Анкета для учителей «Влияние образа жизни на состояние здоровья»

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВЛИЯНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ НА СТСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ

1. Особенности питания.

А. Вы всегда придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их, считаете это очень важным для сохранения здоровья. (+2 балла)

Б. Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушать, например во время праздников (+1 балл).

В. Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания. ( - 1 балл)

Г. Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности питания могут каким-то образом повлиять на здоровье.(-2 балла)

2. Особенности двигательной активности.

А. Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаете большое значение данному фактору.(+2 балла).

Б. Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятий спортом или физкультурой. (0 баллов).

В. Выполняете физические упражнения очень редко ( только на уроках физкультуры). В свободное время физическим упражнениям предпочитаете просмотр телепередач или игру на компьютере. ( - 1 балл).

3. Закаливание.

А. Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры : обливание водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду. ( +2 балла).

Б. Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия ( в основном летом) либо в зависимости от настроения. (+1 балл)

В. Вы никогда не закаливаете свой организм и не считаете, что это важно. (0 баллов).

4. Особенности соблюдение режима дня, правил труда и отдыха.

А. Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (+2 балла)

Б. Вы стараетесь соблюдать режим дня, правил труда и отдыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть фильм (+ 1 балл)

В. Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха. (-1 балл)

5. Особенности эмоционального состояния.

А. Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее. (+2 балла).

Б. Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние часто меняется, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистичное настроение (0 баллов).

В. Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, часто конфликтуете со знакомыми. (-2 балла).

6. Жизненная позиция.

А. Если какое-либо событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себя, а как можно быстрее забыть огорчение, отвлечься. Вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать все от вас зависящее, что бы изменить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону.

Б. Когда случаются серьезные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным настроением. ( -2 балла).

В. Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям, описанным выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов.

7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья.

Если у вас есть любая из вредных привычек - курение, употребление алкоголя или наркотиков оцените в - 4 балла.

Таблица оценки факторов образа жизни на здоровье.

Факторы образа жизни.

Оценка баллов

1. Особенности питания.

2. Особенности двигательной активности.

3. Закаливание.

4. Особенности соблюдение режима дня, правил труда и отдыха.

5. Особенности эмоционального состояния.

6. Жизненная позиция.

7. Вредные привычки всегда ведут к постепенной утрате здоровья.

Сумма баллов.

Определив сумму баллов, можно оценить влияние образа жизни на здоровье детей.

• Если сумма баллов от +9 до +12, можно утверждать, что образ жизни моих одноклассников способствует укреплению их здоровья.

• Если сумма баллов от +6 до +8, то такой образ жизни направлен лишь на поддержание (сохранение) имеющегося здоровья, но не способствует его укреплению.

• Если сумма баллов менее +5, такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате.