Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

Провожу в школе уроки здоровья с использованием элементов нетрадиционных систем оздоровления. Диагностика показывает, что уроки здоровья способствуют укреплению здоровья школьников. На этих уроках используется связь с биологией, в виде дыхательных упражнений, с историей, через культуру других народов. Создается мотивация к здоровому образу жизни. На уроке используются упражнения для глазодвигательных мышц, дыхательные упражнения стретчинг и массаж. В ходе урока развивается гибкость и координация...
Раздел Физкультура
Класс -
Тип Конспекты
Автор
Дата
Формат doc
Изображения Есть
For-Teacher.ru - все для учителя
Поделитесь с коллегами:

..

7 класс

«Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления»


.

Задачи урока: 1. Закрепить технику выполнения элементов здоровьесберегающих .технологий.

2. Развивать гибкость

3. Воспитывать силу воли, настойчивость.

Тип урока: комбинированный.

Инвентарь и оборудование: тренажеры, гимнастические маты, коврики..

Продолжительность урока: 45 минут.

Место проведения: спортивный зал

Дата проведения: ___________.

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

I









































































II



























































III

Подготовительная часть

Построение. Доведение целей и задач урока

ОРУ на месте.

1. Упражнения для плечевого пояса.

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления.

а) из положения руки в стороны;

б) из положения руки вверх;

в) из положения руки вниз.

2. Наклоны туловища в стороны и повороты

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

а) наклоны в стороны с различными положениями рук;

б) повороты стоя ноги врозь; в) повороты стоя ноги врозь согнувшись.

3. Приседания и выпады

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

а) приседания с различными положениями и движениями рук;

б) выпады и покачивания в выпаде;

в) выпады в стороны.

4. Махи ногами

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

а) вперед; б) в стороны; в) назад.

5. Наклоны вперед и назад

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

а) вперед сидя;

б) назад, стоя на коленях;

в) вперед и назад стоя;

г) вперед, стоя ноги врозь пошире.

6. Прыжки и бег на месте

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

а) из полуприседа прыжки вверх выпрямившись;

б) то же, прогнувшись и

;в) прогнувшись ноги врозь

7. Подъем туловища из положения лежа

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

.

Основная часть.

  1. УИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияпражнения на тренажерах

  2. СИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровлениятретчинг. Развитие гибкости

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления



  1. ДИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияыхательные упражнения. Нижнее, среднее и верхнее дыхание. Релаксация.

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

  1. Массаж

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

Самомассаж глаз подушечками указательных пальцев обеих рук. С легким надавливанием движениями от переносицы массируются верхние веки (1 мин), надбровные дуги (1 мин), нижние веки ( 1 мин).

Точечный массаж. Надавливание на точки: у переносицы, в области виска, под глазами, за ушами по 3 - 5 сек.

  1. Гимнастика для глаз

Интегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления

Упражнения для укрепления глазных мышц.

Повороты глазного яблока по горизонтальной линии (30сек), по вертикальной линии (30сек),по диагонали в правую и левую сторону (30сек).

Наблюдение за предметом, перемещаемым по вертикали, по кругу, вправо и влево, по диагонали, по горизонтали. Все по 10 - 15 сек.

Заключительная часть

Расслабляющее дыхание. Релаксация. Измерение ЧСС.

10 мин







6-8 раз







6-8 раз











6-8 раз









6-8 раз









6-8 раз











6-8 раз











6-8 раз





30 мин

10 мин

10 мин







3 мин















4 мин









/3 мин/



/1 мин/



3 мин







5 мин.

Проверяю наличие учащихся и обеспеченность спортивной формой.

.





Обращаю внимание на правильность выполнения движений.







Обращаю внимание на правильность выполнения движений







Напряжение мышц всего тела и расслабление. Релаксация. Расслабление всех мышц от стопы до лица

Дыхание ровное и спокойное.



Массаж снимает напряжение и восстанавливает зрительную работоспособность.



Упражнения выполнять без напряжения. Для расслабления использовать пальминг и моргание.

Домашнее задание: Отработка дыхательных упражнений

Учитель физической культуры ЕвсеевИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровленияИнтегрированный урок здоровья с элементами нетрадиционных систем оздоровления









© 2010-2022