Программа кружка Настольный теннис

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная образовательная программа объединения «Настольный теннис» модифицированная физкультурно-спортивной направленности.

Настольный теннис обладает огромной популярностью. Эта игра - увлекательная, бесконечно многообразная, доступная всем от мала до велика.

Настольный теннис развивает координацию движения, ловкость, гибкость, быстроту, скорость реакции, внимание, мышление, эмоциональную устойчивость. Во время игры можно регулировать физические и психологические нагрузки, определять каждому для себя в зависимости от возраста, подготовленности, состояния здоровья степень интенсивности занятий, их продолжительность и регулярность. Все это, плюс нехитрый инвентарь, возможность использовать для занятий даже небольшие помещения и делают настольный теннис одним из самых любимых и доступным для систематических занятий.

Для учреждений дополнительного образования настольный теннис является незаменимым в силу того, что не требует большой экипировки. Для игры необходимо иметь : стол, сетку, ракетку, мяч.

Минимальный размер помещения - 7,7 * 4.5 метра.

Данная физкультурно-оздоровительная программа по настольному теннису (н/т) рассчитана на 2 года обучения для детей от 7 до 17 лет с разной степенью физической подготовки. При разработке программы использованы : Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов общеобразовательной школы.

Реализация целей и задач осуществляется посредством физических упражнений, общения, спортивных игр, систематических занятий . Работа по программе строится на основе личностно-ориентированного взаимодействия педагога с каждым обучающимся. Занятия содержат познавательный материал, блоки общеразвивающих упражнений, специальной физической и тактической подготовки. При реализации программы используются групповые и индивидуальные формы работы.

Уровень усвоения знаний, умений и навыков выявляются в ходе внутришкольный соревнований с последующим обсуждением результатов каждого обучающегося.

По заданной программе дети имеют возможность не только обучаться игре в настольный теннис, но и овладевать основами физической культуры, составляющими которой являются : крепкое здоровье, хорошее физическое развитие , оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры.

Актуальность разработки программы обусловлена еще и тем, что традиционная система физического воспитания в общеобразовательных учреждениях для обеспечения необходимого уровня физического развития и подготовленности учащихся требует увеличения двигательной активности детей , укрепления их физического состояния, что и обеспечивается расширением внеучебной физкультурно-оздоровительной и спортивной работы.

По уровню освоения программа является общеразвивающей, т.к. способствует формированию самостоятельного мышления, развитию физических данных обучающихся, укреплению здоровья.

По целевой установке программа является образовательной (качества, приобретенные в ходе обучения игре в н/т, нередко приходят на помощь в различных экстренных ситуациях).

Основная цель программы - воспитание здоровой, физически развитой, свободной1, нравственной, готовой и способной к самоопределению, саморазвитию личности.

1год обучения - подготовительный этап.

Задачи:

• Определить способности и возможности детей для занятий в н/т.

• Познакомить с правилами игры в н/т.

2 год обучения - совершенствование мастерства.

З а д а ч и :

• Совершенствование техники и тактики игры.

• Физическая, психологическая подготовка.

• Развитие способностей детей.

• Овладеть навыками игры в н/т.

• Уметь организовать соревнование и обеспечивать судейство.

Для решения учебно-воспитательных задач предполагаются разнообразные физические, технические и тактические упражнения, подвижные игры, эстафеты, соревнования.

РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ:

1 год обучения - 2 раза в неделю по 2 часа;

2 год обучения - 2 раза в неделю по 3 часа;

Количественный состав в группах 1 года обучения - не менее 15 человек ,2 год обучения - не менее 12 человек.

К занятиям допускаются все желающие дети. Группы формируются в зависимости от возраста, медицинского состояния, физической подготовленности, времени занятий в образовательной школе и места проживания ребенка.

Требования к знаниям и умениям обучающихся - (смотри приложение).

Учебный план объединения «Настольный теннис» 1-года обучения

№п/п

Н а и м е н о в а н и е т е м ы

всего часов

теория

практика

1

Введение

4

1

3

2

Техника игры

12

5

40

3

Подачи

48

3

27

4

Удары

64

3

17

5

Тактика игры

20

2

18

6

Тактика парных игры

20

-

20

7

Участие в соревнованиях

5

-

5

ИТОГО

144

14

130

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

1.Введение - история настольного тенниса, игровая площадка стол, сетка, ракетка, мяч, форма игроков), техника безопасности, дни и часы занятий, продолжительность занятий. Пробные занятия.

2. Техника игры в н/т - хватка ракетки, исходное положение, передвижение у стола, виды ударов, подачи, счет, игра по правилам одиночная, парная.

3. ОФП - это та часть подготовки, которая преимущественно направлена на укрепление органов и систем, повышение функциональных возможностей, развитие двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) с одновременным улучшением способности координировать движения, проявлять волевые качества, совершенствовать технику выполнения различных упражнений.

4.СФП-развитие двигательных качеств строго применительно для н/т (упражнения со скакалками, парные упражнения, с набивными мячами, резиновым бинтом, гантелями и т.д. Занятия на тренажерах)

5. Спортивные игры - мини-футбол, баскетбол, шашки, шахматы.

6. Индивидуальная работа - домашнее задание, техника игры, морально-волевые качества, подбор инвентаря и выявление способностей занимающегося (игрок нападающий, защитник или смешанный).

7. Контрольное занятие - проверка домашнего задания, рост физических качеств, способы и приемы игры в н/т.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

№ п/п

Н а и м е н о в а н и е т е м ы

Всего часов

Теория

Практика

1.

Инвентарь,оборудование,одежда

6

1

5

2.

Техническая подготовка

а)одиночная игра;

б)парная игра;

в)смешанная;

г)командная.

60

4

56

3.

Тактическая подготовка

60

6

54

4.

Рейтинговые турниры

2

1

1

5.

Индивидуальная работа

8

-

8

6.

Соревнования

8

-

8

ИТОГО

216

12

132

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

1. Инвентарь, оборудование, одежда - место занятий : стол, ракетка, накладки, мяч, форма игрока.

2. Техническая подготовка - хватка, срезка, накат, подача, топ-спин, подставка, подрезка, «свеча», расстановка, удары.

3. Тактическая подготовка - это выработка индивидуального тактического стиля, знание своих способностей, возможностей, личностных особенностях - нервной системы, степени развития психических функций : внимания, памяти, мышления и т.д. Отработка определенных тактических комбинаций, мысленное и практическое моделирование предстоящих игровых ситуаций. Уметь анализировать действия соперника.

4. Рейтинговые турниры направлены на достижения определенных результатов. Таблица роста мастерства занимающегося.

5. Индивидуальная работа - совершенствование мастерства занимающегося, становление личности.

6. Соревнование - итоги деятельности детей (целевые комбинации, техническая подготовка, тактическая и морально-волевая).

Требования к знаниям и умениям обучающихся.

По итогам первого года обучения обучающиеся должны знать :

• Изменение правил, их совершенствование.

• История развития настольного тенниса

• Основы техники настольного тенниса : стойка, хватка, техника одношажного способа передвижений и поворотов.

• Правила личной гигиены.

Обучающиеся должны уметь :

• Откидка слева (подрезка подрезки, кач) , накат справа, накат слева. Откидка справа (подрезка подрезки, кач).

• Подрезка слева ( подрезка наката и топ- спин).Отличие от откида слева.

• Топ-спин справа, отличие от наката справа.

• Топ-спин слева.

• Подачи.

По итогам второго года обучения обучающиеся должны знать :

• Основы техники настольного тенниса: подрезка справа, подрезка слева, начальное положение рук, ног, туловища, ракетки.

• Подачи : короткие, длинные, с верхним, нижним боковым вращением; прием подач.

• Топ-спин справа, топ-спин слева, их отличия. Начальное положение рук, ног, туловища, ракетки.

• Подачи : короткие, длинные , с верхним, нижним боковым вращением; прием подач.

• Одношажный способ передвижения, разновидности, укороченный мяч.

Обучающиеся должны уметь :

• Элементы техники (накат справа, накат слева, подрезка справа, подрезка слева, топ-спин справа, топ-спин слева) и соединений по направлению, темпу, зонам.

• Соединение топ-спина и быстрого удара.

• Острый удар . Совмещение ускорения с переносом центра тяжести тела.

• Топ-спин - удар: тонкий удар + сильное поступательное движение вперед.

• Подачи справа и слева с высоким подбрасыванием.

• Двухшажные передвижения влево, вправо, назад, вперед, разновидности.

• Способы передвижения в парах , технико-тактическое взаимодействие в парах.

Нормативы для детей, занимающихся настольным теннисом

1 год обучения

Техническая подготовка

1. Хватка ракетки.

2. Стойка и передвижение у стола.

3. Набивать мяч любой стороной ракетки - 30 раз.

4. Владеть : а/2 способами подачи ;б/2 способами приема-передачи мяча.

5. Изучить правила одиночной игры в н/т.

6. Темп игры за столом - 20 ударов в 1 минуту.

Физическая подготовка

1. Отжимание - 10 раз.

2. Подтягивание - 3 раза.

3. Раскручивание туловища «Вертушка»-15 раз за 1 минуту.

4. Прыжки в длину с места 145 - 160 см.

2 год обучения

Техническая подготовка

1. Свободное перемещение у стола.

2. Владеть : а/4 способами подачи;

б/4 способами приема-передачи мяча;

в/ударом по «свече»..

3. Темп игры за столом - 30 ударов за 1 минуту.

4. Уметь играть по правилам - одиночной и парной встреч.

5. Уметь составлять и заполнять протоколы одиночной игры.

Физическая подготовка

1. Отжимание - 15 раз.

2. Подтягивание - 5 раз.

3. Раскручивание корпуса «Вертушка»- 20 раз за 1 минуту.

4. Прыжки в длину с места - 160-180 см.

5. Имитация перемещений в стойке - 30 раз в 1 минуту.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ :

Амелин А.Н. Современный настольный теннис / А.Н.Амелин. - М., 1982.
Амелин А.Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Амелин, В. А.Пашин. -М., 1985.
Амелин А.Н. Настольный теннис (Азбука спорта) / А.Н. Амелин, В. А.Пашин. - 3-е изд., испр. и доп. - М., 1999 Барчукова Г. В. Пути совершенствования тактики в настольном теннисе: Дис.... канд. пед. наук / ГЦОЛИФК. - М., 1981.
Барчукова Г. В. Формирование технико-тактического мастерства в индивидуально-игровых видах спорта (на примере настольного тенниса): Дис. д-ра пед. наук/ РГАФК. - М., 1995.

. Гужаловский А. А. Нормирование нагрузок, направленных на повышение точности технических приемов у игроков в настольный теннис: Метод, рекомендации / А. А. Гужаловский, А. В. Ефремова. - Минск, 1996.
Ефремова А. В. Разноцелевые нормы динамики нагрузки на повышение целевой точности ударов в настольном теннисе: Дис. ... канд. пед. наук. - Минск, 1996.
Захаров Г. С. Настольный теннис: теоретические основы / Г. С. Захаров. - Ярославль, 1990. Иванов В. С. Теннис на столе. (От новичка до чемпиона мира). - 3-е изд. перераб. / В.С.Иванов. - М., 1970.

А.А.Деркач, А.А.Исаев - Педагогическое мастерство тренера.