Классный час по ЗОЖ

Классный час «Привычки. Их влияние на здоровье».

Задачи:

1. Продолжить работу по формированию у ребят представление о вредных и полезных привычках.

2. Способствовать развитию умения анализировать свои привычки.

3. Развивать мышление, коммуникативные функции.

4. Воспитывать привычку стремления к сохранению и укреплению собственного здоровья.

Ребята, у вас на партах лежат карточки. На карточках записаны буквы. Ваша задача, вычеркнуть повторяющиеся буквы и из оставшихся сложить и прочитать слово. Какое слово у вас получилось? (Привычка)

- Что означает это слово?

Привычка - поведение, образ действий, склонность, ставшие для кого-нибудь в жизни обычными, постоянными. То есть это то, что мы делаем постоянно.

Привычка - вторая натура, гласит древняя пословица.

-Как вы понимаете её смысл?

- А у вас есть привычки? Какие?

Давайте посмотрим на картинки.

- Как вы думаете, на какие две группы можно разделить изображённые на рисунках действия детей? (Полезные и вредные).

- Можно ли назвать данные действия привычками?

- Что значит полезные?

- Какие привычки относят к вредным?

- К чему приводят вредные привычки?

Учитель: По мере употребления табака, алкоголя у человека сначала развивается привычка, а затем зависимость (болезнь). Человеку, который имеет вредную привычку, и затем впоследствии попадает в зависимость, очень трудно отказаться от данной зависимости.

Сегодня на классном часе мы попытаемся разобраться в имеющихся у каждого из нас привычках и их влиянии на наше здоровье.

У каждого из вас лежит карточка с заданием. Прочтите и выполните его.

- Какой вывод мы можем сделать?

ВЫВОД: У каждого из нас есть привычки. Они разные: плохие или вредные, хорошие или полезные. Одни привычки со временем проходят, другие - появляются, третьи - остаются с человеком на всю жизнь.

Учитель:

Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действием или ощущениям. Например: кто-то привык рано ложиться спать, а кто-то поздно, кто-то привык терпеть боль, а кто-то нет. Можно привыкнуть к определённому месту, одежде, занятиям.

Привычки формируются в результате многократных повторений: когда человек совершает одни и те же действия, он привыкает повторять их, не задумываясь.

Мы уже сказали о том, что привычки бывают полезными и вредными.

- А как вы думаете, могут ли привычки оказывать влияние на здоровье человека?

Многие привычки могут оказывать влияние на здоровье человека. Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.

Перечислите ещё раз полезные привычки ( чистить зубы, делать зарядку, соблюдать режим дня и т.д.)

Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Иногда человек совсем не задумывается над тем, что читать лёжа - это вредная привычка, которая наносит серьёзный вред здоровью.

Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление табака, алкоголя, наркотиков.

- Можете назвать болезни, связанные с употреблением этих вредных привычек?

Под воздействием табакокурения, алкоголя, наркотиков поражаются внутренние органы (сердце, лёгкие, желудок), сосуды, головной мозг. Снижается работоспособность человека, ослабевают зрение, слух, память. Меняется и поведение людей: они становятся неуправляемыми и способны совершать поступки, опасные для собственной жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир, они много могут не успеть в жизни.

Вредными они называются ещё и потому, что от них очень трудно отказаться, так как они становятся необходимыми человеку. Последствия, которые наступают в результате их ограничения, настолько болезненны, что человек не может справиться с ними сам, в результате может даже погибнуть.

- От чего же зависит здоровье человека?

Оказывается, если принять условно уровень здоровья человека за целое, то половина зависит от наследственных факторов (от того, насколько здоровы родители), от условий внешней среды (чистого воздуха, природы, воды, то есть от экологических условий)

Остальная половина зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт.

Ребята, а как вы думаете, что входит в понятие «здоровый образ жизни»?

По современным представлениям в это понятие входят следующие составляющие:

• Отказ от вредных привычек

• Активный двигательный режим

• Рациональное питание

• Закаливание организма

• Личная гигиена

• Положительные эмоции

- А с кем приятнее будет общаться: с человеком, который имеет вредные или полезные привычки?

Человек, у которого имеются вредные привычки, не только наносит вред своему здоровью, у него также портятся отношения с людьми. Человек, имеющий полезные привычки, не только реже болеет, с ним приятно общаться, так как подтянутый вид, точность, аккуратность вызывают положительные чувства у окружающих.

- Как следует поступать, чтобы не приобретать вредных привычек?

- А что можно посоветовать тому, кто хочет избавиться от вредной привычки?

Для того чтобы избавиться от вредной привычки человек может воспользоваться «Шагами избавлениями от плохой привычки».

Для начала каждому из вас необходимо определить, от какой привычки вам хотелось бы избавиться.

ИТОГ:

- О чём говорили сегодня?

- Какие привычки называют полезными?

- Какие вредными?

- К чему приводят вредные привычки?

- Может ли человек сам избавится от вредных привычек?

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Ы

У

О

Р

У

П

О

У

И

О

В

Ч

У

К

О

А

Напротив полезных привычек поставь «+», вредных привычек « -«, если не знаешь, какая привычка поставь «?»

• Спать с открытой форточкой

• Обманывать

• Умываться

• Чистить зубы

• Грызть ногти

• Сутулиться

• Класть вещи на место

• Выполнять домашнее задание

• Делать ежедневно зарядку

• Пропускать уроки

• Говорить правду

• Лениться

• Читать лёжа

• Мыть за собой посуду

• Драться

• Конфликтовать

Напротив полезных привычек поставь «+», вредных привычек « -«, если не знаешь, какая привычка поставь «?»

• Спать с открытой форточкой

• Обманывать

• Умываться

• Чистить зубы

• Грызть ногти

• Сутулиться

• Класть вещи на место

• Выполнять домашнее задание

• Делать ежедневно зарядку

• Пропускать уроки

• Говорить правду

• Лениться

• Читать лёжа

• Мыть за собой посуду

• Драться

• Конфликтовать