Проект Большая перемена памятка родителям

Памятка для родителей по оздоровлению детей

Физкультурно-оздоровительную деятельность с детьми важно организовывать на положительном эмоциональном фоне.

В условиях семьи рекомендуется использовать следующие физкультурно-оздоровительные элементы:

• утреннюю гимнастику

• подвижные игры;

• спортивно-развлекательные игровые комплексы;

• гимнастику для глаз;

• элементы самомассажа;

• закаливающие процедуры (с учетом здоровья детей);

• ароматерапию, фитотерапию, витаминотерапию, аэроионотерапию (по назначению врача)

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

• Приучать своего ребенка к утренней гимнастике.

• Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства.

• Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

• Включать веселую и ритмичную музыку.

• Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха.

• Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.

• Выполнять зарядку в течении 10-20 минут.

• Включать в комплекс зарядки 8-10 упражнений.

• Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

• Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.

Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий.

• Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий.

• Общая продолжительность оздоровительной минутки - не менее 3-х минут.

• Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.

Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими:

1) «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.

2) «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.

3) «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно её поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.

• После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища в разные стороны.

Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.

Если Вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!

Самое главное - сохранить физическое и психическое здоровье ребенка.

• Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь собственное здоровье.

• Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к собственному здоровью.

• Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю.

• Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку, и он этого хочет - не препятствуйте ему.

• Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские.

• Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах.

• Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья.

• Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом.

Не ждите, что здоровье само придет.

Идите вместе со своим ребенком ему навстречу!