Устный журнал с элементами тренинга Возможности человеческой памяти ( 6 класс)

Народные средства для улучшения памяти

Для улучшения очень полезно кушать орехи. Они несут пользу всему организму, так как содержат множество незаменимых веществ.

Нельзя оставить без внимания цельнозерновые. Крупа нужна организму, но для улучшения памяти особенно. Черника и черная смородина улучшают живость ума.

Сухофрукты благоприятно влияют на память (изюм, курага). Также картофель, бананы, помидоры, белокочанная капуста, ламинария (морская капуста), брокколи. Антиоксиданты, содержащиеся в помидорах, избавляют организм от быстро появляющихся с возрастом свободных радикалов, которые приводят к старению и замедлению многих процессов.

Также для живости ума рекомендуется ежедневно употреблять в пищу свежие овощи в виде салата с оливковым маслом. Ещё очень полезна жирная рыба. Помимо полезных кислот она содержит йод, а он направлен на улучшение ясности ума.

Тыквенные семечки содержат необходимые для нормального функционирования мозга кислоты.

Салат из изюма и тертой моркови, заправленный сметаной, способствует обновлению клеток головного мозга, а это в свою очередь улучшает все процессы в голове. В этот же рецепт можно добавить тертый грецкий орех.