Разработка мероприятия «Мы за Здоровый Образ Жизни!»

ДОО «Ступени Роста»

«Мы за

Здоровый Образ Жизни!»

Овчинникова Инна Валерьевна

Педагог-организатор

Магнитогорск 2015 год

«Мы за Здоровый Образ Жизни!»

Под таким девизом прошла неделя здоровья в МОУ «СОШ №58».Главной целью этого проекта стала популяризация здорового образа жизни. Активом школы был организован ряд мероприятий, участие в которых приняла вся школа от первоклашек до директора.

День первый: Акция «Улыбнись»

День второй: Акция «Здоровое питание»

День третий: Акция «День Общения»

День четвертый: Акция «58 Мандаринок»

День пятый: Общешкольная зарядка

Главными итогами этого проекта явились отличное настроение, хорошее самочувствие и заряд бодрости!

День первый

День второй

День третий

Учащимся и учителям школы было предложено поразмышлять на тему «Мой любимый вид спорта» или «Здоровый образ жизни». Вот что получилось:

Арина Х. 1 «а»

Когда мне было 3.5 года, мама и папа решили отдать меня в спортивную гимнастику, потом я прошла кастинг в хореографическую студию «Дети Магнитки», где я занимаюсь уже 3 года. Там мы занимаемся гимнастикой, балетом и танцами. Больше всего мне нравится, когда наш педагог Светлана Викторовна учит нас танцам, ведь именно с ними мы выступаем на сцене. Недавно мы выступали на концерте «Учитель года 2015», с танцем «Учат в школе», мне очень понравилось.

Хочу, чтобы все ребята принимали активное участие в спорте и были здоровы!

Юля С. 1 «а»

Я занимаюсь в хореографической студии «Дети Магнитки» уже 3 года. Я выбрала эту студию, потому что люблю много двигаться и очень хотела научиться танцевать, выступать на сцене.

За три года, я многому научилась: садиться на шпагат, делать мостик стоя, уголок, березку, разным видам прыжков и многому другому. Сначала нас учили красиво двигаться, быть пластичными, затем мы стали показывать открытые занятия для родителей и концерты на сцене.

Мне нравиться заниматься хореографией, я думаю, что многому еще научусь!

Никита 1 «а»

Я занимаюсь в секции по плаванию уже 1 год. Мне очень нравится. У нас хороший тренер, его зовут Сергей Васильевич. Я хочу вырасти и стать хорошим пловцом!

Кристина Л. 1 «а»

Я занимаюсь художественной гимнастикой. Это красивый вид спорта, красивые купальники. В гимнастике учат садиться на шпагат, делать разные перевороты и колесо. Мне нравится заниматься этим видом спорта!

Миша Ф. 1 «а»

Я занимаюсь спортивной акробатикой, и уже многое научился делать: прыжок на 360º, стойку на голове, колесо, прыгать на батуте, кувырок.

Мне очень нравится это вид спорта!

Полина Г. 1 «а»

Меня зовут Полина, мне 7 лет, я хожу в секцию настольного тенниса. Мне очень нравится эта спортивная игра тем, что она подвижная и нескучная. Настольный теннис развивает координацию движения, ловкость, быстроту и скорость реакции, внимания, мышления. У меня много друзей в секции, которые тоже любят теннис. На каждой тренировке мы вырабатываем навыки для участия в соревнованиях. А еще у меня есть дядя, Филиппов Александр, ему 16 лет и он Кандидат в мастера спорта по настольному теннису. Он занимается в секции с 6 лет, много раз был победителем городских соревнований и у него много медалей.

Мне очень нравится ходить в секцию настольного тенниса, и я мечтаю стать Мастером спорта и Чемпионкой мира, в этом меня поддерживает вся моя семья, для меня это очень важно.

Я всем рекомендую заниматься спортом вместо просмотра мультфильмов и сидения за компьютером!

Никита В. 1 «б»

Я люблю футбол, потому что мне нравится когда команду награждают за то, что они забили больше голов. А еще этот вид спорта развивает мышцы ног, и футболисты быстро бегают, также футболисты могут выполнять различные упражнения с мячом - подбрасывать ногами и даже забивать мяч в ворота головой.

Аветик А. 2 «а»

Почему я люблю плавание? Это приятно - опускаешься в прохладную воду, и она обнимает тебя, помогает расслабиться… и в неё можно кувыркаться, бултыхаться, валять дурака, как угодно - пока ты с ней дружишь и не боишься ее с тобой ничего не случиться.

Плавание - это первый профессиональный спорт в моей жизни. Три года тренировок, итог - умею и люблю плавать. Меня всегда поражала моя способность находиться в воде часами: плавать, просто сидеть в воде, лежать на воде, плавать под водой. Но самое главное достижение, что я в 7 лет занял первое место в городских соревнованиях по плаванию на спине и на животе, заработал две золотые медали, тем самым доказал, что, если человек поставил перед собой цель, то он ее добьется. Спорт помогает развивать человеку не только силовые навыки, но и упорство, ум и силу духа!

Вероника А. 2 «а»

Я бы хотела заниматься таким видом спорта как фигурное катание. Потому что это очень красивый вид спорта.

Зимой я хожу на каток, и мне это нравится. Я уже уверенно стою на коньках и хорошо катаюсь, представляя себе, что я фигуристка.

Вероника Г.2 «а»

Я ходила на эстрадные танцы. Мы учили разные движения и правильно садиться на шпагат. У кого были хорошие достижения в танцах, получали кубок, он переходил от участника к участнику. У меня был дома кубок 2 месяца, а когда мы его вернули, кубок украли и больше его никто не получил…

Виктория Т. 2 «а»

Мой любимый вид спорта - это катание на коньках. По-моему мнению, нет ничего лучше, чем зимний каток, особенно катание по нему на коньках. Красивые фигурные коньки, теплая одежда, голубой прозрачный лед - все это сопутствующие элементы зимнего спорта. Катание по хрустальному льду доставляет мне огромное удовольствие, невозможно передать чувства, которые наполняют меня, это яркие, удивительные эмоции.

Данил Д. 2 «а»

Я занимаюсь в секции «Дзюдо». Нашего тренера зовут Андрей Павлович. Мы сначала делаем зарядку, а потом мы делаем 10 отжиманий, 10 солдатских пружин. Сидя на полу, мы поднимаем ногу наверх и опускаем, не касаясь пола. Этим мы накачиваем мышцы живота. После разминки, мы строимся, чтобы слушать и выполнять задания тренера…

Даша К. 2 «а»

Танец таит в себе огромное благородство, он приносит радость, как исполнителю, так и зрителю, воспитывает художественный вкус и любовь к прекрасному. В этом плане народный танец стал бесценным сокровищем, показывающим быт, основные занятия, традиции, события. Танец - это самый древний, богатый, многогранный, яркий, несущий в себе огромный эмоциональный заряд. Я очень рада, что я занимаюсь народными танцами.

Карина М. 2 «а»

Я хочу научиться стоять на голове!!!

Людям нужно заниматься физкультурой, можно по утрам бегать. После гимнастики или бега обязателен душ.

После школы не следует сразу готовить уроки, надо пообедать, а после обеда погулять на свежем воздухе 1-1.5 часа.

Рита О. 2 «а»

Для меня любимый вид спорта - это мои танцы. Ими я занимаюсь с 4 лет. Наш коллектив называется «Дети Магнитки», направление-это красивые и глубокие по смыслу танцы, где выполняются элементы разных стилей. Недавно мы выступали на конкурсе «Улицы горящих фонарей», где получили награду за первое место.

Я сама люблю придумывать разные танцы и делаю это с удовольствием.

Розалия Н. 2 «а»

Я занимаюсь плаванием третий год, хожу на тренировки 3 раза в неделю. Мне нравится этот вид спорта, потому что плавание исправляет осанку ребенка, улучшает здоровье. А еще я занимаю призовые места. Я горжусь своими достижениями.

Слава И. 2 «А»

Я посещаю секцию тайского бокса. Муай тай или тайский бокс - боевое искусство Тайланда.

В муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями, коленями, поэтому его называют «боем восьми конечностей». Как и любой другой вид спорта, муай тай требует уважительного отношения к противнику.

Элен О. 2 «а»

Мне 9 лет, и я всегда хотела стать балериной. Когда я была маленькой, я всегда хотела стать ей, но я не понимала, что этому можно научиться. Вообще я ничем не занималась, и мечта осталась в стороне, но в 7-8 лет, я посмотрела фильмы «Шаг вперед», «Уличные танцы» и тогда я поняла, что танцевать так, как я хочу, это было для меня нечто большее, чем быть балериной.

Эльвина Х. 2 «а»

На все летние каникулы я уезжаю к бабушке в деревню, там я хожу на речку плавать. Это мой любимый вид спорта.

Ярослав Н. 2 «а»

Я с большим удовольствием посещаю спортивную секцию дзюдо. Этот вид спорта входит в четверку самых популярных в мире видов спортивной борьбы. Дзюдо мне очень нравится потому, что развивает тактику, силу и ум. Я занимаюсь уже второй год и хочу заработать черный пояс. На занятиях мы разучиваем новые приемы. Дзюдо - очень хороший вид спорта.

Артем Ч. 2 «б»

После уроков в школе, я хожу на тренировки по дзюдо. Пока у меня белый пояс, но скоро я буду сдавать на желтый. В секции у меня есть друзья: Миша, Света, Леша, Кирилл, Данил. На тренировках мы выполняем упражнения по защите от нападения, а после тренировок играем в игры, чтобы отдохнуть.

Я просто обожаю игру «Пояса».

Мне очень нравится ходить в секцию дзюдо.

Денис М. 2 «б»

Когда я заканчивал детский сад, я ходил в секцию КУДО. На первом занятии я увидел много кубков и медалей. Мне было очень интересно и весело там. Несмотря на то, что наш учитель был очень строг. Между тренировками, в перерывах мы играли в игры, особенно мне запомнилась игра «Зомби», в которой нужно было сбить с ног тех, кто стоял.

Нас учили вставать в стойку, держать удар, быстро передвигаться по залу. Мне очень нравилось ходить в КУДО.

Катя М. 2 «б»

Мы с девочками танцуем, выступаем. Танцы - это мое хобби. Я люблю танцевать и красиво двигаться.

Скоро будем участвовать в городском конкурсе, танцевать на большой сцене в «ДТДМ», там будет много-много зрителей. Мы будем стараться, чтобы всем понравилось, и мы заняли первое место.

Даша М. 2 «б»

Мне очень нравиться ходить в бассейн, потому что плавание - это очень полезный и увлекательный вид спорта.

Скоро у меня и у моей подруги Насти будут соревнования, мы будем болеть друг за друга и верить, что обязательно получим медали.

Сергей Х. 2 «б»

Мне нравиться ходить на хоккей, потому что там есть клюшки, шайбы и лед, ведь я люблю кататься на коньках и очень люблю играть в хоккей. Наш тренер Юрий Николаевич учит хорошо бросать шайбы.

А еще в секции у меня много друзей.

Саша С. 2 «б»

А я люблю дворовый футбол. Летом мы с мальчишками собираемся на стадионе, делимся на две команды. В каждой команде по 10 человек. Мы даже придумали им названия, одна команда - «Гепарды», а вторая - «Львы».

Я очень люблю футбол.

Милана Ш. 2 «б»

Я занимаюсь танцами. Танцы поднимают мне настроение. Когда рядом девочки, я спокойна и не боюсь выходить на сцену.

А недавно мы выступали на конкурсе и занятии первое место!

Мне нравятся танцы, потому что когда я вырасту, я буду выступать в Москве!

Данил Д. 3 «а»

Я занимаюсь в бассейне. Сейчас мы проходим ныряние. Есть много видов плавания, например брасс, кроль, плавание на спине. Для меня самый лучший вид - это брасс. Плавание очень интересное занятие, занимайтесь плаванием!

Алеша Г. 3 «а»

Мое хобби - дзюдо, я хожу туда каждый день после занятий в школе. Там очень интересно и занимательно. Мы там играем в регби, тараканчиков, вышибалы. У меня уже желтый пояс по дзюдо и я не собираюсь останавливаться на достигнутом!

Богдан К. 3 «а»

Я занимаюсь греко-римской борьбой. Мне очень нравится мой тренер Вадим Александрович и его занятия. Когда я пришел в борьбу, то не умел ничего, а сейчас я один из лучших учеников первой группы.

Ангелина М. 3 «б»

Сейчас мне 9 лет. Три года назад я пошла в секцию «Армейский Рукопашный Бой». Это необычный выбор для девочки, но мне понравилось. Спорт укрепляет здоровье и тренирует выносливость. Я участвовала в соревнованиях и заняла 2 место! И осталась очень довольной.

Соня П. 3 «б»

Я записалась в бассейн, потому что не умела плавать, но мне очень понравилось это занятие. Я освоила свободное плавание, плавание на груди «дельфинчиком». Но больше всего мне нравиться прыгать с тумбы: рыбкой, солдатиком, бомбочкой, рыбкой сидя…

Я участвовала в соревнованиях, но не заняла никакого места, но я не отчаиваюсь и буду дальше стараться, чтобы добиться успеха.

Иван С. 3 «б»

Я хожу в бассейн и был там уже много раз, поэтому и научился многому. У меня там много друзей и тренер дает нам веселые задания. В бассейне в субботу мы играем в водное поло. Я всегда стою на воротах нашей команды и ей пока не забивали! Мне очень нравиться ходить в бассейн!

Оксана Ж. 3 «б»

Я занимаюсь тайским боксом, мне очень нравится. Самым ярким впечатлением для меня стали соревнования. Я заняла 1 место, получила грамоту и медаль. Там были ребята из нашей школы, они за меня болели и я победила!!!

Амид М. 3 «б»

Я занимаюсь дзюдо, мне очень нравится. У меня добрый тренер и много друзей в секции. Дзюдо - это сложный, но интересный вид спорта.

Дима Б. 3 «б»

Я занимаюсь в секции дзюдо уже два года. Я пришел в этот вид спорта, потому, что мне порекомендовали друзья. В дзюдо много бросков и удержаний, есть чему поучиться.

В прошлом году я выступал на соревнованиях и занял второе место в своей весовой категории. Также я сдал экзамен на желтый пояс. Я планирую и дальше заниматься в дзюдо.

Богдан А. 4 «а»

Я занимаюсь плаванием. Я полюбил этот вид спорта с 1 класса. Сначала я занимался в «ДТДМ» а теперь хожу в бассейн «Ровесник». Мы занимаемся по 2.5 часа. У меня есть успехи: две грамоты и одна золотая медаль. Я очень этим горжусь.

Ломакин М. 4 «а»

Я хожу в секцию по плаванию. Мне нравится плавать, я люблю воду.

Когда я сижу на лавке и жду команды тренера нырять, то всегда смотрю на взрослых, как они плавают, смотрю как они доплывают до конца и ловко отталкиваются, и мечтаю научиться также.

Мне нравится плавание! На мой взгляд, это самый лучший вид спорта!

Евгений С. 4 «а»

Я хожу в бассейн. Мне всегда хотелось держаться на воде уверенно, поэтому я стал тренироваться в секции плавания. Я тренируюсь упорно и, благодаря этому, уже быстро плаваю.

Алена Ш. 4 «а»

Я люблю кататься на лыжах, потому что у меня это получается лучше всего. Занимаюсь я уже 5 лет. У меня есть достижения, я занимаю призовые места на соревнованиях. А еще я люблю скорость и горные лыжи, хочу достичь высот, стать мастером спорта по горнолыжному спорту.

Ксюша Я. 4 «а»

Я занимаюсь художественной гимнастикой. Мне нравится этот вид спорта, потому что я люблю красиво двигаться. В спорт я пришла сама, попросила маму, и она меня туда отвела. На занятиях мы делаем растяжку, это немного больно, но мы терпим. Наш тренер очень добрый. У нас хороший, дружный коллектив, мы учим интересные движения, а также занимаемся с гимнастическими предметами: мячом, обручем, скакалкой , лентой.

Я уже участвовала в 4 соревнованиях, где я завоевала 1 грамоту и три медали.

Олеся А. 4 «а»

Я занимаюсь танцами с 5 лет. Когда я слышу музыку, мне очень хочется танцевать. Я люблю ходить на танцы, там мои друзья и добрый учитель. Я люблю танцевать хип-хоп и современную хореографию. Я занимаюсь в коллективе NEXT. В марте 2015 года мы участвовали в соревнованиях «Улицы горящих фонарей». Это было яркое впечатление, ведь мы заняли первое место!

Владлена Ц. 4 «а»

Я люблю подвижные игры, в том числе игры с мячом. А самый любимый вид спорта - это баскетбол. Мы часто играем в него на уроках физкультуры в школе. Еще мы с друзьями после уроков собираем две команды и играем. Это занятие нравится мне намного больше, чем сидеть на лавочке и болтать ногами со скуки. Я бы хотела заниматься в профессиональной команде.

Рядом с домом у нас есть баскетбольная площадка, поэтому и в выходные дни мы играем в баскетбол.

Я выбираю Здоровый Образ Жизни!

Анастасия М. 4 «а»

Я люблю играть в баскетбол. Хожу в секцию полгода, и уже начинает получаться играть все лучше и лучше. Могу пробить со штрафной линии. С каждым днем развиваю свой навык все больше и больше.

Обычно мы играем в баскетбол с классом на уроке физкультуры, но я прихожу в школу после занятий и играю со старшими ребятами. Это очень интересно.

Евгений Н. 5 «а»

Спорт - это неотъемлемая часть жизни каждого из нас, приносит радость и удовольствие, самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей.

Мне очень нравиться заниматься тайским боком (муай-тай), в этот вид спорта я пришел в 4 классе и уже занимаюсь два года. Этот вид спорта очень хорошо влияет на здоровье, развивает характер, выносливость и физическую силу.

Что бы идти к победе, необходимо много заниматься и на тренировках выкладываться в полную силу. Я уже имею две медали. Когда я получил первую свою медаль «второе место», то я для себя решил, что следующая медаль будет «первое место». Мне пришлось очень много заниматься, как в зале, так и дома. И вот это случилось, я занял 22 февраля 2015г. первое место. Но я не намерен отступать и дальше буду продолжать заниматься, потому что я хочу достичь большего.

Катя М. 5 «а»

Мой любимый вид спорта - это гимнастика. Это спорт, который развивает гибкость и многие другие качества. В гимнастике используют разные снаряды: ленту, обруч, скакалку, булавы, мяч.

Мне очень нравится гимнастика, сначала кажется, что все очень сложно, но когда чуть-чуть позанимаешься, то уже легко!

Кирилл С.5 «а»

Здоровый образ жизни.

Я хочу быть здоровым и счастливым. Сейчас очень много разных соблазнов: напитки, сигареты и даже таблетки. Многие говорят: «Попробуй, это здорово!», но я им не верю. Эти люди только заманивают мальчиков и девочек, а когда они привыкают, начинают от детей требовать деньги.

Я читал, что такое алкоголизм и наркомания. Это страшно. Люди привыкают и не могут жить без этого, им ничего не нужно, они никого не любят, просто продают всё ради наркотика или алкоголя.

Я хочу, чтобы у меня был свой большой дом, много детей, хочу, чтобы меня любили и гордились мной. Я постараюсь быть сильным и не поддаваться соблазнам и вредным привычкам.

Ксюша А. 5 «а»

Мой самый любимый вид спорта - футбол, но мы, к сожалению, редко в него играем на уроке физкультуры . После школы я бегу домой, чтобы выйти на улицу и поиграть в футбол с друзьями, у меня не всё получается ,но я стремлюсь к тому, чтобы получалось всё . Намного лучше поиграть с друзьями в футбол, чем сидеть дома перед телевизором.

Маша А. 5 «а»

Мой вид спорта называется "черлидинг". Я занимаюсь им уже 3-ий год. Мне очень нравится!

Там мы строим пирамиды, делаем акробатические элементы, растягиваемся, танцуем. Иногда бывает сложно запомнить танец либо сделать какой-то элемент, но если не пробовать и не трудится, то ничего и не получится.

В этом виде спорта могут быть не только девочки, но и мальчики тоже !У нас в команде из 20 человек 19 девочек и 1 мальчик. В древности придумали черлидинг мальчики, они болели за спортивные команды. Нашего мальчика зовут Егор. Как говорит наш тренер Светлана Александрова: "наш Егор в малине".

Тренировки в среднем идут 1.5 часа 2 часа. За это время я устаю, поэтому уроки делаю до тренировки. Одна пирамида(стант) состоит из 5-и человек: два по бокам(базы), один спереди(передний), 1 сзади(задний) и 1 на верху(флаер). Флаер наверху делает, в основном ,разные затяжки, но в опытных стантах делают сальто и т.п. Я за 2 года стояла флаером и базой

Никита Ш. 5 «а».

Я занимаюсь спортивным ориентированием. Мы ездим по разным местам, там мы либо соревнуемся, либо тренируемся. Сборы длятся от недели до месяца. Летом мы бегаем по полям, лесам, собираем разные метки согласно маршруту. Зимой чаще всего передвигаемся на лыжах.

В общем, если сказать несколькими словами, это очень весело и трудно, потому, что ноги сильно устают!

Семен Л. 6 «а»

Как я попал в Баскетбол? Наверное, потому, что я очень высокий. Сначала я ходил в карате, потом в акробатику и в танцы, но с моим ростом ничего не получалось, и тогда мне мой дядя - Артур Б. посоветовал мне идти в баскетбол!

Мой первый день прошёл отлично. Меня встретили с душой. Тренер Афонина Л. Г. была очень доброй и не ругала, если не получалось, а говорила мне о моих ошибках. Наша команда называется «КесБаскет».

Спустя полгода к нам приехали команды, и мы заняли 2 место. Потом мы поехали в Коркино и заняли 2место!

За что я люблю Баскетбол?

Баскетбол - игра в команде. Это серьёзная игра, которая воспитывает чувство локтя, организованность и целеустремленность, волю к победе и силу характера. Вот за это я и люблю баскетбол.
Моя команда - это моя вторая семья!

Евгений Я. 8 «а»

Мой любимый вид спорта, это баскетбол. Он нравится мне из-за того что в нём присутствует командная игра, боевой дружеский дух.

Что бы хорошо научится играть в баскетбол, нужно понимать, что ты не один в команде, что у тебя есть напарники, которым ты можешь отдать свой пас. В этой игре ты можешь реально испытать насколько ты вынослив, так как приходится постоянно открываться, дабы забить гол, ведь на это уходит много сил. Так что, если кто-то не знает, каким заняться спортом, предлагаю вам баскетбол.

Нилуфари П. 8 «а»

Спорт - это здоровый образ жизни. Спортом должны заниматься все люди на земле. Благодаря спорту человек меньше болеет, становится сильным, крепким и здоровым.
Для меня спорт - это жизнь. Потому что спорт поддерживает тебя в хорошей форме, а так же благодаря этому мы меньше болеем. Не зря же говорят, что спорт это здоровья человека. Как у всех, у меня есть любимые виды спорта. Одни мне нравится смотреть, а другими я занимаюсь. Я люблю играть в баскетбол , кататься на коньках, и футбол, а так же люблю смотреть как этим занимаются другие . Когда ты сам принимаешь участие в спортивных играх тебе становится интересно. Это не только полезно для здоровья, но так же спорт дает тебе новые знакомства и общение с людьми, он поднимает тебе настроение и дает эмоциям волю или силу. Когда я занимаюсь спортом, я делаю все легко и быстро, и почти не устаю, но иногда бывает трудно, когда из-за болезни долго не занимался и пропускал занятия.

Олег М. 8 «а»

В своей жизни я поменял множество различных видов спорта, то были и спортивная гимнастика, и айкидо, и плавание, и другие, но зацепить меня смогло только дзюдо. Это спорт для настоящих мужчин, в нём нет места для слабых духом. В первую очередь дзюдо используется для самозащиты, ведь основная часть техник направлена на использование силы противника, в отличие от многих западных боевых искусств, где ставка делается на собственную силу борца.

Это довольно старый вид боевых искусств, в дословном переводе «Мягкий путь». Основоположником считается японец Дзигоро Кано (1860-1938). Изучив множество стилей джиу-джитсу, он исключил из них удары и очень травмоопасные приёмы, и так создал новый вид спорта. Правила и техника борьбы менялись очень быстро, поэтому нынешнее дзюдо не совсем похоже на дзюдо прошедших дней.

Я принимал участие во множестве соревнований в России и за её пределами, познакомился с большим количеством борцов и их наставниками, могу сказать одно - в большинстве своём дзюдоисты добрые, надёжные и волевые люди.

Марьям Т.8 «А»

Я 8 лет занимаюсь очень интересным спортом - каратэ, многие говорят, что это очень долго, но я думаю, чтобы достичь чего-то значительного, надо, как минимум 20 лет, усердно заниматься и не пропускать ни одной тренировки.

Каратэ - это не только бои, соревнования, но в основном, это дисциплина, уважение и доброта.

Некоторые люди задают вопрос: «Зачем вы ходите в белых кимоно?»

Ответ на этот вопрос ответ очень легок - это личная гигиена!

Меня всегда удивляло, как на соревнованиях после жестокого боя соперники становились лучшими друзьями, это до сих пор вопрос для меня.

Каратэ - это наука, которую можно изучать всю жизнь.

На тренировках очень сильно развивается крупная моторика, чаще всего происходит это во время отработки КАТА.

КАТА - это совокупность сложных движений, плавно переходящих одно в другое.

Еще в каратэ развивается резкость, сила и понимание.

Приглашаю Вас всех на занятия этим замечательным видом спорта!

Елена Николаевна С., директор МОУ «СОШ №58»

Каждый из нас хочет прожить долгую и счастливую жизнь, а ведь без ведения здорового образа жизни это невозможно. 21 век очень агрессивный с точки зрения нагрузок на человеческий организм (взаимоотношения с обществом, технологические риски, экология и т.д.). Это все влияет на наше психологическое и физическое состояние.

Составляющих здорового образа жизни много, но основами, на мой взгляд, являются:

1. отказ от алкоголя, курения, наркотиков;

2. здоровое питание (полноценное, рациональное, умеренное);

3. физически активная жизнь;

4. умение справляться с собственными эмоциями.

Быть здоровым человеком должно стать для нас модным, следовательно, реклама, СМИ должны пропагандировать, популяризировать ЗОЖ. Тогда он станет традицией для русского человека, а не исключением из правил.

Для меня ЗОЖ это:

- здоровое питание (но иногда «пищевые соблазны» берут верх, и я ем булочки);

- 3 раза в неделю посещение тренажерного зала;

- контроль над эмоциями;

- духовное развитие (много читаю, хожу в театр, кино).

А придерживаюсь я этого, потому, что хочу жить с удовольствием!

Гаяне Ервандовна Г., учитель англ. языка.

Я все чаще и чаще слышу такие фразы, как: «Я перешла на новую диету», «Я решил вести здоровый образ жизни и ходить в тренажерный зал», «А вы слышали о новой разновидности йоги?!». Создается впечатление, что люди стараются вести здоровый образ жизни. Но так ли это на самом деле? Мне кажется, что для многих фраза «здоровый образ жизни» приобрела модное значение. Модно произносить эту фразу, но не вникать в ее значение. В силу огромного количества газировок, чипсов и прочего фастфуда, людям все сложнее поддерживать здоровый образ жизни, так как удобнее быстро перекусить. Кажется, что это капкан, из которого сложно выбраться. Но это ошибочное мнение. Я считаю, что нормальное структурированное питание не является неким сложнейшим математическим алгоритмом. Все легко и просто, главное запомнить три простых правил: 1) стараться делать зарядку по утрам, а, если, утром не получается, сделать зарядку перед сном, это займет 10 минут вашего времени; 2) есть побольше фруктов и овощей вместо гамбургеров и пирожков; 3) стараться есть поменьше сладкого.

Диана Валерьевна В., учитель английского языка

Я и моя семья за здоровый образ жизни! Скажу честно, дома сидеть не любим, выбираемся на природу при любой возможности. Зимой очень рады покататься на коньках или на тюбингах, выехав за город. Летом вечерами мы с мужем катаемся на велосипедах, часто ездим в ЭКО парк всей семьёй, играем в волейбол, футбол, осваиваем ролики с маленькой дочкой. Бассейн это наше еженедельное занятие. Присоединяйтесь. Спорт это - здорово!!! Заряд энергии, новые впечатления, здоровое будущее!!!

Наталья Сергеевна К., учитель русского и литературы.

Что такое современный человек, ведущий здоровый образ жизни?

Это юноша или девушка, который не курит, не употребляет спиртных напитков, занимается спортом и агитирует вести такой же образ жизни других. Почему же это называется здоровым образом жизни? Потому что человек ни от чего не зависит. Самое страшное в нашей современной жизни - зависимость.

Как люди начинают курить ? Никто осознанно, осмысленно к решению курить не приходит. «За компанию», «я буду крутой», «я буду как все», «я ж только попробую» - вот те фразы, которые обычно мелькают в голове начинающего курильщика. Только такие фразы можно назвать «фразами успокоения», они никогда не приведут к хорошему. Если человек придумывает себе оправдание, значит, он понимает, что поступает неправильно.

И в скором времени случайность перерастет в закономерность, зависимость. Вот тогда исчезают и оправдания, потому что «нехорошее» переходит в разряд нормального, естественного.

Но почему же тогда все происходит наоборот со спортом? Человек находит миллион оправданий, почему он спортом не занимается. А получить зависимость от занятий спортом - вообще нереальное занятие.

Почему же одна зависимость переходит в разряд естественности очень быстро, а вторая никак не хочет?

Все зависит от силы духа человека, от его способности быть взрослым и самостоятельным.

Помните, в самом начале мы рисовали образ СОВРЕМЕННОГО человека. Он вел здоровый образ жизни. Как мне кажется, именно такие люди должны строить наше будущее. Иначе некому будет жить в конце 21 века. Человечество вымрет в желание оправдать свою пагубную зависимость.

Светлана Анатольевна С., учитель англ. языка.

Английская пословица гласит: «An apple a day keeps a doctor away», что в переводе означает: «По яблоку в день, не надо врачей!»

Стоит прислушаться к этому совету, ведь для того, чтобы в жизни все существовало долго, нужно тщательно сохранять это в чистоте и порядке…

Главным «охранником» в нашем организме является такой орган как печень. Ученые утверждают, что именно яблоки лучше всего очищают нашу печень. Так что кушайте яблочки, и будьте здоровы!

Ирина Анатольевна И., психолог школы

Я за здоровый образ жизни!

Летом с семьей мы ходим в однодневные походы, зимой на лыжах гуляем в городском экологическом парке. Я не могу назвать себя спортивным человеком, но только движение, физические усилия, иногда через боль, помогали мне решать проблемы со здоровьем.

Я поняла, что только собственные реальные действия способны что-то изменить в жизненной ситуации. «У бога нет рук кроме твоих», - говорят мудрецы.

Желаю всем жить счастливо и быть успешными! Спросите: «Как?» А как оптинский старец Амвросий говорил:

- «Надо жить не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение».

- «Кто твой главный враг? Ты сам. А попробуй жить так, как колесо вертится. Оно только одной точкой касается земли, а остальными к небу тянется. А мы как заляжем на землю, так и встать не можем. К небу тянись, вперед смотри, на месте не стой».

Смотрите на трудные жизненные ситуации, как на ступеньки роста. Поработал, преодолел и порадовался за себя: « Я это сделал!».

День четвертый

День пятый