Навчально-методична картка з фізичної культури. Легка атлетика

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА ЗАНЯТТЯ № 1

Предмет : Фізична культура ш

Тема : Легка атлетика а

Тип заняття: практичне

Мета заняття ( методична, дидактична, розвиваюча, виховна)

1. Впроваджувати елементи інноваційних технологій з метою активізації

навчальної діяльності студентів на занятті фізичної культури.

2. Ознайомити студентів з фізичною підготовкою в ДЖКК Дон НАБА.

Ознайомити з технікою бігу на короткі дистанції з низького старту.

Повторити техніку стрибка у довжину з місця.

3. Сприяти розвитку швидкості.

4. Виховувати самостійність, рішучість. Виховувати потребу до

систематичних занять фізичною культурою і спортом.

Обладнання: спортивний інвентар

М і ж п р е д м е т н і з в ' я з к и

Предмети, які забезпечують (теми): фізика, захист вітчизни, біологія

Предмети, які забезпечуються (теми): безпека життєдіяльності

Зміст та хід заняття

Зміст заняття

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

I Підготовча частина.

1. Шикування, рапорт, привітання

студентів, перевірка присутніх.

2. Повідомлення теми, формування

мети й основних знань,мотивація

навчальної діяльності.

3. Стройові вправи: повороти

направо, наліво, кругом з

виконанням вправ на увагу.

4. Виконання вправ:

ходьба: - на носках;

- на п`ятках;

- перекатом з п`ятки на носок;

- на внутрішній та зовнішній

стороні стопи;

- в полуприсіді;

5. повільний біг

6. ходьба з відновленням подиху

7. Загально розвиваючі вправи в русі

II Основна частина.

1. Спеціальні вправи бігуна, стрибуна:

- біг з високим підніманням стегна;

- біг із закиданням гомілки назад;

- біг з махом прямих ніг вперед;

- стрибки в кроці;

- стрибки на правій;

- стрибки на лівій;

- ходьба випадами;

- підскоки на правій, лівій з

круговими рухами рук вперед ;

- підскоки на правій, лівій з

круговими рухами рук назад;

- біг з прискоренням.

2. Біг на короткі дистанції:

- показ з пояснюванням техніки

виконання н. старту;

- виконання команд: «На старт», «Увага», «Руш»;

- самостійне виконання н. старту;

- біг з н. старту.

3. Стрибок у довжину з місця:

- показ з пояснюванням техніки

виконання стрибка у довжину з

місця;

- виконання в.п.

- виконання стрибка

III Заключна частина

1. Шикування в одну шеренгу

2. Підведення підсумків заняття

3. Домашнє завдання: комплекс спец. вправ бігуна , стрибуна

25 хв.

2 хв.

15хв.

1 хв.

1 хв.

4 - 6 м

1кр.х 200м

1 хв.

5 хв.

50 хв.

10 - 15 хв

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

2 х 10м

1 х 30м

15 - 20 хв

3 - 5 р

3 - 5 р

3 х 15м

15 - 20 хв

3 - 5 р

5 - 6 р

5 хв.

1 хв

3 хв

3 х 10м

фронтальний метод навчання

зовнішній вигляд студентів,

форма рапорту

чітке, стисле викладання про фізичну підготовку студентів в ДЖКК

чітке виконання

по команді викладача

для формування вірної постави

змінювати положення рук,

спину тримати рівно

тримати дистанцію 2 кроки

на 4 кроки вдихнути - видихнути

перешикування з колони по 1 в колону по 2 в русі

стегно піднімати до 90 ◦

виконувати на передній частині стопи

руки за головою

тримати дистанцію

руки вгору, пальці в замок,тягнутися руками вгору,

випад виконувати широкий

стегно піднімати до 90 ◦

по вище вистрибувати

бігти по своїм доріжкам

показ кінограми н. старту

по команді викладача

виправляти помилки

по команді викладача

показ кінограми стрибка у довжину з місця;

по команді викладача

акцент уваги на приземлення

відштовхуватися двома ногами

на лінії шикування

відмітити кращих , слово студентам

Викладач ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­________________________ М.М.Слюсар

НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНА КАРТКА ЗАНЯТТЯ № 31

Предмет : Фізичне виховання ш

Тема : Гімнастикаа

Тип заняття: практичне

Мета заняття ( методична, дидактична, розвиваюча, виховна)

1. Продовжити роботу з активізації навчальної діяльності студентів

на занятті фізичної культури.

2 Вчити техніці опорного стрибка.

Колове тренування.

3. Сприяти розвитку рухових якостей.

4. Виховувати самостійність студентів при виконанні фізичних вправ.

Обладнання: спортивний інвентар

М і ж п р е д м е т н і з в ' я з к и

Предмети, які забезпечують (теми): фізика, захист вітчизни, біологія

Предмети, які забезпечуються (теми): безпека життєдіяльності

Зміст та хід заняття

Зміст заняття.

Дозування.

Організаційно - методичні

вказівки.

I Підготовча частина.

1. Шикування, рапорт, привітання

студентів, перевірка присутніх.

2. Повідомлення теми, формування

мети й основних знань, мотивація

навчальної діяльності.

3. Стройові вправи: повороти

направо, наліво, кругом з виконанням

вправ на увагу.

4. Виконання вправ:

ходьба: - на носках;

• на п`ятках;

• перекатом з п`ятки на

носок;

• на внутрішній та зовнішній стороні стопи;

• в полуприсіді;

повільний біг з перешикуванням з колони по одному в колону по два дробленням і злиттям, а також з колони по два в колону по одному розведенням

і зведенням:

- приставними кроками правим,

лівим боком;

- спиною вперед;

- присідання;

- поворот кругом;

- поворот на 360 градусів;

- упор лежачи;

ходьба з відновленням подиху

5. Загально розвиваючі вправи

на місці:

II Основна частина.

1. Відпрацьовувати виконання техніки опорного стрибка в дліну ноги (нарізно)

2. Виконання вправ по станціям:

«Колове тренування»

Виконання вправ по станціям:

I станція: складання акробатичної комбінації із вивчених елементів: перекид вперед, стійка на голові, рівно вага на правій, лівій, перекид назад ,

переворот у бік, міст з поворотом в упор присівши і т.д.

II станція: вправа з набивним

м`ячем

в.п. - стійка ноги нарізно,

набивний м`яч за головою

1 - нахил тулуба вперед

2 - в.п.

III станція: стрибки через скакалку

ІV станція: вправа з гантелями

в.п. -стійка ноги нарізно,

нахил вперед, гантелі в

руках внизу

1 - руки в сторони

2 - в.п.

V станція: вправа з диском

в.п. - стійка ноги нарізно,

диск за головою

1 - присісти

2 - в.п.

III Заключна частина.

1. Шикування в одну шеренгу

2. Підведення підсумків заняття

3. Домашнє завдання:

20 хв.

2 хв.

2 хв.

1 хв.

5 хв.

2 хв.

8 - 10 м

3 хв.

1 хв.

10 хв.

55 хв.

20-25хв

20 - 25 хв

1хв

1хв

8 - 10 хв

10 - 12р

5 хв.

1 хв.

3 хв.

1 хв.

фронтальний метод навчання

зовнішній вигляд студентів,

форма рапорту

чітке, стисле викладання

по команді викладача

для формування вірної постави

змінювати положення рук,

спину тримати рівно

ноги виносити з під себе

з виконанням вправ для розвитку координації рухів та

уваги

тримати дистанцію 2 кроки

дивитись через праве плече

біг в другу сторону

продовження бігу

обличчям в центр кола

на 4 кроки вдихнути - видихнути

перешикування з колони по

одному в колону по два в русі

вправи виконувати зі страховкою, поточний почерговий спосіб виконання.

метод «колового тренування»

кожне відділення самостійно

складає акробатичну комбіна-

цію

дотримуватися правил техніки

безпеки

ноги в колінах не згинати

відштовхуватися двома ногами

паралельно підлозі

п`ятки не відривати від підлоги, тримати рівно спину

на лінії шикування

дати оцінку діяльності групи

в цілому, виставити оцінки

Викладач ______________________ М.М.Слюсар.