СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ГНЕВОМ

Мини - словарик

Агрессивность - враждебность, негативные чувства по отношению к другим людям, проявление жестокости.

Гнев - чувство сильного негодования, сопровождается потерей контроля над собой. Слово произошло на Руси с XI века от слова «гной», т. е. больной человек.

Способы выражения (выплескивания) гнева:

1. Громко спеть любимую песню.

2. Пометать дротики в мишень.

3. Нарисовать злость, порвать и выкинуть.

4. Поиграть с домашним питомцем.

5. Пускать мыльные пузыри.

6. Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.

7. Заняться любимым делом.

8. Слепить из пластелина фигурку обидчика и сломать ее.

9. Устроить «бой» с боксерской грушей.

10. Поиграть в настольный футбол (баскетбол и т. п.)

11. Пробежать несколько кругов вокруг дома.

12. Принять теплую ванну, душ.

13. Позвонить друзьям.

14. Выпейте чаю.

15. Послушать любимую музыку.

16. Расскажите о своих чувствах обидчику.

17. Поделитесь своими чувствами с близким человеком, обсудите с ним происходящее.

Дорогой друг!

- Наше настроение зависит от наших мыслей. Поэтому, если хочешь, чтобы у тебя было только хорошее настроение, думай о хорошем.

- Мысли нужно выбирать, как цветы - выбирай только красивые, хорошие.

- Если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.

- Чем больше своей доброты ты отдашь другим, тем больше доброты получишь в ответ.

- Слова поддержки «Я сильный, я могу.У меня получится» помогут тебе справиться с трудностями и побеждать.

- Чтобы добиться чего-то, нужно не только верить в успех, но добиваться его делами, усилиями.

Формула удачи:

УДАЧА =

ДЕЛА+ МЫСЛИ

МКОУ ДОД Кош-Агачский ЦДОД

ЖЕЛАЕМ

УСПЕХА!

СПОСОБЫ

Б

ОРЬБЫ С ГНЕВОМ

Материал подготовила

Педагог дополнительного образования

Куттубаева Л.У.