Воспитательная беседа Энергетические напитки

План проведения воспитательной беседы «Энергетические напитки»

1. Просмотр рекламы.

2. Разговор - беседа по рекламе:

• Что было прорекламировано?

• В каком возрасте вы первый раз употребили энергетический напиток?

• Какие ощущения вы испытали, впервые попробовав энергетический напиток?

• С какой целью вы употребляете энергетический напиток?

• Знаете ли вы, что энергетические напитки вредны для вашего здоровья?

• Как, по вашему мнению, на какие органы влияет употребление энергетических напитков?

• Знаете ли вы состав энергетического напитка?

3. Немного истории.

4. Классификация.

5. Состав «энергетиков».

6. Мнение специалистов.

7. Беседа по новой информации. Вывод.

8. Рекомендации по употреблению энергетических напитков

Немного из истории…

С незапамятных времен люди употребляли стимуляторы. Так, на Ближнем Востоке чтобы были силы и энергия пили кофе, в Китае и Азии - чай, в Африке - орехи кола. В Сибири и на Дальнем Востоке популярны были лимонник, женьшень, аралия. Энергетические напитки появились в конце XX века. Предприниматель из Австралии после поездки в Азию решил наладить промышленное производство «энергетиков». Первым энергетическим напитком в промышленном масштабе стал Red Bull. «Энергетик» достаточно быстро завоевал потребительскую любовь на ряду с Coca-Сola и Pepsi.

Мнения ученых о пользе и вреде энергетических напитков расходятся. Одни считают, что это безобидные напитки, как простая газировка. Другие уверены, что «энергетики» наносят вред всему организму человека, который регулярно их употребляет. В Европе, в частности в Дании, Норвегии и Франции продажа энергетиков разрешена только в аптеках. В России, существует ограничение по реализации энергетических напитков: запрещена продажа в школах, на этикетках должны быть прописаны ограничения и побочные эффекты.

Классификация «энергетиков»

Все без исключения "энергетики" содержат кофеин, действие такого энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от обычного кофе, которого может хватить всего на пару часов.

Все энергетики можно поделить на две группы: в одних больше кофеина, в других - углеводов и витаминов (Преимущественно витаминов группы В).

Первая группа больше подходит заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а напитки из второй группы - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. Чувство подавленности и сонливости в организме человека возникает из-за недостатка нейромедиаторов (вещества, передающие импулься от одной нервной клетки к другой). Аминокислоты, входящие в состав энергетиков, восполняют этот недостаток.

Спортсменам рекомендутеся пить энергетики, содержащие экстракт гуараны, женьшеня или с карнитином (который способствует окислению жирных кислот).

Состав «энергетиков»

В состав всех «энергетиков» входят сахароза и глюкоза, которая является основным питательным веществом для организма. При поступлении пищи в организм, глюкоза образуется при расщеплении крахмала и дисахарида. Также в состав «энергетиков» входит кофеин (сильный психостимулятор). Действие кофеина заключается в уменьшении сонливости, устранении чувства усталости, стимулирует умственные способности.

Резкий выброс адреналина, усиление психологической активности, после короткого времени ведет к спаду сил. После употребления энергетического напитка необходимо дать организму время восстановиться и вывести кофеин. Передозировка кофеина приводит к нервозности, раздражительности, отсутствию сна и аппетита. При длительном регулярном употреблении кофеина появляются судороги, боли в желудке, ухудшение работы нервной системы. Смертельной дозой для среднестатистического человека может стать всего 10-15 г. Это 100 - 150 чашек кофе день. В состав энергетических напитков также входят теобромин и таурин. Первый - слабый стимулятор, входящий в состав даже шоколада. Второй стимулирует работу нервной системы, участвует в обмене веществ. L-карнитин и глюкуронолактон также добавляют в «энергетики». Это элементы входят в состав обычных продуктов. Каждый день, из пищи мы получаем достаточное количество этих веществ. В энергетических напитках концентрация L-карнитина и глюкуронолактона во много раз превосходит дневную норму. Витамины B и D необходимы для нормальной работы организма. Они не обладают особыми свойствами стимуляции внутренней силы. Природные стимуляторы женьшень и гуарана полезны в небольших дозах. Их регулярное употребление в норме превышающей нормальную приводит к повышению артериального давления, развития бессонницы и паранойи. Все перечисленные элементы входят в состав энергетических напитков в разных пропорциях. Плюс добавляют консерванты, красители, ароматизаторы и другие химические составляющие. Такой «коктейль» содержится в каждой баночке «энергетика».

Мнения специалистов об энергетических напитках

Минкаил Гапаров: "Энергетические напитки - не более чем витаминизированные заменители кофе. От них человек умереть не может, но нежелательные последствия могут наступить при сочетании энергетического напитка с алкоголем. Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека, если у него к тому же проблемы с давлением, запросто может наступить гипертонический кризис. Относительно опасности энергетических напитков с уверенностью пока ничего утверждать нельзя".

Александр Власов: "В целом эффект от энергетических напитков можно сравнить с эффектом, наступающим после употребления амфетамина (относится к синтетическим наркотикам, входит в состав "экстази"): Они тоже ускоряют обмен веществ, повышают настроение, оказывают воздействие на всю центральную нервную систему. Передозировка этого напитка в сочетании с физической нагрузкой может вызвать мышечные боли, повреждение почек или общее истощение организма.

Заключение.

Казалось бы, обыкновенный напиток, который сможет поднять настроение, придать дополнительных сил и энергии и помочь преодолеть сонливость. Все было бы просто и ясно, если бы не множество «но». Оказалось, что энергетические напитки не то чтобы полезны, они вредны для человека и для его внутренних органов. Вещества, входящие в состав напитков разрушают клетки тканей и органов, а главное разрушают нервную систему человека! Также оказалось, что «энергетики» вызывают привыкание наравне с наркотиками, причиной этого является кофеин, который добавляют в напитки! Как можно увидеть, энергетические напитки стали отнюдь не полезным изобретением. Их употребление вредно и опасно для любого человека!

Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако, это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.