Календарно – тематическое планирование уроков физической культуры в 5 классе ФГОС

Календарно - тематическое планирование уроков физической культуры в 5 классе ФГОС

Пояснительная записка.

Данная рабочая программа по физической культуре в 5 классе разработана на основе программы по физической культуре для общеобразовательных учреждений (автор В.И.Лях. М.:Просвещение,2012), учебника по физической культуре для 5 класса (автор: М.Я.Велинский - М.:Просвещение,2011). Рабочая программа разработана в соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального образовательного стандарта основного общего образования и направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Количество часов по базисному плану 102 часа (3 часа в неделю).

Специфической целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в основной школе направлен на решение следующих задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и координационных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Оценка успеваемости по физической культуре в 5 классе производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность. Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Рабочая программа разработана с учетом того, что система физического воспитания объединяет урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределение.

Содержание программы

Знания о физической культуре

История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

История зарождения олимпийского движения в России.

Олимпийское движение в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристских походов.

Требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и её основные

показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Профессионально- прикладная физическая подготовка. Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж. Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Организация досуга средствами физической культуры. Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приёмы.

Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки.

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики).

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях: упражнения на параллельных брусьях (мальчики); упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения.

Метание малого мяча.

Лыжные гонки. Передвижения на лыжах.

Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам. Волейбол. Игра по правилам.

Футбол. Игра по правилам.

I1рикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения.

Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.

Гимнастика с основами акробатики. Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости.

Лёгкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.

Лыжная подготовка (лыжные гонки). Развитие выносливости, силы, координации движений, быстроты.

Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.

Футбол. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Тематическое планирование

раздел

количество часов

формируемые УУД

Легкая атлетика

36

Личностные: знание истории физической культуры своего народа, края, как части наследия народов России; владеть способами спортивной деятельности и участвовать в соревнованиях по легкой атлетике; с максимaльнoй скоростью пробе гать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

- в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10-12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м; - в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упоре стоя на одном колене (девочки);

- в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

• демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

• владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять' упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе.

Метапредметные:

• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

• понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения;

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

Предметные:

• знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

• знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

• умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

• способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

• умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

Спортивные игры

27

Гимнастика

19

Лыжная подготовка

20

Литература

• М.Я.Виленский. Физическая культура. 5-7 классы. Учебник для общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 2011.

• В.И.Лях. Рабочая программа. Физическая культура. 5-9 классы. М.: Просвещение,2012.

• М.Я.Виленский, В.И.Лях. Физическая культура. 5-7 классы. Методические рекомендации. М.: Просвещение,2012.

• М.Я.Виленский, В.И.Лях. Физическая культура. 5-9 классы. Тестовый контроль.

М.: Просвещение,2012.

Календарно - тематическое планирование уроков физической культуры в 5 классе ФГОС

(102часа; 3 часа в неделю)

№

п/п

№ урока

дата

Тема урока

Обязательные элементы содержания

Требования к уровню подготовки учащихся

Легкая атлетика- 12 часов

1

1

Спринтерский бег. Инструктаж по технике безопасности

Высокий старт 10-15м., бег по дистанции (30-40м.); специальные беговые упражнения. ОРУ. Встречные эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.

Знать инструкцию по ТБ на занятиях л/а.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м.

2

2

Развитие скоростных качеств. Высокий старт

Высокий старт 10-15м., бег по дистанции (40-50м.); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта

3

3

Развитие скоростных качеств. Высокий старт

Высокий старт 10-15м., бег по дистанции (50-60м.); специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Измерение результатов

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

4

4

Развитие скоростных качеств. Финиширование

Высокий старт 10-15 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты с разных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

5

5

Развитие скоростных качеств. Старты с разных положений

Высокий старт 10-15 м. Финиширование. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Старты с разных положений.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м. с низкого старта

6

6

Оценка результата бега на 60 метров

Бег 60м. на результат. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.

Мал: 10,2; 10,8; 11,4.

Дев.: 10,4; 10,9; 11,6.

7

7

Развитие скоростно-силовых качеств. Обучение прыжка в длину

Обучение отталкиванию в прыжке в длину с 7-9 шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь прыгать в длину с разбега

8

8

Развитие скоростно-силовых качеств. Закрепление техники прыжка в длину

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину.

Уметь прыгать в длину с разбега;

9

9

Развитие скоростно-силовых качеств. Закрепление техники прыжка в длину. Метание мяча.

Прыжок в длину с 7-9 шагов. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину. Метание мяча

Уметь прыгать в длину с разбега;

10

10

Развитие скоростно-силовых качеств. Оценка результата прыжка в длину. Метание мяча.

Прыжок в длину . Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Терминология прыжков в длину.

Уметь прыгать в длину с места; Оценка техники за прыжок в длину

11

11

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча.

Прыжок в длину. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча.

Уметь прыгать в длину с места;

12

12

Развитие скоростно-силовых качеств. Метание мяча.

Прыжок в длину . Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь прыгать в длину с разбега, с места; Оценка техники метания мяча.

Гимнастика - 19 часов

13

1

Техника безопасности на уроках гимнастики

Техника безопасности на уроках гимнастики. История гимнастики. Виды гимнастики. Кувырок вперед. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.

Уметь выполнять кувырок вперёд

14

2

Развитие координационных способностей. Кувырок вперед и назад

Терминология гимнастических упражнений. Кувырок вперед, назад. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырок вперёд и назад.

15

3

Развитие координационных способностей. Кувырок вперед и назад. Оценка техники кувырка вперед

Кувырок вперед, назад. ОРУ с предметами. Акробатические соединения из 3-4 изученных упражнений.

Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять кувырок вперёд и назад.

16

4

Развитие координационных способностей. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках

Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатках. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, назад, стойку на лопатках. Акробатические соединения из 3-4 изученных упражнений.

17

5

Развитие координационных способносте. Оценка техники стойки на лопатках. Акробатическое соединение.

Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатках. ОРУ с предметами. Эстафеты

Развитие координационных способностей

Уметь выполнять кувырки вперед, назад, стойку на лопатках. Акробатические соединения из 3-4 изученных упражнений.

Выполнение кувырков на технику, стойку на лопатках

18

6

Висы. Строевые упражнения.

Строевой шаг, размыкание, смыкание на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись.(мальчики) Смешанные висы (девочки). ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей.

19

7

Висы. Строевые упражнения.

Строевой шаг, размыкание, смыкание на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики) Смешанные висы (девочки). ОРУ на месте без предметов. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы.

20

8

Подъем переворотом. Смешанные висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание, смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики). Смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы.

21

9

Подъем переворотом. Смешанные висы. Строевые упражнения

Строевой шаг, размыкание, смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. ОРУ на месте без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись.(мальчики) Смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей.

развития силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы.

22

10

Висы. Строевые упражнения. Оценка подтягивание

Выполнение на технику Вис согнувшись (мальчики).. Вис прогнувшись (девочки). Выполнение подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей.

Уметь выполнять строевые упражнения, висы.

Оценка техники выполнения висов.

Подтягивание в висе
Мальчики: «5»-6; «4»-4; «3»-1

Девочки: «5»-19; «4»-14; «3»-4

23

11

Опорный прыжок. Соскок прогнувшись

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см)

Знать технику данных упражнений

Уметь выполнять опорный прыжок

24

12

Опорный прыжок. Соскок прогнувшись

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см)

Уметь составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

25

13

Олимпийские игры. Вскок в упор присев

Олимпийские игры. Возрождение и олимпийское движение. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см)

Уметь составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

26

14

Олимпийские игры. Вскок в упор присев

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см)

27

15

Оценка техники опорного прыжка.

Достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Опорный прыжок.

Уметь составлять гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Оценка техники выполнения опорных прыжков

28

16

Развитие координационных способностей. Полоса препятствий.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Уметь использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей

29

17

Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Лазание по канату

Лазанье по канату, гимнастической лестнице.

Уметь использовать данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости

30

18

Развитие гибкости. Полоса препятствий.

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, с предметами

Уметь использовать данные упражнения для развития гибкости

31

19

Знания о физической культуре. Полоса препятствий

Значение гимнастических упражнений для страховка во время занятий, упражнения для разогревания, основы выполнения гимнастических упражнений

Знать значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей

Уметь применять упражнения для организации самостоятельных тренировок

Спортивные игры - 17 часов

32

1

Баскетбол - характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности

История баскетбола. Основные правила игры в баскетбол. Правила техники безопасности

Знать историю баскетбола, имена выдающихся отечественных спортсменов; основные приемы игры в баскетбол

33

2

Техника передвижений, остановок, стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед, Остановка двумя шагами и прыжком

Уметь составлять комбинации из освоенных элементов техники передвижений; взаимодействовать со сверстниками при освоении игровых приемов, соблюдать технику безопасности

34

3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

Уметь применять технику игровых приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

35

4

Освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение мяча ведущей и неведущей рукой

Уметь применять технику игровых приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

36

5

Овладение техникой бросков мяча

Броски мяча одной и двумя руками с места и в движении без сопротивления защитника;

Уметь применять технику игровых приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

37

6

Освоение индивидуальной техникой защиты

Вырывание и выбивание мяча

Уметь применять технику игровых приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

38

7

Закрепление правил и приемов игры в баскетбол

Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Тактика свободного падения

Уметь моделировать технику освоенных игровых действий и приемов в зависимости от ситуации и условий

39

8

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения, нападение быстрым прорывом

Уметь взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий, соблюдать технику безопасности

40

9

Овладение игрой

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Уметь организовывать совместные занятия баскетболом, осуществлять судейство игры

41

10

Овладение игрой

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Уметь организовывать совместные занятия баскетболом, выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику, использовать игру в баскетбол как средство активного отдыха

42

11

Волейбол - характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности

История баскетбола. Основные правила игры в волейбол. Правила техники безопасности

Знать историю волейбола, имена выдающихся отечественных спортсменов; основные приемы игры в волейбол

43

12

Техника передвижений, остановок, стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Уметь составлять комбинации из освоенных элементов техники передвижений; взаимодействовать со сверстниками при освоении игровых приемов, соблюдать технику безопасности

44

13

Техника приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача над собой, через сетку; прямой нападающий удар, нижняя прямая передача

Уметь применять технику игровых приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

45

14

Закрепление техники владения мячом

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар

Уметь организовывать совместные занятия волейболом, осуществлять судейство игры; выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику

46

15

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения, позиционное нападение без изменений позиций игрока

Уметь взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения тактики игровых действий, соблюдать технику безопасности

47

16

Овладение игрой в комплексе

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола

Уметь организовывать совместные занятия волейболом, осуществлять судейство игры

48

17

Овладение игрой в комплексе

Игра по упрощенным правилам мини- волейбола

Уметь организовывать совместные занятия волейболом, выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику, использовать игру в баскетбол как средство активного отдыха

Лыжная подготовка - 20 часов

49

1

Краткая характеристика лыжного вида спорта. Техника безопасности

История лыжного спорта; основные правила соревнований; одежда, обувь и лыжный инвентарь; правила техники безопасности

Знать историю лыжного спорта, имена выдающихся отечественных лыжников; техники безопасности при занятиях лыжной подготовкой

50

2

Стойка и поза лыжника

Стойка поза лыжника. Оказание помощи при обморожениях и травмах

Выполнение контрольных упражнений

51

3

Скольжение и отталкивание

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Толчок при помощи палок. Скольжение на лыжах.

Знать технику изучаемых лыжных ходов;

Уметь осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки; взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдать правила техники безопасности; моделировать технику лыжных ходов, варьировать ее в зависимости от условий и ситуаций, возникающих в процессе прохождения дистанций

52

4

Попеременный ход

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Толчок при помощи палок. Скольжение на лыжах.

53

5

Попеременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Толчок при помощи палок. Скольжение на лыжах.

54

6

Одновременный бесшажный ход

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Толчок при помощи палок. Скольжение на лыжах.

55

7

Одновременный одношажный ход

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Толчок при помощи палок. Скольжение на лыжах.

56

8

Одновременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Толчок при помощи палок. Скольжение на лыжах.

57

9

Подъемы «елочкой» и «полуелочкой»

Подъем «елочкой» и «полуёлочкой». Равномерное прохождение дистанции 2 км. Развитие выносливости

Уметь: Выполнять подъем «елочкой» и «полуёлочкой». Проходить дистанцию 2 км в равномерном темпе.

58

10

Торможение «плугом»

Освоение техники торможения «плугом». Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять торможение плугом

59

11

Спуски и подъемы.

Спуски и подъемы. Техника торможения. Игра «Остановка рывком»

Уметь: технически правильно выполнять подъемы «полуёлочкой»; тормозить на лыжах

60

12

Закрепление изученных элементов лыжной подготовки

Прохождение дистанции 2 км Эстафета с передачей палок.

Уметь: Правильно распределять силы на дистанции.

61

13

Закрепление изученных элементов лыжной подготовки

Прохождение дистанции 2 км Эстафета с передачей палок.

Уметь: Правильно распределять силы на дистанции.

Передвижение на лыжах 3км

Прохождение дистанции 3км

Уметь: Правильно распределять силы на дистанции.

62

14

Виды лыжного спорта Самостоятельное выполнение упражнений,

Виды лыжного спорта; применение лыжных мазей требования к одежде и обуви при занятиях лыжами; выполнение упражнений

Знать виды лыжного спорта; требования к одежде и обуви при занятиях лыжами;

Уметь использовать изученные упражнения в самостоятельной подготовке

63

15

Значение занятий лыжным спортом.

Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Оказание помощи при травмах

Знать значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

Уметь оказывать первую медицинскую помощь при травмах, получаемых при лыжной подготовки

64

16

Бег на лыжах, 1 км

Прохождение дистанции 1 км

Уметь правильно распределять силы на дистанции, взаимодействовать со сверстниками в процессе прохождения дистанций и игровых упражнений; соблюдать правила техники безопасности

65

17

Сдача контрольного бега, 1км

Сдача контрольного бега, 1км

66

18

Игры «Гонки с преследованиями»

Игры «Гонки с преследованиями»

67

19

Игры «Гонки с выбыванием»

Игры «Гонки с выбыванием»

68

20

Лыжная эстафета

Лыжная эстафета

Легкая атлетика - 10 часов

69

1

Техника прыжков в длину

Овладение техникой прыжков в длину с 7-9 шагов

Уметь описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе выполнения; выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений

70

2

Техника прыжков в длину

Овладение техникой прыжков в длину с места

71

3

Прыжковые упражнения

Закрепление техники прыжков в длину с 7-9 шагов и прыжков в длину с места

72

4

Техника метания малого мяча

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Уметь описывать технику выполнения метательных и бросковых упражнений, осваивать ее самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе выполнения; демонстрировать вариативное выполнение метательных и бросковых упражнений.

Оценка техники выполнения метательных и бросковых упражнений.

73

5

Техника метания малого мяча

Метание теннисного мяча с места на дальность , в цель отскоком от стены, в горизонтальную и вертикальную цель, на заданное расстояние

74

6

Бросок мяча

Бросок набивного мяча (2кг)двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места, снизу-вверх на заданную и максимальную высоту; ловля набивного мяча

75

7

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площади. Преодоление препятствий прыжком. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять прикладные упражнения.

76

8

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять прикладные упражнения.

77

9

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Переноска партнера на спине. ОРУ в движении. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять прикладные упражнения.

78

10

Прикладные упражнения, упражнения в равновесии

Преодоление препятствий прыжком. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь выполнять преодолевать препятствия.

Оценка техники выполнения прикладных упражнений.

Спортивные игры. Футбол - 10 часов

79

1

Футбол - характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности

История футбола. Основные правила игры в футбол. Правила техники безопасности. Подвижные игры для освоения передвижения и остановок

Знать историю футбола, имена выдающихся отечественных спортсменов; основные приемы игры в футбол

80

2

Техника передвижений, стоек и поворотов.

Стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов передвижений

Уметь составлять комбинации из освоенных элементов техники передвижений; взаимодействовать со сверстниками при освоении игровых приемов, соблюдать технику безопасности

81

3

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения ведущей и неведущей ногой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

82

4

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

83

5

Закрепление техники владения мячом

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием, остановка, удар по воротам

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от условий и ситуаций.

84

6

Закрепление техники перемещений, владения мячом

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

85

7

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков; нападение в игровых заданиях с атакой и без атаки на ворота

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от условий и ситуаций; взаимодействуют со сверстниками при освоении игровых приемов, соблюдают технику безопасности

86

8

Овладение игрой

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания

Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры; выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями; определяют степень утомляемости организма во время игровой деятельности; применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

87

9

Овладение игрой

88

10

Овладение игрой

Легкая атлетика - 14 часов

89

1

Техника прыжков в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега; совершенствование прыжков в высоту

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно; применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают режим физической нагрузки, учатся его контролировать по частоте сердечных сокращений

90

2

Прыжки в высоту

91

3

Техника длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;

кросс до 15 мин;

бег на 1000м;

бег с препятствиями и на местности;

минутный бег; круговая тренировка;

эстафеты

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно; применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают режим физической нагрузки, учатся его контролировать по частоте сердечных сокращений; взаимодействуют со сверстниками при освоении беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

92

4

Длительный бег. Развитие выносливости

93

5

Длительный бег. Развитие выносливости

94

6

Длительный бег Развитие выносливости

95

7

Длительный бег Развитие выносливости

96

8

Развитие скоростных способностей

Старты из различных исходных положений;

бег с ускорением;

бег с максимальной скоростью;

эстафеты

Применяют различные упражнения для развития скоростных способностей

97

9

Развитие скоростных способностей

98

10

Развитие скоростных способностей

99

11

Развитие скоростно - силовых способностей

Всевозможные прыжки и многососкоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толчки и броски набивных мечей (с учетом половых особенностей)

Применяют различные упражнения для развития скоростно - силовых способностей

100

12

Развитие скоростно - силовых способностей

101

13

Значение физической культуры

Влияние физических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила техники безопасности демонстрация. Демонстрация упражнений

Раскрывают значение физических упражнений на укрепление здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Осваивают упражнения для организации самостоятельных тренировок; соблюдают технику безопасности

102

14

Значение физической культуры