риске все-все знает.

Ну а было б все иначе,

Тут бы вышла незадача.

Кто б, скажите, рисковал?

Кто б спасал и защищал?

Все б сидели на окладе,

Ждали б помощи «от дяди».

Поверьте, те, кто возражают,

Нас энергией питают.

Заставляют жить активно,

Ведь заплесневеть - противно!

(Поют на мелодию «Песни о маленьком трубаче» (муз. С. Никитина, сл. С. Крылова).)

Была война, и был тот маленький,

Над ним смеялись все врачи:

Куда ему, такому слабому?

Ну разве только в трубачи.

А тот трубач возглавил бой,

Повел к победе за собой!

(Говорят по очереди.)

Скучным быть, обыкновенным?

Не изменишь жизнь, наверно.

Но таким «веселым» быть,

Обкурившись чтоб бродить?

Уверяем, то - не дело.

В спорт идите лучше смело.

Будь то ролики, паркур...

Главное - не чересчур!

Стыд и срам, идет «крутой»

С сигаретой и иглой?!

(Появляется «куртой».)

«Крутой». Закурю и покорю,

Уколюсь я и взбодрюсь.

Хоть на гору, хоть на стену,

Вмиг туда я доберусь!

Ребята. С кашлем, водкой и иглой

В горы не добраться.

Если «попадешь» туда,

То с мисс Галлюцинацией.

Захотел ты в альпинисты -

На площадку шагай быстро.

Спортом, спортом занимайся,

Глупостью не увлекайся.

(Читают рэп и танцуют.)

Чем непонятно

Где и с кем тусоваться,

Лучше спортом

Позаниматься.

Глядишь, и выйдет
Из тебя по той причине

Не жестокий драчун,

А настоящий мужчина!

(Поют на мелодию песни «Команда молодости нашей» (муз. А. Пахмутовой, сл. Н. Добронравова).)

А если захотел ты, друг, экстрима,

В спортзал скорее, парень, приходи.

И если не пройдешь ты спорта мимо -

Победы, радость жизни впереди!

Вот так судьбу свою верши,

Вот там с экстримом и дружи.

Себя готовь к большому делу

И жизнь люби, живи и не тужи!

(Появляется скинхед.)

Скинхед. Я - скинхед, я очень крут,

Меня знают там и тут.

Что паркур и картинг что?

Бой и драка - это то,

Что бодрит и возбуждает,

И рутину разбавляет,

И дает адреналин...

Ребята. Так живет в экстриме скин.

(Поют на мелодию песни «Удар, удар, еще удар» В. Высоцкого.)

Удар, удар, еще удар!

Ну как без драки быть?

И целью стало для него

В таком экстриме жить.

А что дает такой экстрим?

Вражду несет, беду.

Надеюсь, парень, что тебя

От зла я удержу.

Не будешь ты думать,

Челюсть круша,

Что жить хорошо

И жизнь хороша.

(Говорят.)

Мы заявляем:

Экстрим ультраправый -

Это есть зло,

А не забавы!

(Поют на мелодию песни из кинофильма «Веселые ребята» (муз. И. Дунаевского, сл. В. Лебедева-Кумача).)

Займитесь лучше борьбой и коньками.

Уж лучше тем же паркуром займись.

Тогда ты в дружбе останешься с нами,

Не омрачишь ты свою и чью-то жизнь.

Готовь себя к альпинизму, победам,

Живи экстримом, что пользу дает.

И кто по жизни вот так прошагает,

Тот никогда и нигде не пропадет!

(Говорят)

Но при том хотим заметить,

Для родной моей страны

Люди разные нужны,

Люди всякие важны,

Будем мы на том стоять,

Чтоб заблудшим помогать!

Жизнь прожить - не поле перейти,

Жизнь большая - это как награда.

И если мы стремимся

По-другому жить,

Вы, взрослые, должны понять, Зачем нам это надо!