Во время тестирования Приведем несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования. -
Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. -
Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, которые для тебя не представляют сложности. -
Пропускай трудные или непонятные задания, к которым вернёшься потом. -
Читай задание до конца! -
Думай только о текущем задании! -
Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем заданиям, в которых ты не сомневаешься ("первый круг"). Потом спокойно вернись к трудным для тебя заданиям, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг"). -
Проверь свою работу, не торопись уходить с экзамена раньше отведённого для экзамена срока.
| Полезный совет Сдача зачета или экзамена для многих является стрессом. Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, т.к. она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны. В сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Для того чтобы расщепить соки, тоже требуется вода. Чай и кофе лишь создают иллюзию работоспособности.
| Прогони свой страх! 
Шоколад 
Клубника Мороженое
Персик
 Арбуз
Э  КЗАМЕН
|
| Уважаемые выпускники! Прежде чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать единый государственный экзамен не в своей школе: • вас встретят доброжелательные педагоги, • каждый будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами, • на все организационные вопросы Вы сможете получить ответы у организаторов. Следует выделить три основных этапа: • подготовка к экзамену, повторение учебного материала перед экзаменом, • поведение накануне экзамена, • поведение во время экзамена.
| Подготовка к экзамену: -
Сначала подготовь место для занятий. -
Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. -
Составь план занятий. Для начала определи: кто ты - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. -
Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. -
Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв, который должен быть подвижным (можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ). -
Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. -
Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по предмету -
Потренируйся с секундомером, засекая время выполнения тестов и сравнивая с тем количеством времени, что даётся на выполнение задания. -
Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. -
Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов. | Накануне экзамена -
Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. -
В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами. Подготовь все необходимое с вечера.
|
