Уроки в 1 классе по физической культуре

План - конспект №

урока по физической культуре

1 класс гимнастика Краснокиевская С Ш

Задачи урока:

1. Разучить группировку\

2. Закрепить положение упор присев.

3. Лазание по гимнастической стенке

4. Разучить комплекс упражнений.

5. Формировать правильную осанку.

6. Воспитывать умение чисто и красиво выполнять ОРУ

Тип урока: Комбинированный.

Метод проведения: Фронтальный, индивидуальный , поточный, игровой.

Место проведения: Спортивный зал.

Инвентарь: маты гимнастические , бревно гимнастич., канат.

№

Содержание частей урока

Доз-ка

Организационно-методические указания

1.

Вводно-подготовительная часть урока

12

1. Построение.

2. Сообщение задач урока

3. Сформировать представления о правилах безопасного поведения во время занятий физическими упражнениями в гимнастическом зале, ознакомить учащихся с названиями гимнастических снарядов и их назначением.

4. Строевые упражнения : повороты-на месте- « на - право! На-лево! Кру-гом!».

5. движение налево в обход с выполнением заданий:

   1. на носках , руки на поясе;

   2. на пятках руки за голову.

6. бег с заданием: по первому хлопку- упор присев; по второму хлопку-бег;

7. движение налево в обход обычным шагом.

8. Перестроение в круг и размыкание на вытянутые руки.

9. Выполнить ОРУ.

• И.п-о.с.

1-2 - дугами наружу руки вверх;

3-4 -и.п

• И.п - о.с

1. присесть, хлопок перед собой.

2. И.п.

• И.п- стойка ноги врозь, руки за голову.

1-3 - три пружинящих наклона.

4-и.п.

• И.п- стойка ноги врозь, руки на поясе.

1. поворот туловища налево, руки в стороны.

2. И.п

3-4 - то же в другую сторону.

• И.п - о.с, руки на поясе.

1. прыжок ноги врозь,

2. прыжок ноги вместе.

2-3 повор.

0,5круг

0.5круг

2круг

1 круг

8раз

10раз

8раз

8раз

8 раз

В одну шеренгу. Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Напомнить поворот» Кру-гом!»- в сторону левой руки ( через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги.

Следить за осанкой.

Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли своевременно выполняют действия.

Следить, чтобы шли в ногу под счёт учителя, выполняли правильные движения руками.

Выполнить по распоряжению. Взяться за руки и, отходя назад, разомкнуться. Учитель находится в кругу вместе с учениками.

Выполнять раздельным способом.

Поднимая руки вверх посмотреть на них, сделать вдох, опуская руки- выдох. Следить за правильным положением рук.

Постепенно наклоны выполнять ниже.

Следить, чтобы локти не опускались при поворотах, ноги оставались на месте.

2.

Основная часть урока

Лазанье по гимнастической стенке.

Техника выполнения.

По гимнастической стенке, так же как и по гимнастическим скамейкам, выполняется лазанье вверх и вниз одноимённым и разноимённым способами, а так же влево и вправо приставными шагами.

Последовательность обучения.

1. Произвольное лазанье вверх и вниз.

2. Лазанье вверх, наступая на каждую рейку поочерёдно двумя ногами.

1. Имитация движений рук и ног на полу для лазанья одноимённым способом.

4.Лазанье по стенке вверх и вниз разноимённым способом до определённой высоты.

2. Лазанье влево и вправо.

Закрепить положение упор присев.

Объяснение и показ упражнения учителем.

Группировка.

Техника выполнения.

Группировка - это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени ( стопы и колени слегка разведены).Группировку выполняют в приседе, лёжа на спине.

Последовательность обучения.

1. Из о.с. руки вверх, быстро присесть и принять положение в группировке в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

3. Лёжа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лёжа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

30

10

5

15

При лазанье смотреть на место перехвата рук.

Следить за выполнение упражнений, за страховкой при выполнении.

Следить за правильным выполнением упора присев.

Типичные ошибки.

1. Откинутая назад голова.

2. Ноги вместе ,не разведены.

3. Ноги разведены слишком широко.

4. Неправильный захват руками голеней( слишком высоко или низко, в «замок».

5. Неплотная группировка.

Требования к выполнению.

Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движения и фиксируя положение группировки.

3.

Заключительная часть

• Построение.

• Игра на внимание класс смирно!

• Итог урока.

• Домашнее задание.

• Организ.выход из зала.

3мин

Сосредоточить внимание учащихся. Повторить строевые упражнения.

Выполнить повороты на месте.

План - конспект №1

урока по физической культуре

5класс Лёгкая атлетика Краснокиевская С Ш

Задачи урока:

1. Обучение технике спринтерского бега: высокого старта, стартового
   разгона.

2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.

3. Воспитание гражданственности: любви и гордости к своей стране,
   школе, семье, воспитание бережного отношения к школьному имуществу, к
   своему здоровью.

Тип урока: Обучающий.

Метод проведения: Фронтальный, индивидуальный , групповой.

Место проведения: Спортивный зал. С/ Площадка

Инвентарь: теннисный мяч.

№

Содержание частей урока

Доз-ка

Организационно-методические указания

1.

Вводно-подготовительная часть урока

15

1. Построение: 1) рапорт физорга; 2) поздравление учителя с новым учебным годом.

2. Строевые упражнения.

3. Беседа1) Техника безопасности на уроках физической культуры по программе л/атлетика. 2) законы и правила поведения на уроке физкультуры

4.Символика государства-беседа

1

1

5

5

В одну шеренгу. Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2.

5. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении (в двух колоннах):

1) И. п. (исходное по
ложение): основная
стойка.

Счет:

1. - шаг левой, правую
   руку вперед;

2. - шаг правой, левую
   руку вперед;

3. - шаг левой, руки с
   силой согнуть в локтях;

4. - шаг правой, руки
   вниз;

2) и. п.: основная стой
ка, руки к плечам.
Счет:

1. - шаг левой, руки
   вверх;

2. - шаг правой, руки к
   плечам;

3. - шаг левой, руки
   вверх;

4. - шаг правой, руки к
   плечам;

3) и. п.: основная стой
ка, руки в стороны.
Счет:

1. - шаг левой, наклон
   влево, правую руку
   вверх, левую за спину;

2. - шаг правой, выпря
   миться и наклон впра
   во, левую руку вверх.
   правую за спину

4) и. п.: основная стойка.
Счет:

1. - выпад левой вперед,
   дугами вперед руки
   вверх;

2. - вставая на левой и
   приставляя правую,
   наклон вперед согнув
   шись, руками коснутся
   земли;

3. - выпрямляясь, выпад
   правой вперед, дугами
   вперед руки вверх;

4. - вставая на правой и
   приставляя левую, на
   клон вперед согнув
   шись, руками коснуться
   земли;

5) и. п.: основная стой
ка, руки перед грудью.
Счет:

1. - шаг левой, поворот
   туловища налево;

2. - шаг правой, обрат
   ным движением вер
   нуться в и. п. и поворот
   туловища направо;

3. - шаг левой, наклон
   вперед, правой рукой
   коснуться левого носка,
   левую руку в сторону
   назад;

4. - то же, начиная дви
   жение с правой ноги и
   поворачивая туловище

в левую сторону

6. Бег:

1. семенящий;

1. с высоким поднима
   нием бедра;

2. с захлестыванием
   голени;

3. прыжками

Основная часть урока.

. Подвижная игра «Третий лишний»

Высокий старт-стартовый разгон:

1. объяснение;

2. показ;

3. выполнение:

• команды «На старт!»;

• команды «Внима
  ние!»;

• команды «Марш!»

Стартовый разгон -ускорение 8-10 м из различных и. п.:

1. бег на месте;

2. с высоко поднятых
   стоп с носков:

3. с высокого старта

5мин

6раз

6раз

6раз

6раз

6раз

3мин

2раза

2раза

2раза

25мин

5мин

5мин

10мин

Обратить внимание на осанку: спина прямая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты

И. п. 1 2 3 4

Выполнять точно руки вперед под утлом 90°, сохранять дистанцию и интервал

_{(V LV/J}

И. п. 1 2 3 4

При и. п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони

И. п. 1 2
Ноги не сгибать, точно наклон в сторону,
_^___^ вверх \ головы

Обратить внимание на расположение ног при счете 1,3; впереди стоящая нога согнута в колене, сзади стоящая нога прямая, при наклоне ноги в коленных суставах прямые

И. п. 1 2 3 4

Упражнение выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи держать ровно, лопатки соединить, голова приподнята, стопы ног направлены вперед, поворот только плеч и головы, тазобедренные суставы не поворачивать в сторону - шагать прямо

Дистанция 20 м -ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом

_С

оОО

Ученики построены в шеренгу на боковой
линии футбольного поля.
Знакомство с фазами спринтерского бега:
1) старт; 2) стартовый разгон (разбег);
3) бег по дистанции; 4) финиширование.
По команде «На старт!» учащийся подхо
дит к стартовой линии, ставит сильней
шую ногу носком к линии, не переступая
ее, другую отставляет назад, упираясь в
грунт носком, туловище выпрямлено,
руки свободно опушены вдоль тела, голо-
ва держится прямо.

По команде «Внимание!» ученик сгибает обе ноги таким образом, чтобы основной вес тела располагался над впереди стоящей ногой. Руки должны быть опущены свободно вниз или несколько согнуты в локтевых суставах, взгляд направлен вперед. Команда «Марш!» - прекратить перед этой командой всякие движения, руки должны двигаться несинхронно движениям ног и должны быть ненапряженными. Нога в первом шаге выносится вперед быстрым движением бедра, голень в этот момент двигается почти параллельно грунту стопой вперед, а не вверх. Первые шаги должны быть быстрыми, мощными, достаточно пружинистыми. Каждый очередной шаг делается больше, чем предыдущий

Бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища. Обратить внимание на прямолинейность движения

3.

Заключительная часть

1. Построение, повороты.

2. Итог урока.

3. Домашнее задание

3мин

1мин

2мин