Выпуск № 3 ежемесячного школьного периодического издания Жить здорово - Компьютерная зависимость

Г.НОРИЛЬСК МБОУ «ГИМНАЗИЯ № 5»

Жить здорово!

Пока дышу, надеюсь! № 3,

Dum spiro, spero! (лат.) ноябрь, 2015

Компьютерная зависимость?!

Компьютерные технологии, несомненно, изменили нашу жизнь к лучшему. Однако и у этого чуда науки и техники есть свой минус - все сильнее поражающая человечество компьютерная зависимость.

По неофициальной статистике, в той или иной мере от нее страдают 6 человек из 10. Самое печальное заключается в том, что человек не сразу может понимать, что страдает этой пагубной привычкой жить в Интернете или в нереальном мире.

Зависимость от компьютерных игр детей школьного возраста становится настоящей «головной болью» современных родителей. К популярности компьютерных игр сегодня добавилась зависимость от социальных сетей. Виртуальная реальность стала средой активного времяпровождения для подрастающего поколения. Средне-статистический «геймер» проводит за компьютерным монитором от 2 до 6 часов в день. «Уход» ребёнка в игровую или социальную виртуальную зону становится обычным явлением.

Сегодня более 80 процентов родителей уверены, что компьютер - это единственная вещь на свете, которая интересна их ребёнку.

Главный редактор: Акбутаева Татьяна Яковлевна

Члены редколлегии: Велькина С., Кошелева М., Павлов К., Политко Р., Симонова А., Фрумина С., Хабиров Н., Хайнас А.Термин «компьютерная зависимость» определяет излишнее пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером. Впервые об этом заговорили ученые в

начале 80-х годов, а сейчас это явление

приобретает все больший размах. Кроме компьютерной зависимости выделяют некоторые родственные виды зависимостей: Интернет-зависимость и игромания, все они связаны с проведением длительного времени за компьютером.

Симптомы компьютерной зависимости

Если вы подозреваете, что у вас зависимость от компьютера, то вам должны подойти хотя бы два пункта, которые приведены ниже:

- ваше свободное время или большую его часть забирает у вас ваш компьютер, а начав игру, вы теряете чувство времени; пренебрегая даже сном и отдыхом;

- вы увлекаетесь компьютерными играми и ежедневно играете, и это увлечение длится уже не один год;

- вы едите, не отходя от монитора;

- как только взрослые уходят из дома, сразу же садитесь за компьютер и начинаете играть,

даже вместо выполнения домашних заданий;

- вам больше нравится находиться за компьютером, чем проводить время с друзьями, и из-за этого вы уже потеряли много друзей;

- больше всего вы с друзьями разговариваете о компьютерных программах или играх;

- вам сложно представить свою жизнь без компьютера;

- у вас появляется навязчивое желание постоянно проверять электронную почту, искать и читать информацию различного рода в Сети;

- у вас появляется раздраженное поведение, если вас отрывают от компьютера.

Причины, которые могут вызвать компьютерную зависимость:

- окружающие люди вас практически не понимают, и вы нашли для себя свой собственный мирок, в котором вам легко находиться;

- в виртуальном мире все намного проще, чем в реальной жизни;

- у вас нехватка друзей, с которыми вам было бы интересно;

- вы являетесь ленивым человеком, но не признаетесь в этом даже себе, вас больше устраивает сидеть дома, чем заниматься спортом или увлечениями.

Интерактивное общение

Появление всемирной сети Интернет создало возможность интерактивного общения, что стало очень привлекательным для неуверенных в себе людей, которые при этом хотят общения, но не находят его в окружающем их обществе. Уход в Интернет-среду является одним из способов приспособления к этому жестокому миру. Испытывая сложности в выражении своих эмоций, контактах с близкими и сверстниками, молодые люди стараются избегать ситуаций, где могут чувствовать дискомфорт, и ищут более безопасный способ взаимодействия с окружающими людьми, например, через Интернет. Интернет-среда служит также средством самозащиты от плохого настроения, чувства боли и унижения.

Игровая зависимость

Поклонниками электронных игр в основном являются подростки. Одной из особенностей современных компьютерных игр является развитое звуковое и видеосопровождение, которые могут создать ощущение реальности и на время отстранить пользователя от восприятия окружающего мира. Электронные игры значительно отличаются по жанру и содержанию. Наименее опасны так называемые аркадные игры, с простой графикой и звуком. За этими играми, как правило, «убивают время», они не могут вызвать длительной привязанности. Другое дело - ролевые игры, во время которых игрок «перевоплощается» в управляемого им героя и с головой погружается в его мир. В таких играх ощущение реальности очень велико и способно надолго удерживать внимание играющего.

Наибольшую опасность представляют «стрелялки», которые имеют примитивный сюжет, основанный на насилии. Такие игры отрицательно влияют на психику ребенка и могут стать причиной чрезмерной агрессивности. Человека, страдающего игровой зависимостью, привлекают в игре следующие особенности:

- наличие собственного мира, в который нет доступа никому, кроме него самого;

- реалистичность происходящего;

- отсутствие ответственности;

- возможность исправить любую ошибку;

- возможность самостоятельно принимать любые (в рамках игры) решения.

Советы для избавления от компьютерной зависимости

О какой бы проблеме ни шла речь, победить ее, не признавшись себе в ее наличии, невозможно.

1. Проверьте свою зависимость от Интернета. В течение 3 дней записывайте в блокнот время выхода в Сеть и завершения сеансов и вычеркивайте его. Через 3 дня посмотрите на результаты, проникнитесь чувством потерянного времени. 2. Не включайте компьютер и не выходите в сеть в течение целых суток. Как только появится потребность в запретном действии, отвлекитесь на другие занятия: поход в кино, просмотр мультфильмов, чтение книг. Практикуйте такие дни тишины регулярно раз в неделю.

3. Выберите одно или два утверждения, с которыми вы полностью согласны. Прочувствуйте их и произносите (про себя или вслух) тогда, когда в этом возникнет необходимость:

- Интернет должен служить человеку, а не человек Интернету.

- Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на виртуальное общение.

- Я люблю общаться на форумах и в социальных сетях, но никогда не позволю этому увлечению одержать надо мной верх.

- Я легко могу заменить путешествие по «Паутине» десятком интересных и полезных дел.

Будьте здоровы!