План-конспект урока по физической культуре в 7 классе на тему: «Лыжная подготовка. Техника конькового хода»

План-конспект урока по физической культуре в 7 классе на тему:

«Лыжная подготовка. Техника конькового хода».

Цель: обучение элементам техники в коньковом ходе;

Задачи:

• Образовательные:

• Научить отталкиванию ногой в сторону в коньковом ходе;

• Научить одноопорному скольжению в коньковом ходе;

• Отрабатывать одновременный бесшажный ход в играх;

• Развивающие:

• Способствовать развитию быстроты, выносливости, силы;

• Воспитательные:

• Воспитывать морально-волевые качества - честность, коллективизм, дружбу, взаимопомощь;

Инвентарь: лыжи, палки, конусы, цветная вода.

Ход урока:

Части урока

Содержание

Дозир.

О.М.У.

Подготовительная

(10 мин)

1. Построение

2. Постановка детьми темы и цели урока.

3. Построение в шеренгу на расстоянии палок.

1.упр- и.п. ноги врозь, руки с палками вперед. Повороты вправо и влево на 4 счета.

2.упр- и.п. ноги врозь, палки вверху. Наклоны вправо и влево на 4 счета.

3.упр- и.п. - ноги врозь, палки сзади внизу. Наклоны вперед, мяч вверх, на 4 счета.

4.упр- и.п. -о.с. палки внизу, приседания, на 4 счета.

4. Передвижения по учебному кругу изученными ходами.

2 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

10 раз

2 круга

Расчет, сдача рапорта.

Наводящими ? подвести к цели урока (Из чего состоит любая спортивная техника, какие элементы можете назвать в технике конькового хода, все ли элементы мы можем выполнить, а что нужно чтобы все получилось) Какова цель нашего урока?

Дистанция 2 метра,

Слушать счет. Спину держать прямо.

Поворот выполнять с большей амплитудой, руки не отпускать. Наклон ниже. Ноги при наклонах не сгибать в коленях.

Передвижение по кругу изученными классическими ходами.

Основная

(25 мин.)

I.Отработка техники одновременно бесшажного хода в играх.

- Игра «Кто дальше проскользит?»

II. Научить отталкиванию ногой в сторону в коньковом ходе.

III. Научить одноопорному скольжению в коньковом ходе.

IV. Соревнования с элементами конькового хода.

5 мин

8 мин

7 мин

5 мин

Правила игры: выполняем правильное одновременное отталкивание палками три раза и скользим, кто дальше? Отдельно соревнуемся мальчики и девочки. Я замеряю результат.

Выполнение подводящих упражнений:

• Выполнение поворота переступанием на площадке после небольшого спуска с горы;

• Выполнение поворота переступанием на укатанной ровной площадке при движении по кругу вначале в одну сторону, затем в другую;

• То же при движении по восьмерке (равнина, пологий спуск);

Соревнования в командах, по желанию. Обязательно элементом конькового хода. Чья команда быстрее?

Заключительная

(5 мин.)

1. Построение. Подведение итогов урока.

2. Выставление оценок лучшим ученикам за урок.

3. Домашнее задание.

4.Прощание

5 мин

«Становись! Смирно!»

- Какую цель на уроке мы ставили?

- Чему каждый сегодня на уроке научился?

Отметить, у кого что получилось.

-д/з на выходные, не забывать гулять на улице.

- За урок спасибо! До свидания!

- Направо! В раздевалку шагом марш!