- Преподавателю
- Классному руководителю
- Здоровье ребенка-это важно!
Здоровье ребенка-это важно!
Раздел | Классному руководителю |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Багавиева Г.Д. |
Дата | 08.02.2015 |
Формат | doc |
Изображения | Нет |
Здоровье ребенка-это важно!
Помогите ребенку быть всегда здоровым! Особенности поведения и физиологии детей. В процессе роста ребенка расходуется много энергии, поэтому ребенок невероятно подвижен. Активное движение приводит к выводу влаги из организма, поэтому ребенку нужно как можно больше пить. Обмен веществ в организме ребенка происходит напряженно, поэтому огромное значение имеет рациональное питание. Что такое оздоровительная программа? Доброжелательный настрой.Естественная пища.Живая вода и водные процедуры.Занятия йогой.Игровой комплекс дыхательных упражнений.Комплекс «Отдых». Доброжелательный настрой. Занятие - тренинг «Будем как солнышко»:Если вы чувствуете, что вас начинают переполнять негативные эмоции, попробуйте «зажечь» в себе солнце. Почувствуйте, как оно добротой разгорается в вашей душе и распространяет лучи далеко -далеко. Это вечный источник света и тепла не только для вас самих, но и для окружающих. Ничто не способно его затмить. Зло сгорает в его лучах. Зла больше нет. Рекомендация: проводите этот тренинг вместе с детьми. Естественная пища. Какие простые натуральные продукты полезны для детей? Вода Овощи Рыба Крупы Немного мяса Черный хлеб Кисломолочные продукты Фрукты, сухофрукты Травяные чаи, натуральные соки Живая вода. Живая вода - это образное выражение, оно характеризует воду, как целебное средство. Пить воду рекомендуется по полстакана каждые 30-45 минут в перерывах между едой. Нельзя пить вовремя еды и в течение 30 минут после приема пищи. Утром натощак рекомендуется выпивать полстакана - стакан умеренно горячей воды. Пить воду можно не менее чем за 10-15 минут до еды. Полезно пить сырую очищенную или родниковую воду. Регулярное питье маленькими глотками - одно из главных условий здоровья. Занятия йогой. Статические позы Хат ха - йоги: Поза «дерева» Поза «лебедя» «Божественная» поза. Поза «перекреста» Игровой комплекс дыхательных упражнений. Дыхательное упражнение «Летит пчела»: Поговорите с ребенком о пчелах, о том, как они собирают цветочную пыльцу. Напевайте песенку пчелы: «З-З-З-З…» Повторите вместе с ребенком этот звук. Спокойно сделайте вдох и хороший выдох, а затем снова вдохните и произносите звук, медленно выпуская воздух. Отдохните и начинайте новый выдох со звуком, только не напрягайтесь. Комплекс «Отдых». Каким может быть отдых? Здоровый сон Релаксация или расслабление Переключение на другой вид деятельности .