Классный час на тему «Твой выбор - Здоровый образ жизни!»

Классный час на тему: «Твой выбор - Здоровый образ жизни!»

Цель: пропаганда здорового образа жизни школьников;

профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании.

способствовать формированию знаний о вреде наркомании; росту самосознания и самооценки подростков, чувства ответственности за свою жизнь и жизни окружающих.

Задачи: распространить среди подростков информацию о том, к каким последствиям может привести курение, употребление алкоголя и наркотических средств; сориентировать учащихся на здоровый образ жизни.

Развить умение аргументировать свою точку зрения.

Помочь школьникам выработать зрелую, обоснованную позицию в отношении употребления наркотиков, осознать глубину данной проблемы.

Воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Методические приемы: аналитическая беседа,

выступление учащихся по проблемным вопросам,

ответы на поставленные вопросы, викторина,

ролевые игры.

Оборудование: в классе развешаны плакаты с пословицами и поговорками, картинки и проекты учащихся на тему: "Здоровый образ жизни", работы учащихся, рисунки, рекламы, надувная сигарета.

Учитель: Слайд 1

-Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово. Вот и я обращаюсь к вам - здравствуйте, дорогие учащиеся, гости. В начале нашей встречи хочу вам пожелать самого главного и необходимого для каждого человека- это… здоровья. Садитесь. И наш классный час мы посвятим одной из важных тем наших дней - здоровому образу жизни! (Слайд2)Тема классного часа: «Твой выбор - Здоровый образ жизни!»

( Слайд3)

Сегодняшний классный час проведу с вами я, Мулламухаметова Расима Рифовна.

Целью нашего классного часа является : Слайд 4

• пропаганда здорового образа жизни школьников;

• профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании.

Но сегодня я предлагаю Вам не простую беседу. Я предлагаю Вам разнообразные формы общения на классном часе: это и беседа, и выполнение теста, ответы на вопросы и дискуссия, творческие задания .

Учитель: Почему мы выбрали именно эту тему для нашей встречи?

(Учащиеся высказывают свои мнения)

Учитель: Ваши ответы правильные, и главное, о чём Вы сами сказали, эта тема очень актуальна.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровье человека - это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Поэтому наша сегодняшняя встреча будет проходить под девизом: «Мы за здоровый образ жизни!» Слайд 5

Жизненный опыт показывает, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.

Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.

Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

С чего же должен начинаться наш день, чтобы с утра уже мы позаботились о своём здоровье?

Учащиеся: С зарядки!

Учитель: Правильно! Я тоже Вам предлагаю встать и под музыку сделать весёлую зарядку,она одна из форм укрепления здоровья. Слайд 6

Многие из вас могут сказать : ну, сколько можно говорить об одном и том же? Тем более что нас это не коснется. Мы ведем нормальный образ жизни, не употребляем наркотики, не употребляем спиртные напитки и не курим. Мы - нормальные люди. Пусть где-то умирают миллионами, а у нас сотней больше, сотней меньше - особой разницы нет. Тем более что сейчас в России есть проблемы пострашнее.

Чтобы получить ответ на Ваш вопрос, я предлагаю поучаствовать в небольшом тестировании, ответив на несколько вопросов. Перед Вами находится листок и карандаш, за каждый ответ «да» ставим 1 балл, «нет»

Слайд 7

Посчитайте свои результаты и посмотрите к какой группе вы относитесь. Слайд 8

Поднимите у кого 1-2 балла - молодцы ,3-6 баллов -ваше здоровье пошатнулось ,обратите внимание на свое здоровье,7-10 баллов надеюсь ни у кого нет.

Учитель: Результат получился не тот, которого Вы ожидали. Правильно, только при здоровом образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться.

В чём же секрет здорового образа жизни, каковы его правила?

(Учащиеся предлагают свои ответы)

После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:

1.Правильное питание.

2.Полноценный сон.

3.Акт. дея-ть и акт. Отдых.

4.»Нет « вредным привычкам.

Слайд 9

В углах нашего кабинета развешены правила здорового образа жизни ,какое правило для себя вы считаете наиболее важным подойдите к тому правилу.

Учитель: Я предлагаю по порядку обсудить эти правила.

-Кто выбрал правило «Правильное питание»- садитесь за 1 стол,

«Полноценный сон»- садитесь за 2 стол

«Акт. дея-ть и акт. Отдых» - садитесь за 3 стол

Нет « вредным привычкам - садитесь за 4 стол

Подумайте почему вы выбрали это правило ,вовремя обсуждения вы выскажитесь.

-1 стол- Ребята почему вы выбрали это правило? Слайд 10

Правильное питание - основа здорового образа.

Любой живой организм в силу жизнедеятельности клеток, тканей и органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества.

Для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей. Совершенно естественно, что правильное питание человека должно содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.

Какие вещества должны входить в рацион школьника ? (ответы уч-ся)

Слайд 11

Правильно ,рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки. Слайд 12

Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Ученики, страдающие ожирением, чаще болеют, тяжело переносят любое заболевание.

Вроде бы мы всё это знаем, с этим согласны, но что получается на самом деле, чем мы питаемся, чему отдаём предпочтение в еде? Слайд 13

В настоящее время наши прилавки магазинов переполнены различными полуфабрикатами и консервантами, всем тем, что медленно отравляет нашу жизнь.

Слайд 14

Известны коды пищевых добавок котовым по воздействию на организм человека следующие характеристики ,по ним можно сверить коды на покупаемых продуктах и напитках.

-2стол- Ребята почему вы выбрали это правило? Слайд 15

Сон- одно из правил здорового образа жизни.

Он необходим нашему телу и разуму, так как «перезаряжает» их на следующий день. Во время сна, наш разум полностью отключается от других органов чувств. Когда мы лишаем себя сна, мы подвергаем себя риску возникновения депрессии, ожирения или повышению кровяного давления. Время самого продуктивного сна - это полночь. Помните: «кто рано ложится, тот рано встает».Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.Давайте вспомним пословицы про здоровье и сон.Я начинаю пословицу ,а вы заканчиваете. Слайд 16

-3стол- Ребята почему вы выбрали это правило? Слайд 17

Активная деятельность и полноценный отдых.

Статистика . Как вы думаете, почему одни ребята могут долго выполнять любую физическую работу, а другие быстро устают?

(ответы ребят -тренированность мышц)

Развивают и укрепляют мышцы длительные тренировки, но не все имеют возможность заниматься в спортивных секциях, а быть сильными, выносливыми, иметь красивую осанку хотят все. Добиться этого можно, если заниматься любым видом физической активности.

К видам физической активности относятся (слайд 18): физическая культура, спорт, подвижные игры, утренняя зарядка, физический труд ,туризм и пешие прогулки.

-А знаете ли вы, ребята, что этот год утвержден РТ годом парков и скверов? Какие места для активного отдыха имеются в нашем городе? (ответы детей)

Правильно, некоторые из них представлены на слайде . -2стол- Ребята почему вы выбрали это правило? Слайд 19

имеются места для активного отдыха, наш город зеленый - значит, все зависит только от нас.

-4стол- Ребята почему вы выбрали это правило? Слайд 20

"Нет!" вредным привычкам:

_Какие вредные привычки вы знаете (ответ…)

-Перечислите опасные факторы при работе на компьютере. Слайд 21

-Медики рекомендуют подросткам работать на компьютере в течение 1 часа - 3 раза в неделю.

Во время работы делайте короткие физкультминутки и зарядку для глаз (слайд22). Работайте правильно на компьютере и будьте здоровы!

Алкоголь (слайды 23):

Алкоголь - это вредное для здоровья вещество, которое содержится в пиве, вине, шампанском и водке.

Пьянство есть и среди подростков. Почему же тянутся к спиртному наши сверстники (слайд 24)? От тоски? Нет, чаще всего из-за желания выглядеть старше, не отстать от компании.

Последствия злоупотребления алкоголем тем страшнее, чем моложе пьяница (слайд 25).

Задумайся об этом. И если ты согласишься с нами - разбей первую рюмку!!! И тогда второй не будет никогда! (слайд 26)

Наркомания (слайды27-30):

"Наркотик" обозначает - усыпляющий. Синонимом этого термина является понятие "зависимость" (слайд 28). Организм наркомана отравляется и истощается. Самые распространенные болезни среди наркоманов - гепатит и СПИД.

Взросление - процесс не из легких (слайд 29) . Никогда не пытайся уйти от проблем с помощью наркотиков. А если почувствуешь, что ты не можешь справиться с ними в одиночку, не прибегай к помощи химических веществ. Поговори с родителями или с другими взрослыми, которые могут помочь тебе найти решение. Слайд 30 Никогда не балуйтесь наркотиками! Будете расплачиваться об этом всю жизнь!

Курение (слайды 31-35):

Табак вреден для (слайд 31) здоровья. Курильщиков мучает сильный кашель, в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что под действием никотина гибнут животные. Родилась фраза "капля никотина убивает лошадь". А если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а три лошади.

Основными причинами курения школьники называют:

Послушайте анекдот. Продавец сигарет расхваливает на ярмарке свой товар: "Покупайте сигареты, прекрасные сигареты. Мои сигареты не простые, с секретом. От моих сигарет стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет".

Один парень купил сигареты и начал расспрашивать продавца: А почему стариком не буду? Потому что до старости не доживешь. Почему собака не укусит? Так с палкой ведь будешь ходить. А почему вор в дом не залезет? Потому что всю ночь будешь кашлять.

Посмотрите эти снимки! (Слайды 32 и 33). Они говорят сами за себя!

Давайте поиграем в игру "Что здесь зашифровано?" (слайд 34). Предлагаем отгадать слова, обозначающие последствия курения.

7. Подведение итогов.

Слайд 36 Учитель: теперь давайте подведем итоги. Еще раз вспомним правила здорового жизни. (Каждый стол спросить)

Учитель: Сегодня мы очень хорошо поработали на классном часе, наша встреча получилась очень интересной и поучительной.

Учитель: Какой же сделали Вы выбор? Слайд 37

Учащиеся (хором): «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!»

Желаю вам:

• Никогда не болеть;

• Правильно питаться;

• Быть бодрыми;

• Вершить добрые дела.