План-конспект урока по физической культуре в 5 классе Тема: «Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки»

План-конспект

урока по физической культуре в 5 классе

Тема: «Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки»

Учителя физической культуры

первой квалификационной категории

ГКОУ общеобразовательной

школы-интерната основного общего образования г. Цимлянска Шутовой А. В.

Тема : Корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки.

Цель урока: Укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки.

Задачи урока:

1. Обучение преодолению гимнастической полосы препятствий.

2. Формирование правильной осанки.

3. Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод урока: фронтальный, индивидуальный, игровой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические палки, гимнастические скамейки.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная

10 мин.

1. Построение:

-сообщение задач урока

- сообщение об участии российской спортсменки в олимпиаде 2012 года.

Приложение№1

Тема нашего урока корригирующая гимнастика для профилактики нарушения осанки. Корригирующая, значит восстанавливающая, лечебная. Корригирующая гимнастика помогла нашим спортсменам стать чемпионами в Токио на чемпионате мира по гимнастике. Посмотрите, какие стройные, уверенные, грациозные наши спортсмены. Все упражнения на уроке будут нацелены на коррекцию осанки и помогут вам стать спортивными, уверенными и здоровыми. Мы выучим комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

2 мин

2мин

2. Строевые упражнения:

-повороты «На-лево!», «На-право!», «Кругом!».

2 мин

Поворот «Кругом» - (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.

3. Ходьба:

а) на носках

б) на пятках

в) подскоки

3 мин

Обратить внимание на осанку.

4. Бег:

а) равномерный

б) «змейкой»

3 мин

Соблюдать дистанцию

II

Основная

25 мин

1. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

а) И.п. - палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

4. - вращать в одну сторону

   8. - в другую сторону

б) И.п. - палка впереди на вытянутых руках.

Счет:

1 - подняться на носки, палка вниз

2 - И.п.

в) И.П. - гимнастическая палка вверху.

Счет:

1 - наклон туловища вперед

2 - И.п.

3 - наклон назад

4 - И.п.

5 - наклон влево

6 - И.п.

7 - наклон вправо

г) И.п. - палка за спиной

Счет:

1-3 - наклон вперед, палка вверх

4 - И.п.

д) И.п. - о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 - мах левой ногой назад

2 - И.п.

3-4 - тоже, правой ногой

ж) И.п. - о.с. с опорой руками на палку

Счет:

1 - мах левой ногой в сторону

2 - И.п.

3-4 - тоже, правой ногой

з) И.п. -о.с. палка внизу

Счет:

1 - приседая, поднять палку вверх

2 - И.п.

и) И.п. - о.с. палка на полу

Счет:

1-4 - прыжки прямо через палку

5-8 - прыжки боком через палку

10 мин

При выполнении ОРУ добиваться от учеников точного выполнения правильно держать спину и плечи.

2. Гимнастическая полоса препятствий

а) лазание по гимнастической скамейке

б) перекаты на матах

в) лазание на гимнастическую стенку

8 мин

Соблюдать дистанцию

Обратите внимание на осанку

3. П/игра «Мяч - скакалка»

7 мин

Задание выполнять по сигналу.

Соблюдать правила игры.

III.

Заключительная

10мин

1. Релаксация

а) «Пение птиц»

8 мин

Определить, как изменяется самочувствие во время занятий.

2. итог урока.

2 мин

Подведение итогов урока.