Классный час Здоровье - это жизнь

Классный час

«ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ЖИЗНЬ».

Учитель начальных

классов МОУ СОШ № 3

Сапкун Л. М.

Цели:

*активизировать познавательную деятельность учащихся.

*пропагандировать здоровый образ жизни,

*заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья,

*развивать творческие способности ребят.

Девиз:

«Здоровье до того превышает все остальные блага, что здоровый

нищий счастливее больного короля».

А. Шопенгауэр.

Мы собрались сегодня, чтобы поговорить о нашей жизни. Как

вы думаете, что такое жизнь?

(Ответы ребят).

Жизнь - это то, что никто не вправе губить.

Жизнь - это шанс и очень большие возможности , которые человеку

надо разумно использовать.

Жизнь - это обязательно что-то красивое: небо, солнце, лес и цветы, люди,

наконец. И всем этим надо восхищаться.

Жизнь - это большая любовь, которую надо принять как подарок. И это

мечта, к которой надо идти всю жизнь.

Жизнь вместе с ее горестями и радостями похожа на песню. Песни разные.

И жизнь у каждого своя, неповторимая.

Жизнь - это всегда борьба за что-нибудь, а для многих и за здоровье.

Вопросы здоровья всегда волновали людей. А что такое ЗДОРОВЬЕ ?

(Ответы ребят).

Здоровье - это прежде всего состояние полного физического благополучия.

Отсутствие болезней или каких- либо физических недостатков,- это еще не

совсем здоровье. Оно невозможно без духовного и социального

благополучия.

Изречение древнеримского государственного деятеля Аппия Клавдия

гласит: «Каждый - кузнец собственного здоровья». Как вы это понимаете?

(Ответы ребят).

Если человек дышит чистым воздухом, правильно организует свой труд

и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных

привычек, то такого человека можно назвать кузнецом собственного

здоровья.

Каждый из нас еще и сам себе доктор. Мы знаем о себе все: сколько часов

сна делает нас бодрыми, какую пищу не принимает наш организм, какие

привычки губят наше здоровье. Быть здоровым - это, прежде всего, любить себя и разумно к себе относиться.

Многие понимают это, как много поесть и сытно, долго и шумно

развлекаться, ни в чем себе не отказывать. Все ли здесь правильно?

(Ответы ребят).

Очень важное значение для сохранения здоровья имеет режим. Когда

нарушается личная гигиена, когда изо дня в день у человека нервные и

физические перегрузки, если он не чередует разумно свой труд и отдых, если он пьет, курит, постоянно переедает, то о каком разумном отношении к себе можно говорить?

Физическая культура и спорт- важные составляющие разумного отношения

к себе и своему здоровью. Вот что сказал известный авиаконструктор О. К. Антонов: «Настоящая физическая культура - это разумное отношение к

организму - вместилищу нашего разума - все 24 часа в сутки. Я хочу еще раз подчеркнуть: не утренняя зарядка, даже не спортивные занятия два раза в

неделю, а постоянная круглосуточная культура отношения к самому себе,

оптимальный образ жизни делает существование человека полноценным».

Активный отдых включает и физический труд.

Как отдыхает ваша семья?

(Ответы ребят).

-А что еще прокладывает путь человека к долголетию?

(Ответы ребят).

Из века в век человек убеждается, что труд является одной из главных

основ здоровой жизни. Лень и праздность всегда порождали только плохое.

Правда, труд надо обязательно правильно организовать. чтобы он не пере-

утомлял человеческий организм. Перерывы обязательны. Многие

используют их для курения. Такой «отдых» не принесет пользы. Надо обязательно подышать свежим воздухом, тогда кровь обогатится кислородом. А эритроциты разнесут его по всему организму. Это благоприятно действует и на центральную нервную систему. В организме усиливается обмен веществ, улучшается самочувствие и восстанавливается работоспособность.

Большинство людей используют свой выходной день для отдыха. Но он

бывает как активным, так и пассивным. Что может дать организму человека

диванная расслабленность и телевизор в течение всего дня? Скорее всего,

вялость и депрессию. Сама природа заложила в человеческом организме

необходимость активного отдыха. Нам нужен солнечный свет и чистый воздух, прогулки в лес, плавание и катание на лодке, рыбная ловля и походы,

физический труд, наконец. И все это необходимые условия для нормальной

жизнедеятельности человеческого организма.

Если человек хочет прожить дольше, он обязательно должен соблюдать

правила личной гигиены. Чистыми должны быть тело, одежда, жилище.

Организму человека также необходимо рациональное питание и полноценный отдых. Чистая кожа человека - это защита организма от проникновения болезнетворных микробов, солнечных лучей, поддержание нормальной температуры тела и обогащение организма кислородом. Например, после бани, когда

тело очищается, человеку становится легче дышать и двигаться.

Очень важен уход за полостью рта. Здоровые зубы- это красиво и

гарантия того, что тщательно пережеванная пища будет хорошо усвоена

организмом.

Очень важно иметь хорошую нервную систему. Воспитывайте и закаляй-

те свой характер смолоду, не раздражайтесь по мелочам. Отрицательные

эмоции всегда приводят к заболеваниям.

Следуя на поводу у вредных привычек, мы просто безобразно обращаем-

ся со своим организмом: разрушаем здоровье, сокращаем себе жизнь.

Особенно пагубно влияние наркотиков. Опасно быстрое привыкание к

ним. Общими признаками воздействия наркотиков являются: физическое

истощение, слабость, низкая функциональная активность всех систем

организма.

Каждый должен помнить, что режим дня - это ваша внешняя и

внутренняя организованность, залог вашего здоровья и успеха.

Памятка «РЕЖИМ ДНЯ».

Режим дня - это определенный ритм жизни, чередование различных видов

деятельности, отдыха, сна, питания.

1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго - это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.

2. Для восстановления организму необходимы 7-8 часов сна. Ложись

спать не позднее 22 часов.

3.Старайся вставать рано (6.30- 7.00).Сделай утреннюю зарядку, лучше

на свежем воздухе.

4.Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.

5.Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.

6.Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.

7.Не планируй много дел на один день- это утомляет и нервирует.

8.От правильного планирования дня зависит твое свободное время и

отдых.

9.Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.

10.Не сиди долго в одной и той же позе без движения. Делай перерывы

для зарядки или просто потанцуй под музыку - это улучшает

кровообращение и настроение.

11.Береги зрение, не читай лежа в постели, не сиди долго у компьютера.

Памятка «ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА».

1.Регулярно умывайся, тщательно следи за чистотой своего тела.

2.Регулярно чисти зубы. Это не только красота твоей улыбки, но и

здоровье.

3.Мочалка, зубная щетка, расческа и полотенце - это предметы

индивидуального пользования.

4.Свежий воздух и чистота жилища обеспечат тебе хорошие условия для

работы и отдыха.

5.Аккуратная, удобная одежда и обувь - залог комфорта, здоровья и успеха.

Еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства»,

«Здоровье не купишь», «Дал бы бог здоровья, а счастье найдешь». Действительно, здоровье необходимо любому человеку для успешной

деятельности.

Рассказы учащихся «Я пробовал …, при этом я чувствовал …, мне

это не понравилось, т.к. …»

Выставка рисунков учащихся на тему

« Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЖИЗНЬ».