Сценарий классного часа «Безвредного табака не бывает»

МКС(К)ОУ

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа VIII вида»

Сценарий

классного часа «Безвредного табака не бывает»

Подготовила и провела

Социальный педагог

Корягина Н.В.

г. Арзамас, 2014

Содержание:

Сценарий классного часа «Безвредного табака не бывает»

Цели: формирование отрицательного отношения к курению; помочь осознать масштабы вреда курения для здоровья человека.

Форма проведения: лекция классного руководителя, доклады учащихся, дискуссия.

Подготовительная работа:

1. Учащимся предлагается найти материал по заданной теме и подготовить доклады.

2. Изготовление плаката на тему классного часа.

Ход классного часа

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы все люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом.

Л. Н. Толстой

Вступительное слово классного руководителя.

О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе.

Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а три лошади. Но курильщики этому не верят. А как врачи? Разве они не боролись против курения?

Доклад учащегося

Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней. Начиная с начала 60-х годов ХХ века, стали публиковать в газетах и журналах результаты научных исследований. И люди ужаснулись! Оказывается: если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит 10 - 19 сигарет, то на 5,5 лет; если 20 - 39 сигарет - на 6,2 года.

Установили, что люди начавшие курить до 15 летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз раком легких.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Ученые выяснили:

• что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, т.к. под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, и среди них чаще встречаются слабоуспевающие.

• Что в табаке содержится масса ядовитых веществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте.

Окись углерода (угарный газ) вступает в соединение с гемоглобином, который является переносчиком кислорода. При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак разрушает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто воспаляется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса.

В последние годы ученые уделяют пристальное внимание веществам вызывающим рак. К ним в первую очередь, относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний -210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали 1200!

В течение нескольких лет ученые проводили наблюдение над 200 курящими и 200 некурящими школьниками. Результаты:

болезни

курящие

Не курящие

1. нервные

14%

1%

2. понижение слуха

13%

1%

3. плохая память

12%

1%

4. плохое физическое состояние

12%

2%

5. плохое умственное состояние

18%

1%

6. нечистоплотны

12%

1%

7. плохие отметки

18%

3%

8. медленно соображают

19%

3%

Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: «вянет кожа», быстрее сипнет голос.

Женский организм и курение

Среди женщин курение начало распространятся после второй мировой войны. В настоящее время число курящих растет в основном за счет женщин. Курение среди девочек распространяется все больше и процент курящих среди девочек выше, среди мальчиков.

Мода и неосведомленность о вреде курения - основные причины этого действия. Раньше, когда курение среди женщин было распространено не в такой степени, как теперь, женщины практически не страдали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких. Теперь это не так. Курящие женщины умирают от этих недугов так же, как и мужчины. Например, в Шотландии и Японии смертность от рака легких среди женщин превышает смертность от рака молочной железы, а в США она сравнялась с раком молочной железы как ведущей причиной смерти от онкологических заболеваний. Важно подчеркнуть причинную зависимость рака легких от курения. Так, в США за прошедшие 20 лет смертность от рака легких среди некурящих не изменилась, а за этот же период среди курящих повысилась в 5 раз.

У курящих женщин часто наблюдаются головные боли, слабость, быстро наступает утомляемость. Согласно мировой статистике 30% курящих женщин болеют гипертрофией щитовидной железы. Частота этого заболевания у некурящих не превышает 55. нередко у курящих женщин наблюдается симптомы, свойственные базедовой болезни: сердцебиение, раздражительность, потливость. Никотин изменяет регуляцию сложных физиологических процессов в половой сфере женщины. Действуя на яичники, он нарушает их функцию в обмене веществ. Это иногда приводит к увеличению массы тела, но чаще к ее потере. Из боязни располнеть женщина может начать курить или продолжает курение, к сожалению, забывая о многих других, значительно более вредных последствиях.

Курение табака приводит к снижению полового влечения. Никотин, воздействия на яичники, может вызывать нарушения менструального цикла и даже прекращение менструаций. Под влиянием курения (одна пачка в день) вследствие снижения иммунологических процессов у женщин повышается частота воспалительных заболеваний половых органов - частой причины бесплодия. Курением женщина подвергается в 2 раза большему риску внематочной беременности, риску дисменореи и рака шейки матки, а так же провоцирует приближение менопаузы (на 2 года раньше).

Вредное действие табака на организм универсально, но особенно оно пагубно для организма беременных. Когда курит беременная женщина, курит и ее ребенок. Курение оказывает отрицательное влияние на течение беременности, родов, а также на состояние родившихся детей. Это - преждевременные роды, обильная потеря крови при родах. Гинекологи отмечают, что курение до беременности также отрицательно влияет на наступившую беременность. У курящих беременных планцета хуже снабжается кровью, часто встречается низкое прикрепление планцеты к матке, что приводит к осложнениям при родах. Установлено, что у беременных - привычных курильщиц - частота сердцебиений плода увеличивается: никотин проникает через планцету и оказывает токсическое действие на плод. При курении каждую минуту в плод проникает 18% никотина, поступающего в организм беременной, а выводится лишь 10%. Из организма плода никотин выводится медленнее, чем из организма матери. Таким образом, происходит накопление никотина в крови плода. Здесь его содержание больше, чем в крови матери. Никотин проникает в кровь плода и через околоплодные воды. Даже при выкуривании 2-3 сигарет в день в околоплодных водах беременной содержится никотин. Никотин вызывает усиленное сокращение мышц матки, провоцирующее выкидыш, а также смертность потомства (68%). У курящих беременных женщин в два раза чаще, чем у некурящих отмечаются самопроизвольные аборты, рождение мертвых детей, различные аномалии развития. Установлен усиление риска врожденных уродств пропорционально числу ежедневно выкуриваемых женщиной сигарет.

Шведские ученые выявили значительное преобладание курящих в группе женщин, родивших детей с волчьей пастью и заячьей губой. Установлено, что масса тела детей, родившихся от курящих матерей, на 300 г меньше. Дети, родившиеся от куривших во время беременности матерей, часто имеют неустойчивую нервную систему.

Вред курения сказывается на развитии ребенка, если после родов мать продолжает курить. Никотин и другие ядовитые вещества попадают в организм ребенка с молоком матери, что вызывает серьезные изменения в важнейших физиологических системах детского организма. Такие малыши плохо развиваются, они слабее своих сверстников, чаще (в 2 раза) болеют простудными заболеваниями (бронхитами и пневмонией, аллергическими заболеваниями).

Установлено также, что у курящих женщин дети рождаются с предрасположенностью к атеросклерозу, к интеллектуальной недостаточности и привыканию к табаку в будущем. Женщина-мать является примером подражания в отношении курения для своих детей. В семьях, где родители не курят, к курению приобщаются только 9% мальчиков и 11% девочек, а там, где родители курят, - 67% мальчиков и 78% девочек.

В развитых странах из-за курения матери, отца и других членов семь ежегодно умирает более 8000 грудных детей.

Курение женщин имеет и отрицательные эстетические последствия: оно плохо воздействует на кожу. В результате спазма сосудов от никотина происходит сокращение циркуляции крови в коже и снабжения ее кислородом, а это способствует образованию морщин и преждевременному ее старению Дым оседает на коже, оставляя неприятный запах и закупоривая поры. Воздействию подвергаются и волосы, так как снижается кровоснабжение кожного покрова головы, на них оседает дым. Волосы становятся ломкими. Более вероятно развитие конъюктивита в связи с раздражением глаз дымом. Внешний вид зубов страдает от отложения никотина и смол. Курение повышает и риск деградации десен.

Курящую девушку или женщину легко узнать по бледной, несвежей, с ранними морщинами коже лица, неприятному сиплому голосу, табачному запаху изо рта. На руке, держащей сигарету, желтеют ногти и пальцы. Раньше времени стареет весь организм: женщина теряет свою привлекательность.

За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей не курящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Не курящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20 - 25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что не курящие «курят». Появился даже термин - «пассивное» курение.

Влияние пассивного курения на человека.

Если раньше пассивное курение связывалось только с появлением у людей некурящих ряда симптомов (головных болей, головокружений, раздражения слизистых дыхательных путей и пр.), доставляющих определенный дискомфорт и снижающих работоспособность, то за последние годы в ходе разносторонних исследований доказано, что оно может стать причиной возникновения некоторых серьезных заболеваний.

«Отработанный» табачный дым содержит приблизительно те же компоненты, что и дым, попадающий в легкие при курении. Находясь в течение часа в плохо проветриваемом, накуренном помещении, человек вдыхает в среднем такое же количество вредных веществ, какое он получил бы, выкурив 4 сигареты. Как выясняется, курящие попадают даже в несколько более выгодное положение, поскольку сигаретный фильтр задерживает до 20% различных компонентов дыма, тогда как некурящему приходится вдыхать нефильтрованный дым. Дело в том, что вместе с дымом 40-50% ядовитых веществ (никотин, окись углерода и др.) попадают в окружающую среду, и в воздухе очень быстро создается их опасная для здоровья человека концентрация - 0,5 мг/м³. Даже в проветриваемом помещении только в течение 1 ч от семи выкуренных сигарет концентрация СО в воздухе достигает 20*10^-6 (предельно допустимый на промышленных предприятиях уровень составляет 50*10^-6). Обладая высоким электрическим потенциалом, табачный дым накапливается вокруг людей. В результате некурящий подвергается воздействию и дыма горящей сигареты, и дыма, вдыхаемого курильщиком. В процессе сгорания сигареты температура табачного дыма, попадающего в окружающую среду, становится ниже. В результате этого на единицу сгоревшего табака усиливается концентрация вредных органических веществ (аммиака, бензина, СО, никотина) и ряда канцерогенных веществ.

Особую опасность представляют соединение аэрозольных частиц табачного дыма с радоном, который накаливается в закрытых помещениях. Особенно это существенно в жилых домах, где его концентрации могут превышать норму в 100 и больше раз. Установлено, что радон поступает в дома из почвы по трещинам в фундаментах и по вентиляционным шахтам. Он накапливается в плохо проветриваемых помещениях, создавая риск развития рака легкого. Соединения же канцерогенов табачного дыма и аэрозолей радона риводит к одновременному воздействию на организм человека и, следовательно, усилению риска рака легкого. Поэтому наличие в доме даже одного курильщика значительно увеличивает уровни взвешенных в воздухе частиц табачного дыма, радона и других канцерогенных веществ.

Влияние табачного дыма на некурящих определяется как продолжительностью нахождения в среде, содержащей табачный дым, так и концентрацией содержащегося в этой среде табачного дыма. Важно отметить, что в среднем люди проводят 80-90% времени внутри помещений. В 13 эпидемиологических исследованиях о влиянии пассивного курения на развитие рака легкого подтверждено увеличение риска рака легкого на 35% у некурильщиков, живших с курильщиками, проживавших с некурильщиками. Рак легкого возникает у 1/3 некурильщиков, которые проживают с курильщиками, и у ¼ среди других некурильщиков.

Особенно чувствительны к воздействию пассивного курения дети. Описан случай смертельного отравления 7-месячного ребенка угарным газом в результате курения родителей (отец - 30-40 сигарет в день, мать - 5 сигарет). Накоплены данные о сравнительно большой распространенности онкологических заболеваний среди детей, чьи родители курят. Частота жалоб на кашель и отделение мокроты у некурящих школьников, обучающихся в 5-10 классах, прогрессивно увеличивается с увеличением числа курящих в семье. Та же тенденция наблюдается и в отношении жалоб на отдышку при легкой физической нагрузке. Респираторные затруднения и наличие отдышки в детском о подростковом возрасте могут послужить основой для развития в дальнейшем серьезных хронических заболеваний бронхо-легочной и сердечно-сосудистой систем. У детей - пассивных курильщиков, в особенности у детей раннего возраста, острые пневмонии и ОРВИ труднее поддаются лечению, нередко отмечается склонность к их более затяжному течению.

При сопоставлении числа курильщиков в семье с частотой заболевания детей респираторными заболеваниями выяснилось, что в семьях с одним курильщиком часто болели 68,35% детей. Там, где было два курильщика, практически здоровыми оказались только 16,24%, а 83,76% детей страдали частыми бронхо-легочными заболеваниями. В семьях, в которых курили трое, не оказалось ни одного практически здорового ребенка: все они страдали повторными пневмониями, частыми бронхитами. Наиболее уязвимыми являются дети - пассивные курильщики в возрасте до 5 лет. Этот факт объясняется не только возрастными особенностями их дыхательных систем, но и тем, что большинство из них на протяжении первых лет жизни находятся в спальне родителей.

Даже в США. При засилье табачной рекламы, десятки миллионов американцев бросили курить. Тоже происходит и в Англии, Швеции, Норвегии и Финляндии.

Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить.

Откуда пришел к нам табак (из истории):

Дополнительный материал.

«Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее. Затем каждый делал из нее 3 - 4 тяжки, выпуская дым через ноздри». (Х. Колумб)

туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению.

На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.

Курильщики завезли семена табака и начали его культивировать. Распространение табака встречало в странах сильное противодействие. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который завез табак в военный лагерь. Римский папа Урбан VII отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а однажды за курение сигар монахов живыми замуровал в стену.

В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. За курение полагалось весьма серьезное наказание - от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком ждала смертная казнь.

Беседа и подведение итогов классного часа.

В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спортзалах, учебных и медицинских заведениях, санаториях, в Домах культуры, театрах, на транспорте.

• Почему же все-таки продают сигареты в киосках?

Да потому что категорическими запретами не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда опаснее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить, людям курить, наверное, еще невозможно, а вот убедить бросить курить можно.

Один из способов самостоятельно бросить курить.

Многим очень помогают регулярные физические упражнения или курс аутотренинга в течение одного-двух месяцев, так как после этого бросить курить оказывается значительно легче. Когда вы почувствуете, что почти готовы бросить курить, выберите дату, чтобы до нее оставалось не меньше двух недель; многим, оказывается, легче всего бросить курить в субботу, воскресенье или в один из отпускных дней. Сообщите о своем решении всем знакомым. Хорошо, если вместе с вами бросит курить кто-нибудь из друзей или родных, а можно заручиться поддержкой приятеля из числа бывших курильщиков - легче будет преодолеть трудные моменты. В течение этих двух недель создайте себе психологическую поддержку - укрепляйте свою решимость, постепенно отказываясь от привычек, связанных с курением.

• Регистрируйте каждую выкуренную сигарету. Оберните пачку сигарет листком бумаги и записывайте, в какое время сигарета была выкурена.

• Начинайте ломать свои курительные рефлексы. Например, сигарету, которую вы привыкли выкуривать после обеда, отложите на полчаса.

• Вместо того, чтобы курить в удобном кресле, курите стоя.

• Не покупайте сразу больше одной пачки сигарет. Дважды в неделю меняйте сорт, переходите на менее крепкие. Возможно, так будет проще уменьшить никотиновую зависимость.

• Собирайте все окурки в большую стеклянную банку, чтобы вы могли их видеть во всей их неприглядности.

• Приступайте к регулярным физическим тренировкам, если еще не начали заниматься.

• Учитесь чем-то заменять курение. Два-три раза в день вместо курения сигареты выпейте стакан воды, съешьте морковку, пройдитесь по свежему воздуху.

Вечером накануне «Дня освобождения от сигарет» расчистите воле битвы: выбросьте все оставшиеся сигареты, уберите пепельницы.

Что надо делать

Многие из бывших курильщиков сегодня бросают курить, большинство самостоятельно, без посторонней помощи. Многим приходилось бросать не раз, но все-таки удалось. Нет никаких волшебных секретов, которые помогли бы бросить курить любому, но вот три принципа, которые помогают всем.

1. Нужно решиться бросить курить. Не пытайтесь бросить, если вы к этому не готовы. Нерешительные попытки будут скорее всего обречены на провал.

2. Выработайте план. Если вы пришли к твердому решению бросить, стоит, может быть, присоединиться к какой-нибудь организационной группе бросающих курить. Преимущество в том, что вы получите поддержку коллектива. А можете бросить и самостоятельно, пользуясь способом, о котором будет рассказано ниже.

3. Создайте себе психологическую поддержку.

2. Слово классного руководителя.

Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против «пассивного» курения… Сторонники табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А. М. Горький, С. В Рахманинов, С. П. Боткин - курили. Значит, курение не мешало им достичь успехов? Хочу привести здесь некоторые высказывания известных деятелей науки и культуры. А. Дюма - младший: «… я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вредит мозгу также определенно, как и алкоголь». Л. Н. Толстой, бросив курить, сказал так: «Я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове …». Великий врач С. П. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая в 57 лет, он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы еще 10 - 15 лет». Шахматист А. Алехин сказал: «… никотин ослабляющее действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли - способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность выигравши матч за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».

При первом курении першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связаны с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться - отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко.

«День освобождения от сигарет»

Постарайтесь сделать этот день приятным. Можно устроить пикник в лесу или у воды. Проводите больше времени там, где курить нельзя. Заранее подумайте, что можно сделать, чтобы не попасть в стрессовую ситуацию.

Постарайтесь не думать о сигаретах, но будьте готовы к тому, что слабые «симптомы отмены2 будут давать о себе знать. У одних людей эти симптомы не ощущаются совсем, другие чувствуют сонливость (тогда спите), беспокойство (в таком случае прогуляйтесь) или голод (значит, ешьте - особенно фрукты и овощи).

Когда очень захочется курить, напомните своему организму, что теперь им командуете вы, а не сигареты. Засеките время - через несколько минут острое желание пройдет. Чтобы побороть его, пройдитесь быстрым шагом, съешьте что-нибудь (низкокалорийное), в этом случае хорошо помогает жевательная резинка, а можно и почистить зубы, принять душ.

Будьте начеку. Заранее подумайте, когда может появиться сильное желание закурить, и примите меры. Например, составьте план, чем заняться после обеда, чтобы сразу встать из-за стола и отвлечь себя.

Полнеть не обязательно.

Вовсе не обязательно, что, бросив курить, вы начнете полнеть. Из трех бросивших курить один - худеет, один - сохраняет прежний вес и только один из трех - полнеет. Даже если вы немного и поправитесь, вы все равно будете здоровее, чем если бы продолжали курить. И потом ведь всегда можно сбросить лишние килограммы после того, как с этой привычкой будет покончено. Еще лучше, бросая курить, следите за весом - ешьте в меру и больше двигайтесь.

Средства народной медицины для борьбы с курением.

Рецепт 1. Отвар овса.

2 ст. ложки овса залить одним стаканом кипятка, 2 раза довести до кипения. После чего настоять 1 час, отцедить и пить по 1/3 стакана 4 - 5 раз в день в течение 3 - 4 недель.

Рецепт 2. «Бальзамный чай»

Необходимо взять:

1 ч. л. сухого чая

½ ч. л. цикория

½ ч. л. крапивы

½ ч. л. сухой мяты

¼ ч. л. измельченного корня валерианы.

Смешать все компоненты и хранить в сухой, плотно закрытой банке. В хорошо ошпаренный заварный чайник закладывают 1 ч. л. сухой смеси на 2 стакана кипятка, заливают кипятком и настаивают 8 - 10 минут. Пьют с приправой.

Приправа:

1 ст. л. натертой сырой свеклы

1 ч. л. промытого изюма

1 ч. л. меда

¼ часть лимона (мелко нарубленного)

Все компоненты смешивают и подают к чаю.

Пить его надо несколько дней. В дни, самые тяжелые для бывшего курильщика ( 1, 2, 3-й) не употребляют соленья, копчености, мясо.

Подведение итогов.