Родительское собрание. Как приучить ребёнка к самостоятельности?

Раздел Классному руководителю
Класс -
Тип Статьи
Автор
Дата
Формат docx
Изображения Нет
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

Как приучить ребенка к самостоятельности в приготовлении уроков"

Если мы задумываемся над тем, как правильно организовать учебную работу дома, то заметим, что эта задача двоякая. С одной стороны, нужно помочь ребёнку найти правильный режим работы, выделить место для занятий, определить наилучший порядок приготовления уроков, а с другой стороны, воспитать у него стойкую привычку садиться за уроки вопреки желанию поиграть или погулять, сформировать умение быстро включаться в работу, вести её, не отвлекаясь, и в хорошем темпе. Малейшая внутренняя ненастроенность ребёнка или какие - то внешние неудобства могут оказаться серьёзной помехой.

Учительница одной школы услышала такой разговор на родительском собрании: "Мой Петя сидит за уроками 3 - 4 часа. Такой прилежный, такой трудолюбивый. Если бы это сохранилось у него до 11 класса."

Но в 3-м классе на домашние задания надо тратить не более полутора - двух часов.

Воспользовавшись приглашением Петиной мамы, учительница понаблюдала, как Петя учит уроки.

Петя занял рабочее место. Сидит за столом, значит работает: Но нет, оказывается. Вот куда - то подевался циркуль и карандаш. Тут же обнаружилось, что нужной записи в дневнике нет, и надо узнать у приятеля, что задали по математике, да и самого учебника не оказалось на месте. А минуты бегут:

Но вот всё найдено, уточнено, приготовлено, мальчик углубился в работу:

Вдруг ему захотелось попить воды, а ещё через минуту выяснилось, что нужна бумага для черновика:

На раскачку ушло более 20 минут, два с лишним часа ушло на приготовление уроков. Петя за это время:

дважды вставал из - за стола и ходил на кухню пить воду;

один раз вставал и включал телевизор, чтобы узнать, не началась ли программа мультфильмов;

дважды, отрываясь от работы, прислушивался к разговору взрослых в соседней комнате;

один раз доставал из стола альбом с марками и листал его.

Но вот работа закончена. Петя ещё 10 минут бесцельно перекладывает с места на место учебники и тетради:

Итак, выяснилось, что из двух с лишним часов, затраченных Петей, только 1 час 27 минут использовано с толком, сколько и положено ученику 3 - го класса.

Такая картина, как вы понимаете, является типичной. Чуть ли не половина младших школьников проводит за приготовлением домашних заданий больше времени, чем положено.

Что можно посоветовать родителям, если их ребёнок не может "усидеть за уроками"?

Во - первых, игры. Старайтесь подобрать для ребёнка не только тихие настольные игры, но и подвижные сюжетно - ролевые игры, которые можно использовать для достижения педагогических целей. Если играете в "магазин", дайте ребёнку побольше разных поручений и настаивайте на том, чтобы все покупки были сделаны совершенно точно по заданию. Если идёт военная игра, то назначьте его часовым: пусть живой и подвижный ребёнок какое - то время стоит на часах, ограничивая свои движения.

Полезно для ребёнка выполнять какое - то дело вместе со взрослыми, делать его быстро. весело, без предварительной раскачки, без томительных пауз. Можно вместе заняться грязной посудой: вы моете, ребёнок вытирает; можно вместе прилаживать что - то или чинить; можно вместе читать книгу: страницу вы, страницу ребёнок.

Нужно выработать у ребёнка привычку быстро переключаться с одного дела на другое. Если его зовут есть, то он должен немедленно прекратить игру. Недопустимо позволять ребёнку игнорировать родительские указания в чём бы то ни было. Необходимо приучить ребёнка отделять свободное время от времени, когда он занят чем - то серьёзным, не путать дело с игрой, не превращать одно в другое. Сколько раз приходилось видеть, как во время еды ребёнок играет с хлебом, пошёл мыть руки и заигрался с бахромой полотенца. Родители не должны быть пассивными наблюдателями таких сцен. Иначе то же самое будет твориться с занятиями. Добивайтесь, чтобы всё необходимое ребёнок делал без дополнительного напоминания, ни на что не отвлекаясь.

Большую роль в организации учебного труда школьника играет режим дня. Специальные исследования, проведённые в начальных классах, показали: у тех, кто хорошо учится, есть твёрдо установленное время для приготовления уроков, и они его твёрдо придерживаются. Ребята признавались, что когда приближается час приготовления уроков, у них пропадает интерес к играм, не хочется больше гулять.

И, напротив, среди слабых учеников много таких, у которых нет постоянно отведённого для занятий времени. Это не случайно. Воспитание привычки к систематической работе начинается с установления твёрдого режима занятий, без этого не могут быть достигнуты успехи в учёбе. Режим дня не должен изменяться в зависимости от количества уроков, от того, что интересный фильм показывается по телевизору или в дом пришли гости.

Ребёнок должен садиться за кроки в одно и то же время, но и на постоянное рабочее место. Если жилищно - материальные условия не позволяют предоставить школьнику отдельный письменный стол и книжную полку, то всё равно нужно выделить ему какое - то постоянное место, чтобы он мог там держать свои книги и тетради. Если же ребёнок занимается за общим столом, никто не должен мешать ему, отвлекаясь от занятий.

Почему же у ребёнка должно быть не просто удобное место для занятий, а постоянное?

Дело в том, что у каждого человека, а у младшего школьника в особенности, вырабатывается установка не только на определённое время, но и на определённое место работы. Когда такая установка у ребёнка сформируется, то ему бывает достаточно усесться за привычный стол, как само собой приходит рабочее настроение, возникает желание приступить к работе.

Садимся за уроки.

Мы хотим дать несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно организовать домашнюю работу учащихся:

Садись за уроки в одно и тоже время.

Проветрить комнату за 10 минут до начала занятий.

Выключить радио, телевизор. В комнате, где ты работаешь должно быть тихо.

Проверить на своём ли месте стоит настольная лампа? Свет должен падать с левой стороны, если ребёнок пишет правой рукой. И с правой стороны, если ребёнок пишет левой рукой.

Проверить все ли задания записаны в дневнике, сверить расписание.

Убрать всё лишнее со стола, чтобы ничего не отвлекало внимание.

Приготовить письменные принадлежности, дневник, тетради, учебники. Положить их на то место, которое им отведено на столе.

Пришло время начинать работу, сесть на стуле поудобнее, открыть учебник:

Первое время подготовку к выполнению домашних заданий надо проводить, как ритуал.

Возникает вопрос: "Как же приучить ребёнка к самостоятельности в приготовлении уроков?"

Выполнение домашнего задания начните с предмета, который легче даётся ребёнку, и не отвечайте ни на один вопрос, обращённый к вам, пока задание не доделано до конца, посмотрите, есть ли оплошности, предложите поискать их самому, а не торопитесь исправлять их сами. Старайтесь избегать слова "ошибка". Не высмеивайте ошибки своих детей.

Таблицу умножения повесьте над кроватью или рабочим столом и учите по ней умножать и делить сразу. Радуйтесь вместе тому, что получается. Опережайте школу: выучите таблицу умножения на "2", потом на "4", потом на "8", дойдут в школе до 3, учите на "6" и на "9".

Умножение на "5" учите по часам, по движению стрелки - и время научитесь узнавать, и таблицу усвоите. Всматривайтесь в каждый столбец, учите ребёнка находить закономерности и особенности. Задачи по математике учите читать и представлять, как происходящее в реальности.

О чтении. Если задали выучить наизусть стихотворение, прочитайте его и попробуйте записать его в виде рисунков или схем. Метод ассоциаций хорошо тренирует зрительную и слуховую память, мышление и воображение.

При работе с текстом, ребёнок читает текст сам, затем пересказывает, если не точно пересказал какое - то место, то попросите его прочитать ещё раз. Обязательно читайте с ребёнком книжки на ночь вслух, по очереди, рассматривайте иллюстрации, делитесь мнениями о прочитанном, если есть места, которые можно читать по ролям, то читайте по ролям.

При выполнении домашнего задания по русскому языку обращайте внимание на выполнение задания полностью (их может быть несколько). При возникающих трудностях выполните упражнение вслух, но не пишите в учебнике ни букв, ни слов. При письменном его выполнении ребёнок всё вспоминает. Уйдите из комнаты, пока он выполняет задание, не стойте за спиной. Не сердитесь на своего ребёнка и не злите его.

Желаю вам успехов! Не упустите свой шанс, приучите своего ребёнка выполнять домашнее задание самостоятельно, но это не должно исключать контроля с вашей стороны.

Анкета для родителей.

Отметьте, с какими проблемами вы сталкивались.

キ Ребенок отказывается посещать школу. Делает домашние задания только под контролем родителей.

キКогда делает домашние задания самостоятельно, то это может длиться часами.

キПредпочитает проводить больше времени вне дома, в своей компании.

キ Ничего не хочет делать по дому. Устраивает беспорядок и отказывается убирать за собой.

キ Постоянно обманывает, а когда обман раскрывается, особенно по этому поводу не переживает.

キ Ничего не рассказывает о своих делах, очень скрытен.

キ Часто не слышит, что ему говорят, приходится повторять много раз.

キ После школы не идёт домой сразу, а бродит неизвестно где.

キ Постоянно ссорится со своим братом (сестрой).

キ Стал хуже учиться, но не расстраивается из-за плохих отметок.

キ Плохо ладит с отцом (матерью, бабушкой, дедушкой или другими родственниками, живущими с вами).

· Не следит за своими вещами, бросает их, где попало.

· Ничем не интересуется, проводит много времени у телевизора

Возможно к этому списку вы могли бы приписать и другие проблемы, которые возникали именно в вашей семье.

А сейчас давайте выясним, какие меры вы применяли для исправления положения. Во второй колонке на листе перечислите ваши действия и поставьте против каждого из них один из трех знаков: «-», «+» или «?».Минус вы поставьте в том случае, если предпринятые вами действия совсем не помогли или помогли на короткий срок. Плюс поставьте, если после вашего воздействия ситуация улучшилась. И, наконец, вопрос вы поставьте в том случае, если вам пока не ясно, как ваши действия повлияли на ситуацию.

Вот некоторые из решений, которые принимают родители:

· Пытаются ввести строгую дисциплину примерно так:» За это ты будешь сидеть дома» или « Опять сделал это… За это я никогда тебе ничего ни куплю»

· Договариваются с ребенком о разного рода поощрениях ( «Я буду платить тебе по 5 руб. за каждую хорошую отметку» или « Я разрешу тебе в выходные сходить в кино, погулять…,если будешь слушаться »)

· Читают нравоучения: «Вырывать страницы дневника плохо, ты не должен этого делать» или «Не смей так разговаривать с бабушкой!»

· Начинают осуществлять строгий контроль: «Я буду провожать тебя до школы, если ты будешь опаздывать на уроки» или «Я буду каждую неделю ходить к классному руководителю и узнавать о твоих оценках» и т.п.

· Устраивают беседы «по душам»: «Почему ты это хочешь делать? Давай обсудим» или «За что ты обижаешь маму, объясни причины»

· Посещают психологическую консультацию с ребёнком

· Обращаются за помощью к учителю

· Ведут вместе с ребёнком дневник его успехов и неудач, поощряют успехи, анализируют неудачи

(Обмен мнениями.)

Если хоть одна из проблем была решена вами, то вы сегодня могли бы поделиться опытом с остальными родителями.

(Учитель организует обмен опытом, называет проблемы ещё раз, просит высказаться родителей.)

5. Продолжение беседы ( родители знакомятся с результами накеты)

Анкета для учащихся « Самостоятельный ли я?»( проводится заранее на классном часу)

1.Ты всегда делаешь, то что тебе велят родители?

Всегда делаю - 4; Нет, никогда не делаю - 0

Иногда не выполняю (если родители этого не замечают) - 4

Иногда заставляют кушать, а я не хочу;

Меня заставляют чистить зубы, а я не хочу.

2. Бывает ли так, что родители делают за тебя то, что ты должен

сделать сам?

Нет, за меня родители не делают, я всё делаю сам - 4;иногда -3;

За меня делают родители - 2;

За меня выполняют домашнее задание 1;

За меня убирают игрушки;

За меня рисуют рисунки -1;

3. Что тебе родители разрешают делать самостоятельно?

Гулять -6 ; Ходить в магазин - 3;

Ходить в школу - 7; Делать уборку -6 ;

Готовить - 2; Выполнять уроки -8 ;

Разрешают всё -1 ; Ничего не разрешают - 5

4. Что тебе хочется делать самостоятельно?

Играть в компьютер -8 ; Гулять без родителей - 7;

Ходить самостоятельно из школы и в школу - 7;

Делать домашнее задание - 3; Готовить еду -6 ;

Вырезать бумажки -7; Разрешают всё!!! - 0

5. Нравится ли тебе, когда родители советуют как тебе поступить

в той или иной ситуации?

Мне нравятся советы родителей -7 ;

Родители всегда дают хорошие советы - 7;

Родители всегда правы - 6;

Я не знаю как поступить в некоторых ситуациях, советы нужны -6 ;

Мне нужны советы, потому что я могу придумать такую глупость! -7

Нет , мне не нужны советы взрослых - 4;

6. Хочется ли тебе помочь родителям, если они выполняют

какую-то работу?

Хочется - 4; родителям трудно -5;

Это же родители - 6; Я их люблю - 8;

Вместе сделать работу быстрее - 8;

7. Как выражается благодарность за твою

помощь?

Благодарят словами - 7;

Купили книжку, шоколад - 0;

Разрешают играть в компьютер, смотреть

телевизор - 3;

Дают деньги - 1

8. Ты самостоятельный человек?

Самостоятельный - 6; Не самостоятельный - 2;

Я не самостоятельный человек, я плохо читаю - 1;

Иногда самостоятельный, иногда нет, потому что я могу

приготовить бутерброды, посидеть с братом, и мне не

разрешают гулять одному 3 ;

Я хочу стать самостоятельным, потому что мне мама постоянно

говорит что я ничего не могу - 4;

Я не самостоятельная, потому что я маленькая -1;

По жизни я самостоятельная -3;

Я на половину самостоятельный человек; я жарю яичницу, хожу по

магазинам, а вот из школы и в школу мне одному ходить не разрешают-4.

Родители дают советы долго и нудно -2 ;

Я не люблю советы мне их нужно писать, и я их могу забыть -2 ;

Иногда нужны, иногда нет - 5

Классный руководитель. Часто родители сами отказываются от воспитания в ребёнке самостоятельности, т.к. это для них проще и удобнее. Не надо беспокоиться о том, что сын или дочка сделают что-то без ведома родителей и, возможно, наделают глупостей. Мама с папой будут уверены, что дети обязательно спросят их разрешения, оставят решение задачи до прихода родителей, не проявят инициативы в покупке продуктов, в приготовлении обеда и т.д. Ребёнок будет следовать указаниям родителей, и им не надо будет искать новых способов и форм взаимодействия с ним. Но, не сделав этого, не расширив полномочий ребёнка, невозможно будет изменить его образ мыслей. Несмотря на все усилия, наказания, он будет по-прежнему надеяться на вашу опеку.

Изменения необходимо начать с себя, нужно попробовать изменить своё поведение. Прежде всего посмотрите на ребёнка своими глазами (забудьте, что говорят о нем соседи, учителя и т.д.). Вы лучше знаете его. Какие качества характера вам в нем нравятся, какие не нравятся, что вы хотели бы изменить в нем? Например, вы знаете о своем ребенке, что он очень дорожит отношениями в семье, вашим отношением к нему. Постройте свои замечания с опорой на это качество ребенка. Не угрожайте ему: «Попробуй не прийти сегодня вовремя!», а поделитесь своими чувствами: «Я была бы так рада, если бы ты сегодня пришел пораньше. Мы бы посидели за чаем, обсудили бы проблемы».

Обратите внимание на построение ваших фраз. Среди них можно выделить «Ты-высказывания» и «Я-высказывания».

«Ты-высказывания» - такие фразы, где встречаются местоимения «ты», причем они создают впечатление вашей абсолютной правоты и неправоты другого человека: «Ты всегда оставляешь в комнате грязь». В результате ребенок чувствует, что он плохой, и обижается.

«Я-высказывания» - это когда вы говорите лишь о том, чего вы хотите, что чувствуете. «Я очень устала и огорчена, что ты не успел сделать домашнее задание к моему приходу. Как бы ты мог быстро решить эту проблему? » Этот способ решать проблемы менее конфликтен.

«Ты-высказывания»

«Я-высказывания»

Ты опять не прибрал(а) в своей комнате.

Я думала, мы с тобой договорились о том, что уборку в комнате надо делать ежедневно.

Как ты посмел уйти в гости без моего согласия.

Когда ты принимаешь такие решения, не обсудив их со мной, мне бывает обидно. В следующий раз не забудь посоветоваться со мной

6. Тренинг для родителей.

Классный руководитель. Предлагаем вам выполнить задание. Попробуйте построить «Я высказывания» сами и научиться применять их в общении с ребёнком

(Пишут на листах)

Продолжите высказывания.

Я чувствую себя…

1.____________________________________________________________2.____________________________________________________________3.____________________________________________________________

Я хочу…

1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

Я собираюсь…

1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

Ниже запишите три примера ваших «Я-высказываний», с которыми вы могли бы уже сейчас обратится к вашему ребенку:

1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

7. Продолжение беседы.

Классный руководитель.

В своей жизни ваш ребёнок постоянно принимает решения, которые вы не можете предвидеть и которые могут удивлять вас: решения о том, с кем дружить, что предпочитать из еды, о чем думать и пр. Научитесь видеть своего ребенка, постарайтесь избегать суждений о своем ребенке, принятых от других людей, избавляйтесь от привычки все вопросы решать за своих детей. Конечно, это покажется вам очень трудным и, возможно, вызовет протест. Когда отдано на воспитание ребенка столько сил, времени и средств, страшно потерять достигнутое в случае неудачи. Особое внимание нужно уделить тому, что ребенок должен научиться нести ответственность за свои поступки. Не научившись нести ответственность (а не наказание) за свои поступки, решения, ребенок не научится и самостоятельности.

Степень самостоятельности детей в младшем школьном возрасте зависит и от личностных качеств. Нельзя сравнивать способности своего ребенка с достижениями других детей. Некоторым достаточно, чтобы взрослые контролировали результаты их деятельности, а другим необходим контроль на протяжении всего процесса. Кому-то хватит одного напоминания, другим требуется неусыпное внимание взрослого. Если все-таки ребенок привык к постоянному контролю со стороны родных, если каждому его шагу предшествует напоминание, окрик, понукание, то бесполезно ждать, что все измениться за неделю или месяц. Надо набраться терпения. Воспитание самостоятельности, передача ответственности ребенку в этом случае должна быть постепенной. С чего же начать процесс самостоятельности? Прочитайте текст памятки.









ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

(воспитание самостоятельности).

1)Приучайте ребенка к самостоятельности в выполнении домашних обязанностей. Пусть он помогает вам по хозяйству, постепенна у него появиться его личная обязанность, за которую отвечает только он (поливать цветы, накрывать на стол, выносить мусор, ходить за хлебом- выберите то, что наиболее соответствует вашему укладу жизни).

2) Предоставьте ребенку возможность самому себя обслуживать. Предъявляемые к сыну или дочери требования должны быть адекватны их возрасту и последовательны. Не стоит делать за ребенка то, что он может сделать сам (кроме исключительных случаев, например, если он себя плохо чувствует). Иначе он привыкнет к тому, что после нескольких напоминаний, вы все равно все сделаете за него, и просто не будет реагировать на ваши слова. Если вы несколько раз собрать и приготовить одежду на завтра, а он этого не сделает, пусть он хоть раз поволнуется утром сам. Даже если он опоздает в этот день в школу, это будет его ответственность, не ваша.

3)Как можно чаще привлекайте ребенка к обсуждению общих планов, выслушивайте и принимайте во внимание его мнение. То же касается и конфликтных ситуаций: ищите выход вместе, обговаривая все плюсы и минусы, предложенных решений, старайтесь приходить к компромиссам.

4)Не «стойте над душой» у сына или дочки. Ребенок, привыкший к тому, что каждое его действие контролируют взрослые, никогда не научится самостоятельно работать. Когда он начал работу, займитесь своими делами, подходите к ребенку лишь время от времени и смотрите, как у него продвигаются дела. Если заметили, что он отвлекся,- спокойным и доброжелательным поинтересуетесь его успехами.

5)Поощряйте вопросы с его стороны, но не «разжевывайте» ему задания- он должен сам научится их понимать. Пойдите на хитрость, пусть ребенок объяснит вам, как они делали подобные задания в классе,- ведь вы учились так давно, что плохо помните школьные требования. Непонятное, спорное слово, нужный синоним поищите вместе в словаре- это, с одной стороны, послужит сменой деятельности, а с другой- приучит сына или дочь пользоваться справочной литературой.

6)Преодолеть отвлекаемость поможет составление расписания и развитие у ребенка чувства времени. Это чувство можно развивать, предлагая ему оценить, сколько времени займет то или иное действие (например, сколько времени необходимо, чтобы записать предложение, позавтракать и т.д.).

7)Если ребенку важно посмотреть какую-либо передачу или сходить погулять, постарайтесь вместе рассчитать время так, чтобы все успеть. Попробуйте предположить, сколько времени может занять выполнение того или иного задания, а затем засеките время и сравните результаты. Договоритесь, что выполненным считается только то задание, которое сделано полностью и аккуратно.

8)Определите индивидуальные особенности ребенка, понаблюдав за стилем его работы: насколько быстро он утомляется от однообразной деятельности, легко ли включается в новое задание или долго «раскачивается»,какой вид деятельности ему дается легче (письмо, счет, чтение, рисование и т.д.), какие учебные предметы ему более интересны. Затем, учитывая эти особенности, вместе составьте план выполнения уроков на каждый день. Постепенно ребенок приучится рассчитывать время и организовывать свою деятельность, и ваше присутствие в комнате перестанет быть необходимым. В ваши функции будет входить контроль конечного результата. Обустройте ребенку постоянное рабочее место, где ему будет удобно и приятно заниматься. Ни в коем случае не позволяйте ему за уроки при включенном телевизоре, радио, компьютере, по возможности создайте на время подготовки домашних заданий спокойную и тихую обстановку.

9) Собирать портфель с первого класса ребенок должен сам, ничего не забывать ему поможет список предметов, которые надо взять с собой в тот или иной день. Собирать портфель в 4-ом классе- это унижение для него, и для вас.

10)Если вы говорите, что что-то сделаете, то сделайте это непременно. Иначе ребенок привыкнет «пропускать мимо ушей» ваши предупреждения. Если вы говорите, что в выходные дни он наказан и вы не отпускаете его куда-то, выполните это обещание.

8. Подведение итогов родительского собрания.

Классный руководитель. В заключение хочется сказать, что в каждой семье ситуации складываются разные. Вы можете следовать каким-то рекомендациям, можете выбирать свои методы решения проблем. Важно, чтобы наряду с требованиями к ребенку, вы не забывали и о его праве на собственный взгляд на вещи, о праве самому принимать решения и нести за это ответственность.

Решения родительского собрания:

· Обсудить дома с остальными членами семьи тексты памяток.

· Составить график консультаций с психологом для желающих родителей;

. давать самостоятельность, но контролировать ответственность ребенка в порученном деле;

. заниматься воспитанием детей дома, прививать навыки правильного поведения, общения, чаще беседовать и выяснять успехи и неудачи, помогать ребенку, если он вас просит об этом, находить время каждый день на своего ребенка.

Для родителей

Что можно сделать для воспитания учебной самостоятельности?

Правило 1. Постепенно, но неуклонно снимайте с себя заботу и ответственность за учебу и личные дела Вашего ребенка и передавайте их ему.

Правило 2. Попробуйте сначала помогать ему ровно настолько, насколько он в этом действительно нуждается, и ни в коем случае не делайте за ребенка то, что он может выполнить сам

Правило 3. Наберитесь мужества и позвольте своему чаду встретиться с негативными последствиями несделанных домашних заданий, чтобы он научился быть самостоятельным

Правило 4. Не ругайте его за то, что он просит Вас о помощи. Ведь если Вы что-то делали не так, а теперь поняли, что ошибались и решили измениться, то опять же ребенок не виноват и не должен страдать из-зачужих промахов

Правило 5. Помните: если ребенок самостоятелен, то он самостоятелен во всём, а не только за письменным столом

Не важно, сколько человек поднял, а важно, как он при этом напрягся»

М.Цветаева



© 2010-2022