Учебно-исследовательская работа Моя жизнь-вольная борьба

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа а. Гюрюльдеук»

Учебно-исследовательская работа

«Моя жизнь - вольная борьба…»

Выполнили:

Темрезов Темирлан, ученик 9 класса,

Темрезова Зарина, ученица 6 класса

Руководитель:

Айбазова А.М., педагог-организатор

2015-2016 учебный год

Оглавление

I.Введение……………………………………………………………………………………..с. 3

1.Актуальность………………………………………………………………………………..с.3

2.Цели и задачи ……………………………………………………………………………….с.3

3.Гипотеза ……………………………………………………………………………………..с.3

4.Методы исследования……………………………………………………………………….с.3

II.Основная часть. Этапы исследовательской работы. ……………………………с.4 - 9

1.Выбор между спортом и больничной палатой…………………………………………….с.4

2.История зарождения вольной борьбы…………………………………………………...с.4-5

3.Поиск информации………………………………………………………………………….с.5

4. Разнообразие видов борьбы……………………………………………………………..с.5-6

5.Спортсмены, которыми восхищаются миллионы……………………………………….с.6

6.Мои одноклассники - мои единомышленники. ……………………………………….с.6-7

7.Физическая подготовка - залог будущих успехов. …………………………………....с.7-8

8. Закаляй своё тело с пользой для дела…………………………………………………….с.8

9. Результаты опроса………………………………………………………………………….с.8

10.Путь к победе. Результат……………………………………………………………….....с.9

III.Заключительная часть……………………………………………………. …………….с.9

IV. Использованная литература……………………………………………………….…с.10

Моя жизнь вольная борьба
И стремлюсь я только к победе.
Поражения не для меня
Но без них никогда я не стану первым.

I.Введение.

Здравствуйте, уважаемое жюри, уважаемые слушатели. Здравствуйте - это значит, что мы вам желаем здоровья. Здоровье человека это то, что является основой долголетия. Мы часто не задумываемся о своём здоровье, не понимая важность его сохранения и укрепления. Физически здоровых детей в школу приходят год от года всё меньше и меньше.

Многолетнее невнимание руководства нашей страны к проблеме спорта и здорового образа жизни в нашем обществе привело к тому, что снизилось количество детей, занимающихся в различных секциях. В последние несколько лет, благодаря Указам президента России В.В.Путина, развитию спорта уделяется особое внимание.

Мы считаем, что эта тема актуальна, потому что современные дети мало двигаются: компьютеры, телефоны, приставки, телевизоры не хотят отпускать их от себя. Всё это ведёт к недостаточной нагрузке, а, значит, к болезням.

1.Целью нашей работы стало изучение влияния спорта, а именно вольной борьбы, на здоровье человека.

Для достижения цели мы поставили перед собой следующие задачи:

- на собственном примере показать и доказать, что спорт и здоровье тесно связаны друг с другом

- посетить ДЮСШ г. Усть-Джегуты с целью рассмотреть возможности занятия вольной борьбой.

- поговорить с тренерами и именитыми спортсменами, врачами о пользе занятия спортом и сделать выводы.

2.Гипотеза:

Чтобы быть здоровым, крепким, сильным каждый ребёнок должен заниматься спортом: работать над собой, посещать тренировки, быть дисциплинированным и ответственным.

3.Методы исследования:

-поиск информации;

- работа с документальными источниками;

- систематизация собственного опыта;

- беседа с одноклассниками - спортсменами;

II. Основная часть. Этапы исследовательской работы.

1.Выбор между спортом и больничной палатой.

В семье я был первенцем и долгожданным наследником фамилии. Самостоятельно я начал ходить уже в 7 месяцев. В год мы с дедушкиными друзьями - соседями вели равноправные беседы. Как всякий сельский мальчишка я был здоровым розовощёким ребёнком. Так я рос до шести лет, оберегаемый моими родными. А в сентябре я пошёл в 1 класс.

И тут начались проблемы. После занятий он прибегал домой весь мокрый, потому что его в большой кучке песка ждали гаражи, машинки, солдаты в пещерах. Походив в школу один месяц, он попал в больницу с пневмонией, которая впоследствии перешла в плеврит. Долгих два месяца лечился он в больнице. Последующие два года для нашей семьи были морально тяжёлыми, потому что Темирлан ложился в больницу два - три раза в год.

С самого детства родителям хочется развивать своего ребёнка. Причём, приоритетным является духовное развитие, нежели физическое. Но не стоит умалять значение физической подготовки. Почти каждый ребёнок, если спросить его, хочет заниматься спортом. Кто-то хочет, чтобы его ребёнок стал профессиональным спортсменом, а кто-то видеть в нём здорового, волевого, дисциплинированного человека. Для нас на первом месте было здоровье Темирлана. И тогда папа решил, что начнёт тренировать его.

Все родители, желающие приобщить детей к занятиям спортом, руководствуются своими представлениями о том, что по их мнению подходит для их ребёнка.

Перед нами не стоял вопрос: в какой именно вид спорта отдать, потому что-наш папа, Темрезов Мурат Абдул - Керимович мастер спорта по вольной борьбе, является чемпионом СССР по вольной борьбе. И, наконец, какому отцу не хочется видеть в сыне продолжения себя.

Борьба- замечательный вид спорта с точки зрения воспитания настоящей стойкости и силы духа. Тренеры по вольной борьбе все до единого говорят, что для занятий этим видом спорта нужен прежде всего характер. И, если его будет, то любой пришедший в этот вид спорта будет бороться и покажет хорошие результаты. Нам очень нравится заниматься спортом и поэтому мы решили выполнить исследовательскую работу о вольной борьбе и о влиянии занятий спортом на здоровье.

2.История зарождения вольной борьбы. «Сколько людей -столько мнений». Это значит, что каждый имеет право принимать самостоятельное решение. Каждый волен выбирать какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и надо ли ему заниматься спортом. Что же касается меня, то я считаю, что спорт - это одна из самых необходимых частей каждого из нас. Спорт должен приносить радость и удовольствие. Спорт - способ достигнуть определённых вершин и целей, способ самовыражения.

Сегодня мы хотим рассказать о вольной борьбе, как об одном из распространённых видов борьбы.

Впервые современная вольная борьба зародилась в Великобритании в конце XIX века. Затем она распространилась в другие страны Азии, Европы, Африки и Америки. Борьба - это единоборство двух спортсменов. Используя различные технические приёмы , то есть: захваты, подсечки, броски, повороты, каждый из соперников стремится положить другого на лопатки и победить.
В течении пяти минут длится схватка соперников. С помощью всевозможных приёмов., захватов они показывают своё мастерство. Чтобы победить надо набрать не менее трёх баллов или одержать чистую победу-туше.

3.Поиск информации.

Когда мы начали интересоваться историей вольной борьбы, поняли, что не так уж и много мы знаем о вольной борьбе. Мы посетили нашу районную библиотеку. С помощью сотрудницы библиотеки Казанлиевой Аминат мы нашли интересную информацию. Оказывается, Международная любительская федерация борьбы (ФИЛА) была основана в 1912 году. Она объединяет 132 национальных федераций по состоянию на 1982год.

Олимпийскими играми вольная борьба стала с 1904 года. Исключением был 1912 год. Участники соревнований делились на весовые категории.
В период с 1904 года по 1912 количество спортсменов, заявленных в одной весовой категории от одной страны не ограничивалась. С 1920 по 1924 в одной весовой категории от одной страны разрешалось заявлять не более двух спортсменов от одной страны. А с 1928 года в весовой категории страну может представлять только один участник. Олимпийский турнир проводится по системе с выбыванием.

Знаешь ли ты, что в мире существует очень много различных видов борьбы? У многих народов, населяющих нашу страну, есть свои национальные виды борьбы. Народные виды существуют с давних времён. Их правила, их традиции передаются из поколение в поколение и бережно сохраняются.

4. Разнообразие видов борьбы.
У многих народов есть свой вид борьбы. Они схожи между собой и в то же время не похожи. Виды борьбы отличаются между собой не только способом определения победителя, но и запрещающими правилами.
Каждый из видов национальной борьбы является достоянием своего народа. Мировое же распространение и признание получили только четыре вида борьбы: вольная, классическая, самбо и дзюдо.
Вначале нужно коротко рассказать о классической борьбе. Такая борьба существовала ещё в Древней Греции и Древнем Риме. Отсюда и её название: Греко - римская. Особенность заключается в том, что борцы не могут захватывать соперника ниже пояса, помогать ногами при выполнении приёмов. Здесь конечная цель - положить партнёра на лопатки.

Следующей наиболее известной борьбой является дзюдо- японская борьба. Эта борьба получила распространение в некоторых странах Европы с конца прошлого века. Сейчас дзюдо - олимпийский вид борьбы. В этой борьбе можно применять болевые и удушающие приёмы.
Следующим видом борьбы, которое получило мировое признание, является самбо. В этой борьбе разрешаются приёмы с действием ног, различных болевых приёмов, за исключением удушающих захватов.
И наконец, самый распространённый вид борьбы - вольная. Вольная борьба была включена в олимпийскую программу на 2 Олимпийских играх, которые проходили в Америке в 1904 году.
Что же такое вольная борьба, что из себя она представляет. Каковы отличия борьбы вольного стиля от других видов борьбы? Отвечу на эти вопросы так. Вольная борьба вобрала в себя всё лучшее из этих трёх видов борьбы. Помимо этого вольная борьба вобрала в себя лучшие приёмы и тактику, которые существуют в национальных видах борьбы многих стран. Эти знания мы часто применяем в соревнованиях.
Теперь вы понимаете, почему так привлекательна эта борьба, почему она получила такое широкое распространение и почему с каждым годом растёт её популярность. Ежегодно проводятся чемпионаты Европы и мира, привлекающих участников из многих стран. Десять золотых медалей разыгрывают борцы вольного стиля на олимпийских играх.

5.Спортсмены, которыми восхищаются миллионы.

Во многих видах спорта тренируются сами, без партнёров, лишь бы были орудия тренировки, например: штанга, копьё, диск или был бы бассейн. Но борьба-это другое дело. Здесь без партнёра не обойтись. Когда с одним партнёром долгое время тренируешься, то ты не растёшь профессионально, потому что изучаешь все его движения, все его секреты. Поэтому мы часто ездим на дружеские встречи-тренировки по Карачаево-Черкесии. А экзаменом для нас уже является открытые чемпионаты. Я ездил во многие места: в Дагестан, Чечню, Сочи. Особенно мне нравится ездить в г. Горячий Ключ. Там собираются до 500 спортсменов. Здесь ты набираешься опыта, знакомишься с именитыми спортсменами. Именно там я познакомился с трёхкратным олимпийским чемпионом, шестикратным чемпионом мира Бувайсаром Сайтиевым, который без сомнения является кумиром многих спортсменов.
Изучив теорию ты не станешь борцом. Некоторые из моих знакомых думают иначе: вот купят книжку, изучат её. Разучат приёмы и станут борцами. Ничего подобного. Чтобы стать хорошим борцом, нужно многократно и серьёзно проводить тренировки.
Пословица «Один в поле не воин» как раз относится к тем, кто стремится овладеть искусством вольной борьбы.

6.Мои одноклассники - мои единомышленники.
Когда я приходил в школу, я рассказывал своим друзьям о вольной борьбе. И многим хотелось заниматься. Почти все мои одноклассники пошли на секцию вместе со мной. Затем подтянулись ребята из других классов. Сейчас из нашей школы вольной борьбой занимаются 16 человек. У всех из них есть личные достижения, но самое главное эти занятия укрепляют здоровье, развивают силу и ловкость.

Лучше всего, чтобы секция вольной борьбы была организована в школе. Лучше потому, что за занятиями будет наблюдать учитель физкультуры, а потом эти ребята станут активными помощниками учителя.

К сожалению, в а.Гюрюльдеук школа маленькая , спортивного зала вообще нет. Нам приходиться ездить в другой аул и там тренироваться.

Для занятий борьбой не требуется лишнего оборудования. Любая ровная площадка может быть превращена в место борцовских схваток.
В специализированных борцовских залах соревнования проводятся на специальных коврах. Такой ковёр представляет собой большой мат. На нём можно тренироваться удобно, падать не больно.
Ковёр окантован красной полосой шириной 1в один метр. Эта полоса- зона «пассивности». На соревнованиях при команде «Зона!» борцы должны быстро уйти от этого места. Иначе судья посчитает поражение.
Также нужно учитывать расстояние от стены до маты. По правилам -не менее двух с половиной метров. Если этого выполнить не получается, то нужно стены обложить матами.
При изготовлении ковра надо исходить из того, какое помещение для него предназначается, если есть возможность сделать ковёр по размерам таким, как это требует правила - хорошо. Но если нет соответствующего помещения - не беда, пусть ковёр будет несколько меньше, можно заниматься и на нём.
Для этой цели подойдёт масляная краска, так как она держится прочно и её плёнка эластична, не ломается. Прежде чем красить, нужно нанести разметки мелом, а уже по ним закрашивать краской. Когда краска просохнет, можно приступать к занятием.
Нужно следить за гигиеной в зале и за личной гигиеной. После тренировок тренер включает лампу для дезинфекции.

А теперь познакомимся с обмундированием борца.

Борцовское трико - это специальные трусы с лямочками через плечи.
Изготавливаются они обычно из шерстимого или синтетического трикотажа.
Трико должно быть своего размера, плотно облегать тело борца.
Для чего же делаются лямочки? Это для того, чтобы при схватке трико не сползло. Ведь во время поединка бывают разные положения.
Трико бывает двух цветов: красного и синего. Самые лучшие трико сделаны из шерстяного трикотажа, потому что это практичный материал, и в то же время красивый.
Борцовки - тоже необходимая экипировка. Они закрывают ногу выше, чем кеды и в них ноги чувствуешь как в носках. Важно, чтобы обувь была мягкой и гладкой. Под борцовками обязательно нужно надевать носки тонкие шерстяные, чтобы ноги не потели.

7.Физическая подготовка - залог будущих успехов.
Наши тренеры говорят: «Не торопитесь бороться, вначале окрепните физически». Очень много ребят, едва переступят порог борцовского зала, как сразу хотят начать бороться, выяснять - кто сильнее. А сами ещё слабенькие, мышцы не развиты, не умеют владеть своим телом, не умеют падать так, чтобы не получить травмы. Ты только посмотри на ребят, которые не занимались раньше спортом, разве большинство из них не такие?
Вначале подготовьте себя физически для борьбы, развейте необходимые физические качества, окрепните, а потом уж боритесь. Бывает жаль, когда ребята, не выполняющее этого правила, разочаровываются в борьбе и перестают посещать занятия. Ведь у них ничего не получается : какой приём не начнут проводить - всё неудачно. Многие упражнения оказываются им не под силу. Они начинают себя считать неспособными, расстраиваться по этому поводу. А на самом деле причина в том, что ребята ещё не подготовлены физически.
Варится в собственном соку - это значит выступить хуже возможностей. Вот почему использовалось всё, чтобы устраивать соревнование чаще. Прослышали, к примеру, что в Карачаевске тренируются самбисты, поехали и договорились устроить встречу. Долго думали, как бороться. Если по правилам классической борьбы, то городские в ней явно сильнее, по правилом самбо - победа сельских не вызывала сомнений. И договорились состязаться по правилам вольной борьбы. Может быть, такие встречи теперь осуждают, но важно научить ребят не боятся соперника, уверенно чувствовать себя на незнакомом ковре. Результаты не заставили себя долго ждать.
Когда говорят нашему тренеру:
«Хорошо, что ты воспитал столько прекрасных учеников», - мы все очень гордимся.

С древних времён народы Кавказа любят силовые состязания. Штанги, гири, диски для метания им заменял обыкновенный камень. Кто больше поднимет или дальше кинет, тот победитель. Боролись на траве, зимой прямо на снегу. Выйти на поединок мог любой желающий. Его рост и вес значения не имели. На единоборство с победителем выходили попеременно другие соперники. Число их не ограничивалось.
Ни одного праздника не обходилось без поединка борцов. Мы всегда выступаем с показательными выступлениями. Наши знания и умения не должны находиться на одном месте. Потихоньку достигаем азы борьбы на поясах. Недавно ездили на соревнования по борьбе на поясах. Заняли несколько призовых мест.
О вольной борьбе слагают стихи и песни. Об известных борцах рассказывают из поколения в поколение.
И в настоящее время курс обязательно включается в программу сельских спартакиад, национальных праздников. Этот вид борьбы полюбился не только народам КЧР. Он стал популярным в Дагестане, КБР, Чечне и.т.д.
Национальный вид состязаний продолжают развиваться. Они помогают многим ребятам войти в большой спорт и достичь в нём высоких результатов.
В Карачаево - Черкессии вольная борьба широко популярна. Наша республика дала стране и миру несколько талантливых борцов - чемпионов мира, Европы, участников Олимпийских игр.
Занимаясь, я поставил себе цель: «Тренироваться, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом.» Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня - это место, где я могу отвлечься от всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за спортивным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасного настроения, массой положительных эмоций!!! Я заметил также, что спортивная тренировка - очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление?.. Я с радостью отвечу - это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны.

8. Закаляй своё тело с пользой для дела.

Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составил памятку здорового человека и стараюсь придерживаться этого:

1. делать зарядку;

2. правильное питание;

3. распорядок дня;

4. своевременный сон;

5. соблюдение личной гигиены;

6. толерантность в отношениях;

7. радоваться за достижения других.

Чтобы у тебя было все в порядке в жизни, надо заниматься работать, отдыхать, заниматься интересными творческими делами и конечно же тренироваться. Для этого должны составить правильный распорядок дня. Представляю вам наш распорядок дня. Мы стараемся жить по этому расписанию. В праздники и выходные наш режим немного меняется. К распорядку мы добавляем больше времени отдых и походы.

9. Результаты опроса.

Работая над темой нашего исследования, мы провел опрос учащихся 6 и 9 классов.

Опрос показал, что учащиеся, которые занимаются спортом, развивают в себе не только физические, но и психические качества. Среди физических качеств большинство ребят назвали быстроту, силу, ловкость, выносливость, а среди психических - настойчивость, волю и решительность. Также опрос показал, что из 27 опрошенных, утреннюю гимнастику делают только 19, из них посещают спортивную секцию - 12 человек. Остальные ребята ответили ,что им некогда заниматься спортом, так как они часто болеют. Из этого можно сделать вывод, что ученики, не занимающиеся спортом, чаще болеют и из-за этого пропускают уроки.

10.Путь к победе. Результат.

Для чего я занимаюсь вольной борьбой? Чтобы укреплять здоровье, чтобы побеждать соперников, чтобы быть сильнее, чтобы быть здоровым! В своей исследовательской работе я доказал, что для того, чтобы добиться успеха, нужна сила. А для того, чтобы была сила, нужно старательно заниматься, что я и делаю на тренировках. Я стал более выносливым, терпеливым. Самое главное - во мне воспиталось чувство ответственности. Я добросовестно и с большим удовольствием посещаю тренировки.

Постепенно они приносят мне неплохие результаты: во-первых, я не болею уже много лет, а во-вторых, у меня 1 юношеский разряд. Я - чемпион Карачаево-Черкесии, завоёвываю призовые места на Всероссийских соревнованиях. Мой тренер мне говорит, что я добился этого благодаря своему старанию. Я и впредь буду работать над собой, чтобы быть спортивным и здоровым. Чтобы не болеть.

III.Заключительная часть. Изучив материалы на тему «влияние спорта на здоровье» мы пришли к выводу, что спорт оказывает на организм человека развивающее и исправляющее действие. Спортивные занятия позволяют устранить дефекты осанки - искривление позвоночника, сутулость. Кроме того, физические упражнения улучшают психическое состояние, внешний вид и настроение человека, повышают общий жизненный тонус. Сейчас мне 15 лет и я с гордостью могу сказать, что благодаря тренировке силы воли, я смог изменить свой распорядок дня, принципы питания, регулярность и размер физических нагрузок. За последние годы я добился серьезных результатов. Я значительно поправил свое здоровье, о чем с уверенностью могу сказать, потому что не лежал в больнице уже 3года! И теперь хочу поделиться новыми знаниями и умениями со своими одноклассниками. Наша гипотеза подтвердилась. Для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой, закалять себя на выносливость. Могу с гордостью сказать. Что моя жизнь - вольная борьба.

Используемая литература:

1) Елисейкин, А.Г. Спорт. Характер. Честь./ А.Г. Елисейкин. - М.;Изд-во Просвещение, 1994- 144с.

2)Дадыгин, С.В. Богатыри земли российской. / С.В. Дадыгин.- М.; Изд-во Просвещение, 2005- 64с.

3) Здоровье на «отлично»! Самоучитель по укреплению здоровья для детей. - М.; Изд-во РИПОЛ КЛАССИК, 2002. - 320 с.

4) «Техника вольной борьбы» Алиханов И.И. Издательство: Физкультура и спорт, 1977.

5) buvaysar.blogspot.de

6) ru.wikipedia.org.

11