План -конспект урока физической культуры

Тема: Баскетбол (9 класс)

Цель урока:1. Совершенствовать перемещение по площадке

Задачи урока: 1. Провести О.Р.У в парах

2. Закрепить перемещение по площадке

3. Учить ведению мяча, закрепить технику передачи и ловли мяча

4. Эстафета с элементами баскетбола

№

Содержание

Дозировка

О.М.У

1

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Строевые упражнения в движении.

4. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

5. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

ОРУ в парах

1. в парах (один в защите, другой в нападении). Ведущий мяч стремится передвигаться от одной лицевой линии к другой. Игрок в защите, соответственно отступая, противодействует ему (пассивно или активно);

2. в небольших группах (3-5 чел.). Каждый водит свой мяч в ограниченной площадке, при этом, не прекращая ведения и укрывая свой мяч, стремится выбить мяч у партнеров по упражнению;

3. вести мяч на месте с обычным отскоком, с шагом-выпадом перевести мяч на сниженный отскок:

4. то же, на ведении со снижением сделать рывок (вперед, назад или в стороны) на 2 - 3 шага.

12-15 мин

1

3

5

6

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к максимуму

Бег с максимальным усилием.

Частота вращения близка к максимуму.

Основная часть

1.Совершенствовать перемещение по площадке:

• бег по прямой с постоянным контролем за мягкостью его и свободой с постановкой ног перекатом с пятки на носок;

• бег на месте с переходом на бег по дистанции;

• бег с прыжками с ноги на ногу (по отметкам и свободно) с переходом на обычный бег;

• старты с пробеганием отрезков 10-15 м. То же, с ходу - рывки;

2.Учить ведение:

на месте, в стойке баскетболиста, последовательными толчками вести мяч, сосредоточивая внимание на длительном сопровождении его рукой вниз и возможно более ранней встрече после отскока (мяч как бы "привязан" к кисти);

Закрепить технику передача мяча

Передача двумя руками от груди требует, чтобы мяч находился на уровне груди, кисти свободно охватывали его, локти опущены естественно вниз, предплечья почти горизонтальные. Движением рук мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается полным выпрямлением рук вперед (см. рис.1).

Передача одной рукой от плеча - в исходном положении мяч на клети одной из рук, которая согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кис и, располагается со стороны, обратной направлению полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа, быстрым движением мяч посылается вперед. Движение заканчивается кистью (см. рис.2).

3. Эстафета с элементами баскетбола

27 мин

8

8

11

бег по прямой перекатом с пятки на носок

Рис. 1. Передача двумя руками от груди

Рис. 2. Передача одной рукой от плеча

Заключительная часть

1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Организованный уход.

3 мин

0,5

1

1

0,5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Учитель физической культуры: Юсупова Р.Т.