Проект: «Что помогает быть здоровым?»

Что помогает быть здоровым?

В ситуации стремительных новаций несовершенство системы обучения неблагоприятно отражается на состоянии здоровья школьников. Каждый ребенок имеет индивидуальную форму развития, назрела потребность в качественно ином подходе к воспитанию и обучению.

Очевидной является необходимость рассматривать образовательный процесс параллельно с оздоровительным, поскольку гармонического развития личности без формирования духовности, нравственности и здоровья нет. Только здоровый человек с хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью может активно жить, успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.

Выделяют следующие компоненты здоровья:

Физический- отражает уровень функционирования организма, его органов и систем, уровень их резервных возможностей;

Психоэмоциональный- характеризует состояние психической сферы, наличие или отсутствие нервно-психических отклонений, умение понимать и выражать свои чувства, эмоции, способ выражения;

Интеллектуальный- то, как человек усваивает информацию, использует её;

Социальный- осознание личности и взаимодействие с окружающими;

Личностный- самореализация;

Духовный- отражает суть человеческого бытия. «Оставайся простым, добрым, чистым, правдивым, богобоязненным, справедливым, мужественным, милосердным. Старайся поступать во всем согласно с предписаниями разума и совести, заботься о благе всякого. Жизнь коротка. Не прозевай самого драгоценного плода ее - добрых дел ко благу людей». ( Марк Аврелий ).

По-моему мнению, все эти компоненты очень взаимосвязаны, а ведущим является духовный. В школе сейчас мало внимания уделяется развитию духовности, а ведь время подошло, наши дети готовы говорить и слушать на данную тему.

Духовность - однокоренное к слову «душа». Если душа - внутренний психический мир человека, его сознание, то духовность - это незримая работа над собой, своим внутренним миром, сознанием. Любой человек хочет быть здоровым. Даже врачи сегодня говорят, что болезни тела не существуют сами по себе. Они связаны с психикой ( психея - с греч. «душа»). Прыщи и угри появляются в очень интересном возрасте, когда подросток начинает созревать, и осматриваясь по сторонам, сравнивать себя с другими. И если возникает чувство недовольства собой, это отражается на лице. Когда мы себе не нравимся, то пытаемся как-то компенсировать эти эмоции и баловать себя в еде. Едим много сладкого, жирного, копченого. А от этого, в первую очередь, страдает печень, желчный пузырь, нарушается жировой обмен. Кишечник оттого, что его неправильно кормят, возмущается. В нём начинаются процессы брожения, а на проекционной зоне - лице - появляются прыщи, угри. Советы: Не сопротивляйтесь миру, а принимайте его таким, какой он есть; любите себя, следите за своими непроизвольными движениями. Не трогайте лицо, казалось бы чистыми руками.

Все хотят быть счастливыми … А если хочешь - будь им! Спросите, нет, понаблюдайте за маленькими детьми и узнаете как быть счастливыми. Счастье - это внутреннее солнышко. Мы разучились жить просто и всё усложняем. Для нас чаще всего счастье в работе, деньгах, семье, здоровье. Оно одаривает радостью, но ненадолго. Чаще всего - ускользает. Когда счастье свободно, тогда оно подарит вам себя.

Л.Н. Толстой: « Наша жизнь бывает хороша или дурна от того, каковы наши мысли». Что нужно сделать, чтобы наши мысли помогали быть здоровыми? ( Чистые мысли, грязные мысли ). Луч солнца может проникнуть лишь сквозь прозрачное стекло, так и психическая энергия достигает человека по незасорённому каналу чистой мысли. Чтобы быть здоровым, необходимо иметь прекрасные мысли. Так как именно мысли - самая могущественная из энергий, которая обладает как созидательной так и разрушительной силой.

Все наши проблемы рождаются в нашей же голове. Действительно, счастливому человеку жить куда легче, чем тому, кто постоянно чем-то недоволен. Все переживаемые нами эмоции остаются не только в голове, они управляют большинством физиологических реакций организма. Поэтому надо научиться не переживать и не волноваться по пустякам и одновременно радоваться каждой мелочи. Учёные установили, когда человек грустит или нервничает, иммунная система перестаёт вырабатывать клетки, которые защищают нас от заболеваний. А вот смех - это физкультура для души и тела. Когда вы смеетесь, работает куда больше мышц, чем когда вы думаете - не только лицевых, но и брюшного пресса, диафрагмы, желудка. Кроме того, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и лёгкие, освобождаются дыхательные пути.

На Востоке бытует выражение: «Радость есть особая мудрость». « Как ни неприятен для других гнев, он более тяжёл для того, кто его испытывает. То, что начато во гневе, кончится во стыде».(Л.Н. Толстой) Разрушает психическую энергию самосожаление ( всё вокруг плохо, радости нет ). Радость, восторг, восхищение - путь к накоплению жизненной силы, путь к здоровью духа и тела.

Мозг и сердце - это материя и дух, это два полюса человеческого развития. Один даёт познание физического мира, другой - мира духовного. В древние времена люди считали, что сердце обитель Бога. Воспитание сердца - это труд, который проходит через жизнь человека красной нитью от рождения до старости. Человека со злым сердцем мы называем бездушным. Он наносит вред своему здоровью и здоровью других людей. Основа всех религий - любовь - высшее человеческое чувство.

Любовь лечит любую душу, даёт свет и энергию, любовь может подарить крылья и поднять в небо. Истинная любовь старается отдавать, а не брать, служить, а не господствовать. Человек, чьё сердце наполнено любовью ко всему живому, является аккумулятором и источником психической энергии. Любовь - труд души.

Древняя мудрость гласит: какая страшная ошибка думать, что души людей могут жить высокой духовной жизнью, а в то время, как тела их остаются в праздности и роскоши! Тело - первый ученик души.

Наше здоровье неразрывно связано и с тем, что мы едим. У всех народов в старину существовали традиции питания. Сегодня, когда даже специалисты не всегда могут договориться, какая пища действительно идёт человеку на пользу, а какая - во вред, разумно снова обратиться к народным традициям. Еда русских людей в старину была крайне неприхотливой: ржаной и ячменный хлеб, щи, лук, чеснок, капуста, редька, брюква, огурцы … и каши. Каша была и остаётся русским национальным блюдом, сопровождая нас всю жизнь - с раннего детства до глубокой старости. Пища цивилизованного человека стала всё больше превращаться из дара природы в продукт промышленного производства, содержащий всевозможные химические добавки. Именно такое питание явилось причиной появления у людей «промежуточного» состояния между здоровьем и болезнью. Самой главной традицией питания на Руси считалось соблюдение поста. 179 дней в году были постными, в результате чего различные виды пищи чередовались во времени. Но пост был не просто исторически сложившимся способом питания, а системой духовного воспитания. Пост - ограничение не только в пище, но ещё и в дурных эмоциях, плохих поступках, это и раскаяние. Во время поста легко переосмысливаются некоторые представления о жизни. Дух облегчается и отрывается от земли, все чувства утончаются, умиротворяются. Раздражение, досада, злость куда-то улетучиваются. Появляется уважение к себе как к человеку, умеющему преодолеть свои слабости. Возвращение к исконным традициям питания улучшает здоровье человека. Земля, на которой родился и вырос человек, накладывает неизгладимый отпечаток на его физиологию. Поэтому продукты, выращенные там, где мы живем, полезнее всего для организма. Во время поста человек не ходит голодный. На свете много разной постной еды, которую мы отвыкли готовить. А кухня православного поста очень вкусна, порой изысканна.