Родительское собрание на тему Здоровый образ жизни формируется в семье. Влияние Севера на здоровье и питание детей северян

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни.

Прежде всего, речь идет о характеристике мировоззренческих понятий человека и условий его повседневной жизни с точки зрения влияния на здоровье. Воздействие традиций, привычек, общей социальной культуры и образованности доказано многими исследованиями.

В целом, здоровым образом жизни можно считать такой, который способствует долгой безболезненной и счастливой жизни человека, его полноценному развитию.

Как правило, результатом здорового образа жизни является физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: « В здоровом теле - здоровый дух». Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для формирования полезных привычек является дошкольный и младший школьный. В этот период ребенок значительную часть времени проводит в семье, среди своих родных, чей образ жизни, стереотипы поведения становятся сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и к своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду и природе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для организации своей жизни в будущем. Здоровый образ жизни - это радость для больших и маленьких в доме, для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

Одно из важнейших - создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении прийти на помощь, сделать приятное друг другу, в заботе о здоровье членов семьи. Конечно, это совершенно исключено в семьях, где часты скандалы, где кто-то из родителей пьет, где царит культ насилия и грубости.

Второе условие - успешное формирование здорового образа жизни - тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться.

Общение - великая сила, которая помогает родителям понять ход мысли ребенка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их.

Третье условие - повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Сейчас нет недостатка в специальной литературе, помогающей сохранить людям здоровье, где расписаны специальные комплексы и даются рекомендации. Однако не следует забывать о пользе простых правил, соблюдение которых помогает сохранить здоровье. Это и утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, и пробежка вокруг дома, и совместные прогулки перед сном, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены.

Важной составляющей здорового образа жизни является полноценное сбалансированное питание, богатое витаминами.

Структура питания.

Полноценный животный белок, служащий необходимым «строительным материалом» для организма, получает большинство школьников. Молочные продукты, яйца, способные удовлетворить потребность растущего организма в аминокислотах, ежедневно потребляют 75% детей. Немногим более половины школьников ежедневно едят мясные и рыбные продукты. А вот фрукты и соки - главные источники витаминов - попадают на стол не часто: только 30% получают их каждый день.

Регулярность питания.

Около 4% первоклассников и довольно большое количество старшеклассников питаются 1-2 раза в день. Детей, которые едят не вовремя и нерационально, существенно больше, чем тех, чье питание недостаточно по объему и полноценности. Это значит, что школьники, а точнее, родители не всегда следуют здравым рекомендациям об организации питания. Иными словами, имея, чем накормить ребенка, не умеют сделать это толково и рационально!

В наше непростое время трудно давать советы по организации правильного питания, но все-таки восполнить недостаток витаминов в зимнее время по силам каждой семье. Достаточно вспомнить о чудо - травах: липа, зверобой, мята, листья брусники, душица. Надо только не полениться и не нарушать правил сбора и сушки.

Создание благоприятного морального климата и здоровый образ жизни семьи обеспечивается и за счет совместного участия детей и родителей в разнообразных делах. Труд - один из ведущих факторов воспитания у детей правильных представлений здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребенок, воспроизводится в дальнейшем в его будущей семье. Грязь, несвежий воздух, не заправленные постели, непродуманный интерьер, - к сожалению, это достаточно широко распространенные явления во многих семьях.

Ничто так не влияет на обстановку в семье, как подготовка к семейным праздникам. Совместное приготовление подарков сближает старших и младших членов семьи. Когда же отшумят праздники, интересно почитать с мамой и папой книги. Очень полезны для формирования детской души произведения о природе и бережном к ней отношении (книги Бианки, Пришвина, Сладкова и др.)

В последнее время появились новые издания, расширяющие кругозор детей, серии книг:

- «Окно в мир»,

- «Детский энциклопедический журнал»,

- «Свирель»,

- «Я познаю мир».

А сколько интересных дел, способствующих гармоничному формированию души и тела, ждет детей вне дома! Непосредственный контакт с природой облагораживает человека, формирует его позитивное отношение к природной среде. Особую значимость имеют прогулки детей с родителями. Однако не следует забывать о том, что наряду с «оздоровительными» прогулки выполняют и познавательные функции. Как показали исследования, самыми яркими впечатлениями младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу. Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему миру. Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем - залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

О ВЛИЯНИЕ СЕВЕРА НА ЗДОРОВЬЕ.

Экстремальные природно-климатические условия, сложность адаптации человека на Севере, тяжелая экологическая ситуация губительно сказываются на здоровье человека. У детей на севере наблюдается снижение потребления кислорода; они имеют более слабую систему кровообращения; наблюдается высокий годовой прирост мышечного и костного компонентов тела в период 8-17 лет, увеличивается потребность детей в кальции, белке. Мальчики нуждаются в высокой подвижности, иначе замедляется формирование специфических половых функций. При поступлении детей в школу снижается подвижность на 50%. Болезнь, поражающая нас каждую осень, называется «солнечное голодание». И она не менее опасна, чем голодание кислородное или пищевое. Без солнечного света организм человека не способен вырабатывать витамин «Д», спасающий нас от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, нарушается кальциевый баланс, а это прямая дорога к хрупкости костей. Без солнца снижается иммунитет, долго заживают раны. У детей развивается малокровие, у взрослых депрессия.

Сезонное ослабление здоровья детей на Севере отмечается весной, осенью: увеличивается количество простудных заболеваний, обморчное состояние, носовые кровотечения, сонливость детей в дневное время.

О ПИТАНИИ ДЕТЕЙ СЕВЕРЯН.

Питание детей на Севере характеризуется снижением витаминов в среднем на 50%, из минералов в первую очередь мало кальция, магния.

Негативный вклад в состав питания вносят импортные продукты, далекие по биогеохимии от привычных продуктов питания. Различные пищевые добавки имеют искусственное происхождение, почти все аллергены. Шоколад, мороженое, консервы ценны в основном по рациональному калорическому признаку, но не полноценны по пищевым веществам, витаминам, минеральным солям.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:

• Посмотрите на себя, здоровы ли Вы? Начните с себя!

• Начинайте каждый день с зарядки.

• Придерживайтесь сбалансированного полноценного питания.

• Следите за осанкой.

• Чередуйте работу.

• Контролируйте продолжительность просмотра телепередач «Движение-спутник здоровья».

• Следите, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время.

• Дружите с книгой, она поможет Вам стать здоровыми и сильными.

• Запишите ребенка в спортивную секцию.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ТАЗОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ:

.

Учитель: Максаева О.В.

пгт Тазовский