Презентация и сценарий классного часа для 5 класса Если хочешь быть здоров

Классный час для 5 класса «Если хочешь быть здоров…»

Добрый день! Меня зовут Зобнина Светлана Борисовна, я - классный руководитель в 7 классе Морозовской средней общеобразовательной школы. Мои ученики шлют вам привет. Желают вам крепкого здоровья, успехов, исполнения желаний.

- Скажите, а почему люди при встрече говорят это хорошее, доброе слово «Здравствуйте»?

(ответы ребят)

Так и я обращаюсь к вам:

- Здравствуйте, ребята! Мне очень приятно видеть вас таких красивых, умных, здоровых. И сегодня, как вы уже догадались, мы поговорим о здоровье, о том, что же поможет нам его сохранить. Наше занятие пройдёт в виде игры-викторины. Итак, мы начинаем. Вначале вы посовещайтесь в группах, придумайте себе название команды и выберите капитана.

Сегодня у нас играют следующие команды:

1.

2.

3.

- Скажите мне, пожалуйста:

Кто такой здоровый человек? (ответы ребят)

- Правильно, здоровый человек - это весёлый человек, это счастливый человек, это умный человек.

«Здоровье (в Уставе всемирной организации здравоохранения) - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

А вы сейчас сами дадите определение этого бесценного слова.

Вам необходимо на каждую букву этого слова подобрать по 1-2 слова, которые имеют отношение ко всему, что связано со здоровьем. Вы записываете сразу на листах, можете посовещаться в группах. (t=3 мин. Музыка)

(Вывесить то, что получилось у ребят, подытожить).

З - загар, закалка, задор.

Д - диета, доктор, душ, дача, движение.

О - отдых, очки, обед.

Р - режим, работа, резвость.

О - олимпиада, особое питание.

В - веселье, витамины, воздух, велосипед.

Ь

Е - езда, еда, еловый лес.

Итак, здоровье - 1) закалка

2) движение

3) отдых

4) режим

5) обед

6) веселье

7) еда

Существует много способов поддерживать здоровье. Какие это способы?

1. Ежедневная зарядка

2. Прогулки на свежем воздухе

3. Закаливание

4. Правильное питание

5. Употребление витаминов

6. Соблюдение гигиены

7. Не иметь вредных привычек

8. Как можно больше двигаться

9. Следить за осанкой

10. Соблюдать правила безопасности

11. Есть меньше сладкого

12. Не переедать

13. Знать и применять лекарственные растения

(Ребята называют факторы здоровья и вывешиваю на доску)

Сегодня мы затронем лишь некоторые факторы, помогающие сохранить здоровье.

Мы знаем, по исследованиям учёных, что часть здоровья мы получаем от родителей, часть от состояния окружающей среды, часть от возможностей медицины, часть от образа жизни.

У вас на столах карточка зелёного цвета. Попробуйте сами определить, соотнести от чего и на сколько зависти наше здоровье. (время на обдумывание 1-2 мин. Музыка)

Верный ответ: от медицины - 10%

(слайд) от состояния окружающей среды - 20%

от наследств. - 20%

от образа жизни - 50%

Т.е. мы сами в ответе за своё здоровье в большей степени

Чаще всего, когда мы заболеем, мы обращаемся к кому? (к врачам, доктору)

Забота о здоровье - проблема древняя.

Попробуйте расшифровать совет древних, как быть здоровым. Перед вами жёлтый конверт. Ваша задача составить часть фразы, от самых больших букв до самых маленьких.

( t=1-2 мин. Музыка.)

Правильный Если хочешь быть умным - бегай,

ответ: Если хочешь быть красивым - бегай,

(слайд) Если хочешь быть здоровым - бегай.

Русские люди испокон века были здоровыми, крепкими, что помогало им переносить все невзгоды и трудности. Русские люди всегда были сильными, поэтому в памяти народной сохранилось много пословиц и поговорок о здоровье. Вспомните пословицы и поговорки о здоровье, здоровом образе жизни.

Начинаем аукцион пословиц и поговорок. Я начинаю, а вы продолжаете.

1 команда.

1. Чистота половина (здоровья)

2. Было бы здоровье, а счастье (найдётся)

3. После обеда полежи, а после ужина (походи)

2 команда.

1. Двигайся больше - проживёшь (дольше)

2. Не по лесу болезнь ходит, а (по людям)

3. Здоровье сгубишь - новое (не купишь)

3 команда.

1. Смолоду закалиться - на век (пригодится)

2. В здоровом теле (здоровый дух)

3. Больному и мёд не вкусен, а здоровый и камень (точит).

Молодцы! Много назвали пословиц и поговорок.

Чему учат пословицы и поговорки? (ответы ребят)

Просто замечательно! Какие вы молодцы!

Сейчас в современном мире техника на высоком уровне

Многие из нас начинают мало двигаться, что приводит к гиподинамии.

(Слайд).

Чтобы она не развивалась, врачи подсчитали, что для сохранения здоровья человек должен не менее 10 в неделю посвящать физическим упражнениям. И неважно, что это будет: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная прогулка, поход или лыжная ходьба. Наш организм должен активно работать.

Так, мальчики должны делать около 23 тыс. шагов, а девочки около 21 тыс. шагов. Попробуйте подсчитать, сколько километров вы должны набегать, находить, если взять, что ширина шага 50 см. (мальчики - 11,5 км, девочки - 10,5 км.)

А теперь отгадайте, что это?

«Тому, кто начинает каждое утро с этого действия, надо в 2 раза меньше времени, чтобы собраться и настроиться на рабочий лад?»

Правильно, это зарядка.

Поднимите руку те, кто по утрам делает зарядку.

Молодцы!

И сейчас мы с вами отдохнём и сделаем зарядку.

Мы зарядку сделаем,

Попрыгаем, побегаем,

Станем загорелыми,

Сильными и смелыми.

Мы зимой катались с горки;

Летом плаваем в реке,

Чтоб потом одни «5»

Запестрели в дневнике.

.

А сейчас внимание чёрный ящик.

Здесь находятся те вещества, которые необходимы человеку в количестве лишь несколько миллиграммов в день, но без них человек болеет и быстро устаёт. Не зря же и название их образовано от латинского слова, что в переводе означает «жизнь».

Правильно, это витамины

Сообщения учеников о витаминах.

Еще в начале ХХ века польский ученый Казимеж Функ открыл первое из веществ, дающих человеку здоровье, и начал его витамином, от латинского слова «VITA» - «жизнь». Сейчас витаминов известно около 80. Но витамины вещества капризные, не любят долгого хранения, поэтому в 1930 году было налажено промышленное производство.

Витамин А - витамин роста и зрения. Он делает кожу более упругой. Если его недостаточно, развивается «куриная слепота», то есть человек плохо видит в темноте. Этого витамина много в моркови, листьях салата, капусте, печени, яичном желтке и сливочном масле, зелёном луке, помидорах, растительном масле, зелёном горошке.

Витамин В - способствует росту, помогает в переваривании пищи, улучшает умственные способности, помогает при морской болезни и укачивании, уменьшает зубную боль, укрепляет кожу, ногти, волосы, помогает залечивать язвочки рта, губ и языка, улучшает зрение, помогает предотвращать различные кожные и нервные расстройства, уменьшает судороги, предотвращает появление анемии.

Содержатся витамины группы В в сухих дрожжах, рисовой шелухе, арахисе, свинине, большинстве овощей, отрубях, молоке, фасоли, семенах подсолнечника, сыре, твороге, мясе, печени, рыбе, яйцах, зелёных овощах, капусте, абрикосах.

Витамин С - аскорбиновая кислота, верный союзник в борьбе с болезнями. Он заживляет раны, переломы и побеждает цингу. Предохраняет от многих вирусных заболеваний. Этот витамин содержится в цитрусовых фруктах, ягодах, зелёных овощах, помидорах, цветной капусте, картофеле, шиповнике, землянике, щавеле, квашеной капусте, чёрной смородине.

Одна беда - витамин С быстро улетучивается. Поэтому овощи и фрукты лучше не хранить в разрезанном виде и держать подальше от солнечного света.

Витамин D стимулирует рост костей, предотвращает развитие рахита. Организм сам производит этот витамин под действием солнечных лучей, поэтому надо больше гулять в солнечную погоду. Также необходимо есть печень, икру, рыбий жир.

Дети пейте рыбий жир,

Всех лекарств полезней.

Он поможет избежать целый ряд болезней:

Ножки у крошек не будут кривыми,

У подростков осанка будет стройной,

А взрослых кости будут крепче.

Как недостаток, так избыток витаминов - очень вредно для организма. Так например, избыток витамина А может привести к сонливости, головной боли, рвоте.

СЛАЙД: Витамины, витамины

В жизни нам необходимы,

Но однако

Будьте осторожны!

Если много съесть их,

Заболеть возможно.

Как показали исследования, чтобы полностью удовлетворить дневную потребность в витаминах и минеральных компонентах за счет даров сада и огорода, даже летом, необходимо употреблять их в огромных количествах. (Дневная норма витамина С - 2-2,5 кг яблок, витамин А - в 1,5 кг моркови, витамина Е - в 1,5 кг арахиса) Очевидно, твой желудок не сможет выдержать такого изобилия каждый день.

Давайте проверим, как вы все запомнили.

1. Что улучшает зрение?

2. Что позволит вам хорошо расти и развиваться?

3. Что укрепит вашу кожу, волосы и ногти?

А теперь следующее задание командам.

За 2 минуты вы должны составить памятку: «Как правильно питаться»

( МУЗЫКА)

СЛАЙД 1. Старайся есть в одно и то же время

2. Есть 4 раза в день в один и те же часы.

3. Не есть всухомятку.

4. Не отказывайтесь от супа, ведь в нем много веществ, которые

способствуют правильному пищеварению.

5.Не «перекусывать» между основными приемами пищи.

6. Нужно есть не спеша, хорошо пережевывая пищу.

7. Во время еды не отвлекаться.

Орехи помогают нам быть красивыми , а сейчас они помогут выяснить , чей капитан сообразительнее. КОНКУРС КАПИТАНОВ.

/Для проведения этого конкурса нам нужен непрозрачный мешочек и грецкие орехи. На каждом орехе - цифра от 1 до 15. участники по очереди выбирают себе задание, вытаскивая орехи из мешочка. Если ответ верный - орех остается, если нет, то отвечает другой. Побеждает та команда, которая наберет больше орехов./

1.В этом состоянии люди проводят треть своей жизни, а в Древнем Китае одной из страшнейших пыток было лишение человека этого состояния. (СОН)

2. Эти вещества необходимы человеку и животным. Они в больших количествах содержатся в овощах и фруктах. Что это такое? (ВИТАМИНЫ)

3. Как называется жидкость красного цвета, которая обеспечивает питание клеток и обмен веществ в организме? (КРОВЬ)

4. Как по-другому называют зубного врача? (СТОМАТОЛОГ)

5. Как называется то , чем заделывают дыру в зубе? (ПЛОМБА)

6. Мыльная душистая жидкость, употребляемая для мытья головы? (ШАМПУНЬ)

7. Как называется искусственный водоем для плавания? (БАССЕЙН)

8. Как по-другому называется душистый приятный запах? (АРОМАТ)

9. Обычные люди их едят, а боксеры предпочитают их бить. (ГРУШИ)

10. Из какой тарелки не пообедаешь? (ИЗ ПУСТОЙ)

11.Сколько яиц можно съесть натощак? (ОДНО)

12. Какой болезнью никогда не болеют на земле? (МОРСКОЙ)

Молодцы капитаны!

У вас на столах красные конверты, достаньте оттуда карточки. Что там написано?

Что объединяет эти слова? ( Правильно, это лекарственные растения)

Смотрим на слайд, читаем загадку, поднимаем карточку с верным ответом.

1. Весной растет, летом цветет, осенью осыпается, зимой отсыпается, а цветок на медок, лечит от гриппа, кашля и хрипа.

Липа

2. Растет она вокруг, она и враг, и друг.

Как иглы - волоски, покрыли все листки.

Сломи хоть волосок - и капнет едкий сок.

На кожу - хоть кричи: « О-О-ОЙ, волдыри!»

Но если дружишь с ней, ты многих здоровей:

В ней витаминов - клад, весной её едят.

Крапива

3.Есть корень кривой и рогатый, целебною силой богатый, и может два века он ждать человека, в чащобе лесной, под кедровой сосной. Женьшень.

4. Почему я от дороги далеко не отхожу?

Если ты поранил ноги, я им помощь окажу.

Приложу ладошку к ране, - боль утихнет и опять,

Будут ноги по дорожке в ногу с солнышком шагать.

Подорожник.

5. Он шипы выставил колкие, шипы у него как иголки.

Но мы не шипы у него соберем,- полезных плодов для аптеки нарвем.

Шиповник.

6. Травка та растет на склонах и холмиках зеленых,

Запах крепок и душист, а ее зеленый лист нам идет на чай.

Что за травка угадай?

Мята.

Вот подходит к концу наш классный час, и сейчас вы можете проверить свое здоровье. Для этого вам будет необходимо сосчитать количество баллов.

1. Как часто у вас в этом году была простуда?

/ 0 - ни разу, 1 - от 1 до4, 2 - более4./

2. Есть ли у вас хронические болезни органов дыхания (бронхит, гайморит, ринит, тонзиллит, ларингит, ангина)?

/0 - нет, 1 - 1 болезнь, 2 - комплекс болезней/

3. Бывают ли у вас дни общего недомогания?(вялость, упадок сил, головные боли)

/0 - крайне редко, 1 - часто, 2 - очень часто/

Если вы набрали 0 -1 балл , то ваш организм в порядке;

2 - 4 балла, то вы в группе риска,

5 - 6 баллов, то ваш организм ослаблен.

Занятие наше завершается. Как вы себя чувствуете? Не устали?

Вы очень мне понравились, молодцы!

На память о нашей встрече я хочу вам подарить этот цветок, который рекомендуют иметь в жилом помещении, так как он очищает воздух. (Хлорофитум)

9