Устный журнал «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу!»

Устный журнал «Я здоровье сберегу - сам себе я помогу!»

Цели:

• выявить уровень знаний, активизировать мыслительную деятельность; развивать умение переносить полученные знания в повседневную жизнь;

• способствовать формированию убеждения о здоровье как самой главной ценности, о пользе здорового образа жизни.

Ход классного часа.

Учитель.

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. А что такое здоровье? По определению Всемирной организации здравоохранения здоровье - это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Ребята, а как вы понимаете слово «здоровье»? Назовите его компоненты. (Ответы детей.)

Итак, что у нас получилось? (Произносит вместе с детьми.)

Здоровье равно: режим дня, плюс рациональное питание, плюс активная деятельность, плюс здоровый образ жизни, плюс положительные эмоции.

Сегодня на классном часе мы с вами будем говорить о нашем с вами здоровье, о том, как его беречь.

Самое драгоценное, что есть у человека, - это здоровье. С этим трудно не согласиться.

Добрый день!

Ну а что это значит?

Значит, день был по-доброму начат,

Значит, день принесет и удачу,

И здоровье, и радость нам всем.

Перелистаем, страницы нашего устного журнала «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу».

Учитель. А теперь отгадайте загадки.

Ускользает как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится. (Мыло.)

Говорит дорожка -

Два вышитых конца:

«Помойся хоть немножко,

Чернила смой с лица!

Иначе ты в полдня

Испачкаешь меня». (Полотенце.)

Я на ежика похожа, А еще на свинку.

У меня на спинке

Колкая щетинка.

Если вижу я детей

Грязных, будто свинка,

Я щетинкою своей

Им почищу спинку. (Мочалка.)

Итак, открываем первую страницу нашего устного журнала.

1. Кожа - надежная защита организма. (Работа в группах)

• Кожу иногда называют броней, защищающей наш организм от болезнетворных бактерий. Дома вы должны были посмотреть в толковом словаре значение слова «броня». (Это защитное покрытие для боевой техники, оборонительных сооружений.)

• Почему кожу сравнивают с броней? (Кожа защищает тело человека от ветра, дождя, укусов насекомых; она, как барьер, стоит на пути различных ядовитых веществ и бактерий.)

• Верно! Но это еще не всё. Какую важную функцию выполняет кожа, защищая наш организм? (На коже расположены кровеносные сосуды и нервы, поэтому кожа чувствительна к теплу, холоду, боли. Если человеку жарко, то нервные окончания передают сигналы - кожа краснеет, становится горячей и избавляет тело от излишнего тепла. Поступает сигнал, что холодно - сосуды суживаются, кожа бледнеет. Отдача тепла сокращается, но зато внутри тела его количество увеличивается.)

• Итак, кожа регулирует отдачу тепла в окружающую среду. Ученые подсчитали, что если бы организм человека не имел такой системы регуляции, то за 12 часов температура крови дошла бы до точки кипения.

• Что угрожает коже? (Прежде всего грязь. Ведь грязная кожа - любимое место обитания микробов.)

• А где больше всего скапливается грязи? (На лице, руках, под ногтями.)

• А кто знает, как ухаживать за ногтями? (Ногти следует регулярно стричь. На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели.)

• А теперь ответьте, дети, как надо ногти обстригать? (На руках - закругляя, а на ногах - прямо.)

• А что делать с заусеницами возле ногтей? (Их нужно аккуратно срезать, а места, где они были, смазать йодом.)

Вторая страница нашего журнала:

2. Глаза - зеркало души.

Уверена, что все вы это знаете,

На практике с успехом применяете,

Но лучше лишний раз предостеречь:

Не забывайте зрение беречь.

Наверняка вы слышали выражение «беречь как зеницу ока». А что называют зеницей ока? (Глазной зрачок.)

До 80% информации мы получаем через глаза. Вам очень много приходится писать и читать, как в школе, так и дома. При этом большая нагрузка ложится на глаза. Мы с вами должны подумать, что сделать, чтобы сохранить свое зрение.

Работаем в группах. У вас на столах лежит листок с советами. Вам нужно вредное зачеркнуть, а полезное оставить.

1. Читать лежа.

2. Смотреть на яркий свет.

3. Тереть глаза грязными руками.

4. Читать при хорошем освещении.

5. Читать в транспорте.

6. Делать гимнастику для глаз.

7. Улучшить освещение своего рабочего места.

8. Чаще бывать на свежем воздухе.

9. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, зеленый лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).

10. Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

11. Изменить цветовой фон своего рабочего места.

12. Смотреть телевизор не меньше трех часов в день.

13. Сидеть как можно ближе к экрану телевизора.

14. Если врач выписал тебе очки, носить их не обязательно.

Учитель: Проверим, что у вас получилось.

А сейчас сделаем упражнения для глаз. (Электронные упражнения для глаз.)

Учитель: Открываем третью страницу устного журнала. Она называется

«Ослепительная улыбка на всю жизнь»

Учитель:

Догадайтесь, о чём идёт речь:

Я не сахар, не мука,

Но похож на них слегка.

По утрам всегда я

На зубы попадаю. (Зубной порошок.)

Костяная спинка,

На брюшке щетинка.

По частоколу попрыгала,

Всю грязь повыгнала. (Зубная щетка.)

Учитель:

Только тот, кому не лень

Чистить зубы дважды в день,

Весело смеяться будет

И про кариес забудет,

Ведь улыбкой будет он

Белоснежной награжден.

Поиграем? А в ходе игры повторим, что нужно делать, чтобы сохранить ослепительную улыбку на всю жизнь.

Вам, мальчишки и девчушки,

Приготовила частушки.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

На неправильный совет

Говорите: нет, нет, нет.

Постоянно нужно есть

Для зубов, для ваших

Фрукты, овощи, омлет,

Творог, простоквашу.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Не грызите лист капустный,

Он совсем, совсем не вкусный.

Лучше ешьте шоколад,

Вафли, сахар, мармелад.

Это правильный совет? (Нет, нет, нет!)

Чтобы блеск зубам придать,

Нужно крем сапожный взять.

Выдавить полтюбика

И почистить зубики.

Это правильный совет? (Нет, нет, нет!)

Ох, неловкая Людмила,

На пол щетку уронила.

С пола щетку поднимает,

Чистить зубы продолжает.

Кто даст правильный ответ

- Молодчина Люда? (Нет!)

Навсегда запомните,

милые друзья,

Не почистив зубы,

спать идти нельзя.

Если мой совет хороший,

Вы похлопайте в ладоши.

Зубы вы почистили

И идете спать.

Захватите булочку

Сладкую в кровать!

Это правильный совет? (Нет, нет, нет!)

Учитель: Следующая страница нашего журнала

«Здоровое питание - отличное настроение»

Отгадайте загадку:

Жидкое, а не вода,

Белое, а не снег.

Что это? (Молоко.)

Очень часто дети не пьют молоко, а ведь оно просто необходимо для растущего организма.

А теперь остановимся на некоторых компонентах здоровья поподробнее. Большое влияние на здоровье человека оказывает полноценное питание. Оно должно быть правильным: разнообразным и регулярным.

В старину говорили: «Щи да каша - пища наша». Действительно, каши играют важную роль в развитии ребенка и питании взрослого человека, потому что они богаты важными витаминами и микроэлементами.

Проведем загадочный конкурс о кашах.

Белые зернышки во рту тают,

О Китае напоминают. (Рисовая.)

Ее любят маленькие дети,

Самая вкусная каша на свете. (Манная.)

Мелкие зернышки

Напоминают солнышко.

Желто в горшке,

Сытно в брюшке. (Пшено.)

Хоть на вид она черна,

Эта каша витаминов полна. (Гречневая.)

Каша, которую называют кашей красоты. (Овсяная.)

Каша - очень сытное, полезное блюдо, недаром про хилых людей в народе говорят «мало каши ел».

Чтобы вырасти здоровым, каждое утро надо есть кашу!

В старину у русских князей существовал обычай - в знак примирения бывших врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним кашу не сваришь».

Учитель: Открываем следующую страницу нашего журнала:

«В здоровом теле - здоровый дух»

Давно доказано на деле:

Здоровый дух в здоровом теле,

Об этом забывать нельзя.

Зарядка всем нужна, друзья.

Ну-ка, проведем разминку.

Смотрим вверх,

прогнули спинку.

Покачали головой,

Руки вкрест перед собой.

Покажите радость встречи,

Руки положив на плечи.

Покачались, как качели.

Ах! - и встали.

Ох! - и сели.

Снова встали, сели, встали,

Пальцы сжали и разжали.

Не устали?

Учитель:

Молодцы, ребята, отвечали сегодня правильно, работали дружно. Спасибо вам за работу. Надеюсь, урок здоровья не прошёл даром, и вы многое почерпнули из него.

Помните, здоровье - неоценимое счастье в жизни любого человека. Берегите своё здоровье! Это не так сложно, если выполнять правила здорового образа жизни.

Я желаю вам, ребята,

Быть здоровыми всегда,

Но добиться результата

Невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться -

Каждый день перед едой,

Прежде чем за стол садиться,

Руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь

Ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь -

Это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите

По возможности всегда.

На прогулки в лес ходите,

Он вам силы даст, друзья!

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы -

И легко вам будет жить!

Желаю вам всем быть здоровыми!