Разработка урока по физической культуре для 6 класса. Тема: гимнастика

Хід уроку

Частини уроку

Зміст уроку

Дозування

Методично-організаційні вказівки

Основна група

Підготовча група

Спеціальна група

Підготовча ( 1 3 хв)

1.Шикування в одну шеренгу, повідомлення завдань уроку. Вимірювання ЧСС.

• На уроках зарубіжної літератури ви вивчали твори про богатирів. Сьогодні вам пропонується бути ними. Чи готові ви до цього? Для початку робимо богатирську розминку.

2. ЗРВ у русі.

1) Ходьба:

а) на носках;

б) на п'ятах;

в) на зовнішній частині стопи;

г) на внутрішній частині стопи;

д) напівприсівши, руки на колінах;

е) навприсядки, руки на колінах.

2) Стрибки навприсядки, руки на колінах.

3) Біг зі зміною лідера («змійкою»):

- Богатирі часто ходили лісами. По черзі кожен з вас буде богатирем. А інші в цей час зображуватимуть дерева. Клас біжить колоною, заключний прискорює біг за сигналом, «змійкою» біжить між учнями і стає перед напрямним, продовжуючи біг з усіма. Біг продовжувати до тих пір поки кожен учень не опиниться на своєму місці.

4) Вправа на відновлення дихання:

1-руки через сторони вгору (вдих);

2-руки через сторони вниз (видих);

3-4-те саме.

5) 1-руки вперед (вдих);

2-руки вгору (видих);

3-руки в сторони (вдих);

4- руки вниз (видих).

6) В.п.- руки зігнуті в ліктях перед грудьми;

1-2-ривки в сторони зігнутими руками;

3-4- ривки в сторони прямими руками.

7) В.п.- права рука вгорі, ліва - внизу.

1-зміна положення рук ривком;

2,3,4- те саме.

8) В.п.-руки вгорі;

1-4-колові рухи руками вперед;

5-8-колові рухи руками назад.

3. Вимірювання ЧСС

2хв

3хв

20с

20с

20с

20с

20с

20с

20с

2хв

40с

30с

8р.

30с

8р.

30с

8р.

30с

4р.

1хв

2хв

3хв

10с

10с

10с

10с

10с

10с

10с

Ходьба по внутр. колу

40с

30с

6р.

30с

6р.

30с

6р.

30с

3р.

1хв

2хв

3хв

7с

7с

7с

7с

7с

7с

7с

Ходьба по внутр. колу

40с

30с

4р.

30с

4р.

30с

4р.

30с

2р.

1хв

Перевірити готовність учнів до уроку

Викликати до себе будь-кого з учнів,щоб виміряти пульс, а решта учнів, залишаючись у шерензі, самостійно за сигналом учителя вимірюють власну ЧСС за хв.

Слідкувати за поставою.

Спина пряма, не нахилятися.

Зберігати дистанцію 1м. Дихання не затримувати.

Слідкувати за поставою. Руки не згинати у ліктях, виконувати під рахунок.

Виміряти ЧСС того самого учня, що й на початку уроку. Решта учнів вимірюють ЧСС самостійно.

Основна ( 30 хв)

1.ЗРВ на місці у колі.

Вправа 1.

В.п.- стійка ноги нарізно, руки «в замок» за голову.

1-поворот тулуба ліворуч, руки в сторони (вдих);

2-в.п. (видих);

3-поворот тулуба праворуч, руки в сторони (вдих);

4-в.п. (видих).

Вправа 2.

В.п. - стійка ноги нарізно, руки в сторони.

1-нахил уперед, руки схресно перед грудьми (видих);

2-в.п. (вдих);

3-4-те саме.

Вправа 3.

В.п.- о.с., руки вгору.

1-присід на повній ступні, руки за голову, лікті опустити (видих);

2-в.п. (вдих).

Вправа 4.

В.п.- о.с.

1-2-3-випад лівою ногою вперед, руки в сторони і пружинисті погойдування;

4- в.п. Те саме іншою ногою.

Вправа 5.

В.п.-стійка ноги нарізно, руки до плечей навхрест.

1-2- нахил уперед, руки вгору (видих);

3-4- в.п.(вдих).

Вправа 6.

В.п.- о.с.

1-3- стрибок на обох ногах;

4-стрибок на обох ногах зі сплеском у долоні над головою.

4. Ходьба на місці.

2. Шикування в одну шеренгу.

- Після бігу лісом та богатирської розминки богатирі дійшли до указателя, на якому написано: «Наліво підеш - коня знайдеш, направо підеш - силу знайдеш».

Розподіл класу на дві групи - хлопців та дівчат.

Хлопці йдуть на опорний стрибок, а дівчата - на гімнастичну лаву виконувати ЗФП. Потім міняються місцями.

3. Опорний стрибок.

1)Настрибування з 2-3 кроків.

2) Настрибування з розгону 10м.

3) Пояснення.

4) Показ кращим учнем або вчителем опорного стрибка (ноги нарізно - хл., через козла ноги зігнуті разом - дів.)

4хв

30с

8р.

30с

8р.

30с

8р.

30с

8р.

30с

8р.

1хв

30с

1хв

7хв

4хв

6р.

6р.

6р.

6р.

6р.

Тільки сплески

30с

1хв

Нахили на гнучкість

4хв

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

Тільки сплески

30с

1хв

Нахили на гнучкість

Розводити руки в сторони долонями догори, прогинаючись у попереку, голову відводити назад, з місця не зрушувати.

Ноги поставити якнайширше. Виконувати в повільному темпі.

Присідати на повній ступні, п'яток від підлоги не відривати. У середньому темпі.

Дихання довільне рівномірне, тулуб тримати вертикально, прогин у попереку. В повільному темпі.

Нахиляючись, ноги і руки не згинати, спину тримати рівно, дивитись на руки.

Дихання довільне.

Виконувати під рахунок.

При поетапному освоєнню техніки стрибка перейти до розучування попереднього замаху ніг назад після відштовхування (фаза польоту перед постановкою рук в упор). Гімнастичний місток відсувається від снаряду. В момент ставлення рук треба енергійно зігнутися в тазо- стегнобих суглобах з одночасним розведенням ніг в сторони - хл., та згинанням і ставленням ніг на гімнастичного козла - дів. Виправляти можливі помилки:

4. Загальна фізична підготовка (ЗФП)

Вправа 1.

Згинання та розгинання тулуба з положення сидячи на лаві, руки за головою.

Вправа 2.

Згинання та розгинання рук з упору лежачи від лави (ноги на підлозі).

Вправа 3.

В.п.- лягти на живіт упоперек лави, руки «в замок» за головою. Згинання і прогинання у спині.

Вправа 4.

Присіди на одній нозі (чергуючи ноги).

Вправа 5.

Підтягування із вису (хл.) та вису лежачи (дів.)

5. Рухлива гра.

- Богатирі вміли не лише тренуватися, але й грати. Пограємо в гру «Боротьба богатирів на конях».

Правила гри:

Гравці розподіляються на дві команди, рівні за силами, а потім у командах - по двоє. В кожній парі «вершник» сідає верхи на спину на свого «коня». Команди шикуються вздовж середньої лінії. За сигналом учителя кожен «вершник» намагається схопити свого суперника і стягнути його з коня, залишаючись у цей час у «сідлі». «Коні» намагаються краще триматися на ногах і не можуть скидати «вершників». Перемагає та команда, «вершники» якої скинули з «коней» більше суперників.

7хв

Хл.-3п. по 10р., дів.-2п. по 10р.

Хл.-3п. по 10р., дів.-2п. по 10р.

Хл.-2п. по 10р., дів - 2п. по 10р.

Хл.-2п. по 10р.,

дів.- 2п. по 7р.

Хл.-2п. по 7р., дів.- 2п. по 15р.

6хв

2п.по 7р.,

1п.по 7р.

2п.по 7р.,

1п.по 7р.

1п. по 10р.,

1п. по 10р.

1п. по 10р.,

1п. по 5р.

Страхув.

інших

Грають тільки «верш-

никами»

1п.по7р.

1п.по 5р.

1п.по7р.

1п.по 5р.

1п. по 5р.,

1п. по 5р.

1п. по 5р.,

1п. по 3р.

Страхув.

інших

Грають тільки «верш-

никами»

зігнуті ноги;

ноги розводити в момент відстрибування від містка, а не одночасно з відштовхуванням рук;

невчасний поштовх руками (запізно);

відсутність прогину перед приземленням;

нечітке приземлення.

Працювати в парах: один виконує вправу, інший страхує, тримає ноги.

До кінця згинати та розгинати руки, спину не прогинати.

Виконувати в парах, страхувати за ноги.

Виконувати стоячи на одній нозі, тримаючись за гімнастичну драбину. Спина пряма. Другу ногу пряму витягнути вперед, ставити на підлогу тільки по закінченні виконання вправи.

Виконувати хл. на високій перекладині, дів.- з висотою 95см.

При підтягуванні згинання рук до кінця, підборіддя над перекладиною, розгинання рук до кінця.

Дотримуватися правил гри, стягувати суперника з «коня» лише за руки.

Заключна (2хв)

1. Шикування в одну колону. Ходьба в обхід залу.

2. Вимірювання ЧСС.

3. Підсумок уроку.

4. Домашнє завдання: стрибки через скакалку до 5 хв.

1хв

30с

20с

10с

1хв

30с

20с

10с

1хв

30с

20с

10с

Тримати дистанцію 2кроки.

Виміряти ЧСС того самого учня, що й на початку уроку. Решта учнів вимірюють ЧСС самостійно.

Відзначити кращих учнів, звернути увагу на помилки.

Тема. Гімнастика. Опорний стрибок

Мета: виховання інтересу до занять фізичними вправами.

Завдання:

1. Розучування техніки опорного стрибка.

2. Розвиток спритності, сили.

3. Зміцнення кістково-м'язової системи.

4. Виховання дисциплінованості, самостійності виконання вправ, товариських стосунків.

Обладнання: гімнастичний кінь, гімнастичний козел, два гімнастичних мости, чотири мати, дві перекладини, картки із завданнями ЗФП.

Місце проведення: спортивна зала.

Час: 45хв.

Конспект

сюжетно-рольового уроку

з фізичної культури

для учнів 6 класу

« БОГАТИРІ»

(гімнастика)

Розробила

Кушнірова Л.В.,

учитель фізичної культури

ЗОШ № 18 м. Шахтарська

2009р.