Исследовательская работа Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Слайд 1

Наше здоровье - в наших руках. Мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках.

Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения. Здоровье человека зависит: на 50% от образа жизни; на 20% от наследственности; на 20% от окружающей среды; на 10% от развития системы здравоохранения.

Мне захотелось провести исследование, знают ли наши старшеклассники, что такое правильное питание, соблюдение режима дня; как проводят свободное время ученики нашей школы.

Слайд 2

Целью моей работы является разъяснение здорового образа жизни. Я хотел заинтересовать ребят изучением этого вопроса и показать им, что человеку важно быть абсолютно здоровым, чтобы добиться успехов в жизни. Тема исследования очень важна, потому что многие имеют проблемы со здоровьем с раннего возраста. Современные дети часами сидят за компьютером и перед экраном телевизора, что приводит к различным заболеваниям.

Слайд 3 (вопросы)

Был составлен ряд вопросов, которые помогли мне узнать, насколько здоровый образ жизни ведут школьники, и знают ли они, что это такое? Вопросы я составлял на основе собственного опыта отношения к здоровью и проведении свободного времени. Были опрошены ребята 8-11 класса, чтобы выяснить их отношение к здоровому образу жизни.

СЛАЙДЫ 4

Теоретически можно сказать, что компоненты здорового образа жизни знают практически все:

Слайды 5 - 7

Правильное питание; Занятие физкультурой и спортом; Правильное распределение режима дня; Закаливание; Личная гигиена; Отказ от вредных привычек и др.

Но как на практике старшеклассники следуют компонентам здорового образа жизни мы выяснили:

Слайд 8 ( таблица)

Анкетирование позволило сделать следующие выводы:

ВЫВОДЫ: 78 % старшеклассников написали в анкетах, что здоровый образ жизни - это занятия спортом, 14 % - отсутствие вредных привычек, а 7 % - правильное питание. Таким образом, я выяснил, что все ученики правильно понимают, что такое здоровый образ жизни, 100 % опрошенных знают «вредные» продукты, занимаются в спортивных секциях и проводят много времени на свежем воздухе, но чем старше они становятся, тем чаще забывают о том, что может нанести вред их здоровью. Социологический опрос показал, что взрослые чаще не курят в присутствии маленьких детей, чем в присутствии подростков.

Слайды 9

Мы занимаемся на уроках физкультуры, в спортивной секции.

Слайд 10

Нужно отметить, что для того, чтобы быть здоровым, недостаточно только заниматься спортом, нужно ещё соблюдать множество различных правил. В работе указаны не все компоненты здорового образа жизни, их существует великое множество. Мы перечислили самые основные компоненты, которые проще всего соблюдать, а вернее они основные, на них и лежит основа смысла здорового образа жизни.

Если человек дышит чистым воздухом, правильно организует труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то такого человека можно назвать кузнецом собственного здоровья.

Каждый из нас еще сам себе и доктор. Мы знаем о себе всё: сколько часов сна делает нас бодрым, какую пищу не принимает наш организм, какие привычки губят наше здоровье. Быть здоровым - это значит, с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни, который включает в себя: режим дня, достаточный отдых, здоровый сон (9-10 часов), систематические физкультурные занятия, закаливание, физический труд, соблюдение правил личной гигиены, отсутствие вредных привычек, и, конечно же, правильное питание. Не всегда мы питаемся так, как требует наш организм. Одному хочется целый день есть только шоколадки, другой всё время что-то жуёт, а во время обеда капризничает: «Это - не буду, это не хочу!» Неправильное питание плохо влияет на здоровье.

Слайд 11

Для того чтобы прожить дольше, запомните следующие правила:

Живите в определенном режиме труда, отдыха, питания.

Начинайте день с утренней зарядки.

Не становитесь рабами телевидения.

Откажись от вредных привычек.

Помните: человек - совершенство природы. Но для того чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье.

«Здоровье - не всё, но всё без здоровья ничто», - говорил мудрец Сократ. Следуйте несложным правилам по сохранению и укреплению здоровья, и вы продлите свою жизнь!