Конспект классного часа на тему: «Мы - за здоровый образ жизни!»

План-конспект классного часа

Класс: 6

Тема «Мы - за здоровый образ жизни!».

Дата: 8.04.15г.

Учитель: Ступина Ж.Н.

Цели урока:
1. Формировать у учащихся здоровый образ жизни

2. Донести до учащихся важность и значимость здорового образа жизни для человека.

3. Научить основам здорового образа жизни.

Тип урока: беседа

Ход классного часа:

1. Орг. момент

2. Изучение нового материала (Беседа)

2. 1.Актуализация опорных знаний.

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

3.Объявление темы урока и её задач.

Посмотрите на схему.

От чего зависит здоровье человека? Это видно на схеме. ( дети рассматривают схему и называют от чего зависит здоровье человека. На схеме они видят, что основной фактор здоровья - это ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Посмотрите на вторую схему.

Узнаёте? Это знаки, символизирующие правила здорового образа жизни. Давайте эти правила назовём. (дети называют).

Давайте вспомним, какие мы знаем правила ЗОЖ.

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

5. Соблюдение правил личной гигиены.

5. Физкультура, закаливание.

Остановимся на каждом пункте отдельно.

1.Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток - 9-10 часов, взрослый - 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное - человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон - лучшее … Лекарство

3. Выспишься - … Помолодеешь

4. Выспался - будто вновь… Родился

2. Вредные привычки.

КУРЕНИЕ

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание - тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

В табачном дыме содержится много вредных химических веществ и элементов. Всего их примерно 4000!. Среди них аммиак, ацетон, пропилен, А привыкание к курению вызывает НИКОТИН.

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты - вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

3. Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

• сидячее положение в течение длительного времени;

• воздействие электромагнитного излучения монитора;

• утомление глаз, нагрузка на зрение;

• перегрузка суставов кистей;

• стресс при потере информации.

4.Правила личной гигиены школьника

1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.

7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь

9. Соблюдайте режим дня!

5.Закаливание, физкультура.

Закаливание необходимо для того, чтобы повысить устойчивость к воздействию

низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые

заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:• укрепление нервной системы,• развитие

мышц и костей,• улучшение работы внутренних органов,• активизация обмена

веществ,• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Средства

закаливания просты и доступны. Главное не бояться свежего воздуха. При

закаливании следует придерживаться таких основных принципов:• проводить

закаливающие процедуры систематически, постоянно• увеличивать время воздействия

закаливающего фактора постепенно,•,• начинать закаливание в любом возрасте,•

не допускать переохлаждения,• избегать сильных раздражителей: продолжительного

воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также

перегревания на солнце,• правильно подбирать одежду и обувь: они должна

соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей

и материалов,•,• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями

Основные факторы закаливания - природные и доступные "Солнце. Воздух и Вода".

Запомните!Основное правило закаливания - правило трёхП:

Постоянно. Последовательно, Постепенно.

4.Закрепление пройденной темы

Вопросы:

1. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться бутулином).

2. При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми ….

3. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

4. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

5. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)

6. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

7. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)

8. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

9. Назовите принципы закаливания - три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)

10. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

11. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток - 9-10 часов, взрослый - 8 часов)

12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

5. Итог

Главный вывод: Ребята. Приобретая все эти знания, что вам захотелось сделать? Как себя вести или, может быть, себя изменить?

Ответы детей:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Правильно, а ещё?... рассказать об этом другим, чтоб как можно больше людей были здоровы.