Я запрещаю себя обижать

Тренинг «Я запрещаю себя обижать!»

Цель: Формирование адекватного поведения детей в сложных жизненных ситуациях.

Задачи: 1) получить информацию об агрессии и агрессивном поведении;

2) расширить представление детей о своих психологических особенностях,

3) освоить «безвредные» способы разрядки гнева и агрессивности.

Здравствуйте все присутствующие на этом занятии. Тема занятия «Я запрещаю себя обижать?». На занятии мы будем учиться управлять своими эмоциями, получая не только полезные знания и умения, но и хорошее настроение.

Ну, а начнем мы с одной игры.

1. Игра «Ассоциации».

Участники получают инструкцию: «Ассоциации - это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите какой-то предмет. Во время разминки вам нужно будет давать ассоциации на то слово, которое скажет предыдущий игрок. Например, если я начинаю и произношу слово «тумбочка», то Петя (называете ученика, продолжающего игру) говорит свою ассоциацию на это слово, например, «телевизор», а Маша дает свою ассоциацию на слово Пети и т.д. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову. Итак, я начинаю: агрессия…»

2. Введение в тему занятия:

Ведущий:

Зачем человеку нужна агрессия? (ответы детей)

1. Чтобы защитить свою жизнь или жизнь другого человека.

2. Чтобы навредить другому.

3. Чтобы постоять за свою честь или честь других перед врагами.

4. Чтобы самоутвердиться за счёт унижения других.

Причины агрессии могут быть разные.

Слово «Агрессия» произошло от латинского «agressio», что означает «нападение», «приступ». В психологическом словаре: это поведение, которое противоречит нормам и правилам существования людей в обществе, приносит физический и моральный ущерб людям, вызывает у них психологический дискомфорт (отрицательные переживания, состояние напряженности, страх, подавленность и т.п.).

Агрессия - это форма поведения, направленная на оскорбление или причинение вреда другому человеку.

Агрессор - тот, кто умышленно наносит вред другому: насмехается, дерётся, портит вещи и т.д.

Жертва - тот, кому умышленно наносит вред агрессор.

Зрители - наблюдают за действиями агрессора, не встают на сторону жертвы, прямо или косвенно помогают агрессору.

Агрессивность - свойство личности, она является как результатом генетической предрасположенности, так и влияния среды.

Различают прямую, выраженную открытым наступлением на жертву, и непрямую (косвенную) агрессию, которые характеризуются следующими про явлениями:

Прямая агрессия

Косвенная агрессия

• вербальная (словесная) - когда насмешничают, иронизируют, обзывают, ругаются матом и т. д.;

• материальная - когда вымогают деньги или другие вещи, воруют. портят личное имущество и т. д.

• физическая - когда дерутся, тол каются, колют друг друга острыми предметами, дергают за волосы и т.д.;

• частичное игнорирование - непринятие в некоторые виды деятельности (игры, разговоры и т. д.);

• полное игнорирование - бойкот;

• другие виды психологического давления (когда заставляют делать за кого-то домашнее задание, давать списывать, принуждают к каким-то действиям и др.)

Основой агрессивного состояния является гнев, он может быть обусловлен:

• внешними событиями;

• мыслями («это несправедливо», «это специально подстроили», «мне это неприятно» и т. д.), формирующими твердую уверенность в их истинности;

• эмоциями (злость, огорчение, чувство вины, стыд, зависть);

• поведением других людей (поступки, высказывания).

Я хочу вам познакомит с правилами «Я запрещаю себя обижать!», которые помогут вам не стать объектом агрессии.

1. Не бойся агрессора, держись уверенно.

2. Постарайся сохранять спокойствие, говори медленно, четко и твердо.

3. Не груби в ответ и не дерись.

4. Используй (выбери) следующие стратегии поведения;

• твердо и уверенно скажи, что тебе не нравится такое обращение;

• пошути в ответ;

• спокойно уйди (не убегай!);

• обратись за помощью к друзьям или старшим, если не можешь справиться сам.

Притча «Безвредная змея»

Жила-была невероятно свирепая, ядовитая и злобная змея. Однажды она повстречала мудреца и, поразившись его доброте, утратила свою злобность. Мудрец посоветовал ей прекратить обижать людей, и Змея решила жить простодушно, не нанося ущерба кому-либо. Но как только люди узнали про то, что Змея не опасна, они стали бросать в неё камнями, таскать её за хвост и издеваться. Это были тяжелые времена для Змеи. Мудрец увидел, что происходит, и, выслушав жалобы Змеи, сказал: «Дорогая, я просил, чтобы ты перестала причинять людям страдания и боль, но я не говорил, чтобы ты никогда не шипела и не отпугивала их».

Вопрос для обсуждения

1. В чем мораль этой притчи?

Комментарий

Нет ничего страшного в том, чтобы пошипеть иногда на нехорошего человека или врага, показывая, что вы можете постоять за себя и знаете, как противостоять злу. Только вы должны быть осторожны и не пускать яд в кровь обидчика. Можно научиться противостоять злу, не причиняя зла в ответ. А это очень важно, потому что зло никогда не приводит за собой добро. Другими словами, притча говорит о том, что каждая личность должна обладать определенной нормой агрессивности. В этом случае агрессивность выполняет защитную функцию. Отсутствие агрессивности приводит к пассивности, ведомости.

3. Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…»

Цель: снятие напряжения, сплочение группы.

Процедура проведения: Участниками предлагается встать и поменяться местами в соответствии с правилами известной игры «Поменяйтесь местами те, кто…» по какому - либо признаку.

4. Упражнение «Продолжи предложения».

• Мне не нравится, когда…

• Я сержусь, если…

• Я просто вне себя, когда…

• Я не могу стерпеть…

5. Упражнение "Рассерженные шарики".

Цель: помочь ребенку понять, каким образом в человеке накапливается гнев и как он, вырываясь наружу, может травмировать окружающих, да и самого человека; активизировать сенсорные каналы восприятия, чтобы ребенок мог увидеть, почувствовать, "услышать" раздражение и гнев и тем самым лучше осознать их природу и смысл.

Материал: надувные шарики красного и зелёного цвета (на каждого участника).

Ведущий: "Ребята, а сейчас мы посмотрим, что бывает с нами, когда мы выходим из себя и не можем что-то стерпеть.(Вызывается помощник-доброволец из группы.)

Ведущий просит помощника надуть красный шарик и завязать его.

Ведущий:"Ребята, представьте, будто надутый шарик - это тело человека, а находящийся в нем воздух - чувства раздражения и гнева. Скажите, может ли сейчас воздух входить и выходить из него? Что случится, когда чувство гнева и раздражения переполнят человека? А может ли человек, который переживает раздражение и гнев, оставаться спокойным? Давайте посмотрим, что произойдёт, если человека переполненного раздражением, обидой или гневом задеть?"

Ведущий просит помощника прыгнуть на шарик.

Ведущий: "Что случилось с шариком? Может ли такой способ выражения гнева быть безопасным? Почему? Что вы почувствовали, когда взорвался шарик? (Если кто-нибудь из детей испугался, необходимо обсудить с ними, что может означать этот страх.) Ребята, если шарик - это человек, то взрывающийся шарик означает какой-нибудь агрессивный поступок, например нападение на другого человека. Можно ли считать такой способ выражения гнева безопасным? Давайте теперь надуем зелёный шарик, но завязывать его не будем" Ведущий просит помощника держать шарик крепко в руке и не давайте воздуху выходить наружу.

Ведущий: "Вы помните, шарик - это человек, а воздух внутри него - чувства раздражения и гнева. А теперь выпустите из шарика немного воздуха и снова крепко его зажмите. Вы заметили, что шарик уменьшился? Взорвался ли шарик, когда вы выпустили из него воздух? Можно ли такой способ выражения гнева считать более безопасным? Остался ли шарик целым? Напугал ли кого-нибудь? Гнев - малоприятная эмоция, поэтому часто его проявление оказывается под запретом. Но если запретить себе его проявление, гнев никуда не денется. Очень важно научиться проявлять свой гнев. Ребята, когда мы выражаем гнев и раздражение, контролируя их, то они могут "выйти" из человека, как воздух из нашего шарика и никому не причинят вреда".

6. Рефлексия. Упражнение «Ваше настроение и пожелания».

Цель: создание позитивного настроения. Все участники высказываются о своих эмоциях, настроении и высказывают пожелания другим.

- Что понравилось или не понравилось?

-Что нового и полезного узнали?

- С каким настроением уходите с занятия?

- Что хотите пожелать другим участникам занятия?

Ответы детей. В конце упражнения на вопросы отвечает ведущий и благодарит на работу на занятии.