Здоровый образ жизни. Красота -это здоровье. Здоровье - это красота

«Красота - это здоровье. Здоровье - это красота»

Формирование культуры здоровья учащихся - одно из самых приоритетных направлений в системе образования.

Цель: Формирование у учащихся здорового образа жизни.

Задачи:
1. Развивать познавательные интересы у школьников на основе приобретения и применения новых знаний о факторах здоровья.

2. Воспитывать у школьников бережное и ответственное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

3. Раскрыть секрет красоты и хорошего самочувствия: необходимость вести здоровый образ жизни.

Ход беседы:
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о необходимом для каждого человека - красоте и здоровье.

Красота, красота! Сколько в этом слове…красоты!
Во все времена и во всех уголках земного шара люди хотели и хотят быть красивыми.
Но тут же возникает вопрос: что такое красота? Какой он, красивый человек? (Ответы…)
Да, я согласна с вами.
Но, несмотря на изобилие специальной литературы, мало, где можно прочитать о том, что же на самом деле лежит в основе истинной красоты и привлекательности человека.
Всем известны слова А.П.Чехова:
«В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».
Давайте, обратим внимание на порядок следования составляющих компонентов, ставшего афоризмом выражения!
Почему Чехов на первое место поставил лицо и одежду, а затем уже душу и мысли? (Ответы…)
Ответ прост: лицо и одежда сразу видны, а душа и мысли скрыты за внешней оболочкой. А можно ли любить человека только за внешнюю красоту? (Ответы…)
А что такое внешняя красота? (Ответы…)
В смысл этого понятия входят 3 группы элементов:
- физический облик (то, что даётся человеку от природы),
- функциональные признаки (мимика, поза, движения),
- оформление внешности (одежда, причёска, макияж).
А скажите, для мужчин и женщин понятие внешней красоты одинаково? (Ответы…)
Мне бы хотелось услышать мнения мальчиков о женской красоте. (Ответы...)
Спасибо!
А теперь, послушаем мнение девочек о красоте мужской. (Ответы…)

Значит, каждый из нас видит красоту по-своему?!
Вы слышали выражение «обаятельный человек»? (Ответы…)
А что значит, обаятельный человек? (Ответы…)
Человек может быть и не красив внешне, но в его словах, жестах, поступках окружающие видят его богатый внутренний мир. По-настоящему красивый человек - это тот, кто несет в своем сердце тепло и доброту. Он наделён такими качествами, как мудрость, эрудиция, жизнерадостность, готовность всегда прийти на помощь. А вот злость, ненависть - проявляются на лице и могут обезобразить любую, даже самую красивую внешность.
Первое впечатление о человеке складывается за время от 5 секунд до 5 минут, но не забывайте: «По одёжке встречают, а провожают ……(учащиеся вместе говорят) по уму!». Поэтому, человек должен быть не только красив внешне, но и духовно богат. Это человек, который образован, культурен, который может видеть и ценить красоту. Он не пройдёт мимо настоящего произведения искусства, сумеет насладиться красотой природы, архитектуры, уловит звуки прекрасной мелодии или насладится мудрыми строками прозы и поэзии. Это человек способный пробуждать в людях самые добрые чувства. Он проявляет гражданские качества: не может быть варваром, не станет участником вооружённых конфликтов. Он не может быть жестоким и равнодушным …
Красота, к сожалению, от рождения даётся не всем. Но при должном упорстве и желании можно изменить свою внешность. А давайте, мы составим формулу внешней красоты.
Каковы будут её составляющие? (Ответы…)
Итак, Формула красоты это:
- умение одеваться,
- умение правильно подобрать себе причёску, макияж, аксессуары,
- ухоженность лица,
- стройная подтянутая фигура,
- хорошая осанка, грациозная походка, плавность движений,
- красивые кожа, волосы, зубы.

А может быть человек красивым, если он болен? (Ответы…)

Почему? (Ответы…)

Совершенно верно!

Когда человек здоров у него есть мечты и возможности их осуществить, лишь бы было желание. А если человек болен, то у него только одна цель в жизни - выздороветь. Издавна люди говорят друг другу главные пожелания «Здравствуйте!», «Будьте здоровы!», «Здоровья Вам!», «На здоровье!»…

А что такое здоровье? (Ответы…)

Давайте прочитаем определение здоровья! (вместе)
Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений.
(Всемирная организация здравоохранения)

Здоровье - это ценность непреходящая. Поэтому надо беречь его смолоду!
Давайте зачитаем пословицы (на столах учащихся карточки) и объясним их содержание:
• Здоровье - дороже денег. (Объяснение…)
• Здоров будешь - всего добудешь. (Объяснение…)
• В здоровом теле - здоровый дух! (Объяснение…)
• Болен - лечись, а здоров - берегись. (Объяснение…)
• Здоровым быть модно! (Объяснение…)
Молодцы, ребята! Правильно охарактеризовали пословицы.
Посмотрите на таблицу «Средней продолжительности жизни людей на протяжении тысячелетий»:
Период Продолжительность жизни
Каменный век 19 лет
ХVII век 29
1801-1880 годы 35,6
1946-1947 годы 57,7
1970-1980 годы 73
2000-2010 годы. Всего лишь 69!
На что вы обратили внимание? (Ответы…)
Как вы думаете, с чем связаны периоды подъёма и спада продолжительности жизни людей? (Ответы…)
Вы правы! Сыроядение, опасность, войны, технический прогресс, загрязнение окружающей среды, модифицированные продукты питания и другие отрицательные факторы укорачивают жизнь человека.
А как оставаться здоровым долгие годы? (Ответы…)
Совершенно верно! Необходимо вести здоровый образ жизни:
заниматься спортом, закаливаться, следить за своим питанием, соблюдать режим и личную гигиену, избегать вредных привычек, и самое главное ……….не делать окружающим людям гадостей и подлостей, не злиться и не завидовать…

Перед вами выдающиеся люди - долгожители, которые вели активную творческую жизнь, соблюдая правила здорового образа жизни.

Пифагор - около 100 лет

Л.Н.Толстой - 92 года

И.А.Бунин - 83 года

П. А. Бажов - 81 год

(Учитель читает стихотворение, а дети разглядывают долгожителей)
Ведь постепенно, медленно, с годами,
Две красоты, как женщины в дому,
Вдруг словно бы меняются ролями.

Стареет внешность: яркие черты
Стирает время властно и жестоко,
Тогда как у духовной красоты
Нет ни морщин, ни возраста, ни срока.

И сквозь туман, как звездочка в тиши,
Она горит и вечно улыбается.
И кто откроет красоту души,
Тот, честное же слово, не закается!

Давайте, рассмотрим каждое слагаемое здорового образа жизни.

Зачитаем вместе первое слагаемое (щелчок на слайде - учащиеся зачитывают):
Режим дня

Зачем человеку необходимо соблюдать режим дня? (Ответы…)

Да, вы верно ответили.

А сколько времени без вреда здоровью можно сидеть за компьютером или перед телевизором? (Ответы…)

От часа до 1,5 часов, не забывая делать гимнастику для глаз.

А сколько времени вам необходимо времени на сон? (Ответы…)

Для полноценного отдыха ночью человеку необходимо 8-9 часов.

Зачитываем следующее слагаемое (щелчок на слайде - учащиеся зачитывают):
Правильное питание:

Скажите, как необходимо правильно питаться? (Ответы…)

Питание должно быть рациональным:
- энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма;
- химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма;
- пища должна быть разнообразна;
- соблюдение режима питания;
- отказ от вредных продуктов и напитков.

Поднимите руки, кто каждый день кушает горячее первое? (Ответы…)

Молодцы! Это также необходимо для правильного питания.

Какое следующее слагаемое? (щелчок на слайде - учащиеся зачитывают):
Личная гигиена

Какие правила личной гигиены вам знакомы? (Ответы…)

Всем известно, что чистота - залог здоровья. Итак, обобщим. Необходимо:
- чаще мыть руки, особенно перед едой;
- правильно ухаживать за зубами;
- содержать тело в чистоте;
- ухаживать за ногтями и волосами;
- содержать в чистоте одежду, обувь, помещение, в котором живёшь;
- соблюдать меры предосторожности во время эпидемий.

И не забывать, что средства гигиены у каждого должны быть свои.

Как вы думаете, почему? (Ответы…)

Правильно. Через эти предметы можно получить инфекцию.

Переходим к следующему слагаемому здорового образа жизни (щелчок на слайде - учащиеся зачитывают):
Отказ от вредных привычек

Какие вредные привычки вам известны? (Ответы…)
Вы знаете их!
А поднимите руку те, кто не имеет вредных привычек. (Ответы…)
Очень хорошо! Закаливание организма, воспитание силы воли, отсутствие сквернословия, творческое или спортивное увлечение, выбор друзей, умение вовремя сказать «нет» - являются лучшими средствами профилактики вредных привычек.

И рассмотрим ещё одно из слагаемых здорового образа жизни (щелчок на слайде - учащиеся зачитывают):
Физическая культура,
Что входит в понятие «физическая культура»? (Ответы…)
Молодцы! Поднимите честно руку те, кто из вас выполняет утром зарядку? (Ответы…)
Не очень многие?! А всего лишь необходимо проснуться на 7-10 минут раньше обычного, а потом принять контрастный душ!
А кто знает, для чего необходимо выполнять зарядку? (Ответы…)
Зарядка необходима для быстрого перехода организма человека от сна к бодрствованию, создаёт хорошее настроение на весь день. А вы знаете, что зарядку можно делать даже лёжа в пастели? Упражнения использовать упрощённые, уделяя внимание потягиваниям, махам и дыханию.
Поднимите руки те, кто из вас посещает спортивные секции? (Ответы…)

Молодцы!
А для того, чтобы они радовали нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, а главное, чаще улыбаться окружающим тебя людям и радоваться жизни.
Заключение (рефлексия): Ответьте, что для вас важнее - красота или здоровье? (Ответы…)
Конечно, эти два понятия неразрывно связаны друг с другом. Нельзя заботиться о красоте, пренебрегая здоровьем. Ведь красота зачастую является результатом хорошего здоровья.

А теперь, послушайте старинную притчу.
- У одного знаменитого мастера было много учеников. И не было вопроса, на который он не мог бы дать мудрый ответ. Вот однажды один из учеников решил испытать его. Он поймал на лугу самую красивую бабочку, зажал её между ладонями и спросил учителя: «Какая бабочка у меня в руках живая или мёртвая?»
Учитель не оборачиваясь, ответил: « Всё в твоих руках».
И я хочу вам сказать, что
всё в ваших руках;
ваша красота и ваше здоровье.

Учитель передаёт из своих ладоней в ладони ученику «бабочку», сопровождая словами (красота - это ….), а учащийся сопровождает этот жест ответом на вопрос (- что такое красота…), и передаёт также «бабочку» следующему ученику…. (пока каждый учащийся не произнесёт своё определение). Учителю возвращается бабочка, он поднимает её перед собой на ладонях.

Мы с вами расстаёмся. Берегите свое здоровье и помните, что здоровье - это и есть красота! Благодарю вас за активность в нашей беседе. До свидания!