Классный час на тему Как стать здоровым

Сценарий воспитательного мероприятия.

1.МОУ СОШ №23

2.Болдырева Н.Н., учитель начальных классов

3.Начальные классы- 8-11 лет

4. Классный час «Как стать здоровым»

5.Познавательно - игровая программа

6. Пробудить желание следовать здоровому образу жизни;

приобщить к здоровому образу жизни;

7.Проектор, экран, компьютер, магнитофон с музыкальными произведениями (для фона).

9.Актовый зал.

10.Текст сценария.

11.Презентация.

Ход мероприятия.

Слайд1

Ведущий 1

Рано утром я встаю,

Бога я благодарю,

Солнцу, ветру улыбаюсь.

И при этом, не стесняюсь

Слово «здравствуй» говорю,

С кем встречаюсь поутру.

Всем здоровья я желаю

И улыбку всем дарю.

Звучит отрывок на флейте песни «Улыбка».

Ведущий 2

Слайд 2

- Ребята, подарим друг другу добрые улыбки. Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье. Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются.

Болезнь - это расстройство здоровья, нарушение деятельности организма. При заболевании человек должен обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации.

- Скажите, от чего зависит выздоровление человека? (От самого человека.)

- Только ли с помощью лекарств можно поправить свое здоровье?

- Что помогает быть человеку здоровым? (Физические упражнения, закаливание, правильное питание.) т.е. здоровый образ жизни.

- Попробуем вместе ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни. Современные учёные выделили базовые компоненты, на основе которых строится ведение здорового образа жизни. К ним относятся:

Слайд 3

1)рациональное и правильное питание;

2) физическая активность;

3) закаливание;

4) отказ от вредных привычек;

5) общая гигиена организма.

Ведущий 1

- Сегодня мы рассмотрим эти базовые компоненты.

Слайд 4

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Слайд 5

- Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание - условие для здоровья, неправильное - приводит к болезням. Пищу нужно употреблять в определенное время. В перерывах не перекусывать. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Вы должны есть не реже 4 раз в сутки. Перерывы между едой не более 4-5 часов. Это объясняется тем, что в организме ребенка происходят активные процессы роста. За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор. Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть - выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.

Слайд 6

- Давайте попробуем отобрать в корзину только полезные для здоровья продукты.

Ведущий 1

Скажите же «Нет!» всему, что вредно!

Ответьте же «Да!» всему, что полезно!

Здравствуйте, хлебные злаки!

Здравствуйте, творог и каши!

Отныне и навеки так будет всегда!

Слайд 7

Ведущий 2. Следующий компонент - физическая активность.

- А сейчас для вас, ребята, будет показана сказка «Репка», которую сочинил Ю. Кушак. Известный сюжет, но на новый лад.

Слайд 8

Рассказчик

Возле дома огород.

Бабка с внучкой у ворот.

Жучка - хвост колечком -

Дремлет у крылечка.

На крыльцо выходит дед,

Он в большой тулуп одет.

Из открытого окна

Деду музыка слышна:

«На зарядку, на зарядку становись!»

Дед. У меня здоровье крепкое,

Посажу-ка лучше репку я.

Рассказчик. Лопату берет,

Идет в огород.

Бабка. И у бабки без зарядки,

Слава Богу, все в порядке!

Рассказчик. Рот разевает,

Громко зевает.

Внучка. Клонит бедную ко сну!

С понедельника начну.

Рассказчик. На лавку садится,

Заплетает косицу.

Выходят Жучка и Кошка.

Жучка. Поиграем лучше в прятки!

Кошка. Обойдемся без зарядки.

Рассказчик. Жучка за кошкой,

Кошка в окошко.

Выходит мышка

В спортивных штанишках,

Майка на теле,

В лапках гантели.

Мышка. Раз и два! И три, четыре,

Стану всех сильней я в мире!

Буду в цирке выступать -

Бегемота поднимать!

Рассказчик. Бегает, прыгает,

Лапками дрыгает.

Дед. Ох, умаялся с утра... (Уходит.)

Бабка. Да и мне на печь пора. (Уходит.) Звучит музыка.

Рассказчик. На крылечке снова дед.

Видит репу в огороде

И себе не верит вроде.

Встал он возле репки -

Репка выше кепки.

Из открытого окна

Та же музыка слышна.

Дед. Эх, бульдозер бы сюда,

Без него совсем беда!

Рассказчик. Тянет-потянет -

Вытянуть не может.

Дед. Где ты, бабка?

Бабка. Я сейчас!

Ай да репка удалась!

Рассказчик. Бабка за дедку,

Дедка за репку.

Тянут-потянут -

Вытянуть не могут.

Дед. Как тянуть? С какого боку?

Выйди, внучка, на подмогу!

Рассказчик. Внучка за...

Внучка. Ломит спину, ноют ручки.

Нет, не справиться без Жучки.

Рассказчик. Жучка за внучку...

Жучка. Разбудить придется кошку,

Пусть потрудится немножко!

Рассказчик. Кошка за Жучку...

Бабка. Мышку кликнуть бы на двор.

Кошка. Мышку звать? Какой позор!

Мы пока и сами,

Кажется, с усами.

Рассказчик. Тут из норки мышка - прыг,

Ухватилась за турник.

Мышка. Чем топтать без толку грядку -

Становитесь на зарядку.

Чтоб за дело браться,

Надо сил набраться!

Рассказчик. Все выходят по порядку,

Дружно делают зарядку.

Дед и бабка. Влево-вправо, влево-вправо -

Получается на славу!

Мышка. Встали! Выдохнуть, вдохнуть!

А теперь пора тянуть!

Рассказчик. Мышка за кошку...

Тянут-потянут, вытянули репку!

Ведущий 2

- К чему призывает эта сказка?

Ведущий 1

- Одним из наиболее эффективных способов укрепления физического здоровья ребёнка является закаливание.

Слайд10

1 ученик

Закаливание воздухом может проводиться практически круглый год. Это прогулки на свежем воздухе, но здесь нужно соблюдать тоже некоторые правила - нельзя допускать, чтобы кожа «синела» от холода или краснела от избытка солнечных лучей.

2 ученик

Среди водных процедур, предназначенных для закаливания организма, выделяют обтирания, обливания и купания. Обтирания - наиболее простая закаливающая процедура, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце и обтереть ею тело. Начинать следует с ног, затем обтираются руки, грудь, спина. Основное условие - все движения выполняются по направлению к сердцу.

3 ученик

Еще одним весьма простым способом закаливания является хождение босиком. Вначале ребенок может ходить босиком по квартире в течение 10-15 минут, затем продолжительность постепенно увеличивается. Летом такие прогулки следует начинать с прогретой солнцем дорожки, затем переходить на просохшую траву и лишь после этого можно ходить по холодной реке или берегу реки.

Слайд 10

Ведущий 1

При организации закаливания важно соблюдение определенных условий. Прежде всего, закаливание должно быть постепенным.

Второе условие - систематичность. Выполнять закаливающие процедуры следует регулярно, а не от случая к случаю.

Третье условие - учет индивидуальных особенностей ребенка. Закаливание способствует укреплению не только физического, но и психического здоровья.

Слайд 11

Ведущий 2

Вы не раз слышали о вреде курения. Сегодня разговор пойдет о коварном враге человечества - никотине. Часто взрослые на вопрос «Зачем вы курите?» отвечают: «Привычка». Но это вредная привычка.

Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить вино. Встречаются и те, кто пробует наркотики. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться от опасной привычки. Немного истории.

Слайд 12

4 ученик

Европейцам долгое время не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свернутых в трубки и зажженных на конце. Такие трубки индейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушеные тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако». В Европу табак был ввезен со второй экспедицией Колумба испанским монахом Романом Панно в 1496 году. В 1560 году табак попал во Францию. Французский посол в Португалии подарил его Екатерине Медичи, которая страдала приступами головной боли (мигренью). По совету Нико королева измельчала табак и нюхала его. Действительно, это на некоторое время приносило ей облегчение, и в благодарность Жану Нико это целебное средство Екатерина Медичи стала называть никотином. Так табак стал применяться как средство от всех болезней. Однако это продолжалось недолго. Частые случаи отравления табаком, пожары от курения вызвали разочарование. Победоносное шествие табака сменилось его преследованием.

5 ученик

В Россию табак был завезен англичанами и немцами в начале ХVII столетия. Курение и нюханье табака жестоко преследовалось. Уличенные в курении строго наказывались: их били кнутом, а торговцам отрезали носы, рвали ноздри и ссылали в далекие города. С приходом к власти Петра I этот запрет был отменен. Так постепенно все народы пристрастились к курению. Произошло это потому, что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него.

6 ученик

Если начать курить в 10-12 лет, то резко замедляется рост организма, плохо развивается память и внимание, человек начинает медленно соображать, часто ошибается. Каждые 2-3 часа на земле умирает человек от курения. Многим кажется, ничего опасного в курении нет. Но оказывается, если человек выкурил 2 сигареты, скорее всего, он будет курить всегда. Ему кажется, что он бросит, как только захочет, но это не так. Поэтому против курения есть только одно средство - не начинать курить никогда!

Ведущий 2

- Есть такая поговорка: «Посеешь поступок - пожнёшь привычку. Посеешь привычку - пожнёшь характер. Посеешь характер - пожнёшь судьбу.»

- Как вы это понимаете?

На примере сказки Сергея Михалкова «Как Медведь трубку нашёл» вы увидите как курение влияет на организм.

Инсценировка сказки «Как Медведь трубку нашёл».

Действующие лица:

Рассказчик.

Медведь.

Лисица.

Волк.

Дятел.

Слайд 13

Рассказчик. Нашел медведь в лесу трубку и стал курить. Так он к ней привык, что, когда табак весь в кисете вышел, медведь стал в лесу сухой лист собирать и трубку им набивать. Обо всем медведь забыл - набьет трубку, закурит, да и валяется на травке. Все бы ничего, да стал медведь прихварывать. Шел как-то он опушкой, встретил лисицу. Увидала лиса медведя, так и ахнула.

Лиса. Миша! Друг мой! Ты ли это?!

Не виделись мы все лето.

Как ты, бедный, похудел.

Будто целый год не ел.

Что с тобою, ты больной?

Медведь (жалуясь).

Сам не знаю, что со мной!

Нездоровится мне что-то!

Лезет шерсть, в костях ломота.

Ничего почти не ем -

Аппетита нет совсем!

Стал я раньше спать ложиться,

Да не сплю, никак не спится.

Кашель душит по утрам,

Дурнота по вечерам.

Колет сердце, в лапах дрожь.

Лиса (сочувственно).

Что ж ты к дятлу не пойдешь?

К дятлу надо б обратиться.

Он у нас такая птица:

Сразу скажет, что к чему.

Не ленись, сходи к нему.

Рассказчик. Вот прошла неделька, прошла вторая. Стало медведю хуже. Шел он как-то оврагом. Волка встретил. Увидел волк медведя, так и присел на задние лапы.

Волк (удивленно).

Слушай, Миша-Михаил!

Что ты делал, как ты жил?

Провалилися бока -

Шкура стала велика!

Ты хвораешь?

Медведь. Да, хвораю.

Волк. Что с тобой?

Медведь. Силы нет той.

Нездоровится мне что-то.

Лезет шерсть, в костях ломота.

Ничего почти не ем -

Аппетит пропал совсем!

Начал раньше спать ложиться.

Да не сплю, никак не спится.

Душит кашель по утрам,

Дурнота по вечерам.

Сердце колет, в лапах дрожь…

Пропадаю…

Волк. Пропадешь, если к дятлу не пойдешь!

Надо к дятлу обратиться

Он у нас такая птица!

Разберется, даст совет

Да - так да, а нет - так нет.

Медведь. Завтра я к нему пойду.

Волк. А найдешь его?

Медведь. Найду!

Рассказчик. Разыскал медведь дятла. Тот на старой сосне дупло себе на зиму готовит. Подошел медведь к сосне, голову задрал вверх.

Медведь. Дятел, дятел, старый друг!

Ты спустись на нижний сук.

Дятел. Ба! Топтыгину привет!

Ты здоров ли?

Медведь. Видно, нет.

Нездоровится мне что-то.

Лезет шерсть, в костях ломота.

Ничего почти не ем -

Аппетит пропал совсем!

Начал раньше спать ложиться,

Да не сплю, никак не спится.

Душит кашель по утрам.

Дурнота по вечерам.

Сердце колет, в лапах дрожь…

Дятел. Верно, куришь или пьешь?

Медведь. Да, курю. Откуда знаешь?

Дятел. Больно дымом ты воняешь.

Ну-ка, сядь под этот сук.

Дай-ка спину: тук-тук-тук!

Да-с, выстукивать непросто

Медведей такого роста.

Не дышать и не сопеть!

Ты больной, хоть и медведь.

Ну-с… мне все как будто ясно.

Медведь. Не смертельно? Не опасно?

Дятел. Накопилась в легких копоть -

От куренья вся беда.

Ты, Топтыгин, хочешь топать?

Брось куренье навсегда!

Медведь. Бросить? Трубку? Зажигалку?

И с сухим листом кисет?

Не смогу! Не брошу! Жалко!

Дятел. Выполняй ты мой совет!

А не то в своей берлоге

Ты протянешь скоро ноги!

Рассказчик. Решил Мишка бросить курить. Закинул в лесу за кусты трубку свою, кисет с табаком и самодельную зажигалку.

Ведущий 2

- Что же произошло с большим и сильным медведем?

- Почему медведь заболел?

- Какой вред принесло здоровью медведя курение?

- Какое правильное решение принял косолапый?

- Чему учит нас эта сказка?

Ведущий 2

- И последний компонент - общая гигиена организма

( выбегает расческа, зеркало, мыло, зубная и платяная щетки, мойдодыр)

Мойдодыр:

-А вот и они, ваши друзья чистоты.

- Вы узнали их? Нет? (Показывает на расческу).

Хожу- брожу не по лесам,

А по усам, по волосам,

И зубы у меня длинней,

Чем у волков и медведей!

Угадали?

Правильно! Это расческа!

Расческа: А вот моя загадка:

Чешу их много лет,

А счету им не знаю,

Не сею, не сажаю,

Сами вырастают. (Ответы из зала)

Расческа: Вот я и помогаю следить за вашими волосами.

Мойдодыр (показывает на зеркало):

В нем увидишь свой портрет

Отойдешь - портрета нет.

Зеркало: (подмигивает ребятам и втайне от мойдодыра, показывая на Мыло, задает свою загадку):

Его все гладят и купают,

А он ходит, будто тает,

Теряет форму, вид и вес

И наконец, исчезнет весь.

Но он надежный, наш дружище

Общаясь с ним, мы станем чище.

Мыло: Лишь утром ты откроешь рот,

Она уже работу ждет.

И считает зубы нам,

По утрам и вечерам.

Зубная щетка : А я вам задам загадку о своей подруге, тоже щетке:

Вроде ежика на вид

Но не просит пищи.

По одежде пробежит -

Одежда станет чище.

Мойдодыр: С вами в ванной я живу

Уж который год.

Откровенно я скажу:

Славный вы народ:

Никогда у вас, ребята,

Не едят немытых ягод,

Чистят зубы, моют уши

( выползает грязнуля, тянет за рукав расческу и таинственно шепчет.

Грязнуля: Лучше ты меня послушай.

Я живу и бед не знаю.

Мыло в глаз не попадает,

Щетка десны не дерет

Губка мокрая не трет.

Руки я совсем не мою.

Хочешь, друг, пойдем со мною.

(грязнуля тянет расческу за кулисы. Мойдодыр хватает расческу за руку и тянет к себе.)

Мойдодыр: Быть грязнулей ты не пробуй:

Загрызут тебя микробы,

Разорвут тебя на части!

Не видать грязнулям счастья!

(Мойдодыр выхватывает расческу из рук грязнули. Вредные бактерии и, не найдя другой добычи, набрасываются на грязнулю.

Мойдодыр: Что ж, поможем ей, друзья!

Ведь бросать в беде нельзя!

(Зубная щетка и мыло достают из коробки мыло и подносят его к грязнуле. Платяная щетка намыливает грязнуле голову. Вредные бактерии, увидев эту процедуру, убегают. Грязнуля быстро снимает с лица страшную грязную маску с головы пари .)

Грязнуля: (рассматривая себя в зеркале).

Я себя давно забыла,

А теперь лицо умыла

Да и стала вспоминать

(Оглядывает свой наряд).

Платье, что ли , постирать?

Мойдодыр: Постирай его скорей,

Платяная щетка: Чтобы стала ты красива,

Мыло: Чтобы не была плаксива.

Мойдодыр вручает Грязнуле мыло. (Звучит фонограмма песни « Мы за чистоту».)

Ведущий 2

- Одна русская пословица гласит: «Живи разумом, так и лекаря не надо».

- Как вы понимаете слова « живи разумом»?

- А какие пословицы о здоровье знаете вы?

- На этом наше занятие заканчивается. Всем желаю здоровья

Слайд 14

Литература

1. Э.Н.Вайнер. Дневник самоконтроля. Практическое пособие для студентов.- Липецк, Издательство ЛГПУ, 2006г.