Программа элективного курса для учащихся 10 класса

ПРОГРАММА ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ.

Программа предназначена для углубленного освоения игры в настольный теннис, может применяться в школах со спортивным уклоном, а также в общеобразовательных школах. Курс рассчитан на 360 часов.

Составил программу преподаватель физической культуры Шведов В.Н.

Пояснительная записка

Настольный теннис - спортивная, интересная и увлекательная игра, олимпийский вид спорта. Стремительные атаки, молниеносные завершающие удары, неожиданные тактические комбинации, осуществленные в доли секунды, представляют собой захватывающие спортивное зрелище и вызывают огромный интерес у детей. Эмоциональность игры, непринужденные передвижения, - все это делает ее одинаково полезной и доступной для людей любого возраста. Поэтому посредством настольного тенниса можно приобщать к физической культуре и спорту людей, не занимавшихся ранее другими видами спорта.

Актуальность данного курса заключается в том, что модернизация образования ставит первейшую задачу сохранения и укрепления здоровья учащихся, мотивировать учащихся к здоровому образу жизни. Один из путей решения этих задач - раскрытие воздействия настольного тенниса на систему формирования здоровья тела и духа. С помощью привлекательных занятий можно создать мотивацию к обучению физической культуры и выбору дальнейшего профиля обучения. Занятия настольным теннисом предназначены для тех, кто хочет укрепить здоровье с помощью средств физической культуры, движений. Доступность и уникальность настольного тенниса в том, что им могут заниматься ребята любой комплекции и состояния здоровья. Настольный теннис энергозатратный вид спорта, поэтому эффективен для похудания.

Новизна программы заключается в том, что настольный теннис не преподается в школе.

Программа элективного курса «Настольный теннис» рассчитана на 360 учебных часов.

Цели курса:

- вызвать устойчивый интерес у детей к игре настольный теннис;

- научить основным правилам игры;

- научить правилам организации и проведения соревнований;

- развитие ловкости, гибкости, быстроты реакции, выносливости, глазомера;

Задачи курса:

- способствовать нормальному функционированию, как отдельных органов, так и всего организма в целом.

- развитие физических качеств, повышение работоспособности.

- пропаганда настольного тенниса среди школьников.

В выборе темы и содержания данного курса я руководствовался следующими фактами: большой процент детей имеет физические отклонения: нарушение опорно-двигательного аппарата, отклонения в работе дыхательной системы, мышечной системы, а по результатам тестирования, у учащихся регулярно, систематически занимающихся настольным теннисом наблюдается положительная динамика физической работоспособности.

Формы, методы организации:

- групповая форма;

- индивидуальная форма;

- метод круговой тренировки;

Методы и приемы обучения:

- словесные и наглядные,

- видео пособия;

- практические;

- самостоятельная работа.

Формы контроля:

-мониторинг, контрольные упражнения.

Поурочно-тематический план

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

5

Содержание учебного материала

10 кл.

11кл.

Тема 1. Сущность и значение настольного тенниса

Практ.

Теор.

Прак.

Теор.

1

История настольного тенниса

1

1

2

Актуальность настольного тенниса

1

1

3

Изучение правил игры и техника безопасности

2

2

1

4

Влияние на организм

1

1

1

Тема 2. Средства настольного тенниса

1

Инвентарь, судейство

2

2

1

Тема 3. Техническая подготовка

Обучение основным понятиям техники игры

48

48

1

Стойка теннисиста

2

2

2

2

передвижения у стола, работа ног, выпады

4

4

2

3

хватка ракетки, открытая и закрытая ракетка

2

2

2

4

Движение ракеткой и корпусом

2

2

2

5

Перемещение центра тяжести игрока

2

2

2

6

Набивание мяча на ракетке

4

4

2

7

Обучение игру ударом-толчок

4

4

2

Общая и специальная физическая подготовка

16

16

1

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте.

4

4

2

2

Эстафеты с ракеткой

2

2

2

3

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости.

4

4

2

4

Учебная игра

6

6

3

•Контрольные нормативы

6

6

3

1

набивание мяча на ракетке (не менее 50 раз правой, левой, двумя сторонами ракетки попеременно)

2

2

2

2

удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 20 раз);

2

2

2

3

прыжки на скакалке 30сек.

2

2

2

Тема:4 Тактические действия игрока

4

6

4

6

1

тактика игры атакующего

1

1

1

1

1

2

тактика игры против атакующего

1

1

1

1

1

3

тактика игры атакующего против атакующего

1

1

1

1

1

4

тактика парной игры.

1

1

1

1

1

5

Видео пособие

2

2

1

Тема: 5 Медицинский контроль

3

3

1

Измерение давления и ЧСС

1

1

2

2

Ортостатическая проба

1

1

2

3

Дневник самоконтроля

1

1

2

Тема: 6 техническая подготовка

Методика обучения игре настольный теннис

58

10

58

10

1

Удары "накат" и "подрезка"

2

2

2

2

Подача справа и слева

1

1

2

3

Виды ракеток и накладок

1

1

2

4

Обучение движениям при выполнении ударов "накат" и "подрезка"

6

6

2

5

замах ракеткой, удар, завершающая фаза

4

4

2

6

работа плеча, предплечья и кисти

4

4

2

7

выполнение ударов "накат" и подрезка" в игре по диагоналям

6

6

2

8

простые передвижения возле стола: работа ног, положение корпуса

4

4

2

9

подача справа и слева: замах при подаче, работа кисти, поворот корпуса, положение ног

6

6

2

10

Изучение траектории полёта, высоты отскока мяча, соударения мяча и ракетки, влияния угла наклона ракетки на полёт мяча при выполнении ударов "накат" и "подрезка".

2

4

2

4

1

11

Видео пособие

2

2

1

Общая и специальная физическая подготовка

20

20

1

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости

2

2

2

2

Прыжковые упражнения и перемещения в "стойке теннисиста"

2

2

2

3

приставной, скрестный шаг

2

2

2

4

Эстафеты с ракеткой

2

2

2

5

Выполнение упражнений динамического характера в движении и на месте

2

2

2

6

Учебная игра

10

10

3

Контрольные нормативы

6

6

3

1

удар-толчок: удержание мяча на столе (не менее 40 раз)

2

2

3

2

удар "накат": удержание мяча на столе (не менее 10 раз

2

2

3

3

передвижение в 3-х метровой зоне приставным шагом (не менее 20 раз за 30 секунд).

2

2

3

Тема: 7 Методика подготовки спортсмена к соревнованиям

2

8

2

8

1

Роль физической подготовки

2

2

1

2

Значение психологической подготовки

4

4

1

3

Дыхательные упражнения

2

2

2

2

2

Тема: 8 Техническая подготовка

Методика обучения игре настольный теннис

34

2

34

2

1

игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения

1

1

2

2

Удары "накат" и "вращение" по направлениям.

2

2

2

3

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра

2

1

2

1

2

4

"накат" и "вращение" по направлениям

4

4

2

5

передвижение возле стола в игре по направлениям

2

2

2

6

удар "подрезка"

4

4

2

7

выполнение подачи в заданную зону стола

2

2

2

8

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

4

4

2

9

Виды "вращений" и "топ-спинов": нижнее, верхнее, боковое

4

4

2

10

Соединение приёмов активной и пассивной игры: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

4

4

2

11

Учебная игра

6

6

3

Итого:

Практ

теор

практ

теор

152

28

152

28

Всего:

360 часов

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. - ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. - репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. - продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

Содержание программы

1.Сущность, значение и развитие игры:

- история возникновения настольного тенниса;

- актуальность, популярность настольного тенниса;

- особенности настольного тенниса;

- влияние настольного тенниса на организм.

- техника безопасности;

2.Средства настольного тенниса:

- игровой стол;

- инвентарь;

- правила;

- судейство.

3. Техническая подготовка

- стойка теннисиста

-владение ракеткой

- передвижения у стола

- первичные навыки нанесения ударов

- физическая подготовка

4. Тактические действия:

- тактика игры атакующего;

- тактика игры против атакующего;

- тактика игры атакующего против атакующего;

- тактика парной игры.

5. Медицинский контроль:

- измерение давления и ЧСС;

- ортостатическая проба физического состояния

- дневник самоконтроля.

6. Техническая подготовка:

- физическая подготовка;

- освоение навыков игры;

- изучение и освоение подачи, приема мяча:

- закрепление навыков владения мячом:

- совершенствование игровых качеств:

7. Методика подготовки спортсмена к соревнованиям:

- необходимость физической подготовки и психологической подготовки для достижения успеха на соревнованиях.

8. Техническая подготовка

- Совершенствование игровых навыков и овладение техникой нанесения и приема сложных, сильных ударов с вращением мяча.

- Совершенствование физической подготовки.

Рекомендуемая литература.

1. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура - Москва 2006.

2. Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование - Москва 2009.

3. Портнов Ю.М. Спортивные игры. - Москва, 2002.

4. Смирнов Ю.И. Настольный теннис. Учебник для институтов физической культуры. - Москва, 1990.