Методическая разработка урока по физической культуре. Комплекс ОРУ без предметов№1

2 - Полугодие

Комплекс ОРУ без предметов№1.

1-кл.

Урок№49

1. «Покажи ручки»

2. И.п.: стоя, ноги слегка расставить,

руки убрать за спину.

Выполнить: «Где наши ручки?», «Вот!»

- вынести руки вперёд. И.п.

(повтор: 4 - 5раз.)

1.«Маленькие - большие»

И.п.: стоя, ноги слегка расставить,

руки внизу.

Выполнить: подняться на носки, руки вверх,

потянуться, - «Вот какие мы большие»;

присесть, положить руки на колени, -

«Вот какие мы маленькие». Повтор: 4 -6 раз.

Урок №50

1. «Покажи колени» И.п.: стоя, руки на поясе. Выполнить: «Где колени?» наклониться вперёд,

коснуться колен руками «Вот!»,

И.п.: стоя, руки на поясе. Повтор 4 -5 раз.

2. «Чьи ножки?» И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади. Выполнить: «Чьи ножки?»,

«Мои» согнуть ноги в коленях, обхватить руками.

И.п.: сидя, ноги прямо, упор рук сзади. Повтор 5 -6 раз.

Урок №51

1.«Как умеют прыгать ножки» Прыжки на двух ногах, чередовать

с дыхательными упражнениями.

2.Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой.

Комплекс ОРУ без предметов №2.

Урок №52

1. «Хлопок» И. п.: ноги слегка расставить,

руки опущены.

Выполнить: руки через стороны вверх,

хлопнуть в ладоши, сказать «Хлоп!».

И. п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Повтор: 5- 6 раз.

2. «Лягушонок» И.п.: ноги слегка расставить,

руки на поясе. Выполнить: присесть, ладони

прижать к полу между ног,

голову приподнять, сказать «Ква!». И.п.: ноги слегка расставить, руки на поясе.

Повтор 5 - 6 раз.

Урок №53

1. «Гуси» И.п.: сидя ноги врозь, упор рук сзади. Выполнить: наклон вперёд, достать носочков,

сказать «ш-ш-ш». И.п.: сидя ноги врозь,

упор рук сзади. Повтор 5 - 6 раз.

2. «Кошка выгибает спину»

И.п.: стоя на коленях и ладонях.

Выполнить: опустить голову вниз, смотреть на ноги -

кошка сердится, поднять голову, прогнуть спину -

кошка добрая. Повтор: 5- 6 раз.

Урок №54

1. «Прыгают на лужайке зайчики»

Прыжки на двух ногах, чередовать

с дыхательными упражнениями.

2.Прыжки на двух ногах, чередовать с ходьбой.

Комплекс ОРУ без предметов №3

Урок№55

1.«Птица машет крыльями».

И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Выполнить: руки через стороны вверх.

И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Повтор 5 - 6 раз.

Урок№56

1. «Утки ныряют»

И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам.

Выполнить наклон вниз, руки отвести назад.

И.п.: ноги слегка расставить, руки к плечам.

Повтор: 5 -6 раз.

Урок№57

1. «Ласточка летит»

И. п.: присесть, руки согнуты в локтях перед собой.

Выполнить: встать, отвести руки назад,

прогнуться (« Ласточка летит»)

И. п.: присесть, руки согнуты в локтях

перед собой. Повтор 5 - 6 раз

Урок №58

1. « Цапля»

И.п.: стоя, ноги слегка расставить,

руки на поясе. Выполнить: поочерёдное

поднимание ног. Повтор: 5 - 6 раз.

Урок №59

1. «Птицы улетают»

Медленное кружение в правую

и левую стороны. Затем бег врассыпную.

Повтор: 5 - 6 раз.

Урок №60

Комплекс ОРУ без предметов №4

1. «Они мигают»

И.п.: ноги слегка расставить,

руки опущены.

Выполнить: поднять руки вперёд,

сжимая и разжимая кисти.

И.п.: ноги слегка расставить, руки опущены.

Повтор: 5 - 6 раз

Урок №61

1. «Подъёмный кран»

И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны.

Выполнить: наклониться вниз, руками тянуться к полу.

И.п.: ноги слегка расставить, руки в стороны.

Повтор: 5 - 6 раз

Урок № 62

1. «Потопаем и похлопаем»

И.п.: сидя, упор рук с боков,

голову приподнять.

Выполнить: согнуть ноги,

потопаем, выпрямиться,

Похлопаем в ладошки. Повтор 5 -6 раз.

Урок №63

1. «Мост закрыт - мост открыт»

И.п.: стоя на коленях и ладонях.

Выполнить: поднять туловище, выпрямить ноги.

И.п.: стоя на коленях и ладонях.

Повтор: 5 - 6 раз.

Урок №64

1. «Узкая дорожка - широкая»

Прыжки ноги вместе - ноги врозь,

чередовать с дыхательными упражнениями.

Прыжки ноги вместе - ноги врозь, чередовать

с ходьбой. Повтор: 5 - 6 раз.

Урок № 65

Комплекс ОРУ без предметов №5

1. «Заведи мотор»

И.п.: пятки вместе, носки врозь,

руки согнуты в локтях на уровне груди,

пальцы сжаты в кулаки.

Выполнить: круговые движения руками на уровне груди.

Повтор: 5 - 6 раз.

Урок №66

1. «Накачаем шины»

И.п.: ноги слегка расставить,

пальцы сжаты в кулаки,

Перед собой. Выполнить: наклон вперёд.

И.п.: ноги слегка расставить,

пальцы сжаты в кулаки,

Повтор: 5 - 6 раз.

Урок №67

1. «Проверка руля»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты

в локтях (имитация держания руля),

Выполнить: поворот вправо (влево).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Повтор : 5 - 6 раз.

Урок№68

1. «Открой ворота»

И.п.: И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты

в локтях (имитация держания руля),

Выполнить: вынести руки вперёд,

Развести в стороны. Повтор: 5 -6 раз.

Урок №69

1. «Сели в машину»

И.п.: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.

Выполнить: присесть (едем с горки), встать

(в горку). Повтор: 5 - 6 р

Урок №70

1. «Поехали быстро - быстро»

Выполнить: бег в рассыпную.

Повтор: 5-6р

КОМПЛЕКС ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ

С ПЛАТОЧКОМ.

Урок №71

1. «Передай платочек»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Платочек в одной руке.

Выполнить: поднять руки вверх, передать платочек

В другую руку над головой.

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Платочек в одной руке. Повтор 5 - 6 р.

Урок №72

1. «Спрятались»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Взять платочек за углы.

Выполнить: присесть, поднять платочек

перед собой «Спрятались!»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены,

Взять платочек за углы. Повтор 5- 6 р.

Урок№73

1. «Спрячем ножки»

И.п.: сидя, ноги вместе, платочек так же.

Выполнить: наклониться вперёд, накрыть платочком

Носки ног, выпрямиться, показать

пустые руки «нет!»

Наклониться, взять платочек «Вот!». Повтор 5- 6р.

Урок №74

1. «Спрячем платочек»

И.п.: сидя, ноги врозь, платочек лежит между ног,

Упор рук сзади. Выполнить: ноги вместе, сказать «Нет!»

Ноги врозь «Вот!» Повтор: 5 - 6 р.

Урок №75

1. «Покажи платочек»

И. п.: И.п.: сидя, ноги врозь, платочек лежит

на одной ноге. Выполнить: поднять ногу с платочком

вверх «Вот!», повтор: 3 - 4р, то же другой ногой.

Урок №76

1. Машем платочком над головой.

Прыгаем на двух ногах. Чередовать

с дыхательными упражнениями.

Урок№77

1. Машем платочком над головой.

Прыгаем на двух ногах. Чередовать с ходьбой.